Nghiện lạ: đường, khiêu dâm, đá viên và nhiều hơn nữa

Điện thoại di động của bạn

Nghiện là một ý tưởng phức tạp. Ngay cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác nhau định nghĩa nó khác nhau, nhưng có một vài điểm đồng ý. Nếu một chất hoặc hành vi gây hại cho bạn hoặc các mối quan hệ của bạn, nếu khó tránh khỏi và nếu bạn luôn cảm thấy thèm nó, bạn có thể bị nghiện.

Trong những năm 1970 và 80, các nhà tâm lý học đã dành từ "nghiện" cho các chất như rượu và thuốc lá. Nhưng trong thế kỷ 21, công nghệ quét não đã chỉ ra rằng một số hành vi nhất định có thể kích hoạt những điểm giống nhau trong não liên quan đến phần thưởng.

Nghiện điện thoại thông minh?

Xem xét điều này: bạn có nghiện điện thoại thông minh của bạn? Chúng tôi dành gần ba giờ để nhìn vào điện thoại của mình mỗi ngày, kiểm tra chúng trung bình 150 lần mỗi ngày. Toàn bộ một nửa số thanh thiếu niên nói rằng họ nghiện. Các nhà thiết kế ứng dụng biết điều này và cố gắng tạo ra trải nghiệm gây nghiện nhất có thể để thu thập và giữ chân khách hàng. Có lẽ đã đến lúc đặt ra một số giới hạn, như một vài giờ trong ngày dành cho cuộc sống không có điện thoại.

Bạn có thể bị nghiện Caffeine?

Bạn có thể không cần phục hồi, nhưng cũng giống như các loại thuốc khó hơn, caffeine có thể gây nghiện. Nếu bạn cố gắng bỏ thuốc, các triệu chứng cai thuốc gây ra buồn nôn, kiệt sức, khó tập trung. Bạn có thể trở nên cáu kỉnh hơn, và những cơn đau đầu có thể xảy ra. Đó là tin xấu cho hơn 80% người Mỹ tiêu thụ caffeine mỗi ngày.

Caffeine đi thẳng vào não của bạn, nơi nó bị khóa vào vị trí thay vì một hóa chất tự nhiên tương tự về mặt cấu trúc mà cơ thể chúng ta sản xuất được gọi là Adenosine. Adenosine là thứ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ sau một ngày hoạt động. Nhưng nếu các thụ thể tế bào thường nhận adenosine đang bận xử lý caffeine, bạn vẫn tỉnh táo và tỉnh táo. Đó là cách caffeine móc bạn.

Có một tin tốt cho những người mắc chứng nghiện caffeine. Nếu bạn có thể làm cho nó một hoặc hai tuần mà không có bất kỳ caffeine nào, bộ não của bạn sẽ thiết lập lại và bạn có thể yên tâm khi biết việc rút tiền của mình đứng sau bạn.

Đường có gây nghiện không?

Có hay không đường thực sự gây nghiện là tranh cãi. Ăn quá nhiều nó sẽ tạo ra một số ảnh hưởng của nghiện, mặc dù. Một thanh kẹo giữa trưa có thể giúp bạn vượt qua thời gian buồn ngủ sau bữa trưa, nhưng sau đó là một vụ tai nạn nghiêm trọng. Đó là cơ thể bạn phản ứng với đường đơn giản với một luồng năng lượng nhanh chóng mà nó không thể duy trì. Theo một nghiên cứu, Sugar mang lại cho bộ não của bạn một phần thưởng mạnh mẽ đến mức nó còn vượt qua cả cocaine về mặt này.

Đường có thể không phải là thực phẩm duy nhất bắt chước hành vi gây nghiện. Khi tổ tiên của bạn đang tìm kiếm ở thảo nguyên cho bất kỳ thực phẩm nào họ có thể tìm thấy, bộ não của họ được lập trình để sáng lên khi bất cứ thứ gì ngọt, mặn hoặc dầu chạm vào môi họ. Cơ thể bạn không khác. Sự khác biệt là môi trường của bạn. Bây giờ những thực phẩm đó ở khắp mọi nơi! Nhưng não của bạn vẫn trải nghiệm niềm vui mãnh liệt khi bạn ăn những thực phẩm này, khiến chúng khó cưỡng lại.

