Salad Trang điểm: Các công thức nấu ăn lành mạnh được yêu thích của chúng tôi

Chẳng có gì mạnh hơn bát đầy rau sống. Nhưng những gì bạn thêm vào salad của bạn có thể làm hoặc phá vỡ những cải tiến về dinh dưỡng mà bạn đang cố gắng để đạt được.

Bánh mì, phô mai, trang trại nông trại và bánh mì nướng có thể đóng gói ít calo không cần thiết vào bữa ăn lành mạnh. Tuy nhiên, có tin tốt: Bạn không cần phải sử dụng salad salad không lành mạnh để ăn veggies của bạn. Chúng tôi đã làm tròn lên một số các trang phục có hương vị và lành mạnh nhất trên mạng, vì vậy bạn có thể jazz lên salad của bạn mà không làm mất các lợi ích của việc ăn salad ở nơi đầu tiên.

Cà rốt và gừng Nước xốt salad của Nhật

Nguồn gốc: Tôm cà chua

Bất cứ món rau cải nào cũng có thể được cải tiến với màu sắc tươi sáng và hương vị của gừng và cà rốt. Chất thay thế lành mạnh, không chứa gluten này từ Táo Cà Chua kết hợp với nhau nhanh chóng và có thể được làm lạnh để giữ trong vài tuần.

Lấy công thức.

Xoài đào màu da cam

Bạn đang tìm kiếm một bộ đồ ăn hoàn hảo để đổ cá nướng hoặc salad gà? Không nói nữa. Điều trị nhiệt đới này từ Kitchen of Health là một lựa chọn tuyệt vời để đặt một món salad với thịt nướng hoặc salad rau bina với món hủ tiếu nướng.

Lấy công thức.

Vải chanh bơ

Đối với một số người, một phần của sự hấp dẫn của một loại salad salad ngon là kem. Nó làm mềm kết cấu salad của bạn và làm cho bữa ăn của bạn có vẻ đầy. Công thức này từ Inside BruCrew Life không hề vội vã với kết cấu kem đó, nhưng nó sẽ lấy nó từ đúng nơi - cụ thể là bơ. Trang phục này sẽ tuyệt vời trên một salad theo kiểu tây nam hoặc thậm chí phục vụ như là một nhúng.

Lấy công thức.

Toàn bộ salad rau húng chanh

Nguồn gốc: Café Sucre Farine

Một số salad trộn rất ngon vì chúng đóng vai trò hỗ trợ; những người khác đóng gói hương vị mạnh mẽ. Tùy chọn này của The Café Sucre Farine bằng cách nào đó đã giúp làm được cả hai điều và có thể bởi vì nó sử dụng các thành phần salad salad truyền thống, bị va đập bởi rất nhiều chanh. Chanh, mật ong, và cây húng tây tươi kết hợp để làm một bộ đồ ăn bạn sẽ muốn đổ vào tất cả mọi thứ.

Lấy công thức.

Trang phục trại dễ dàng

Nếu bạn thích mặc quần áo nông trại, Wellness Mama mang lại một phiên bản khỏe mạnh của bộ đồ cổ điển này và nhỏ giọt vào bàn. Bằng cách thay thế các thành phần ít lành mạnh cho sữa chua và dầu ôliu Hy Lạp, bạn có thể thưởng thức phiên bản kem ít béo và không có đường của loại kem yêu thích này.

Lấy công thức.

Một ví dụ điển hình khác của việc thay thế các loại dầu ăn truyền thống với chất béo lành mạnh từ bơ, công thức này từ Happy Healthy Mama sử dụng tỏi, nước chanh, húng quế, và bơ để tạo ra một hương vị nhưng đơn giản , salad đầu.

Lấy công thức.

Dấm táo của hãng rượu

Nguồn ảnh: Các công thức nấu ăn lành mạnh

Những cháo thích hợp thường bao gồm hương vị dấm của dấm, và thêm giấm táo là một cách tuyệt vời để tăng giá trị dinh dưỡng của salad của bạn.Công thức này từ Healthy Seal Recipes sử dụng hẹ, mù tạt, dầu ô liu, và một ít mật ong để tạo ra một salad salad cổ điển.

Lấy công thức.

ớt đỏ nướng vinaigrette

Công thức này lấy từ Cravings của Kim nhưng được chuyển thể từ Weight Watchers. Nó sẽ là tuyệt vời trên một salad Ý, với thịt gà nướng, hành đỏ, và trái cây phong phú. Nó có các thành phần thay thế truyền thống như dầu ôliu, muối, và hạt tiêu, nhưng nó có được sức mạnh thực sự của nó từ ớt đỏ trộn, ướp lạnh.

Lấy công thức.

Gừng muối cà rốt

Nếu bạn đã có ginger dressing tại một nhà hàng Nhật Bản, bạn sẽ thích phiên bản này bạn có thể làm ở nhà. Nó sử dụng gừng tươi, cà rốt, và scallions, vì vậy bạn biết nó không phải ngắn về hương vị. Với một bộ đồ ăn sáng và hương vị, một chiếc giường đơn giản của rau diếp làm cho một bữa ăn ngon.

Lấy công thức.

Cà rốt chanh vinaigrette

Người ta yêu hoặc khinh miệt rau mùi. Nếu bạn ở trong trại cũ, đây là một công thức đơn giản mà có thể là tuyệt vời trên một salad với đậu đen và bơ, hoặc, như The Creative Bite viết, như một marinade cho thịt.

Lấy công thức.