Những gì Nó giống như để sống một ngày với ADHD

Viết về một ngày trong cuộc đời của một người bị ADHD là một điều khôn lanh. của những ngày tôi giống nhau Phiêu lưu và kiểm soát sự hỗn loạn là bạn đồng hành của tôi

Là một người điều hành một kênh YouTube được gọi là Làm thế nào để ADHD, người đã đính hôn với một người có ADHD, người có ADHD mình và người nói chuyện với hàng chục hàng ngàn bộ não của ADHD, tôi có thể nói với bạn điều này - nếu bạn gặp một người có ADHD, bạn đã gặp một người với ADHD Chúng ta là những sinh vật khác nhau rất nhiều

Chúng ta có một số lượng đáng ngạc nhiên mặc dù vậy, đặc biệt là khi nói về những thứ mà chúng ta kinh nghiệm hàng ngày. Hầu hết các ngày, nó là:

• một rollercoaster thành công và thất bại
• một số khoảnh khắc cảm giác như một thiên tài, và những người khác cảm thấy ngu ngốc
• cả hai distractibi lity và hyperfocus
• những ý định tốt đã đi ra khỏi đường ray
• những vết thương nhỏ về tình cảm do bị đánh giá bởi thế giới bên ngoài - hoặc chính chúng ta!
• sự chữa lành khỏi sự hiểu biết và chấp nhận cho chúng ta là ai

Tôi hy vọng cái nhìn này vào kinh nghiệm của tôi một ngày với ADHD giúp với sự hiểu biết đó.

Cuộc tranh cãi sáng

Tôi thức dậy đột ngột, tìm kiếm điện thoại của tôi - thời gian là gì? ?

Ồ, được rồi. Vẫn còn sớm.

Tôi phải mất một thời gian để ngủ thiếp đi - đôi chân không ngừng nghỉ - nhưng ngay khi tôi làm, báo thức tắt. Nút báo lại và tôi đấm kinh doanh cho đến khi vị hôn thê của tôi tắt nó đi.

Tôi tỉnh giấc - thời gian bây giờ là bao nhiêu? ?

Tôi tranh giành điện thoại của tôi. 11 giờ sáng.

XÉT . Hoàn toàn bỏ lỡ lớp học yoga buổi sáng của tôi, và bây giờ thậm chí còn không có thời gian để tắm. Tôi gầm gừ tại vị hôn thê của tôi - "tại sao bạn tắt báo thức? ? "- và vấp phải máy sấy để mặc quần áo sạch sẽ … vẫn còn trong máy giặt. Tôi bắt đầu một chu kỳ mới, sau đó đào qua cản trở, nghĩa đen đánh hơi cho cái gì đó để mặc.

Tôi ném quần áo nửa vời, thuốc khử mùi, mascara, lấy thuốc của tôi - tôi gần như ra ngoài, SHOOT , phải hẹn gặp lại để có được một đơn thuốc khác - lấy một sợi dây Một quầy bar trên đường đi ra cửa …

Và sau đó tôi chạy lại bên trong để lấy điện thoại của tôi. 11: 15. CÓ! Tôi vẫn sẽ làm cho cuộc họp của tôi!

Với thời gian rảnh rỗi, tôi chạy lên lầu hôn hôn phuộc hôn của tôi và xin lỗi vì sự phẫn nộ buổi sáng của tôi. Và tôi ra khỏi cửa! Woot!

Tôi chạy lại bên trong để lấy chìa khóa của tôi. 11: 19. Vẫn còn TỐT!

Khi tôi nhảy lên xa lộ, tôi nhớ gọi bác sĩ tâm thần của tôi - và tôi cũng quên mất điện thoại vào đêm qua. Phải quyết định giữa tai nghe hoặc bộ sạc của tôi (cảm ơn, iPhone 7).

4% pin? Sạc thắng. Tôi muốn tai nghe không dây là một lựa chọn, nhưng tôi có một thời gian khó khăn không mất tai nghe thường xuyên. Và về mặt kỹ thuật, họ đang trên dây xích.

