Mỹ Nhân (Orinn Remix) – Đinh Đại Vũ | Nhạc EDM 8D Tiktok Gây Nghiện Hay Nhất
Mục lục:
- Những người bị rối loạn ăn uống khác, ví dụ như chứng biếng ăn hay bệnh bulimia, cũng có thể bị nghiện thực phẩm. Mặc dù nhiều người thường quá chú ý đến một người nghiện thực phẩm thường phải vật lộn với việc ăn uống quá mức hàng ngày. Điều này không giống như ăn quá nhiều vào một bữa ăn nghỉ hoặc có quá nhiều bánh. Người nghiện thực phẩm có thể có một thời gian khó kiểm soát việc ăn uống của họ, mặc dù mong muốn dừng lại.
- Những dấu hiệu thường gặp về nghiện thực phẩm bao gồm:
- Một người nghiện thực phẩm có thể dùng thực phẩm làm tê liệt cảm giác đau đớn hoặc tránh gặp các vấn đề tình cảm khác. Liệu pháp tâm lý có thể giúp dẫn đến nguyên nhân gốc rễ của ăn quá nhiều. Nó có thể dạy một người làm thế nào để đối phó với cảm xúc một cách tích cực hơn là bằng cách ăn uống.
- Việc người nghiện thực phẩm có thể tiếp cận nhiều hoạt động và các nguồn lực giúp thúc đẩy đời sống lành mạnh thường là hữu ích, ví dụ như trung tâm thể dục, lớp dinh dưỡng, hoặc kỹ thuật giảm stress.
Những người bị rối loạn ăn uống khác, ví dụ như chứng biếng ăn hay bệnh bulimia, cũng có thể bị nghiện thực phẩm. Mặc dù nhiều người thường quá chú ý đến một người nghiện thực phẩm thường phải vật lộn với việc ăn uống quá mức hàng ngày. Điều này không giống như ăn quá nhiều vào một bữa ăn nghỉ hoặc có quá nhiều bánh. Người nghiện thực phẩm có thể có một thời gian khó kiểm soát việc ăn uống của họ, mặc dù mong muốn dừng lại.
Nguyên nhânGì là nguyên nhân gây nghiện thực phẩm?
Nghiện này rất phức tạp. Thực phẩm, như ma túy và rượu, có thể kích hoạt sự giải phóng dopamine trong não. Hóa chất này có liên quan đến niềm vui. Nó tạo ra một liên kết tích cực giữa thực phẩm và tình cảm tinh thần. Bộ não nghiện xem thức ăn là một loại thuốc. Đối với người nghiện thực phẩm, thực phẩm tạo ra cảm giác khoái cảm, ngay cả khi cơ thể không cần calo. Một nghiên cứu năm 2010 xuất bản trong Hiện tại Ý kiến trong Gastroenterology cho thấy bằng chứng ngày càng tăng rằng nghiện thực phẩm là kết quả của những thay đổi trong thần kinh thần kinh và thần kinh học của một người.Nghiện không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định. Điều này đặc biệt đúng với nghiện thực phẩm vì tất cả chúng ta đều cần ăn.
Người nghiện thực phẩm có thể có các triệu chứng của các tình trạng khác, bao gồm trầm cảm, ăn uống chay tịnh, hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Họ sẽ giấu vấn đề của họ bằng cách ăn kiêng và ăn kiêng.Những dấu hiệu thường gặp về nghiện thực phẩm bao gồm:
sự ám ảnh liên tục với những gì ăn, khi nào ăn, ăn bao nhiêu, và làm thế nào để ăn nhiều hơn
ăn quá nhiều vào bữa ăn
tại những thời điểm kỳ lạ như ở giữa ban đêm ẩn các thói quen ăn uống từ bạn bè và gia đình hoặc ăn uống bí mật và sau đó tẩy, tập thể dục, hoặc uống thuốc nhuận trường để "đảo ngược" việc nuốt ăn
- ngay cả khi
- Ăn uống để đi kèm với các hoạt động thú vị như xem TV hoặc nói chuyện qua điện thoại
- liên kết thực phẩm với các hình phạt hoặc khen thưởng
- cảm thấy xấu hổ và cảm giác tội lỗi sau khi say rượu hoặc sau khi ăn thực phẩm đặc biệt
- hoặc loại bỏ các giai đoạn bingeing
- Nghiện thức ăn thường có vẻ ít nghiêm trọng hơn các nghiện khác.Tuy nhiên, đó là một điều kiện có xu hướng tiến bộ dần dần. Nó có thể dẫn đến bệnh béo phì suốt đời hoặc các vấn đề về sức khoẻ và làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khoẻ tâm thần hiện tại.
- Điều trịCác lựa chọn điều trị cho nghiện thực phẩm là gì?
- Nghiện thức ăn thường được điều trị theo những cách tương tự như các nghiện ngập khác. Đó là một niềm tin phổ biến trong cộng đồng y tế mà não nghiện làm việc trong cùng một cách chính xác, bất kể những gì người đó nghiện.