Nghiện mua sắm

Bạn có cảm thấy bị mất mà không có thẻ tín dụng của bạn? Có mua sắm gây ra tranh luận với những người thân yêu của bạn? Bao giờ nói dối về chi tiêu của bạn? Đây là một số câu hỏi mà một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hỏi để đánh giá nghiện mua sắm.

Cũng giống như những chứng nghiện quen thuộc hơn như hút thuốc hoặc uống rượu, nghiện mua sắm mang đến cho bạn một cơn sốt lớn kéo theo đó là sự buông thả lớn. Khi bạn lần đầu tiên mua một cái gì đó, vật thể mới lấp lánh đó mang lại cho bạn một cảm giác phấn khích. Nhưng sau khi cảm xúc cao trào ngắn ngủi đó kết thúc, cảm giác tội lỗi và hối hận thường theo sau. Nhiều người nghiện mua sắm thậm chí không bao giờ mở hoặc mặc đồ mua hàng của họ.

Nghiện cờ bạc?

Bây giờ bạn có thể nhận ra một mô hình trong danh sách này. Những cơn nghiện bất thường cung cấp những đỉnh cao ngắn, dữ dội theo sau là những cảm xúc thấp. Đánh bạc cũng không khác. Khi các con bạc thắng lớn, họ cảm thấy lớn hơn cuộc sống. Khi một con bạc bị nghiện, mức cao đó có thể tạm thời ngụy trang tất cả các điểm thấp khi tỷ lệ cược không đi theo cách của họ và theo thời gian, họ gần như không bao giờ đi theo cách của bạn.

Vấn đề đánh bạc có xu hướng theo các mô hình nhất định. Khi ai đó nghiện cờ bạc, người đó có thể nói dối về số tiền họ đánh bạc, họ có thể đánh bạc ngay cả khi họ không có tiền để sao lưu tiền cược của mình và họ có thể cố gắng cắt giảm số tiền đánh bạc không thành công. Nếu điều đó nghe có vẻ quen thuộc, tư vấn nghiện có thể giúp đỡ.

Nghiện phẫu thuật thẩm mỹ là gì?

Phẫu thuật thẩm mỹ không nhất thiết có hại. Nó có thể giúp tăng lòng tự trọng cho những người có kỳ vọng hợp lý, ví dụ. Nhưng không phải ai cũng có những kỳ vọng hợp lý.

Một nơi nào đó giữa một và ba trong số hàng trăm người bị rối loạn dị dạng cơ thể (BDD), một tình trạng tâm thần khiến mọi người bị ám ảnh bởi sự không hoàn hảo tưởng tượng về ngoại hình của họ. BDD phổ biến hơn 15 lần ở những người tìm kiếm phẫu thuật thẩm mỹ. Mặc dù nhiều bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ cố gắng tránh điều trị cho những người mắc bệnh BDD, nhưng không phải tất cả đều thành công. BDD thường không được cải thiện bằng phẫu thuật thẩm mỹ.

Một nghiên cứu cho thấy chỉ 2% những người trải qua phẫu thuật thấy sự cải thiện các triệu chứng BDD của họ. Trong khi phần lớn những người bị BDD báo cáo cảm thấy tốt hơn về phần cơ thể đã trải qua phẫu thuật, họ có xu hướng cảm thấy tồi tệ hơn về tổng thể, thường chuyển vùng ám ảnh của họ sang một phần cơ thể khác. Điều này có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn của phẫu thuật thẩm mỹ, có thể gây nghiện.

Bạn có thể bị nghiện thuộc da?

Bạn có nghiện thuộc da? Ánh sáng tia cực tím chiếu vào bên dưới gây ra ung thư da ở một số người, nhưng nhiều người dường như không thể cưỡng lại. Nhưng họ có nghiện không? Một số nghiên cứu đã kiểm tra tâm lý thường xuyên những người thuộc da, và kết quả thật đáng ngạc nhiên. Một nghiên cứu về những người đi biển ở Texas đã phát hiện ra rằng hơn một nửa đáp ứng tiêu chuẩn của một người phụ thuộc thuộc da, và hơn một phần tư có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lạm dụng chất.

