16 Cách để thoát khỏi chứng buồn nôn

Dưới đây là danh sách 16 cách để thoát khỏi buồn nôn.Trong danh sách bắt đầu với các biện pháp cơ bản để cung cấp cứu trợ nhanh, sau đó di chuyển đến những người có thể mất nhiều thời gian để làm việc.Nhiều cơn buồn nôn remed không cần thiết phải điều trị bệnh, nhưng chúng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Tư thế1. Ngồi dậy và tránh đè dạ dày

Nếu mẹ bạn từng nói với bạn rằng bạn không nằm xuống sau khi ăn, thì bạn ấy sẽ làm gì đó. Khi bạn nằm dốc, nước trái dạ dày có thể tăng lên và tăng cảm giác buồn nôn và khó chịu tổng thể, đặc biệt nếu bạn bị trào ngược acid hoặc GERD.

Không khí trong lành2. Mở một cửa sổ hoặc ngồi trước một fan hâm mộ

Có một lý do khiến bạn nhìn thấy những người đi cùng với những chiếc xe thực sự treo ra ngoài cửa xe. Không khí trong lành làm giảm triệu chứng buồn nôn ở nhiều người, mặc dù không rõ tại sao. Nó có thể được thoát khỏi mùi hôi, hoặc chỉ đơn giản là giúp bạn tập trung vào cái gì khác hơn là buồn nôn.

nén lạnh3. Áp dụng một nén mát

Một nén nhẹ nhàng, mát mẻ được đặt ở mặt sau của cổ có thể giúp giảm buồn nôn. Khi buồn nôn xảy ra, nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên.

Acupressure4. Áp lực Áp lực

Châm cứu là một liệu pháp thay thế mà áp dụng áp lực lên các vùng đặc biệt trên cơ thể để giảm bớt các triệu chứng. Điểm gây áp lực cho buồn nôn là trên cổ tay bên trong của bạn, khoảng hai và một nửa inch xuống, giữa hai gân lớn. Để giảm bớt buồn nôn, nhấn vào điểm áp suất này trong một chuyển động tròn cho một vài phút.

Thiền 5. Thiền hoặc hít thở sâu

Thiền định, tập trung và làm dịu tâm trí, có thể giúp giảm buồn nôn. Đó là một loại kỹ thuật thư giãn có thể đặc biệt có lợi cho buồn nôn do căng thẳng và lo lắng.

Hơi thở sâu là một kỹ thuật thiền. Nhưng bạn cũng có thể tự làm nó để trấn áp cơn buồn nôn do căng thẳng. Thở từ từ qua mũi, giữ hơi thở trong ba giây, và từ từ thở ra. Lặp lại nhiều lần cho đến khi buồn nôn.

Tìm một sự phân tâm6. Thay đổi sự tập trung của bạn

Đôi khi, buồn nôn chỉ là suy nghĩ về vấn đề vật chất. Bạn càng cảm thấy buồn nôn hơn, bạn càng cảm thấy buồn nôn.

Các cơn nôn vào lần tới sẽ làm bạn mất tập trung bằng cách đọc sách hoặc xem ti vi. Nếu chuyển động không làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn, làm một số công việc nhà ở nhẹ hoặc chơi một trò chơi với con của bạn - bất cứ điều gì để tâm trí của bạn ra như thế nào bạn cảm thấy.

Nếu bạn đang làm việc, hít vài hơi thật sâu và tấn công đống giấy tờ trên bàn làm việc của bạn mà bạn đã bỏ qua hàng ngày. Nhưng hầu hết tất cả, không phải là một vị tử đạo tại nơi làm việc nếu buồn nôn của bạn vẫn tồn tại. Bạn có thể bị mắc phải bệnh dạ dày, lây lan rất cao. "

Nước.7. Giữ hydrat

Nếu bạn không thể ăn hoặc uống do buồn nôn, mất nước có thể xảy ra. Buồn nôn cũng là một triệu chứng mất nước, nhưng uống quá nhiều có thể làm buồn nản hơn bằng cách làm cho dạ dày của bạn cảm thấy không đầy đủ.

Khi bạn cảm thấy không bình thường, hãy nhấm nháp chất lỏng trong suốt cả ngày. Nếu nước thẳng chuyển dạ dày của bạn, hãy thử uống trà decaf, hoặc nước với lát trái cây tươi.

Chamomile8. Lựa chọn trà hoa cúc

Trà hoa cúc là phương thuốc dân gian phổ biến cho chứng buồn nôn. Nó có tác dụng an thần có thể giúp bạn ngủ khi bạn buồn nôn. Nó cũng có thể làm giảm bớt lo lắng.

