Trình chiếu: 15 niềm đam mê lành mạnh dưới $ 15

Thưởng thức bản thân!

Đó là một ngày dài, một tuần dài hắc ám, cả tháng dường như đang di chuyển với tốc độ của một con ốc sên. Nếu bạn cần một người đưa đón, làm thế nào về một số món ăn ngon, thư giãn, và có thể một chút tiếng cười. Chúng tôi đã có 15 ý tưởng tuyệt vời cho những niềm đam mê lành mạnh, giá cả phải chăng sẽ nạp lại năng lượng và tinh thần của bạn.

Nibble một miếng sô cô la đen

Ngọt ngào, đậm đà, với hương vị thơm ngon kéo dài, ít thứ cảm thấy nuông chiều như ăn sô cô la đen. Và sự quyến rũ của điều trị này vượt xa sự mượt mà mượt mà của nó. "Đơn thuốc": Nibble một ounce sô cô la đen mỗi ngày. Các khả năng lành mạnh: hạ huyết áp, tăng lưu lượng máu và cải thiện cholesterol "tốt". Bây giờ đó là một thứ xa xỉ đáng để nán lại.

Mùi hương phòng với hoa oải hương

Người ta đã say mê các loại thảo mộc thơm trong nhiều thế kỷ, làm đầy gối và túi với chúng. Bây giờ gợi ý nghiên cứu về những gì chúng tôi luôn nghi ngờ: Liệu pháp mùi hương dường như tốt cho bạn. Nó có thể không cung cấp tất cả các lợi ích sức khỏe mà một số nhà sản xuất tinh dầu muốn bạn tin, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng hít thở mùi hương tự nhiên có thể nâng cao tâm trạng. Vì vậy, thưởng thức một số hương liệu. Spritz nước oải hương trên gối của bạn tối nay. Những giấc mơ dễ chịu!

Thưởng thức một nụ hôn

Bạn lao vào cửa muộn sau giờ làm việc, nói xin chào với người bạn đời của mình, sau đó chạy đến sân tập bóng đá của trẻ em hoặc câu lạc bộ sách của bạn. Chờ đợi! Dừng lại một phút - vâng, cả một phút - và trao cho người bạn đời của bạn một nụ hôn thực sự lớn. Không chỉ mang lại cho người yêu của bạn một ít calo đốt cháy calo, mà nụ hôn đó còn làm giảm căng thẳng, có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn và tăng cường mối quan hệ của bạn với vợ / chồng.

Tung tăng trên bít tết cá ngừ tươi

Cho người mở hộp nghỉ ngơi và cắt miếng bít tết cá ngừ mọng nước tối nay. Bạn sẽ không chỉ làm hài lòng vị giác mệt mỏi mà còn cung cấp cho cơ thể các axit béo omega-3, siêu chất béo rất quan trọng đối với sức khỏe của tim và dự trữ năng lượng. Và ai không cần nhiều cơ hội hơn để ăn uống lành mạnh? Đào vào!

Làm móng tay

Những bàn tay của bạn giống như những con ong bận rộn. Chúng bay trên bàn phím máy tính, dùng búa và đinh, nhét vào những đứa trẻ, ôm mật ong, chà, chải, xỉa … Whew . Thưởng thức những công nhân tận tâm với một móng tay. Giống như massage, làm móng liên quan đến việc tiếp xúc với người khác thông qua liên lạc, điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy nuông chiều, thậm chí có thể cải thiện lòng tự trọng. Bây giờ đó là một thuốc giảm căng thẳng.

Thuê một bộ phim vui nhộn

Hãy tiếp tục, cười lên - điều đó tốt cho bạn! Các nghiên cứu cho thấy một tiếng cười bụng tốt sẽ giúp giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện lưu lượng máu và ổn định huyết áp. Một tiếng cười tốt thậm chí có thể giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa. Chỉ cần dự đoán tiếng cười dường như làm giảm căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi xem cuộn tín dụng mở đầu.

Đặt ấm nước

Ngay cả ở quốc gia có cà phê này, người Mỹ trung bình nhấm nháp hơn 9 gallon trà mỗi năm. Một phần của sự hấp dẫn có thể là sức mạnh thuần hóa căng thẳng của trà. Nghiên cứu cho thấy những người thưởng thức bốn tách trà đen mỗi ngày trong sáu tuần sẽ giải phóng ít hormone gây căng thẳng hơn sau một nhiệm vụ căng thẳng so với những người uống một loại nước uống có chứa caffein. Trà xanh có lợi ích tương tự. Vì vậy, đặt cái ấm đó lên, rút ​​cốc yêu thích của bạn ra, và ngâm một bình trà yêu thích của bạn ngay hôm nay.

