ĐAu đẻ: 8 nguyên nhân, điều trị và dự phòng

Cơn đau như thế nào

Bắp chân bao gồm hai chân các bắp thịt - cơ bụng và chân duy nhất Các cơ này gặp nhau ở gân Achilles, gắn trực tiếp vào gót chân Bất kỳ chân hoặc cử động chân nào đều sử dụng các cơ này

Bóp đau khác nhau giữa người với người, nhưng thường thì cảm giác như ngu xuẩn , đau nhức, hoặc đau nhức, đôi khi với độ kín, ở phần dưới chân. Các triệu chứng có thể chỉ ra tình trạng nghiêm trọng hơn bao gồm:

sưng

• màu da nhợt nhạt trong sự ngứa ran hoặc tê trên bê
• điểm yếu
• lưu giữ nước
• đỏ, ấm áp, và dịu nhẹ của bê
• Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này ngoài cơn đau bắp chân, bạn nên ghé thăm bác sĩ của bạn.
• Nguyên nhân8 Nguyên nhân của đau bắp chân

Bị đau ót có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm làm quá mức cơ, chuột rút, và các điều kiện chân. Trong khi hầu hết các trường hợp đau ở bê có thể được điều trị tại nhà, các nguyên nhân khác có thể cần đến sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

1. Chuột rút cơ>

Chuột rút cơ là các cơn co thắt bất ngờ của cơ. Chúng có thể ngắn gọn hoặc kéo dài trong vài phút cùng một lúc. Chứng chuột rút thường gặp, và thường do tập luyện nhiều hơn bình thường hoặc tập thể dục mới. Chuột rút cũng có thể được kích hoạt bởi mất nước, thương tích cơ bắp, và thiếu hụt khoáng chất. Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn của chuột rút cơ là:

suy thận

chứng suy giáp

• bệnh nghiện rượu
• bệnh tiểu đường
• bệnh mạch máu ngoại vi nghiêm trọng
• 2. Biến chứng của cơ bắp

Các cơn đau cơ thường xảy ra do sự mệt mỏi, sử dụng quá mức hoặc sử dụng không đúng cách của cơ. Ví dụ, bắt đầu một chế độ tập thể dục mới hoặc tập thể dục ngày càng tăng liên quan đến chân, chẳng hạn như chạy, bơi lội, đạp xe, và powerlifting, có thể làm căng cơ bắp của bạn. Bạn thường cảm thấy căng cơ khi nó xảy ra và nhận thấy sự khởi phát đột ngột của đau, đau nhức, và một số phạm vi di chuyển. Các chủng từ nhẹ đến vừa phải có thể được điều trị thành công ở nhà với nước đá, nước nóng, và thuốc chống viêm. Các chủng nghiêm trọng hoặc nước mắt có thể cần điều trị y tế.

3. Viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles là do sử dụng quá mức, căng thẳng hoặc căng thẳng trên gân Achilles. Các triệu chứng thông thường bao gồm viêm dây chằng, đau ở phần sau của chân, sưng, và chuyển động hạn chế khi nhấc chân. Các biện pháp điều trị đơn giản tại nhà như R. I. C. E. có thể giúp. Tuy nhiên, nếu điều trị ở nhà không hiệu quả hoặc cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ.

4. Sciatica

Sciatica là kết quả của các vấn đề với thần kinh sciatic - một dây thần kinh điều khiển cơ ở chân dưới và gối sau.Nó có thể gây ra đau, tê tạng, và ngứa ran ở phần dưới lưng có thể kéo dài chân đến bắp chân và các cơ khác. Trong trường hợp nặng hơn, phẫu thuật có thể là cần thiết để điều trị chứng đau thần kinh tọa. Kiểm tra sáu phần này để giảm đau sciatic.

5. Contusion

Sự châm ngòi, hoặc vết thâm tím, là kết quả của chấn thương, như ngã, cắt hoặc thổi. Các chấn thương gây ra mao mạch dưới da để vỡ, gây ra sự đổi màu. Bruises thường tự lành mạnh. Bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn có vết bầm tím hoặc bầm tím không rõ nguyên nhân xuất hiện ở cùng khu vực mà không bị thương tích.

