Điều gì khiến bạn đổ mồ hôi? hidrosis và hyperhidrosis

Mồ hôi là gì?

Một mặt, tất cả chúng ta đều biết điều đó khi chúng ta cảm thấy nó. Đổ mồ hôi (còn gọi là mồ hôi) là cảm giác ẩm ướt trên da của chúng ta khi trời nóng, hoặc khi chúng ta làm việc chăm chỉ. Tất cả chúng ta đều cảm thấy nó nhiều lần.

Mặt khác, có rất nhiều vấn đề về mồ hôi mà bạn có thể chưa biết. Bạn có biết tất cả mọi người có từ 2 triệu đến 4 triệu tuyến mồ hôi? Bạn có biết tại sao chờ đợi một cuộc phỏng vấn việc làm làm cho lòng bàn tay của bạn trơn? Bạn có biết rằng ngay cả khi bạn không biết về nó, cơ thể bạn chỉ đổ mồ hôi một chút?

, tìm hiểu một số trong nhiều nguyên nhân gây ra mồ hôi, từ bốc hỏa đến yêu. Bạn cũng sẽ phát hiện ra một tình trạng được gọi là hyperhidrosis Đổ mồ hôi quá mức cùng với những lời khuyên về sức khỏe để điều trị nó. Vì vậy, tìm một nơi mát mẻ, thông thoáng và đọc để biết thêm về các nguyên nhân ướt át của mồ hôi.

Nhiệt

Có lẽ nguyên nhân nổi tiếng nhất của mồ hôi là nhiệt. Bất cứ khi nào nhiệt kế tăng vọt bạn biết bạn sẽ phải chiến đấu với nhiệt độ lớn, và tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại nhiệt là mồ hôi. Toàn bộ mục đích của mồ hôi là để giữ cho cơ thể máu nóng của chúng ta không bị quá nóng. Thuật ngữ khoa học cho điều này là nhiệt điều chỉnh.

Chìa khóa cho sức mạnh làm mát của mồ hôi là sự bốc hơi. Sự bay hơi là những gì xảy ra khi chất lỏng trở thành chất khí. Trong trường hợp này, mồ hôi từ da của bạn bay hơi vào không khí xung quanh bạn. Mồ hôi cần một chút nhiệt từ cơ thể bạn để chuyển từ chất lỏng sang chất khí. Đó gọi là truyền nhiệt. Và đó là lý do tại sao bạn hạ nhiệt khi bạn đổ mồ hôi. Mồ hôi làm giảm nhiệt độ cơ thể khi nó bốc hơi.

Điều đó cũng giúp giải thích tại sao mồ hôi không hoạt động tốt khi không khí xung quanh chúng ta ẩm ướt. Vào những ngày ẩm ướt, không khí đã đầy hơi ẩm. Điều đó có nghĩa là mồ hôi của bạn có nhiều khó khăn hơn để thoát khỏi làn da của bạn. Và đó là lý do tại sao thời tiết ẩm hơn cảm thấy nóng hơn đối với chúng tôi, ngay cả khi nhiệt độ tổng thể mát hơn so với thời tiết khô hơn.

Trong trường hợp bình thường, bạn có thể tiết ra tối đa 1, 5 lít mỗi giờ một chút trên sáu cốc. Nhưng ở những nơi rất nóng, ẩm ướt như rừng rậm, điều đó thay đổi. Bạn có thể thích nghi sau một vài tuần trong điều kiện như vậy để tiết ra 3, 5 lít mỗi giờ. Gần như một gallon!

Nó khá rõ ràng tại sao sức khỏe của bạn rất quan trọng để uống nước khi bạn đổ mồ hôi nhiều. Bạn không chỉ cần nước cho tất cả các mục đích khác, mà hết mồ hôi khi bạn cần nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Bạn chỉ cần mất khoảng 2 phần trăm chất lỏng cơ thể trước khi có dấu hiệu kiệt sức vì nóng. Và nếu nhiệt độ lõi của bạn tăng lên trên 103 độ, điều đó có thể gây tử vong.