Trà hoa cúc có sẵn tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa và các cửa hàng y tế tự nhiên. Hãy tự chế trà bằng hoa cúc bằng cách đổ một cốc nước sôi trên một muỗng canh hoa khô hoặc hoa chamomile tươi. Dốc ít nhất 5 phút và căng thẳng.

Lemon9. Chuyển sang chanh

Cà chua có chứa axit xitric, một hợp chất tự nhiên xảy ra để giúp tiêu hóa và làm dịu dạ dày. Hãy thử thêm nước chanh ép tươi vào nước và nhâm nhi suốt cả ngày.

Nếu buồn nôn là do táo bón, uống nước ấm với nước chanh có thể kích thích ruột của bạn. Đi dễ dàng, mặc dù. Ăn quá nhiều nước chanh trong một thời gian ngắn có thể làm cho buồn nôn tệ hơn.

Mùi hương của chanh cũng có thể làm giảm buồn nôn. Theo một nghiên cứu năm 2014, hít phải tinh dầu chanh có thể giúp làm giảm buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai. Nếu bạn không có tinh dầu chanh trong tay, chỉ cần cắt một miếng chanh tươi vào một nửa và hít thở hương thơm vào.

Ginger10. Đi với gừng

Gừng được cho là biện pháp khắc phục nhà phổ biến nhất cho chứng buồn nôn. Theo một đánh giá năm 2012, gừng có khả năng chống trầm cảm, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Để giúp buồn nôn, ăn một ít gừng tươi hoặc kẹo. Bạn cũng có thể uống trà gừng, mà bạn sẽ tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa và các cửa hàng y tế tự nhiên.

Làm trà gừng của riêng bạn bằng cách đổ một cốc nước sôi trên một miếng gừng cạo gừng, tươi, một lát. Dốc ít nhất năm phút, căng thẳng nếu bạn muốn và tận hưởng.

Peppermint11. Theo một nghiên cứu năm 2013, dầu bạc hà đã được tìm thấy là một cách an toàn và hiệu quả để chống buồn nôn do điều trị hóa trị liệu.Bạn có thể uống viên nang hoặc uống trà bạc hà để trải nghiệm những lợi ích này.

Tìm trà peppermint ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và sức khỏe tự nhiên. Hoặc làm của riêng bạn bằng cách đổ một cốc nước sôi trên một muỗng heaping của lá bạc hà tươi. Dốc ít nhất 5 phút và căng thẳng.

Theo một nghiên cứu năm 2011, hít phải tinh dầu bạc hà hoặc lá bạc hà tươi cũng có thể làm giảm buồn nôn sau khi gây tê.

Tránh cacbon hóa12. Tránh các đồ uống có ga> Có một câu chuyện của các bà vợ già rằng việc uống đồ uống có ga như gừng bia hoặc cola giúp giảm bớt những khó khăn trong bụng. Điều ngược lại thường là sự thật.

Nước giải khát có ga có thể gây ra đầy đủ và làm trầm trọng thêm acid reflux và GERD, tất cả đều có thể gây buồn nôn. Ngoài ra, hầu hết các đồ uống có ga đều chứa đường, cũng có thể làm cho bạn say mê hơn.

Nếu bạn phải uống một loại đồ uống có ga, hãy để nó phẳng hoặc pha loãng với nước trước khi uống.

Thức ăn nhạt13. Ăn một bữa ăn nhỏ của một thứ gì đó nhạt nhẽo

Sau một chế độ ăn uống nhạt nhẽo có thể giúp buồn nôn trở nên tồi tệ hơn hoặc ngăn bạn nôn. Chế độ ăn uống được đề nghị phổ biến nhất để phục hồi từ buồn nôn là chế độ ăn uống BRAT - chuối, gạo, táo và bánh mì nướng.

Bạn cũng có thể ăn một số lượng nhỏ:

muối

mì ống hoặc mì

khoai tây nướng hoặc khoai nghiền

trứng trứng chín

Tránh các loại thực phẩm chiên, sữa các sản phẩm như pho mát và sữa, thịt, và thực phẩm có nhiều chất xơ cho đến khi giảm nôn.

• Thuốc OTC14. Dùng thuốc bán tự do (OTC)
• Thuốc buồn nôn được gọi là thuốc chống nôn. Khi buồn nôn trầm trọng, bạn có thể cần một loại thuốc OTC để giúp làm dịu và làm dịu dạ dày.
• Một số lựa chọn là:
• Emetrol
• Nauzene

Dramamine

Pepto-Bismol

Gravol

Nếu bạn có thai, không dùng bất kỳ loại thuốc OTC nào mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước .

• Vitamin B-615. Lấy các chất bổ sung vitamin B-6
• Năm 2013, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã chấp thuận Diclegis, kết hợp vitamin B-6 (pyridoxine) và antihistamine doxylamine, để điều trị chứng buồn nôn ở thai kỳ.
• Vitamin B-6 đã có kết quả khác nhau để điều trị chứng buồn nôn. Liều điển hình là từ 30 đến 100 miligam mỗi ngày, trong 1 đến 3 lần chia cho đến 3 tuần.
• Tuy nhiên, có quá nhiều vitamin B-6 có thể làm buồn nản hơn. Nó cũng có thể gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng, như: nhịp tim bất thường ngứa
• giảm cơ tim

Vì thế, chỉ nên dùng Diclegis hoặc vitamin B-6 vì buồn nôn dưới sự giám sát của bác sĩ.

Điều quan trọng là thảo luận tất cả các loại thuốc với bác sĩ của bạn trong khi mang thai để tránh những loại thuốc có thể tương tác tiêu cực với bạn hoặc con bạn. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp khác trước tiên, vì hầu hết buồn nôn trong khi mang thai giảm xuống vào tháng thứ tư, hoặc tam cá nguyệt thứ hai.

Dầu CBD16. Hãy thử dầu CBD Dầu camabidiol (CBD) từ một hợp chất hoạt động trong cần sa. Dầu CBD không chứa THC, cannabinoid chính trong cần sa làm thay đổi trạng thái tinh thần.

Nghiên cứu đang được tiến hành và vẫn còn nhiều thứ cần thiết, tuy nhiên, một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Một nghiên cứu từ năm 2012 trên chuột cho thấy CBD có tác dụng chống buồn nản gián tiếp trong não.

Dầu CBD có nhiều hình thức khác nhau, bao gồm:

• chất lỏng
• dán
• viên nang

vạt

ăn uống> thuốc xịt

Không được điều chỉnh liều và các khuyến cáo khác nhau, do đó đọc cẩn thận hướng dẫn trên bao bì và kiểm tra với chuyên viên y tế trước khi sử dụng. Chỉ sử dụng dầu CBD cấp cứu để điều trị chứng buồn nôn.

Dầu CBD không hợp pháp ở mọi tiểu bang, vì vậy hãy đảm bảo kiểm tra luật pháp của tiểu bang trước khi mua hoặc sử dụng nó, và mua từ một nguồn có uy tín. Một số tiểu bang có thể cho phép CBD chỉ với đơn của bác sĩ.

Xem bác sĩ của bạn Khi thấy bác sĩ của bạn

Khi những triệu chứng khác kèm theo buồn nôn, có thể nghiêm trọng. Ví dụ, buồn nôn với đau ngực là một dấu hiệu cổ điển của một cơn đau tim. Buồn nôn với nhức đầu trầm trọng hoặc chóng mặt nghiêm trọng có thể cho thấy một vấn đề thần kinh.

• Hãy đi khám bác sĩ nếu các cơn buồn nôn kéo dài hơn một tháng, hoặc bạn bị buồn nôn và giảm cân không giải thích được.
• Có trợ giúp khẩn cấp nếu bạn bị buồn nôn và:
• đau bụng nghiêm trọng hoặc chuột rút
• đau ngực
• mờ mắt
• sốt cao và cổ cứng

nhầm lẫn

đau đầu nghiêm trọng

Mất nước và buồn nôn thường đi cùng nhau. Nếu bạn có triệu chứng buồn nôn và các triệu chứng mất nước khác như:

chóng mặt

khô miệng

khát nước quá

• suy nhược
• nước tiểu sẫm màu
• tiểu tiện không thường xuyên
• TakeawayCuối cùng
• Hầu hết buồn nôn là tạm thời và không nghiêm trọng. Các biện pháp điều trị tại nhà và thuốc OTC có thể giúp, nhưng đôi khi nôn mửa vẫn có thể dẫn đến nôn. Ói mửa thường làm giảm buồn nôn hoặc làm cho nó biến mất. Tuy nhiên, nôn mửa và buồn nôn có thể dẫn đến mất nước rất nhanh.
• Những biện pháp này được khuyến cáo cho người lớn. Vì trẻ em có thể bị mất nước nhanh hơn nhiều, đưa trẻ đến gặp bác sĩ nếu đứa trẻ nôn hơn 12 giờ.

Nhiều thuốc theo toa cũng có thể gây buồn nôn. Nếu bạn thường cảm thấy buồn nôn sau khi uống thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu có thuốc khác không.