Tôi cố gắng sử dụng loa ngoài, nhưng nó quá ồn ào trên xa lộ, vì vậy tôi giữ điện thoại lên tai của tôi khi tôi gọi. Nhân viên tiếp tân cho biết chỉ có một cuộc hẹn trước khi các loại thuốc của tôi hết - tôi có muốn nó không? "Um … để tôi kiểm tra lịch của tôi …"

Chụp.

Đó là cùng thời gian với cà phê với Anna. Đây sẽ là lần thứ hai liên tiếp tôi hủy bỏ cô ấy. Không có nhiều sự lựa chọn mặc dù. Tôi sẽ làm cho nó với cô ấy,

Tôi thề … omehow . Tôi mang điện thoại trở lại tai tôi và nhìn thấy đèn cảnh sát trong gương chiếu hậu của tôi. Tôi hoảng hốt và tự hỏi họ đã theo dõi tôi bao lâu. Nhân viên tiếp tân đang nửa chừng thông qua xác nhận cuộc hẹn của tôi - tôi treo lên và kéo lên.

Một cảnh sát nhìn những tấm bẩn trên sàn hành khách của tôi - tôi gọi những món ăn xe của tôi - như tôi đưa cho tôi một vé. Ngay khi họ quay đi, tôi bắt đầu la hét. Nhưng tôi rất ý thức được rằng tôi xứng đáng với nó và rất vinh dự khi được gọi. Tôi sẽ lái xe an toàn hơn từ bây giờ.

Chờ,

11: 45? !

Tôi trở lại trên đường và kiểm tra Waze ám ảnh để xem liệu tôi có thể bù đắp cho thời gian bị mất. Tôi lái xe nhanh hơn, nhưng Waze là chính xác gây phiền nhiễu. Tám phút muộn theo dự đoán.

Vâng, không khủng khiếp … bạn không thực sự cần gọi trừ khi bạn phải trễ hơn 15 phút, phải không?

Ngoại trừ tôi vẫn cần phải đậu xe … và sửa lại mascara của tôi … và đi bộ.

12: 17

. Ugh, tôi nên gọi. "xin lỗi tôi đến trễ! "

Bạn tôi không hề hối hận. Tôi không thể quyết định nếu tôi biết ơn anh ta không phải là khó chịu, hoặc chán nản mà anh ta mong đợi.

Tôi nói với anh ta, nửa đùa. Nhưng anh ấy nghiêm túc nói với tôi rằng: "Tôi cũng từng gặp rắc rối với điều đó. Vì vậy, bây giờ tôi chỉ để lại sớm. "

Nhưng đây là những gì tôi nghe được: "Tôi có thể làm điều đó, tại sao bạn không thể? "

Tôi không biết. Tôi thử. Nó không bao giờ có vẻ để làm việc ra ngoài. Tôi cũng không hiểu.

Anh ấy bắt đầu trình bày một dự án internet anh ấy muốn tôi viết và tôi đang gặp khó khăn trong việc tập trung. Tôi đang làm một công việc tốt của giả vờ, mặc dù. Tôi đã gật đầu

xuống . Thêm vào đó, các loại thuốc của tôi nên sớm được tung ra …

Nghiêm túc , anh ấy phải nói chậm sao?

Tôi nhìn thấy một máy chủ bàn tay ai đó kiểm tra và tôi tự hỏi số tiền của tôi đã được cho. Khi nào tôi phải trả nó bằng cách? Tôi có phải trả bằng séc không? Tôi thậm chí HÃY kiểm tra nữa không? Chờ đã, tôi đã thiết lập autopay cho thẻ tín dụng mới của tôi?

Tôi đã bỏ lỡ một nửa những gì ông ấy nói.

Rất tiếc. Tôi bắt đầu chơi với vòng quay của tôi xuống đất chú ý của tôi. Tập trung trở nên dễ dàng hơn, nhưng điều này không tốt như sự gật đầu chu đáo. Tôi có thể nói anh ta đang tự hỏi nếu tôi đang nghe bây giờ. Ah, trớ trêu.

