Biotin Thiếu

Biotin và thiếu hụt biotin

Biotin là một trong những loại vitamin phức hợp B. Nhóm vitamin này có trách nhiệm phá vỡ chất béo và carbohydrate từ thực phẩm bạn ăn và biến chúng thành năng lượng. Biotin cũng được gọi là B-7, vitamin H, hoặc coenzyme R.

Biotin giúp tăng cường sức khoẻ cho da và giúp điều hòa LDL (xấu) cholesterol và lượng đường trong máu Biotin cũng cần thiết để sản xuất keratin , một loại protein thúc đẩy móng tay và móng tay khỏe mạnh.

Biotin là một vitamin tan trong nước, có nghĩa là nó không được lưu trữ trong cơ thể lâu. nó cũng vậy. Tuy nhiên, vi khuẩn trong ruột của bạn có thể sinh ra biotin. Những vi khuẩn này, còn được gọi là hệ thực vật ruột, có tác động tốt đến sức khoẻ của bạn.

Tác dụng phụSản phẩm phụ của thiếu hụt biotin

Sự thiếu hụt biotin không phổ biến như các thiếu sót khác. Rất ít người ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ phải vật lộn để có đủ biotin. Đó là bởi vì nhiều thực phẩm thông thường có chứa một lượng lớn vitamin một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, sự thiếu hụt biotin có thể xảy ra. Nếu có, các triệu chứng này có thể phát triển:

• đỏ da trên da, đặc biệt là mặt
• da khô hoặc vảy da
• khô mắt
• giòn tóc
• rụng tóc
• mệt mỏi
• mất ngủ hoặc khó ngủ
• Mất cảm giác
• buồn nôn
• trầm cảm
• cảm giác nóng rát hoặc ngứa ở bàn tay và bàn chân
• đau cơ
• thay đổi trong đường ruột (thường xuyên buồn bực dạ dày) > nứt ở các góc của miệng
• động kinh
• khó đi bộ

Chẩn đoán Làm thế nào nó được chẩn đoán?

Các triệu chứng thiếu hụt biotin có thể bị lẫn lộn với nhiều rối loạn hoặc các vấn đề khác. Bác sĩ của bạn trước tiên có thể điều trị các triệu chứng của bạn như thể họ là từ một nguyên nhân khác. Nếu các triệu chứng của bạn không biến mất, bác sĩ sẽ cân nhắc các vấn đề khác có thể xảy ra.

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn không có đủ lượng B-7, xét nghiệm máu có thể đo mức máu của bạn. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu thêm xét nghiệm máu và xét nghiệm để kiểm tra các mức khác. Họ có thể sử dụng những con số này để xác nhận hoặc loại trừ sự thiếu hụt biotin.

Đôi khi mức vitamin B-7 thấp là kết quả của rối loạn hoặc điều kiện khác. Nếu bác sĩ của bạn nghĩ rằng một vấn đề cơ bản có thể gây ra các triệu chứng của bạn, họ có thể đề nghị các xét nghiệm khác để tìm ra nguyên nhân cho mức độ vitamin B-7 thấp.

Nguyên nhân Nguyên nhân của sự thiếu hụt biotin

Sự thiếu hụt biotin là khá hiếm. Các bác sĩ thường nhìn vào một trong sáu nguyên nhân có thể để giải thích tại sao mức B-7 của bạn có thể quá thấp. Những nguyên nhân này là:

1. Thuốc

Một số loại thuốc có thể ngăn cơ thể của bạn hấp thụ đúng vitamin một cách chính xác.Những loại thuốc này bao gồm thuốc kháng sinh và thuốc chống động kinh. Ngoài ra, thuốc kháng sinh phá huỷ các vi khuẩn tốt trong ruột, có thể sản sinh biotin một cách tự nhiên.

2. Nuốt đường tĩnh mạch (IV)

Nếu bạn nhận được chất dinh dưỡng từ ống IV hoặc ống, bạn có thể bị thiếu B-7. Bổ sung có thể là cần thiết cho đến khi bạn có thể ăn thực phẩm rắn một lần nữa.

3. Các vấn đề về đường ruột

Một số bệnh đường ruột mạn tính có thể ngăn cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Những điều kiện này bao gồm bệnh Crohn và viêm đại tràng.

4. Ăn kiêng dài hạn

Ăn kiêng có thể ngăn bạn nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất từ ​​thực phẩm bạn ăn. Ăn một chế độ ăn uống hợp lý cân bằng là điều quan trọng cho sức khoẻ của bạn, và bạn vẫn có thể duy trì hoặc giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn.

5. Thiếu biotinidase

Rối loạn di truyền này rất hiếm. Nó ngăn ngừa cơ thể bạn tái sử dụng biotin. Thông thường, cơ thể con người có thể tái sử dụng B-7 một vài lần trước khi nó được lấy đi trong chất thải. Những người bị rối loạn này không thể tái chế vitamin. Rối loạn này thường được chẩn đoán rất sớm trong cuộc đời vì các triệu chứng nghiêm trọng. Những triệu chứng này thường xuất hiện trong vòng vài tháng đầu.