Sạm da thường xuyên gây ra niềm vui và cảm giác hạnh phúc. Nó giải phóng endorphin trong da, các hóa chất liên quan đến khoái cảm. Nó có thể thư giãn và cải thiện tâm trạng như nhiều loại thuốc gây nghiện. Rút khỏi sạm da có thể gây ra các dấu hiệu phụ thuộc quen thuộc cũng như khó kiểm soát việc sử dụng, bỏ qua các hoạt động khác và dung nạp giữa các dấu hiệu khác. Một số nghi ngờ nó có thể dẫn đến nghiện khác, bao gồm cả sử dụng ma túy giải trí và hút thuốc.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên chuyển sang dùng thuốc xịt và kem trị nám. Những điều này không liên quan đến nguy cơ ung thư, nhưng chúng cũng không cung cấp cho bạn một cơn sốt endorphin. Đối với điều đó, xem xét tập thể dục, đó là cả niềm vui và khỏe mạnh. Đừng nghiện thứ đó

Nghiện tập thể dục quá mức

Ngay cả các hoạt động lành mạnh cũng có thể trở nên gây nghiện khi được đưa đến mức cực đoan. Tập thể dục là một trong số đó. Điều này đúng với một số ít người hoạt động, và một điều có xu hướng đoàn kết họ là cần phải kiểm soát cuộc sống của họ. Một dấu hiệu chính của nghiện tập thể dục là tiếp tục tập luyện của bạn ngay cả khi bị thương.

Xã hội cũng đóng một phần. Tập luyện tim mạch như chạy bộ có thể gây nghiện cho phụ nữ dễ bị chán ăn muốn giữ dáng. Đối với nam giới, việc xây dựng khối lượng cơ bắp có thể trở thành nỗi ám ảnh trong một tình trạng được gọi là rối loạn cơ bắp.

Nhiều người khác đơn độc hơn trong việc theo đuổi sự hoàn hảo về thể thao. Các bài tập solo đôi khi có thể gây nghiện tập thể dục, vì vậy một số phương pháp điều trị khuyến khích những người bị ảnh hưởng tham gia yoga, thói quen trong lớp và các bài tập xã hội khác. Đôi khi, các vận động viên cao cấp của người chạy bộ xuất phát từ sự vội vàng của endorphin được tạo ra trong quá trình tập luyện cũng có thể góp phần vào vấn đề này.

Là phương tiện truyền thông xã hội gây nghiện?

Internet ở khắp mọi nơi. Và ít nhất 28% thời gian dành cho trực tuyến được dành cho phương tiện truyền thông xã hội. Đối với thanh thiếu niên, tỷ lệ đó có thể cao hơn; họ trung bình ba giờ một ngày trên Twitter, Snapchat, Instagram và những người khác. Đối với một số người, việc sử dụng Internet không được kiểm soát có thể trở thành vấn đề tâm lý, khiến các nhà tâm lý học dẫn đến một thuật ngữ mới cho vấn đề: "Rối loạn sử dụng Internet".

Giống như phương tiện truyền thông xã hội, ý tưởng nghiện nó là khá mới mẻ. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần đã không quyết định nếu nó phù hợp với tiêu chí cho rối loạn của chính mình. Nhưng một số trong nghề lập luận rằng nó làm. Tất cả những lượt "thích" và bình luận đều có thể kích thích. Tốt hơn là đảm bảo rằng họ không kích thích một sự ép buộc mặc dù.

Nghiện tình dục và khiêu dâm

Đối với hầu hết mọi người, tình dục là một cách thú vị để chia sẻ tình cảm và sự thân mật. Những niềm vui của tình dục cũng có thể gây nghiện, mặc dù. Không phải là bạn có thường xuyên quan hệ tình dục hay bạn có bao nhiêu đối tác mà quyết định nghiện sex. Đó là cách tình dục có hại trong cuộc sống của bạn.

Theo mô tả, những người nghiện tình dục phải chịu đựng nỗi ám ảnh của họ. Đời sống tình dục của họ trở nên tự hủy hoại, phá hoại công việc và các mối quan hệ. Tình dục và việc theo đuổi tình dục có thể chiếm quá nhiều thời gian đến nỗi phần còn lại của cuộc đời bắt đầu giảm dần. Người nghiện tình dục có thể thực hành tình dục theo những cách nguy hiểm, họ có thể thấy không thể dừng lại và thường thì bản thân sex không thỏa mãn.