Thành thật mà nói, dự án này nghe có vẻ mát mẻ. Nhưng có điều gì đó cảm thấy - tôi không biết. Tôi có bản năng tốt, nhưng tôi là kinda mới ở toàn bộ điều này "thành công". Tôi đã thất bại khá thường xuyên trong thập kỷ đầu tiên của cuộc đời trưởng thành của tôi.

Thật kỳ quặc khi thành công đến nỗi người khác muốn làm việc với bạn.Thậm chí còn khó khăn hơn khi phải quyết định có hay không.

Tôi lúng túng kết thúc cuộc họp.

Quay lại lịch trình - hãy cố gắng giữ nó như vậy

Tôi kiểm tra tờ tạp chí đạn của mình, người lập kế hoạch duy nhất mà tôi từng có thể kiên nhẫn, để xem cái gì tiếp theo. Nghiên cứu từ 2 giờ đến 5 giờ chiều, ăn tối từ 5 đến 6 giờ chiều, viết từ 6 giờ đến 9 giờ tối, thư giãn từ 9 giờ đến 11 giờ 30 phút chiều, đến nửa đêm.

Hoàn toàn khả thi. Thuốc của tôi có hiệu quả, tập trung của tôi là tốt, vì vậy tôi quyết định trở về nhà và bắt đầu sớm. Tôi có lẽ nên ăn trưa, nhưng tôi không đói. Bàn bên cạnh tôi đặt hàng khoai tây chiên. Fries âm thanh tốt.

Tôi ăn khoai tây chiên.

Trên đường về nhà, bạn tôi gọi. Tôi không trả lời. Tôi tự nhủ rằng đó là vì tôi không muốn nhận một vé nữa, nhưng tôi biết đó là vì tôi không muốn làm anh ấy thất vọng. Có lẽ tôi nên làm dự án của mình. Nó

là một ý tưởng tuyệt vời. Trở về nhà, tôi ôm lấy chăn mềm, và bắt đầu nghiên cứu - và nhận ra tại sao tôi không muốn làm dự án. Tôi tiếp cận điện thoại của tôi và không thể tìm thấy nó. Cuộc săn bắt đầu - và kết thúc bằng việc tôi từ bỏ và sử dụng tính năng Find My iPhone. Một tiếng bíp vang lên từ chăn tôi.

Tôi gọi cho bạn tôi. Anh ta trả lời. Có ai khác thấy rằng hơi lạ? Tôi hầu như không bao giờ trả lời khi mọi người gọi. Đặc biệt là nếu tôi không thích những gì họ nói. Gọi nó là lo lắng điện thoại, nhưng một văn bản để thông báo một cú điện thoại là cách duy nhất để tôi có thể nhận - có thể.

Nhưng anh ta trả lời, vì vậy tôi nói với anh ấy tại sao tôi không muốn viết dự án của anh ấy: "Bởi vì bạn nên viết nó! "Tôi nói với anh ta những gì anh ta nói đã làm tôi nhận ra điều đó và hướng dẫn anh ta cách bắt đầu. Bây giờ anh ta vui mừng. Tôi biết anh ta sẽ nghiền nát điều này. Tôi cảm thấy thành công lần đầu tiên hôm nay.

Có lẽ tôi

làm biết mình đang làm gì Có lẽ tôi - Tôi treo lên và xem thời gian đó là gì. 3: 45 . Rất tiếc.

Tôi cần phải nghiên cứu chứng khó đọc cho một tập phim. Tôi ném mình vào nghiên cứu cho đến khi báo động của tôi tắt ở tuổi 5, nhắc nhở tôi dừng lại để ăn tối. Nhưng có những thứ mà tôi vẫn chưa hiểu. Ehhh, tôi sẽ tiếp tục đi cho đến khi 6.

Đó là 7 và tôi đang đói

. Tôi chộp lấy thức ăn quá nhiều - chờ đợi, chờ đợi. Tôi mang thức ăn đến bàn làm việc của tôi và bắt đầu đánh máy dữ dội: "Bật 'đọc với chứng khó đọc' vào trò chơi …"

Tôi viết nửa tập.

