ỨNg dụng Tập luyện Thai nhi Tốt nhất trong Năm

Chúng tôi đã chọn những ứng dụng này dựa trên khả năng sử dụng của họ, đánh giá của người dùng, cập nhật thường xuyên và hiệu quả tổng thể để giữ cho bạn phù hợp trong thời kỳ mang thai của bạn.

Việc mang thai gây căng thẳng lên cơ thể của người phụ nữ, và bạn không phải lúc nào cũng cảm thấy thích làm việc. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do tại sao giữ hoạt động trong thời kỳ mang thai là quan trọng.

Sau khi bạn kiểm tra với bác sĩ để được gợi ý về cách tập luyện tốt nhất cho bạn, hãy di chuyển! Nó không phải là bất cứ điều gì cực đoan. Đi bộ 30 phút mỗi ngày thật tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn không hoạt động trước khi mang thai. Nếu bạn luôn tập luyện thường xuyên, bác sĩ có thể cho bạn biết liệu bạn có thể tiếp tục luyện tập bình thường hay không nếu cần phải thay đổi bằng bất cứ cách nào.

Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê các ứng dụng giúp bạn luôn hoạt động trong thời gian mang thai.

Đánh giá của iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Kegel tập thể dục rất tốt cho cả nam giới và phụ nữ nhưng chúng là điều cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tăng cường cơ sàn vùng chậu có thể giúp cả trong và sau khi mang thai. Ứng dụng này chứa 10 bài tập khác nhau để giúp bạn khỏi bị chán và thách thức cơ bắp của bạn. Một khoản tiền thưởng thêm là cả biểu tượng ứng dụng và thông báo đều thận trọng.

Tập thể dục: Tập thể dục hàng tuầnTrước khi tập thể dục tuần:

Đánh giá iPhone: ★★★ ✩✩

Giá: Miễn phí

Nhận các video tập thể dục phù hợp với mỗi tuần của thai kỳ. Các video dễ theo dõi giải thích nhóm cơ nào đang hoạt động, cũng như những sửa đổi bạn có thể thực hiện. Sau khi hoàn tất, bạn có thể đăng nhập tập luyện và ghi chú. Ứng dụng cũng bao gồm máy tính ngày đáo hạn cũng như phần tài nguyên có blog, video và hơn thế nữa. Đánh giá iPhone: Chưa được đánh giá

Giá: Miễn phí

Tiết niệu không thường xuyên là một vấn đề phổ biến đối với phụ nữ cả trong và sau khi mang thai. Tập thể dục và tăng cường cơ bệ sàn vùng chậu của bạn có thể giúp ngăn ngừa nó xảy ra hoặc quản lý nó khi nó xảy ra. Những bài tập này rất dễ thực hiện. Bạn có thể thiết lập nhắc nhở, và nếu bạn nhập ngày đến hạn, bạn cũng có thể nhận được lời khuyên kịp thời và thông tin về sức khỏe cụ thể cho giai đoạn mang thai của bạn.Và, nếu bạn có vấn đề sàn chậu, ứng dụng sẽ giúp bạn tìm thấy các dịch vụ hữu ích trong khu vực của bạn.

Cân bằng bụng

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Đây là một ứng dụng tốt để theo dõi sức khoẻ và thể dục tổng thể của bạn trong thời kỳ mang thai. Ứng dụng Mang thai ngày hôm nay không chỉ có các bài tập cho từng giai đoạn của thai kỳ, mà còn là một hướng dẫn về sức khỏe trên đường đi. Nó bao gồm các phần về các chủ đề như biết khi nào nên tránh tập thể dục, và các quy tắc để làm theo để đảm bảo rằng bạn đang tập thể dục một cách an toàn. Nó cũng có các bài tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn chuẩn bị và đối phó với cơn đau của lao động.

Mang thai và FIT! Mang thai và FIT!

Xếp hạng iPhone: ★★★ ✩✩

Giá: $ 2. 99

Ứng dụng này rất trực quan và dễ sử dụng. Có 75 bài tập khác nhau để lựa chọn, và bao gồm cả việc tập luyện tư thế và kéo dài, cũng như các lựa chọn cường độ cho mọi mức độ thể dục và giai đoạn mang thai. Để có một ứng dụng tập luyện đơn giản, đơn giản để giữ cho bạn vừa vặn trong suốt thời kỳ mang thai, đây là một cách dành cho bạn.

Cố định sức khỏe thai kỳ Cố định sức khỏe thai kỳ

Đánh giá iPhone: Chưa được xếp hạng

Đánh giá của Android: ★★★★ ✩

Giá: Miễn phí

Ứng dụng này chứa đựng một chút về mọi thứ. Nó có các bài luyện tập được thiết kế cho từng giai đoạn của thai kỳ, với văn bản và các hướng dẫn minh họa về cách thực hiện từng bước. Các tính năng tiện dụng bao gồm công cụ theo dõi trọng lượng cộng với phần mô tả các vị trí ngủ tốt nhất và thoải mái nhất khi bụng bạn phát triển. Phần tăng trưởng của trẻ và khả năng định vị các dịch vụ mà bạn có thể cần ở gần bạn quanh ứng dụng hữu ích này.

Đánh giá của iPhone: ★★★★★

Đánh giá của Android: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Nếu bạn đang tìm kiếm một số bài tập có tác động thấp hơn trong khi mang thai , ứng dụng đơn giản này là một lựa chọn tuyệt vời. Nhiều bài tập yoga dựa trên được thiết kế cho mỗi tam cá nguyệt, và mỗi một chỉ là 20 phút dài, không có thiết bị hoặc quần áo đặc biệt yêu cầu. Vì vậy, bạn có thể làm chúng bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào. Để có thêm động lực, bạn phải hoàn thành một thói quen để chuyển sang kế tiếp. Các đồ họa đơn giản là dễ dàng để làm theo và bộ đếm thời gian sẽ đảm bảo rằng bạn làm cho mỗi tập thể dục cho đúng thời gian. Đánh giá về iPhone: ★★★★★

Giá: Miễn phí

Mang thai có thể gây ra các cơn đau và đau mới, đặc biệt ở lưng và tất nhiên, trong thời gian chuyển dạ. Ứng dụng này cung cấp cho bạn một loạt các bài tập và tập thể dục sẽ giúp cho đau lưng và đau vùng chậu. Những bài tập này được phát triển bởi các chuyên gia trị liệu vật lý và huấn luyện viên được chứng nhận để giúp tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt và cân bằng của bạn - trước, trong và sau khi mang thai.