Các loại thảo mộc adaptogenic: Lợi ích và Hiệu quả

The Soviet Un ion đã công bố các nghiên cứu quân sự về thuốc kích thích được gọi là

Schisandra chinensis

Hiệu quả Làm cách nào để các chất thích nghi hoạt động? Adaptogens hoạt động ở mức độ phân tử bằng cách điều chỉnh cân bằng ổn định ở vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận. Chúng liên quan đến phản ứng căng thẳng. Họ hoạt động bằng cách "hacking" phản ứng căng thẳng trong cơ thể. Thông thường, khi cơ thể chúng ta căng thẳng, chúng ta trải qua ba giai đoạn căng thẳng:

Khi chúng ta gặp một người căng thẳng - nói rằng chúng ta bắt đầu nâng tạ - cơ thể chúng ta đáp ứng bằng cách kích thích các hormon như adrenaline để cải thiện cơ hiệu suất và tăng khả năng của chúng tôi tập trung và chú ý đến nhiệm vụ đang trong tầm tay trong giai đoạn kháng chiến. Cơ thể của chúng ta có nghĩa là chống lại sự căng thẳng, vì vậy chúng tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và rõ ràng hơn, nhờ cơ thể chúng ta tăng cường để chống lại căng thẳng.

• Adaptogen đã được nghiên cứu ở cả động vật và các tế bào thần kinh phân lập. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra chúng có một vài ảnh hưởng trên cơ thể:
• các yếu tố bảo vệ thần kinh
• các tính năng chống mệt mỏi

tác dụng chống trầm cảm

Oh, và tăng khả năng làm việc tinh thần, tăng cường sự chú ý , và ngăn ngừa căng thẳng và mệt mỏi.

Nghe quá hay để đúng, phải không? Vâng, theo nghiên cứu về adaptogens, họ có thể thực sự là tốt như họ âm thanh.

• Danh sách các loại thảo mộc Danh sách thảo dược thích hợp
• Có ba loại thảo mộc thích nghi chính đã được nghiên cứu và được tìm thấy là an toàn và không độc:
• Eleutherococcus senticosus
• (Siberian ginseng),

Rhodiola rosea

(gốc Arctic ) và

Schisandra chinensis

. Nhân sâm Siberi: Loại thảo mộc này không thực sự là nhân sâm, nhưng nó hoạt động theo những cách tương tự. Một nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp ngăn ngừa sự mệt mỏi, trầm cảm, và căng thẳng. Artic root: Điều này đôi khi được gọi là "rễ hoa hồng" và phát triển trong khí hậu lạnh ở châu Á và châu Âu. Đây là một loại thảo dược lịch sử được sử dụng ở Nga và Scandinavia để điều trị các bệnh về sức khoẻ nhỏ như nhức đầu và cúm. Schisandra: Loại thảo mộc này hữu ích nhất trong việc thúc đẩy sức khoẻ của gan và ổn định đường trong máu, cũng như hoạt động như một chất thích nghi.

Lợi ích về sức khoẻCác loại thảo mộc thích ứng có lợi cho sức khoẻ của bạn? Một nghiên cứu cho thấy rằng adaptogens thực sự có thể được sử dụng để thúc đẩy sức khoẻ cho sức khoẻ nói chung và khi được sử dụng như là một bổ sung với thuốc truyền thống khác cho các điều kiện cụ thể và các vấn đề sức khỏe. Họ đã được hiển thị để giúp những người có sức khỏe tim mạch và một số rối loạn thần kinh nhất định, đặc biệt là những người có thể xảy ra thường xuyên hơn khi các cá nhân tuổi tác.

Các loại thảo mộc có liên quan đến việc tăng cường tinh thần rõ ràng cho những người có nhiều tình trạng sức khoẻ. Trong nghiên cứu này, rễ Bắc Cực đã được tìm thấy để giúp tăng cường hoạt động và năng suất khi được sử dụng cùng với thuốc chống trầm cảm trong khi không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Nó cũng giúp mọi người quay trở lại nhanh hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn sau những căn bệnh như cúm. Schisandra được tìm thấy hữu ích nhất khi sử dụng ở những người có kiệt sức tổng thể và hoạt động thể chất và tinh thần thấp. Nó cũng được tìm thấy là đặc biệt hữu ích với các rối loạn thần kinh nhất định, rối loạn tâm thần như tâm thần phân liệt, và trong việc cải thiện chức năng phổi. Một trong những tính chất độc đáo của schisandra là, không giống như các chất kích thích khác như caffeine, cơ thể không trở nên khoan dung với nó một cách nhanh chóng, vì vậy nó có thể được sử dụng trong cùng một liều một cách hiệu quả.

Các nghiên cứu sẵn có cho thấy adaptogens thực sự hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của sự mệt mỏi và kiệt sức và có thể hữu ích nhất khi được sử dụng cùng với các liệu pháp khác cho người bị các tình trạng bệnh mãn tính và cấp tính. Vì vậy, trong khi bác sĩ của bạn không thể khuyến khích bạn sử dụng adaptogen mỗi ngày vì không có lý do nào, có thể sẽ rất hữu ích nếu bạn cảm thấy năng lượng thấp do tình trạng bệnh mãn tính. Mặc dù có một số lợi ích về sức khoẻ cho thuốc thích ứng, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không giám sát chất lượng hoặc độ tinh khiết của các loại thảo mộc và chất bổ sung như các sản phẩm không cần kê toa. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng adaptogens.

TakeawayTakeaway

Adaptogens không phải là một khái niệm mới. Họ đã được nghiên cứu trong suốt lịch sử như là một cách để cải thiện khả năng phản ứng của cơ thể đối với stress, tăng năng lượng và sự chú ý, và chống lại sự mệt mỏi. Nghiên cứu mới đang tìm hiểu làm thế nào adaptogen có thể hữu ích trong điều trị các bệnh mãn tính, như bệnh hô hấp và tim.