Viêm nướu (Patellar Tendonitis) là gì (Jumper's Knee)?

Viêm gân thị là gì? thương tích thông thường hoặc viêm dây chằng kết nối xương chậu (xương chậu) với xương sống (xương chày) của bạn (đau thắt lưng) Đau của bạn có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng

Bất cứ ai cũng có thể bị viêm gân gân do patellar nhưng đó là một thương tích thường xuyên của các vận động viên, chơi bóng chuyền và bóng rổ, được gọi là đầu gối của người nhảy, trong số các cầu thủ bóng chuyền giải trí, ước tính có 4% có đầu gối của người nhảy, tỷ lệ này thậm chí còn cao hơn đối với các vận động viên chuyên nghiệp hàng đầu.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về lý do tại sao điều này xảy ra, cách nhận dạng, các lựa chọn điều trị và hơn thế nữa

Nguyên nhânWh tại chính xác nguyên nhân này?

Viêm gân do Patellar xuất phát từ những căng thẳng lặp lại trên đầu gối, thường là do sử dụng quá mức trong thể thao hoặc tập thể dục. Các căng thẳng lặp đi lặp lại trên đầu gối tạo ra những giọt nước mắt nhỏ bé trong gân, theo thời gian, làm nóng và làm yếu dây chằng.

Các cơ ngực căng thẳng

chân cơ không đồng đều

chân, mắt cá chân, và chân

• béo phì
• giày không có đệm đủ
• Các yếu tố đóng góp có thể là:
• > Các bề mặt chơi khó
• Các bệnh mạn tính làm yếu gân
• Các vận động viên có nhiều nguy cơ hơn bởi vì chạy, nhảy, và ngồi xổm sẽ gây nhiều lực trên gân chày. Ví dụ, chạy có thể đặt một lực lượng lên đến năm lần trọng lượng cơ thể của bạn trên đầu gối của bạn.

Những đợt tập luyện thể thao cường độ cao liên quan đến đầu gối của người nhảy. Một nghiên cứu năm 2014 ghi nhận rằng tần số nhảy cũng là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với các cầu thủ bóng chuyền nghiệp dư.

Các triệu chứngCác triệu chứng của viêm gân bì là những gì?

Đau và đau ở chân đầu gối của bạn thường là triệu chứng đầu tiên của viêm gân chồi. Bạn cũng có thể bị sưng và cảm giác nóng bỏng ở đầu gối. Quỳ xuống hoặc thức dậy từ ngồi xổm có thể đặc biệt đau đớn.

Sự đau đớn có thể ban đầu không thường xảy ra, chỉ xảy ra sau khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Khi gân trở nên bị hư hỏng nhiều hơn, đau có thể trở nên dần dần tồi tệ hơn. Nó có thể cản trở bất kỳ hoạt động thể thao nào, cũng như các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc ngồi trong xe ô tô.

Hãy đi khám bác sĩ nếu đau hoặc sưng kéo dài hơn một hoặc hai ngày.

Chẩn đoán Làm thế nào chẩn đoán chấy dây chằng?

Khi bạn bắt đầu cuộc hẹn, bác sĩ sẽ hỏi về:

hoạt động thể chất của bạn

những triệu chứng bạn đang trải qua

• khi các triệu chứng xảy ra
• bất kỳ biện pháp khắc phục nào bạn đã thử làm giảm nhẹ đau
• Bác sĩ sẽ khám sức khoẻ đầu gối của bạn, thăm dò nơi bạn cảm thấy đau, và kiểm tra chuyển động đầu gối của bạn bằng cách uốn và mở rộng chân của bạn.
• Bác sĩ của bạn cũng có thể yêu cầu các thử nghiệm hình ảnh để nhìn vào xương chậu và gân của bạn để xác định có tổn thương gân hoặc xương hay không. Những xét nghiệm này cũng có thể giúp loại trừ những nguyên nhân khác có thể gây ra đau của bạn, chẳng hạn như một vết nứt.

Bác sĩ của bạn có thể thực hiện:

X-quang để nhìn vào xương để xác định liệu bạn có gãy xương chậu hoặc nếu đầu gối của bạn di chuyển

MRI để nhìn vào gân và cho thấy bất kỳ tổn thương nào mô mềm

• siêu âm để nhìn vào gân và cho thấy tổn thương mô mềm
• Các biến chứngCác biến chứng tiềm ẩn là gì?
• Nếu bạn không điều trị y tế, viêm dây chằng có thể trở nên trầm trọng hơn. Bạn có thể làm hỏng gân của bạn nghiêm trọng hơn, hạn chế hoạt động hàng ngày của bạn.

Nghỉ ngơi chân và ngừng hoạt động có thể gây cảm xúc cho vận động viên, đặc biệt. Họ có thể không muốn dừng lại chơi, mặc dù nó là đau đớn. Đối với vận động viên chuyên nghiệp, viêm dây chằng có thể là một sự nghiệp nếu không được điều trị.

Điều trịCác kế hoạch điều trị điển hình là gì?

Việc điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích của bạn.

Các biện pháp bảo thủ để giảm đau, nghỉ ngơi chân, và kéo dài và tăng cường cơ bắp chân của bạn nói chung là dòng đầu tiên của điều trị. Bác sĩ của bạn sẽ thường tư vấn cho một khoảng thời gian nghỉ ngơi có kiểm soát, nơi bạn tránh các hoạt động gây lực trên đầu gối.

Thuốc men

Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc không cần toa (OTC) để giảm đau và giảm chứng viêm ngắn ngày.

