Phương pháp ferber: Sẽ khóc cho việc làm của con bạn?

Có rất nhiều sách dành cho cha mẹ cần giúp đỡ để trẻ lớn hơn hoặc trẻ mới biết đi ngủ qua đêm . Một trong những cuốn sách nổi tiếng nhất là "Giải quyết vấn đề ngủ của trẻ em" của Richard Ferber.

Hầu hết cha mẹ ít nhất đều nghe về phương pháp Ferber, và nghĩ sai lầm rằng lời khuyên của ông là để cho con bạn "khóc to" suốt đêm cho đến khi chúng cạn kiệt và cuối cùng ngủ thiếp đi. Không gì có thể bằng sự thật. Thực tế là, phương pháp Ferber rất hiểu lầm.

Nếu bạn là cha mẹ đang vật lộn để con bạn ngủ suốt đêm, chúng tôi khuyên bạn nên đọc toàn bộ cuốn sách. Nó đầy đủ thông tin tuyệt vời. Ferber đánh giá các giai đoạn của giấc ngủ, vì vậy cha mẹ có thể hiểu rõ hơn tại sao các can thiệp của ông lại hiệu quả. Ông cũng giải quyết nhiều vấn đề về giấc ngủ phổ biến từ trẻ sơ sinh đến tuổi vị thành niên, bao gồm:

• những cơn ác mộng vào ban đêm
• những cơn ác mộng
• những cơn ác mộng ban đêm
• mộng du
• đẻ
• những sự gián đoạn trong lịch ngủ
• giờ ngủ < >

Nhưng hầu hết các bậc cha mẹ chỉ biết anh ta vì cách tiếp cận của anh ta để trẻ nhỏ ngủ qua đêm. Để hiểu rõ hơn cách tiếp cận này, trước tiên bạn cần phải biết vấn đề thực sự là gì: liên quan đến giấc ngủ.

Hiệp hội Ngủ

Các chuyên gia về giấc ngủ đồng ý rằng một trong những vấn đề lớn nhất trong việc trẻ ngủ qua đêm là mối quan hệ giữa giấc ngủ của đứa trẻ. Hiệp hội ngủ là những vật dụng hoặc hành vi mà đứa trẻ sử dụng để ngủ vào ban đêm. Ví dụ, nếu bạn luôn luôn đá con mình trước khi đi ngủ, và nó ngủ thiếp đi trong vòng tay của bạn trước khi đặt bé vào nôi, thì đó là mối quan hệ ngủ của nó.

Vấn đề là cô ấy có liên quan đến việc ngủ thiếp với rocking và đang trong vòng tay của bạn. Vì vậy, khi cô thức dậy vào ban đêm và cô không thể ngủ được, cô cần phải bị quật ngã trong vòng tay để ngủ quên.

Vì vậy, vấn đề thức dậy lúc nửa đêm bắt đầu vào đầu đêm. Bạn phải cho phép con ngủ một mình, để khi thức dậy vào lúc nửa đêm, bé có thể ngủ yên. Đây được gọi là "tự làm dịu. "Tất cả chúng tôi thức dậy vào ban đêm, nhưng người lớn biết làm thế nào để đưa mình trở lại vào giấc ngủ. Kỹ năng quan trọng này là những gì Ferber đang cố gắng để có cha mẹ để dạy con cái của họ.

Cách Tiếp cận Chờ Tiến bộ của Người bắt đầu bằng cách đưa con bạn vào giường ngủi buồn ngủ, nhưng tỉnh táo và rồi rời khỏi phòng. Nếu cô ấy khóc, bạn có thể kiểm tra cô ấy, nhưng trong khoảng thời gian tăng lên. Đầu tiên đợi ba phút, sau đó năm phút, và sau đó 10 phút. Mỗi lần bạn kiểm tra cô ấy, mục tiêu là để trấn an cô ấy (và bạn) rằng cô ấy tốt và bạn không để cô ấy. Không dành nhiều hơn một hoặc hai phút với cô ấy. Bạn có thể an ủi cô ấy, nhưng mục tiêu không phải là để cô ấy ngừng khóc.

Dần dần kéo dài thời gian giữa các lần kiểm tra này mỗi đêm. Đêm đầu tiên, các khoảng cách là ba, năm, và 10 phút. Đêm hôm sau, họ là năm, 10 và 12 phút. Đêm tiếp theo, khoảng cách là 12, 15, và 17 phút. Kế hoạch rất đơn giản trong khái niệm, và Ferber phác thảo chính xác những gì để làm mỗi đêm. Ông nói rằng sau khoảng bốn ngày, hầu hết trẻ em ngủ qua đêm.

Như bạn thấy, đây không phải là một kế hoạch "khóc to". Phương pháp Ferber không nhấn mạnh rằng bạn để con mình khóc cả đêm, nhưng dần dần cho phép con bạn học cách ngủ.

Liệu nó có hiệu quả?

Vì vậy, nó thực sự làm việc? Có chắc chắn cha mẹ người thề bởi cách tiếp cận này. Và có những bậc cha mẹ thề

tại Ferber , vì họ không thành công. Tuy nhiên, Học viện Y học Ngủ Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng 19 nghiên cứu khác nhau về cách tiếp cận này cho thấy có sự giảm sút về số lần ngủ ban đêm. Kết luận của Học viện là nó có hiệu quả cao. Cha mẹ nên làm gì?

Mặc dù cách tiếp cận Ferber đã được chứng minh là có hiệu quả, hãy nhớ rằng nó có thể không có hiệu quả cho tất cả mọi người. Có nhiều cách khác để giúp con quý vị ngủ qua đêm, và những cách khác có thể hữu ích.

Vấn đề là đừng buông bỏ Ferber chỉ vì bạn nghĩ rằng anh ta muốn bạn để con bạn khóc suốt đêm. Để đưa ra phương pháp của mình, hãy đọc toàn bộ cuốn sách, và nếu bạn quyết định thử phương pháp Ferber, hãy bám sát nó càng sát càng tốt.