Tôi có ý tưởng tốt hơn.

Tôi bắt đầu làm việc đó -

WAIT - giặt quần áo! Không đánh bại tôi lần này! Chuyển quần áo sang máy sấy, tôi nhận thấy quần áo tập luyện của tôi không có trong đó. Argh, hôm nay tôi đã bỏ lỡ vì vậy tôi phải đi vào ngày mai hoặc tôi sẽ không cảm thấy tốt.

Tôi lấy quần yoga của tôi và một loạt quần áo khác ngoài sàn nhà của tất cả các phòng trong nhà và bắt đầu một tải mới. Tôi nhớ để thiết lập một bộ đếm thời gian!

Tôi ngồi lại để viết, nhưng ý tưởng bây giờ không còn là tuyệt vời.

Hoặc có lẽ tôi không thực sự nhớ nó.

ADHD, các giờ sau

Tôi có thể cho biết các loại thuốc của tôi đang mặc. Sẽ khó giữ tất cả những suy nghĩ trong não của tôi trong khi tôi làm việc với họ.Trang ở phía trước của tôi là một mớ hỗn độn của từ. Tôi đang thất vọng.

Bộ hẹn giờ tắt. Tôi phải thay đồ giặt - ngoại trừ chiếc máy sấy vẫn đang chạy.

Tôi hẹn giờ thêm 10 phút nữa và đi đến cái ghế để treo lộn xuống và cố gắng làm cho bộ não hoạt động.

Lộn ngược, tôi nhớ tôi đang cố gắng để có được sự cân bằng cuộc sống và công việc tốt hơn và tự hỏi tôi có nên dừng lại, mặc dù tôi đã không làm nhiều. Nhưng ngày mai của siêu bận rộn, đặc biệt là bây giờ mà tôi phải làm việc ra, và - BZZZ.

Tôi chạy trở lại phòng giặt quần áo, lấy một góc quá nhanh và chạy vào tường, bật ra, lấy quần áo khô, đổ chúng lên giường, bật máy ướt, và bắt đầu máy sấy. Tôi đua trở lại và kiểm tra đồng hồ.

9: 48 . Được rồi, tôi sẽ tiếp tục làm việc, nhưng tôi sẽ dừng lại lúc 10:30. Và gấp lại quần áo. Và giải trí.

10: 30

đến và đi. Tôi tìm ra một cách trở lại ý tưởng đó và tôi đang ở trong dòng chảy. Tôi không thể dừng lại. Đây là siêu nét, và nó có thể là cả một phước lành và một lời nguyền cho những người trong chúng ta với ADHD. Tôi viết và viết, và viết lại và viết lại, cho đến khi vị hôn thê của tôi đến kiểm tra tôi và thấy tôi qua mặt trước máy tính. Anh ấy mang tôi lên lầu, nhìn thấy chồng quần áo trên giường, đẩy họ sang một bên, và kéo tôi vào. Tôi hứa sẽ làm tốt hơn vào ngày mai, để dành thời gian cho chúng tôi. Và để gấp quần áo.

Anh ấy hôn tôi và nói với tôi rằng quần áo chỉ là quần áo, nhưng những thứ chúng tôi làm mãi mãi.

Tôi ôm anh ấy, cứng. Và xem thời gian trên vai của mình - đó là

3:00 . Tôi sẽ phải lựa chọn giữa giấc ngủ và yoga. Ngày mai sẽ là một cuộc tranh giành khác. Tất cả ảnh do Jessica McCabe cung cấp.

Jessica McCabe chạy một kênh YouTube gọi là

Làm thế nào để ADHD . Làm thế nào để ADHD là một hộp công cụ đầy đủ các chiến lược và thông tin hữu ích cho bất cứ ai muốn tìm hiểu thêm về ADHD. Bạn có thể theo cô ấy trên Twitter và Facebook , hoặc hỗ trợ công việc của cô trên Patreon .