Lợi ích của Cheerleading

> Cũng giống như những cây bưởi sáng trên sân, lợi ích của việc cổ vũ là dễ dàng để phát hiện. Nếu con của bạn muốn tham gia một đội cổ vũ, họ đang trên đường đến sức khoẻ và tâm trạng thoải mái. Hoạt động hiếu khí này rất tốt cho tim, xương và cơ. Thêm vào đó, tập thể dục với người khác đang thúc đẩy, và đã chứng minh, kéo dài những lợi ích tâm lý.

Nó tạo xương chắc

Trong khi nhiều người cho rằng nhảy lên làm đau đầu gối và khớp của bạn, khoa học nài xin khác. Rachel DeBusk, CPT tại Unstill Life nói: "Nhảy tăng mật độ xương, do đó bạn có thể thực sự ngăn ngừa viêm xương khớp bằng cách nhảy. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Đào tạo Thể dục, chỉ có 6% các cheerleaders bị thương trong một năm. Để giảm nguy cơ chấn thương, thường là các dây chằng và các dây chằng ở các chi dưới, hãy đảm bảo bạn có được sức mạnh cơ bản xung quanh khớp của bạn, kết hợp việc kéo dài, linh hoạt và tập thể dục thường xuyên (ngoài hoạt động cheerleading).

Hạnh phúc là một yêu cầu cơ bản

Cheerleaders được khuyến khích nở nụ cười ngay cả khi trò chơi không đi theo con đường của họ, và điều đó có thể khiến họ hạnh phúc hơn. Tiến sĩ Michael Lewis, Đại học Cardiff, nói: "Chúng tôi mỉm cười bởi vì chúng tôi hạnh phúc nhưng cũng mỉm cười với chúng tôi. Ông tiến hành một nghiên cứu cho thấy rằng những người không thể cau mày vì tiêm Botox báo cáo cảm thấy ít buồn hơn nhóm kiểm soát. Vì vậy, giữ tươi cười - nó có thể vui lên cho bạn.

Cheerleaders có thể tập luyện tốt hơn đội còn lại

Một trò chơi bóng đá ở trường trung học được chơi trong 48 phút. Thêm timeouts và giờ nghỉ giải lao, và các trò chơi có thể dễ dàng đi cho một giờ rưỡi. Cheerleaders đang hoạt động trong suốt thời gian đó. Danielle Wechsler, người sáng lập công ty đào tạo CheerFit, cho biết: "Từ sức mạnh cơ thể cho còi cọc để kích thích cơ bắp trong cơ thể của bạn cho bong rẩy, cheerleaders là những vận động viên mạnh mẽ nhất". Cô ước tính rằng mỗi thực hành cổ vũ đốt cháy 600 calo.

Nó hát hát một mình trong buồng tắm

Bạn không cần phải vượt qua một buổi thử giọng để trở thành một cổ vũ. Tuy nhiên, hát bài hát chiến đấu với đội cổ vũ của bạn có thể có lợi ích cảm xúc và não, và bạn thậm chí không phải là tốt ở đó. Đúng vậy, một nghiên cứu tiến hành tại Đại học Sheffield chỉ ra rằng ngay cả khi bạn là một ca sĩ

xấu , bạn có thể có lợi cho cảm xúc, xã hội, và nhận thức từ ca hát với một nhóm. Cheerleaders Are Leaders

và Cầu thủ Đội Cheerleading tạo ra những người công dân tích cực, tham gia. Theo một cuộc khảo sát do Varsity Brands tiến hành, một công ty điều hành các trại hè cheerleader và làm đồng phục, cheerleaders có nhiều khả năng giữ một vị trí lãnh đạo trong trường học hoặc cộng đồng của họ. Cheerleaders làm việc cùng nhau như một nhóm trên ranh giới chủng tộc, xã hội, và kinh tế.

Sử dụng giọng nói của bạn Được khuyến khích

Chúng ta dành nửa cuộc đời của chúng ta để nói với trẻ sử dụng "tiếng nói bên trong" của chúng ta, nhưng thở sâu hỗ trợ tiếng la hét của đội trưởng là rất tốt cho bạn.Hơi thở bằng huyệt (có nghĩa là hít phải và thở ra sâu) có một số lợi ích y tế bao gồm giảm các ảnh hưởng tiêu cực của stress. Vì vậy, hãy để những đứa trẻ lúng túng. Khi bạn gửi chúng đến thành phố lớn để học đại học, họ có thể xử lý sự chuyển tiếp và nhu cầu của trường đại học dễ dàng hơn.