- Thay đổi hành vi và kiểm soát thèm muốn thể chất là những yếu tố chính trong điều trị nghiện thực phẩm. Các lựa chọn điều trị sau đây có thể hữu ích.
- Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
- Những người nghiện thực phẩm phải học cách quản lý các yếu tố kích thích ăn. CBT tập trung vào việc giúp họ xác định các phản ứng hành vi thích hợp cho những thách thức hàng ngày. Nó dạy người nghiện thực phẩm làm thế nào để xử lý các mô hình suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến bingeing.
Trị liệu tâm lý
Một người nghiện thực phẩm có thể dùng thực phẩm làm tê liệt cảm giác đau đớn hoặc tránh gặp các vấn đề tình cảm khác. Liệu pháp tâm lý có thể giúp dẫn đến nguyên nhân gốc rễ của ăn quá nhiều. Nó có thể dạy một người làm thế nào để đối phó với cảm xúc một cách tích cực hơn là bằng cách ăn uống.
Người nghiện thực phẩm cũng thường cảm thấy xấu hổ, tội lỗi, và hình ảnh cơ thể kém. Nói chuyện trị liệu có thể giúp một người nghiện thực phẩm làm việc thông qua các vấn đề cảm xúc của họ.
Trị liệu dinh dưỡng
Trong nhiều trường hợp, người bị thiếu dinh dưỡng trầm trọng hoặc mất cân bằng hóa học trong cơ thể có nghiện thức ăn. Kế hoạch dinh dưỡng được cá nhân hóa có thể giúp quản lý hoặc loại bỏ thèm. Giải quyết nhu cầu dinh dưỡng với sự trợ giúp của bác sĩ y khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp người nghiện xác định được thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu ăn uống của họ.
Chương trình 12 bước
Thực phẩm không xác định người (FAA) và Overeaters Anonymous (OA) là các chương trình 12 bước lấy cảm hứng từ mô hình Phục hồi Người nghiện rượu Anonymous. Những nhóm này có thể giúp người nghiện thực phẩm quản lý việc cai nghiện trong một môi trường hỗ trợ và khuyến khích. Là một phần của một nhóm người có cùng một vấn đề cho phép người nghiện thực phẩm phát triển tình bạn hữu ích trong một môi trường an toàn và nuôi dưỡng.
Thuốc men
Đối với một số người, nghiện thực phẩm có thể có liên quan đến rối loạn tâm thần khác. Trong những trường hợp này, có thể cần điều trị bằng thuốc để thúc đẩy sự ổn định chung. Thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể giúp giải quyết nguyên nhân gốc rễ của sự thèm muốn.
Các biến chứngCác biến chứng liên quan đến nghiện thực phẩm là gì?
Nghiện thức ăn có thể có nhiều hậu quả tiêu cực. Không điều trị, người nghiện thức ăn có thể phải vật lộn với chứng béo phì. Ăn kiêng kém và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường týp 2, và nhiều hơn nữa. Các vấn đề về tiêu hoá, như táo bón tồi tệ, rất phổ biến ở người nghiện thực phẩm.
Nôn mửa thức ăn sau khi nhịn ăn có thể làm hỏng thực quản và gây mất nước, sâu răng, và suy tim.
Những người nghiện thức ăn có thể đẩy người thân của mình đi. Không được điều trị, vấn đề này có thể làm hỏng các mối quan hệ và làm trầm trọng thêm các rối loạn về sức khoẻ tâm thần.Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nghiện, nó cũng có thể có những ảnh hưởng về mặt tài chính, vì người nghiện muốn chi tiền cho thức ăn hơn những thứ cần thiết khác.
OutlookTham quan dài hạn là gì?
Một người nghiện thực phẩm phải học cách phát triển những thói quen ăn uống phù hợp với ham muốn tự nhiên của cơ thể. Họ cũng phải học cách ăn khi đói, không đáp ứng nhu cầu cảm xúc hoặc căng thẳng. Người nghiện thực phẩm không thể đơn giản loại bỏ thức ăn; đó là một nhu cầu cơ bản. Thay vào đó, người nghiện thực phẩm phải phát triển mối quan hệ lành mạnh với thức ăn theo thời gian.
Việc người nghiện thực phẩm có thể tiếp cận nhiều hoạt động và các nguồn lực giúp thúc đẩy đời sống lành mạnh thường là hữu ích, ví dụ như trung tâm thể dục, lớp dinh dưỡng, hoặc kỹ thuật giảm stress.
Nếu bạn hoặc người mà bạn biết đang phải vật lộn với chứng nghiện thực phẩm, bác sĩ có thể giúp đỡ. Bạn cũng có thể lên mạng để tra cứu tài nguyên, tìm hiểu thêm thông tin, và tìm hiểu về các lựa chọn điều trị. Nhiều trong số những nguồn này là miễn phí.