6. Các nguyên nhân di truyền khác

Có một số rối loạn di truyền khác cũng có thể dẫn đến thiếu hụt biotin, bao gồm thiếu hụt synthetase holocarboxylase, thiếu hụt vận chuyển biotin, và phenylketon niệu. Thiếu hụt holocarboxylase synthetase và thiếu hụt vận chuyển biotin đều rất hiếm. Phenylketon niệu phổ biến hơn. Trẻ sơ sinh được sàng lọc lúc sinh cho tình trạng này, vì nó liên quan đến các vấn đề thần kinh nặng nếu không được nhận biết và điều trị sớm.

Điều trị và dự phòngLàm thế nào để điều trị và phòng ngừa thiếu biotin?

Việc điều trị thiếu hụt biotin điển hình phù hợp với hai loại chính. Đây là những thực phẩm và chất bổ sung.

Thực phẩm có chứa biotin

Các yêu cầu hàng ngày đối với biotin không khó đạt được. Một người lớn nên ăn 30 microgam mỗi ngày, một đứa trẻ nên được 5 mcg mỗi ngày, và một người mẹ mong đợi nên nhắm tới 35 mcg mỗi ngày.

Lấy vitamin này từ thức ăn là khá dễ dàng. Nhiều thực phẩm thông thường có chứa một lượng lớn biotin. Chúng bao gồm:

đậu xanh, đậu, đậu lăng

• hạt hướng dương và bơ hướng dương
• cà rốt, cải bắp và nấm
• trứng nấu chín, đặc biệt là trứng thịt trứng
• gồm thịt, gan và thận < các sản phẩm sữa, bao gồm sữa, pho mát và sữa chua
• hải sản
• ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm lúa mạch và ngô
• Chế biến thực phẩm tiêu hủy biotin. Ăn nhiều loại thực phẩm này trong toàn bộ, các dạng chưa qua chế biến để có được lượng vitamin cao nhất có thể.
• Bổ sung

Biotin có trong cả đa sinh tố và các chất bổ sung cá nhân. Các chất bổ sung biotin thường có ba lượng: 10, 50, và 100 mcg.

Hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thuốc bổ biotin. Hiếm khi, B-7 có thể tương tác với các thuốc khác. Điều này có thể gây ra các phản ứng phụ không mong muốn. Cũng có thể có quá nhiều biotin.Hỏi bác sĩ của bạn về liều lượng được đề nghị hàng ngày.

Yếu tố nguy cơ Các yếu tố nguy cơ thiếu biotin

Bất cứ ai cũng có thể bị thiếu biotin. Một số điều kiện và rối loạn làm tăng nguy cơ cho một số người. Bao gồm:

Những người bị thiếu biotinidase

Rối loạn di truyền hiếm gặp này ngăn cơ thể tái sử dụng biotin. Những người có rối loạn có nhiều khả năng bị thiếu biotin.

Phụ nữ mang thai

Biotin là rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Không có nó, em bé có thể phát triển một số dị tật bẩm sinh. Một số xét nghiệm máu cho những bà mẹ mong muốn sẽ đo mức biotin. Trong khi bạn mang thai, bác sĩ của bạn có thể khuyến khích bạn ăn nhiều thức ăn giàu biotin hơn. Điều này có thể giúp bảo vệ bé đang phát triển.

Những người sử dụng thuốc nhất định

Thuốc kháng sinh có thể phá hủy vi khuẩn lành mạnh trong ruột của bạn. Những vi khuẩn này có thể sản sinh biotin một cách tự nhiên. Không có họ, bạn có thể trở nên thiếu. Thuốc chống động kinh cũng có thể ngăn sự hấp thu vitamin. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này trong một thời gian dài, bạn có thể cần bổ sung.

Những người sử dụng thức ăn IV

Dinh dưỡng IV hoặc cho ăn bằng ống có thể làm giảm bao nhiêu biotin bạn có thể hấp thụ. Những người sử dụng các dạng dinh dưỡng này có thể cần bổ sung biotin cho đến khi họ có thể ăn thức ăn đặc.

Khi nào nên đi khám bác sĩ Nhận xét

Các dấu hiệu và triệu chứng đầu tiên của sự thiếu hụt biotin có thể bị nhầm lẫn vì nhiều rối loạn và các điều kiện. Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn.

Bạn có thể giúp bác sĩ của bạn đạt được chẩn đoán. Viết một tạp chí với các triệu chứng của bạn và lưu ý những gì bạn ăn và khi nào. Mặc dù bạn có thể không bị thiếu biotin, những ghi chú này có thể giúp hướng bác sĩ của bạn đến một chẩn đoán khác. Tương tự, các ghi chú này có thể giúp bác sĩ loại trừ nguyên nhân có thể xảy ra và gây ra các triệu chứng như thiếu biotin.

Một khi bạn đã chẩn đoán, bạn và bác sĩ có thể quyết định cách điều trị tốt nhất. Tin vui là một thiếu hụt B-7 có thể điều trị được. Nếu tình trạng này có thể do các vấn đề về chế độ ăn uống, bạn có thể thay đổi những gì bạn ăn. Bạn cũng có thể bổ sung trong một khoảng thời gian ngắn để điều chỉnh mức thấp. Nếu các biện pháp này không thành công, bác sĩ có thể khám phá các nguyên nhân có thể khác, bao gồm rối loạn đường ruột.