Nổi nóng

Khi bạn trở nên thực sự, mãnh liệt, bốc khói điên cuồng, điều cuối cùng trong tâm trí bạn có lẽ là mồ hôi. Nhưng nó ở đó cho mọi người xem. Sự tức giận kích hoạt phản ứng căng thẳng của bạn, còn được gọi là chiến đấu hay chuyến bay. Hormone được giải phóng, khiến nhịp tim của bạn nhanh hơn, hơi thở của bạn trở nên sâu hơn và bạn bắt đầu chảy mồ hôi.

Mọi người đôi khi tức giận. Nhưng đối với một số người, sự tức giận là một vấn đề đang diễn ra. Có một số phương pháp điều trị bạn có thể sử dụng để giúp kiểm soát cơn giận tốt hơn. Một điều trị liên quan đến việc nhận ra những gì làm cho bạn tức giận. Hãy chú ý đến cảm giác khi bạn tức giận. Bạn có bị căng thẳng không? Bạn có bị đau đầu không? Bạn có chộp lấy người khác hay la hét? Giữ một tạp chí và tham khảo lại để khám phá những gì đã và đang làm cho bạn vượt qua. Khi bạn tức giận, hãy dành thời gian ở một nơi yên tĩnh để hít thở sâu và làm việc thông qua cảm xúc của bạn. Nói với mọi người xung quanh rằng bạn sẽ nghỉ ngơi.

Đôi khi sự tức giận bắt nguồn từ khó khăn trong việc khẳng định bản thân. Học cách cho mọi người biết một cách tử tế và có tính cách xây dựng khi họ làm bạn khó chịu. Hãy tìm những người khác có thể hỗ trợ bạn khi bạn tức giận. Và đừng quên cười hài hước có thể là một điều trị tuyệt vời cho sự tức giận!

Tập thể dục

Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn nóng lên nhanh chóng. Có hai lý do cho việc này. Đối với một người, ký hợp đồng với cơ bắp của bạn đòi hỏi một phản ứng hóa học, và không phải tất cả năng lượng được tạo ra để co lại một cơ thực sự được sử dụng để kéo cơ đó. Phần còn lại của nó thoát ra như nhiệt cơ thể. Lý do khác khiến chúng ta bị nóng khi tập thể dục? Các phản ứng hóa học khác, bao gồm chuyển hóa hiếu khí của bạn (điều xảy ra khi cơ thể bạn đốt cháy chất béo, đường và protein cùng với oxy) và chuyển hóa yếm khí (tốt cho các đợt năng lượng vật lý ngắn).

Thông qua sự kết hợp của các phản ứng này, chúng ta nóng lên nhanh chóng khi chúng ta đưa cơ thể của mình thông qua các động tác tập thể dục. Tất cả sức nóng đó cần phải thoát ra kẻo chúng ta quá nóng một cách nguy hiểm. Một lần nữa, mồ hôi đến giải cứu, cung cấp cho cơ thể chúng ta một sự mát mẻ phù hợp để giữ cho chúng ta di chuyển.

Mọi người có xu hướng bị đổ mồ hôi khi họ làm việc chăm chỉ. Để tránh mất nước, hãy chắc chắn rằng bạn đang bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều nước.

Căng thẳng và lo lắng

Giống như khi bạn tức giận, căng thẳng kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của bạn, điều này có thể khiến da bạn đột nhiên ẩm ướt. Một số lo lắng là không thể tránh khỏi, nhưng khi nó trở nên kéo dài và thậm chí là mãn tính, đã đến lúc cần có biện pháp để giảm bớt sự lo lắng của bạn.

Một điều trị để giảm lo lắng liên quan đến thư giãn chánh niệm. Để áp dụng phương pháp điều trị này vào cuộc sống của chính bạn, hãy dành ra 20 phút không bị gián đoạn mỗi ngày. Đi đến một nơi yên tĩnh (không có TV!). Nghỉ ngơi trong một tư thế thoải mái, cho dù đó là trên giường, ghế hoặc trên sàn nhà. Tập trung vào hơi thở của bạn, một từ lặp đi lặp lại, một lời cầu nguyện hoặc một âm thanh đưa bạn vào một tâm trạng thoải mái. Khi những suy nghĩ căng thẳng xuất hiện trong đầu bạn, hãy để chúng. Học cách để chúng ra vào mà không bị dính vào những suy nghĩ căng thẳng của bạn. Điều trị này có thể giúp bạn giảm bớt sự lo lắng trong cuộc sống để làm cho nó dễ quản lý hơn.

Sốt và các bệnh khác

Đôi khi đổ mồ hôi là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe lớn hơn. Những người bị sốt thường bắt đầu đổ mồ hôi quá nhiều khi sốt giảm và cơ thể họ bắt đầu lạnh. Đổ mồ hôi cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh khác, bao gồm đau thắt ngực (đau ngực liên quan đến tim), đau tim, tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp), tiểu đường và nhiễm trùng. Đôi khi đổ mồ hôi đêm do nhiễm trùng như HIV hoặc một số loại ung thư. Nếu bạn đã đổ mồ hôi quá nhiều và nghĩ rằng đó có thể là một vấn đề, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.

Hyperhidrosis (đổ mồ hôi quá nhiều)

Đổ mồ hôi quá mức được gọi là hyperhidrosis. Hyperhidrosis có thể xảy ra với bất cứ ai bị sốt hoặc đang đối phó với cơn lo âu, nhưng đối với một số tình trạng này là liên tục và mãn tính và dường như không liên quan đến các yếu tố thông thường dẫn đến đổ mồ hôi. Dưới đây là một số thông tin về hyperhidrosis và những gì bạn có thể làm về nó.

Triệu chứng của bệnh Hyperhidrosis

Nếu một khu vực trên da của bạn thường là lòng bàn chân, lòng bàn tay, nách hoặc háng thì đang bị tăng sắc tố, da thường trở nên hồng hoặc trắng. Trong trường hợp thực sự xấu, vùng da bị ảnh hưởng có thể trở nên bong vảy, mềm hoặc nứt.

Điều trị bệnh Hyperhidrosis

Đôi khi phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng tăng huyết áp là thuốc chống mồ hôi mạnh, theo toa. Đổ mồ hôi quá nhiều cũng có thể được điều trị bằng dung dịch methenamine. Giải pháp này tạo ra một lượng nhỏ formaldehyd, một chất làm se da mạnh mẽ, có tác dụng ngăn chặn da ra mồ hôi mà không có mùi quá nồng của formaldehyd đầy đủ.

Có nhiều phương pháp điều trị y tế khác có thể được sử dụng cho bệnh tăng thân nhiệt dựa trên hoàn cảnh của bệnh nhân. Chúng có thể bao gồm thuốc uống, phẫu thuật dây thần kinh dẫn đến tuyến mồ hôi, tiêm độc tố botulinum và tư vấn tâm lý để giảm lo lắng.

Cà phê và các nguồn Caffeine khác

Caffeine là một chất kích thích. Nó kích thích hệ thống thần kinh trung ương của bạn về cơ bản là não và tủy sống. Nó làm điều này bằng cách kích hoạt giải phóng adrenaline. Cà phê là một trong những nguồn caffeine lớn nhất và rất nhiều người thưởng thức nó mỗi ngày. Bởi vì caffeine kích thích hệ thần kinh, nó cũng mang lại phản ứng chiến đấu hay chuyến bay mà chúng ta đã nói trước đó.

Như bạn đã biết bây giờ, khi cơ thể bị kích thích, có thể là do tức giận, căng thẳng, hoặc trong trường hợp này, caffeine mồ hôi quá nhiều có thể xảy ra. Nếu điều này đang trở thành một vấn đề đối với bạn, hãy xem xét cắt giảm cốc buổi sáng của bạn.

Thức ăn cay

Nó đang gọi tên bạn. Có lẽ đó là món jalapeños ngâm dầu lửa của họ vào một bát phở cay, hoặc có lẽ đó là một quả ớt năm báo động. Nhưng bất kể thực phẩm cay có thể là gì, bạn đã chuẩn bị cho mồ hôi sẽ đi kèm với nó?

Thực phẩm cay đánh lừa cơ thể bạn, khiến nó nghĩ rằng nó nóng hơn thực tế. Điều đó có nghĩa là da đổ mồ hôi. Vì vậy, một vài quả ớt trong burrito của bạn có thể không phải là ý tưởng tốt nhất vào một ngày hoặc ngay trước khi một cuộc phỏng vấn việc làm.

Mãn kinh

Mãn kinh đóng một mẹo nhỏ trên vùng dưới đồi của bạn. Vùng dưới đồi được nhúng sâu bên trong não. Nó làm một số việc, nhưng một trong những chức năng quan trọng nhất của vùng dưới đồi là kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn. Khi bạn quá lạnh, đó là vùng dưới đồi khiến cơ bắp của bạn run lên. Và khi bạn quá nóng? Bạn đoán nó

Đổ mồ hôi là kết quả tự nhiên của các cơn bốc hỏa trong suốt thời gian xung quanh thời kỳ mãn kinh. Khoảng 80% phụ nữ mãn kinh sẽ trải nghiệm chúng. Giảm mức estrogen làm giảm sự điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Các triệu chứng bao gồm trở nên đỏ ửng và đổ mồ hôi. Điều trị thường là liệu pháp hormone estrogen, nhưng điều đó có một số tác dụng phụ cần được xem xét trước tiên. Các phương pháp điều trị khác bao gồm sử dụng thuốc chống trầm cảm.

Uống quá nhiều

Khi bạn uống, bất kỳ loại rượu nào không thể được xử lý bởi thận của bạn sẽ tích tụ trong máu. Rượu làm mở rộng các mạch máu gần bề mặt da của bạn, và điều này dẫn đến đổ mồ hôi. Khi bạn bị đổ mồ hôi quá nhiều sau khi uống một chút rượu, bạn có thể không dung nạp được. Rút khỏi nghiện rượu cũng có thể dẫn đến đổ mồ hôi.

Hút thuốc lá

Đây có thể không phải là lý do quan trọng nhất để bỏ hút thuốc, nhưng hãy tiếp tục và thêm nó vào danh sách: hút thuốc làm bạn đổ mồ hôi. Khi bạn hút thuốc, nicotine giải phóng acetylcholine, một hóa chất dẫn đến các đợt đổ mồ hôi. Hút thuốc cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này cũng góp phần gây ra mồ hôi. Giống như rượu, khi bạn hút thuốc, bạn cũng có xu hướng ra mồ hôi nhiều hơn. Nhưng một chút mồ hôi không là gì so với lợi ích sức khỏe, bao gồm triển vọng về một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc được thiết kế để cải thiện sức khỏe của bạn cũng có thể làm bạn đổ mồ hôi. Nếu bạn nhận thấy làn da của mình ngày càng ẩm hơn sau khi bắt đầu dùng một loại thuốc mới, hãy xem xét liệu bạn đã dùng một trong những điều sau đây chưa:

• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) bao gồm aspirin và ibuprofen
• Thuốc huyết áp
• Điều trị ung thư
• Thuốc trị tiểu đường

Các phiên bản của các loại thuốc ở trên có liên quan đến tăng tiết mồ hôi.

Phải lòng

Có ai đó đặc biệt của bạn làm cho bạn yếu ở đầu gối? Cho bạn bướm trong bụng? Làm tim bạn đập nhanh hơn? Có lẽ nó ít lãng mạn hơn, nhưng tình yêu cũng khiến bạn đổ mồ hôi. Đổ lỗi cho sự vội vã của hóa chất, tương tự như adrenaline, đi kèm với tình yêu.

Có thai

Cho dù đó là những cơn nóng bừng trong khi bạn thức hay đổ mồ hôi đêm (hyperhidrosis về đêm) khi bạn ngủ, mang thai có thể là một chuyện ướt đẫm mồ hôi. Mặc dù nó có thể có nhiều nguyên nhân, chứng tăng huyết áp về đêm là một trong những dấu hiệu sớm của thai kỳ. Nó có thể khiến tấm trải giường của bạn ướt sũng ngay sau hai tuần mang thai, mặc dù điều này không xảy ra ở tất cả phụ nữ mang thai.

Thủ phạm là estrogen. Như trong trường hợp mãn kinh, sự dao động của estrogen có thể gây ra vấn đề về mồ hôi cho phụ nữ mang thai. Để giữ mát vào buổi tối, hãy mặc đồ nhẹ, vải tự nhiên, cân nhắc ngủ với cửa sổ mở và nhớ uống nước mát khi bạn khát để tránh mất nước.