Tuy nhiên, ý tưởng cho rằng tình dục có thể hình thành các hành vi gây nghiện đang gây tranh cãi. Nhiều nhà nghiên cứu giảm giá hoàn toàn ý tưởng. Nhưng nếu ai đó có một sự ép buộc quá mức để xem nội dung khiêu dâm hoặc tham gia vào các hoạt động tình dục rủi ro, thì rất có thể có một vấn đề tâm lý khi chơi, bất kể nó được đặt tên là gì.

Nghiện tình yêu?

Bạn có yêu dễ dàng và thường xuyên không? Bạn có cảm thấy bất lực khi ở bên người mình yêu không? Là xa rời tình yêu của bạn ném bạn vào một tâm trạng khủng khiếp? Hành vi đó có thể là bình thường, nhưng nó cũng có thể gợi ý nghiện.

Các nhà tâm lý học tranh luận làm thế nào để mô tả nghiện tình yêu. Một số người nói rằng cơ thể tự nhiên phản ứng với tình cảm một cách tích cực, vì vậy tình yêu không thể gây nghiện. Những người khác nói rằng tình yêu chỉ gây nghiện khi nó gây ra hậu quả tiêu cực nghiêm trọng như lạm dụng hoặc ép buộc tình dục. Vẫn còn những người khác cho rằng tất cả tình yêu có xu hướng gây nghiện.

Những gì họ đồng ý là khoa học của tình yêu. Khi bạn đang yêu, hóa học của cơ thể bạn thay đổi. Bạn nhận được một lượng lớn dopamine, oxytocin, serotonin và các kích thích tố khác liên quan đến niềm vui và phần thưởng. Thuốc lạm dụng cũng kích thích các hormone này, đặc biệt là dopamine.

Hình xăm có thể gây nghiện?

Mọi người có bị nghiện hình xăm không? Một trong năm người Mỹ trưởng thành có ít nhất một người và nhiều người đam mê hình xăm dường như không thể dừng lại ở một người. Các thành phần gây nghiện là có một trải nghiệm mới thú vị có thể phai mờ theo thời gian, khiến bạn muốn nhiều hơn nữa.

Nhưng ít nhất một chuyên gia nói rằng không chính xác khi mô tả hình xăm là gây nghiện. Nhà tâm lý học Viren Swami đã thực hiện một số nghiên cứu về hình xăm. Ông nói trung bình, mọi người dành hai đến bảy năm giữa những hình xăm mới. Họ cũng hiếm khi trích dẫn nghiện là lý do cho hình xăm mới.

Nghiện trò chơi điện tử

Bạn có thể nghiện một trò chơi? Các trò chơi video ngày nay được thiết kế giống như các máy đánh bạc để chia phần thưởng cho người chơi của họ dần dần theo thời gian. Giống như nhỏ giọt, nhỏ giọt, nhỏ giọt của một morphine IV, người chơi có được một cơn sốt nhất thời khi hàng giờ, hàng ngày, thậm chí hàng tuần trôi qua. Mặc dù các nhà tâm lý học chưa định nghĩa trò chơi video có vấn đề là nghiện, nhưng nó được đưa vào như một chủ đề cần thêm trong phiên bản mới nhất của DSM (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần) Các chuyên gia sức khỏe tâm thần thủ công sử dụng để xác định các rối loạn.

Không chờ đợi sự chấp thuận của cộng đồng tâm thần, một số quốc gia đã bắt đầu đối xử với các game thủ trẻ. Điều này đặc biệt đúng ở Trung Quốc và Hàn Quốc. Cả hai quốc gia tài trợ cho các phòng khám để chống lại những gì được coi là mối đe dọa sức khỏe cộng đồng. Trong khi đó, nghiên cứu đang tiếp tục vào những gì có thể xác định nghiện trò chơi video. Một khả năng liên quan đến GTP (hiện tượng chuyển trò chơi), một điều kiện trong đó một người chơi khao khát có thể bắt đầu trải nghiệm thực tế ảo của thế giới trò chơi xâm phạm thế giới thực.