Có thể bao gồm:

ibuprofen (Advil)

naproxen natri (Aleve)

• acetaminophen (Tylenol)
• Nếu đau của bạn nặng, bác sĩ có thể cho bạn tiêm chích corticosteroid ở khu vực xung quanh gân chày của bạn. Điều này có hiệu quả hơn trong việc giảm đau nặng. Tuy nhiên, Mayo Clinic báo cáo rằng nó cũng có thể làm yếu gân và có thể làm cho nó có nhiều khả năng vỡ. Vì vậy, điều quan trọng là phải đưa ra suy nghĩ đáng kể vào điều trị này và những rủi ro liên quan của nó.
• Một cách khác để cung cấp corticosteroid là lây lan thuốc qua đầu gối của bạn và sử dụng điện năng thấp để đẩy nó qua da của bạn. Đây được gọi là phản ứng ion.

Trị Liệu

Mục tiêu của liệu pháp vật lý là làm giảm đau và viêm của bạn và kéo dài và tăng cường cơ bắp đùi và cơ bắp của bạn.

Nếu bạn bị đau nghiêm trọng ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo nẹp và sử dụng nạng trong một thời gian để tránh gây thiệt hại thêm cho gân. Khi bạn không bị đau, bạn có thể bắt đầu các hoạt động thể dục.

Một buổi trị liệu thường bao gồm:

thời kỳ khởi động

băng hoặc xoa bóp cho đầu gối

• tập thể dục căng
• tăng cường bài tập
• Bác sĩ trị liệu của bạn cũng có thể sử dụng siêu âm và kích thích điện để giảm bớt đau đầu gối. Niềng đầu gối hoặc băng keo đầu gối của bạn có thể giúp giảm đau khi bạn tập thể dục bằng cách giữ đầu gối ở đúng vị trí.
• Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn sẽ phát triển một chương trình tập luyện cho bạn có thể bao gồm những điều sau đây:

Căng thẳng.

Các bài tập đẳng hướng, nơi mà góc khớp và chiều dài cơ của bạn vẫn cố định trong các cơn co thắt.Điều này báo cáo để giảm đau.

• Các bài tập lệch tâm, được thực hiện trên một bảng giảm xuống ở góc 25 độ. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy rằng phương pháp tăng cường này đã dẫn đến sự cải thiện tốt hơn trong các vận động viên bị chấn thương dây chằng người tiếp tục chơi trong khi đang điều trị.
• Bài tập linh hoạt cho đùi và bê.
• Cách trị liệu thay thế
• Cách điều trị tương đối mới là tiêm chích ma túy giàu tiểu cầu. Điều này sử dụng một tập trung các tiểu cầu từ máu của bạn để thúc đẩy việc chữa lành gân. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy hai lần tiêm liên tiếp có hiệu quả hơn so với tiêm một lần.

Các phương pháp điều trị thay thế khác theo nghiên cứu bao gồm:

Máy sấy khô bằng hướng dẫn bằng siêu âm:

Quá trình này làm cho các lỗ nhỏ trong gân. Đây được gọi là phẫu thuật kim khô và đã được tìm thấy để giảm đau và giúp chữa bệnh.

• Tiêm với polidocanol: Mục đích này nhằm phá vỡ các mạch máu mới trên gân, có liên quan đến đau.
• Tiêm bằng siêu âm khối lượng cao: Điều này cũng nhằm mục đích phá vỡ các mạch máu mới trên gân.
• Trị liệu bằng nhiệt huyết áp: Việc này sử dụng phương pháp làm nóng mô sâu cùng với thiết bị làm mát trên bề mặt da để giảm đau.
• Liệu pháp sốc sóng ngoại chấn: Điều này đã làm giảm đau trong vòng hai năm.
• Phẫu thuật Khi các phương pháp điều trị khác không thành công trong việc giảm đau, bác sĩ có thể khuyên nên làm phẫu thuật để sửa chày gân.

Phẫu thuật cổ truyền liên quan đến việc mở đầu gối để cạo đầu gối và gân. Gần đây hơn, phẫu thuật nội soi được sử dụng cho thủ thuật này. Điều này bao gồm việc tạo ra chỉ có bốn vết mổ nhỏ ở đầu gối, và nó có thời gian hồi phục ngắn hơn.

Thời gian hồi phục từ phẫu thuật thay đổi. Một số giao thức phẫu thuật khuyên bạn không chuyển động sau khi phẫu thuật. Một chiến lược chữa bệnh cho thấy rằng một chương trình tập luyện tích cực và ngay lập tức phục hồi chức năng hoạt động tốt nhất. Trong giao thức này, mọi người có thể trở lại hoạt động ở mức cao trong ba tháng đến một năm.

OutlookTham quan là gì?

Các quan điểm cho viêm dây chằng vai khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích. Chủ đề là một trong những nghiên cứu đang diễn ra, bởi vì nó là sự xuất hiện phổ biến cho các vận động viên và vận động viên khác. Có rất nhiều ý kiến ​​về những gì tốt nhất cho phục hồi chức năng.

Đối với một số vận động viên, tình trạng này có thể là mãn tính. Đối với những người khác, điều trị cho phép trở lại hoạt động bình thường và thể thao.

Phục hồi cho các thương tích nhẹ có thể là 3 tuần, trong khi thương tích nặng hơn có thể cần từ 6 đến 8 tháng hoặc nhiều hơn.

Các yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi là:

gắn bó với chương trình phục hồi chức năng của bạn và thường xuyên tập thể dục

tiếp tục hoạt động thể thao của bạn dần dần

• chú ý đến cơn đau và nghỉ ngơi
• khi sử dụng các biện pháp OTC và đá để giúp đau lưng
• Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có thắc mắc về thời gian hồi phục của mình.