6. Bệnh thần kinh ngoại biên tiểu đường

Bệnh thần kinh ngoại vi đường tiểu (DPN) là một dạng tổn thương thần kinh ảnh hưởng đến bàn chân, chân, cánh tay và bàn tay. Tình trạng này là một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường do tiếp xúc quá mức với lượng đường trong máu cao, các yếu tố di truyền hoặc viêm dây thần kinh. Các triệu chứng khác của DPN bao gồm:

đau thắt ngực

co thắt cơ

mất cơ

• mất cân bằng và phối hợp
• tê
• giảm khả năng cảm thấy đau hoặc thay đổi nhiệt độ
• 7. Huyết huyết khối tĩnh mạch
• Viêm mạch máu tĩnh mạch sâu (DVT) là kết quả của sự hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch sâu ở cánh tay hoặc chân, bao gồm cả bê. Có rất nhiều yếu tố và điều kiện có thể gây DVT. Một số bao gồm, ngồi trong thời gian dài, biến chứng về thuốc, và hút thuốc lá. Các triệu chứng của DVT bao gồm:
• các tĩnh mạch có thể nhìn thấy trong vùng bị ảnh hưởng

sưng

đau vùng ngực

• sự đổi màu da
• cảm giác nóng lên ở bê
• Bạn nên gặp bác sĩ ngay nếu có triệu chứng của DVT.
• 8. Hội chứng khoang
• Hội chứng buồng bệnh là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi một lượng lớn áp lực tích tụ bên trong khoang cơ. Thông thường, điều này xảy ra sau khi bạn đã có kinh nghiệm thương tích lớn cho khu vực, giống như một vết nứt hoặc xương bị gãy. Các triệu chứng của hội chứng khoang có thể bao gồm:

đau dữ dội mà không cải thiện sau khi nghỉ ngơi hoặc

Tê tấy

rắc rối khi di chuyển khu vực bị ảnh hưởng

• sự phình ra đáng chú ý trong cơ thể bị ảnh hưởng
• TreatmentHome remedies for bê Giảm đau
• Các phương pháp điều trị cơn đau bắp thịt thay đổi tùy theo nguyên nhân, nhưng hầu hết các nguyên nhân đều có thể được giải quyết tại nhà. Đối với đau bắp chân do sử dụng quá mức hoặc nhẹ đến vừa chấn thương, đây là một số mẹo:
• R. I. C. E. (nghỉ ngơi, đá, nén và độ cao):

Nhũ tương và nâng chân là hai nguyên tắc chung của R. I. C. E. rất hữu ích cho đau bắp chân. Hãy thử nâng bàn chân lên hoặc ở mức cao hơn trong trái tim để sưng phù. Áp dụng một gói nước đá trong khoảng 20 phút cũng có thể giúp ích.

Thuốc OTC:

• Bóp đau cũng có thể làm dịu các chất giảm đau thông thường như ibuprofen hoặc naproxen. Kéo dài:
• Ánh sáng căng có thể giúp giảm bớt đau đớn. Sau khi các triệu chứng giảm nhẹ, bạn nên căng cơ bắp của bạn. Các bài tập phổ biến để đạt được điều này bao gồm: con bê nâng
• Chó hướng xuống con cẳng thẳng>
  • Để biết thêm chi tiết, hãy kiểm tra chân và mắt cá chân.
  • Đối với các thương tích nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể đề nghị trị liệu vật lý.
  • Đối với đau bắp do các điều kiện như DVT, hội chứng khoang, hoặc DPN, cần phải can thiệp y tế, kể cả phẫu thuật và thuốc men. Nếu đau trở nên nặng hơn hoặc không giảm trong vòng vài ngày, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Dự phòng Ngăn ngừa

Dưới đây là một số mẹo giúp ngăn ngừa đau bắp chân:

Kéo dài. Một trong những phương pháp phòng ngừa đau nhức quan trọng nhất là kéo dài. Kéo dài trước và sau khi tất cả các bài tập giúp sửa chữa và tăng cường bê, do đó ngăn ngừa đau và chấn thương trong tương lai. Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ thời gian để nghỉ ngơi giữa các bài tập để giúp tạo điều kiện cho việc sửa chữa cơ và tăng trưởng.

Giữ nước. Duy trì độ ẩm là một cách quan trọng để ngăn ngừa đau bắp chân. Điều này là do mất nước trực tiếp góp phần làm chuột rút cơ. Kiểm tra bảy lợi ích khác của việc uống đủ nước.

Dần dần tăng bài tập. Điều quan trọng là khi bắt đầu hoặc tăng tập thể dục để làm điều đó dần dần. Tăng mức độ hoạt động của bạn quá đột ngột có thể gây ra thương tích. Tìm một kế hoạch tập thể dục trực tuyến hoặc làm việc với một giảng viên.