Thuốc xịt mũi có gây nghiện không?

Một số thuốc xịt mũi có thể gây ra hiệu ứng trông giống như nghiện. Đây là những thuốc kháng histamine mũi, một nhóm thuốc bao gồm các nhãn hiệu như Afrin, Triaminic và Mucinex. Khi bạn dùng các loại thuốc này lâu hơn bốn đến sáu ngày được đề nghị, chúng có thể kích hoạt hắt hơi và sổ mũi, các triệu chứng mà chúng có nghĩa là phải dừng lại. Điều này có thể khiến một số người sử dụng ngày càng nhiều thuốc để có được thuốc giảm mũi tương tự.

Trong khi mô hình này có thể giống như nghiện trên khuôn mặt của nó, đào sâu hơn một chút. Có một nhu cầu tâm lý bắt buộc để sử dụng phun? Không. Uống thuốc có hại cho người dùng. Không hẳn vậy. Họ có gây ra sự thèm muốn dữ dội? Không còn nữa. Cho dù nó có gây nghiện hay không, những loại thuốc này gây ra vấn đề khó chịu vì lý do này. Thuốc mũi dựa trên steroid không, tuy nhiên.

Nghiện đá nhai?

Nhai đá nói chung không phải là một ý tưởng tốt. Nó có thể sứt mẻ răng trong một số trường hợp, vì vậy các nha sĩ có xu hướng khuyên chống lại nó. Tuy nhiên, một số người thấy mình bị ép buộc phải làm điều đó.

Có một cái tên cho sự thèm ăn băng: nó được gọi là pagophagia. Nó là một dạng của một rối loạn rộng hơn được gọi là pica, trong đó đề cập đến việc ăn những thứ không phải là thực phẩm. Nhiều dạng pica dường như có liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng. Các nhà khoa học từng nghĩ rằng việc ăn những món đồ phi thực phẩm này có thể bao gồm tàn thuốc lá, xà phòng và bụi bẩn đã cung cấp một số khoáng chất còn thiếu trong chế độ ăn của người ăn. Bây giờ thường được coi là không đúng sự thật. Trong thực tế, hoàn toàn ngược lại có thể là trường hợp; đôi khi ăn các mặt hàng phi thực phẩm có thể thực sự gây ra thiếu sót.

Làm thế nào để nghiện bắt đầu?

Cách đây không lâu, các chuyên gia chỉ đề cập đến các chất lạm dụng khi họ nói về nghiện. Trong khi một số nhà tâm lý học cho rằng chỉ những loại thuốc như rượu và cocaine mới có thể gây nghiện, thì nhiều người khác hiện đang tin rằng nhiều hành vi mà bạn khao khát có thể dẫn đến nghiện.

Những hành vi làm hài lòng này bắt đầu trở nên gây nghiện khi chúng được sử dụng để giảm bớt nỗi đau cá nhân. Họ trả hết với ý thức khen thưởng. Tuy nhiên, phần thưởng đó trở thành thứ bạn muốn nhiều hơn theo thời gian.

Làm thế nào tương tự là nghiện khác nhau?

Vì vậy, định nghĩa nghiện dường như đang thay đổi. Nhưng bạn có bắt buộc phải kiểm tra điện thoại thông minh của mình giống như nghiện rượu không? Quét não cho thấy những điểm tương tự làm sáng lên các trung tâm khen thưởng của não khi một người nghiện thứ gì đó, có thể là một chất hoặc một hành vi. Nhưng có rất ít thỏa thuận về việc so sánh bao xa.

Có lẽ một câu hỏi hữu ích hơn để tự hỏi mình là: "Tôi cảm thấy thế nào về hành vi cưỡng chế của mình?" Bất cứ điều gì bạn làm quá mức gây hại cho bạn hoặc gia đình của bạn đã vượt khỏi tầm kiểm soát. Đó có thể là một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc cần được giúp đỡ. Nếu bạn nhận thấy một mô hình hành vi lạm dụng trong cuộc sống của bạn, hãy tìm bác sĩ hoặc nhà trị liệu được cấp phép trong khu vực của bạn, người có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát.