5 Loại dầu thiết yếu cho táo bón: Cách sử dụng và khuyếch tán

Tổng quan

Tinh dầu là những chất chiết xuất có độ tập trung cao được chiết xuất từ ​​thực vật, chúng được chiết xuất qua việc nhào hoặc ép lạnh các thực vật.

Tinh dầu đã được sử dụng trong các loại dầu thiết yếu khác nhau có thể có tác dụng khác nhau trên cơ thể, một số trong đó có thể giúp điều trị các chứng bệnh như táo bón, có thể thư giãn cơ thể, hoặc khuyến khích các cơn co thắt cơ, làm cho hệ thống tiêu hóa dễ dàng hoạt động rly.

Các loại dầu thiết yếu không được tiêu thụ, vì một số có thể độc hại. Ngoài ra, trước khi bôi lên da, chúng nên luôn được pha loãng trong dầu vận chuyển.

Dầu gừng1. Gừng dầu

Gừng thường được sử dụng để cải thiện tiêu hóa và giảm buồn nôn, và nó cũng có thể giúp điều trị táo bón. Nó có tác dụng kích thích tiêu hóa có thể làm tăng khả năng vận động dạ dày, ngăn ngừa và điều trị táo bón.

Dầu nguyên liệu2. Tinh dầu hạt cải

Hạt giống là một chất kích thích tiêu hóa mạnh mẽ có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng khi ăn vào, điều trị táo bón nhanh chóng.

Dầu hắc ín3. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà chứa các tính chất chống co thắt, có thể thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, khiến ruột loãng. Điều này có thể giúp giảm táo bón. Một nghiên cứu năm 2008 đã có thể giải quyết được vấn đề này, nhận thấy dầu hắc óc thành công đã giúp giảm bớt táo bón ở một số người có hội chứng ruột kích thích (IBS).

Kết hợp 2 giọt tinh dầu bạc hà với 1 muỗng cà phê dầu dơ nóng, như dừa hoặc dầu nho. Massage nó trực tiếp vào bụng và hít hương thơm. Massage sẽ làm tăng chuyển động của ruột, và hít phải sẽ giúp thư giãn các cơ. Làm điều này hai đến ba lần một ngày cho đến khi táo bón của bạn được giải tỏa. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng dầu hít vào có thể hiệu quả như sử dụng chúng trực tiếp lên da.

Dầu hương thảo 4. Dầu rau mỡ

Tinh dầu thảo mộc có hiệu ứng giãn nở, có nghĩa là nó làm giãn cơ và ngăn chặn co thắt cơ.Giống như dầu bạc hà, nó có thể bắt đầu quá trình tiêu hóa và vận chuyển mọi thứ khi cần thiết.

Hít vào dầu thơm có thể có tất cả các hiệu ứng mong muốn mà bạn cần, mặc dù một số người cũng sử dụng nó như một loại dầu mát xa cho lợi ích của hương thơm. Bạn có thể trộn dầu vào kem dưỡng da hoặc bạn có thể thêm vài giọt vào bộ khuếch tán không khí để có được đầy đủ lợi ích.

Dầu chanh5. Dầu chanh

Tinh dầu chanh có hàm lượng cao và có chứa một số chất chống oxy hoá mạnh có thể cải thiện tiêu hóa và đồng thời giảm viêm. Cả hai yếu tố có thể cho phép quá trình tiêu hóa chạy trơn tru hơn và loại bỏ táo bón. Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy việc sử dụng các loại dầu như dầu chanh trong liệu pháp thơm cải thiện sự tiêu hóa.

Trộn dầu chanh vào dầu vận chuyển, và xoa bóp vào da. Bạn cũng có thể đặt dầu chanh vào bộ khuếch tán không khí và hít hương thơm của dầu để đạt được kết quả mong muốn. Tránh ánh sáng mặt trời khi sử dụng tinh dầu chanh.

Tác dụng phụ và nguy cơ Các tác động phụ và nguy cơ khi sử dụng tinh dầu

Các loại dầu thiết yếu không dùng đường uống, và một số là độc. Tác dụng của liệu pháp thơm có kinh nghiệm khi hít phải dầu và mát xa dầu đã pha loãng vào da. Các loại dầu thiết yếu nói chung rất an toàn cho phần lớn dân số sử dụng.

Ngoại lệ là các loại tinh dầu có menthol, như bạc hà bạc hà. Điều này an toàn cho người lớn khi sử dụng, nhưng có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh khi hít thở.

Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên tránh các loại dầu thiết yếu vì không có đủ nghiên cứu để đảm bảo tất cả chúng đều an toàn.

Rủi ro lớn nhất đối với việc sử dụng tinh dầu là kích ứng hoặc dị ứng. Tinh dầu được đặt trên da có thể gây kích ứng cho những người có làn da nhạy cảm.

Để tránh tình trạng này, đừng bao giờ dùng dầu thiết yếu trực tiếp lên da. Bạn nên trộn một vài giọt dầu thiết yếu với dầu vận chuyển theo ý của bạn - như dừa, hạnh nhân ngọt ngào, hoặc ô liu. Kiểm tra xem bạn có dị ứng bằng cách sử dụng dầu pha loãng vào miếng vá da nhỏ. Nếu không có phản ứng xảy ra trong 24 đến 48 giờ, cần an toàn cho việc sử dụng tại chỗ.

Các loại dầu thiết yếu nói chung an toàn cho người lớn. Tuy nhiên, chúng có thể có ảnh hưởng rõ rệt hơn đến trẻ em, vì vậy hãy chắc chắn hỏi bác sĩ nhi khoa trước tiên. Nếu bạn đang có kế hoạch sử dụng bộ khuếch tán không khí trong nhà, hãy nhớ điều này.

TakeawayThe takeaway

Dầu thiết yếu là an toàn cho phần lớn dân số sử dụng, và có thể là một liệu pháp điều trị thay thế hiệu quả cho táo bón. Chỉ sử dụng dầu theo hướng dẫn để có kết quả tốt nhất và an toàn.

Chọn thương hiệu cẩn thận để đảm bảo sản phẩm an toàn, tinh khiết được sản xuất trong điều kiện tối ưu.

Nếu các loại dầu thiết yếu hoặc các biện pháp điều trị tại nhà khác không chữa trị táo bón của bạn trong vòng ba ngày, hoặc nếu táo bón là một vấn đề kinh niên, hãy hẹn gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân sâu xa. Nếu bạn đang trải qua cơn đau bụng trầm trọng, buồn nôn, hoặc nôn mửa cùng với táo bón, hãy tìm chăm sóc y tế ngay vì đây có thể là triệu chứng của tắc nghẽn ruột.

Mặc dù các nghiên cứu cho thấy có lợi cho sức khoẻ, FDA không giám sát hoặc điều chỉnh độ tinh khiết hoặc chất lượng của các loại tinh dầu. Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng các loại tinh dầu và thận trọng khi chọn một thương hiệu chất lượng.