Viêm gân: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Viêm gân là gì?

Gân của bạn là dây gắn cơ vào xương. Nếu bạn đặt quá nhiều trọng lượng lên chúng hoặc nâng một cái gì đó đột ngột, nó có thể gây ra những giọt nước mắt nhỏ dẫn đến sưng, đau và làm cho nó khó di chuyển. Bạn cũng có thể bị viêm gân nếu bạn thực hiện chuyển động tương tự lặp đi lặp lại tại nơi làm việc hoặc khi bạn chơi thể thao.

Triệu chứng

Bạn thường bị đau quanh khớp, đặc biệt nếu bạn tiếp tục sử dụng nó rất nhiều trong sở thích, thể thao hoặc trong công việc. Nó có thể cảm thấy yếu, trông sưng và đỏ, và cảm thấy ấm khi chạm vào. Trong những trường hợp hiếm gặp khi nhiễm trùng gây viêm gân, bạn cũng có thể bị phát ban, sốt hoặc xuất tiết bất thường. Các triệu chứng khác phụ thuộc vào nơi bị viêm gân.

Nguyên nhân

Chuyển động lặp đi lặp lại trong các hoạt động như mộc hoặc cảnh quan, và các môn thể thao như tennis, golf, trượt tuyết và bóng chày, là thủ phạm phổ biến. Nhưng nó cũng có thể xảy ra nhanh chóng từ một sự căng thẳng đột ngột, hoặc nếu bạn làm một cái gì đó mới, đặc biệt là trên đầu của bạn, như sơn trần nhà. Viêm gân dài hạn cũng có thể là do một phần do tuổi tác hoặc các bệnh như viêm khớp làm mòn gân và các mô khác.

Ai có được nó?

Viêm gân có thể xảy ra với bất cứ ai, nhưng nhiều khả năng nếu bạn bị viêm khớp, bệnh gút, tiểu đường hoặc bệnh thận. Cơ hội của bạn cũng tăng lên nếu bạn dùng thuốc như kháng sinh fluoroquinolone và statin làm giảm cholesterol. Tư thế xấu có thể khiến bạn gặp nguy hiểm. Người lớn tuổi có nhiều khả năng mắc bệnh này vì gân của bạn bớt co giãn và dễ rách hơn khi bạn già, đặc biệt là sau 40 tuổi.

Chẩn đoán

Hãy cho bác sĩ của bạn về lịch sử y tế và chấn thương khớp của bạn. Cô ấy sẽ muốn biết nó đau ở đâu, nếu nó râm ran, hoặc trở nên tốt hơn khi bạn nghỉ ngơi. Cô ấy sẽ kiểm tra khớp và có thể uốn cong nó để xem nếu điều đó làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Nói với cô ấy về những thay đổi trong thói quen làm việc hoặc tập thể dục của bạn, đó có thể là một nguyên nhân. Điều này thường đủ để biết nếu đó là viêm gân, nhưng trong một số trường hợp, bạn có thể cần xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm hình ảnh như X-quang hoặc MRI.

Điều trị sớm

Bạn bắt đầu càng nhanh, nó sẽ hoạt động tốt hơn. Cho khớp của bạn nghỉ ngơi và cố gắng ngừng các hoạt động khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Khi các triệu chứng của bạn bùng phát, hãy băng vào chỗ bị thương hoặc đau trong 20 phút mỗi lần. Các loại thuốc không kê đơn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) cũng có thể giúp ích.

Điều trị nâng cao

Nếu nó vẫn còn đau một tuần sau khi bắt đầu bùng phát, bác sĩ có thể đề nghị tiêm corticosteroid, đôi khi được gọi là "steroid", có thể nhanh chóng làm giảm đau và sưng. Một thanh nẹp có thể giúp bằng cách ngăn bạn di chuyển theo những cách nhất định. Bạn cũng có thể nhận được vật lý trị liệu làm tăng phạm vi chuyển động của bạn. Phẫu thuật là hiếm khi viêm gân.

Phục hồi

Nó có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ một vài ngày đến một vài tuần. Điều này phụ thuộc một phần vào việc bạn đang ở đâu và trường hợp xấu như thế nào, nhưng cũng phụ thuộc vào những gì bạn làm sau khi viêm gân bắt đầu. Nếu bạn dừng hoạt động đã kích hoạt nó, hãy bắt đầu điều trị kịp thời và nghỉ ngơi đủ thời gian, bạn có thể rút ngắn thời gian phục hồi và giúp tránh chấn thương.

Phương pháp tiếp cận đúng đắn cho thể thao

Bạn có thể giúp ngăn chặn các chuyển động lặp đi lặp lại dẫn đến viêm gân nếu bạn căng và ấm lên trước bất kỳ hoạt động nào. Từ từ tăng mức độ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn có giày phù hợp và các thiết bị khác. Hãy chú ý đến kỹ thuật chính xác. Một bác sĩ hoặc huấn luyện viên y học thể thao có thể theo dõi bạn và giúp bạn học cách tránh chấn thương.

Mẹo phòng ngừa

Tránh ở cùng một vị trí quá lâu. Nếu công việc của bạn khiến bạn đứng yên hàng giờ liền, hãy cố gắng nghỉ ngơi và di chuyển khoảng 30 phút một lần. Nếu một số hành động gây đau đớn, dừng lại! Tư thế tốt để ngồi, đi, chạy, nâng - bất kỳ hoạt động nào, thực sự - cũng có thể giúp ích. Sử dụng một tay cầm chắc chắn, nhưng không quá chặt khi bạn nhặt những vật nặng, và tránh nâng chỉ bằng một cánh tay hoặc chỉ một bên của cơ thể.

Vai

Ở đây, viêm gân thường ảnh hưởng nhất đến vòng bít, một nhóm gân và cơ giữ cho phần trên của xương cánh tay trên của bạn kết nối chắc chắn với hốc vai. Người điển hình nhận được nó là một người đàn ông ngoài 40 tuổi làm nhiều công việc lao động chân tay trong công việc. Bất kỳ chuyển động trên cao lặp đi lặp lại đều khiến bạn gặp nguy hiểm, Thợ mộc, họa sĩ, thợ hàn, người bơi lội và cầu thủ bóng chày có nhiều khả năng có được nó.

Chấn thương khủy tay

Dạng viêm gân này gây đau ở mặt ngoài của khớp khuỷu tay. Gần một nửa số vận động viên trưởng thành chơi các môn thể thao như tennis, bóng quần và bóng vợt sẽ có được điều đó vào một lúc nào đó. Nhưng bất cứ điều gì làm cho bạn uốn cong và vặn cổ tay liên tục - xoay tua vít, nhổ cỏ, mang theo một chiếc cặp - có thể gây ra tình trạng này.

Achilles gân

Gân ropey dày, này chạy xuống phía sau chân của bạn và gắn cơ bắp chân của bạn vào xương gót chân. Khi bị viêm, bạn sẽ bị đau ở phía sau chân, cao hơn gót chân từ 2 đến 4 inch. Nó gây ra 15% của tất cả các chấn thương khi chạy, đôi khi do giày không đúng hoặc có vấn đề với hình thức của bạn. Nhưng thực hiện nhiều hoạt động chạy hoặc nhảy bất kỳ loại nào cũng có thể làm điều đó, cũng như các bệnh viêm như viêm khớp.

Đầu gối của Jumper

Đây là loại viêm gân phổ biến nhất ở đầu gối. Nó gây viêm gân xương bánh chè ở cạnh dưới của xương bánh chè hoặc gân cơ tứ đầu ở cạnh trên. Nó thường xảy ra khi bạn sử dụng chúng quá nhiều, và là điển hình ở những người chơi bóng rổ và những người chạy cự ly được đào tạo rất nhiều.

Cổ tay

Bệnh De Quervain, loại viêm gân cổ tay phổ biến nhất, gây đau ở gốc ngón tay cái ở phía trên của bàn tay. Nó xảy ra ở những người nắm hoặc véo bằng ngón tay cái rất nhiều. Nó cũng đôi khi phát triển khi bạn mang thai, mặc dù các bác sĩ không chắc chắn về lý do cho việc này.