Tận hưởng một chút niềm vui sau khi làm việc

Bạn đã ngồi trong các cuộc họp, chạy đua theo thời hạn và sau khi làm việc bạn chỉ muốn gặp sự cố. Quên TV. Quên làm bữa tối. Thay vào đó, hãy thử thuốc giảm căng thẳng cuối cùng. Tình dục. Vâng, tình dục. Các nghiên cứu cho thấy một chút nookie làm giảm huyết áp, tăng khả năng miễn dịch và thậm chí làm tăng lòng tự trọng. Làm tình - một cách hoàn hảo để giới hạn một ngày căng thẳng.

Nhận một ghế Massage

Massage có thể cảm thấy như một sự nuông chiều đắt tiền, nhưng đây là một thứ xa xỉ tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Khi bạn được mát-xa, cơ thể bạn sẽ tiết ra endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên. Massage cũng làm giảm hormone gây căng thẳng, giảm lo lắng và tăng khả năng miễn dịch của bạn. Một massage ghế thường có giá khoảng 1 đô la một phút. Bạn có thể nhận được một massage ghế tại một số trung tâm, hội chợ, hoặc các tòa nhà văn phòng. Đó là một cách nhanh chóng để dập tắt sự hỗn loạn xung quanh và để một chút sức khỏe vào ngày của bạn.

Dành thời gian để Streeeeetch

Ngày đã rời xa bạn, và bạn đã bỏ lỡ buổi tập luyện thông thường của mình. Không phải lo lắng. Trong khi bạn đam mê xem chương trình TV yêu thích của bạn sau khi làm việc, hãy tăng cường cơ thể với một chút kéo dài. Không chỉ kéo dài sẽ giúp giảm bớt các cơ bắp mệt mỏi và tăng tính linh hoạt, nó còn cải thiện phạm vi chuyển động và lưu thông của bạn, đồng thời cũng làm dịu căng thẳng. Hãy chậm lại và giữ từng tư thế trong mười giây … sau đó cảm thấy nhẹ nhõm!

Đi tự nhiên

Bạn muốn tăng cường sự thanh thản của bạn và thưởng thức một chút nội tâm? Ra ngoài để săn một vài "lần đầu tiên" theo mùa. Có lẽ đó là những con chim đầu tiên quay trở lại vào mùa xuân, những chiếc lá quay đầu tiên của mùa thu, hoặc những cây thông sáng đầu tiên đẩy qua tuyết. Hãy liên lạc với thiên nhiên và khu phố của bạn. Nó cho phép bạn cảm thấy được kết nối với một cái gì đó lớn hơn, mang lại cho bạn cảm giác bình yên và hạnh phúc.

Chọn một số trái cây kỳ lạ

Mang về nhà những lựa chọn độc đáo từ bộ phận sản xuất: trái cây hình ngôi sao, quả mọng màu tím nhỏ, và trông giống như những quả chanh nhỏ gai nhọn. Cho dù bạn ăn trái cây sao, quả acai hay dưa chuột "có sừng", thưởng thức trái cây nhiệt đới mang đến cho vị giác của bạn một sự thay đổi thú vị. Nó cũng cung cấp cho bạn một vụ mùa bội thu lợi ích sức khỏe. Chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác trong những thực phẩm này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Gọi một người bạn tốt

Những người bạn tốt rất tốt cho bạn - nó đơn giản như thế. Cho dù bạn nhìn thấy chúng mỗi ngày hoặc thỉnh thoảng, bạn bè nuôi dưỡng ý thức về mục đích, mục đích và giá trị bản thân. Tình bạn thậm chí giữ bạn trên một tinh thần thậm chí keel. Vì vậy, lấy điện thoại, kéo dài trên đi văng và gọi cho bạn thân nhất của bạn.

Ngủ, em bé, ngủ

Giữa một ngày bận rộn làm việc, làm việc và chạy việc vặt, ai có thời gian đắm chìm trong một giấc ngủ ngon? Bạn làm. Tối nay ngủ ngon không chỉ quan trọng để xua tan mệt mỏi, nó còn giúp bạn học hỏi và làm kỷ niệm. Các chuyên gia nói rằng hầu hết người lớn cần bảy đến tám giờ mỗi đêm. Vì vậy, nghỉ ngơi dễ dàng tối nay - cơ thể của bạn sẽ yêu bạn cho nó.

Di chuyển nó, di chuyển nó, di chuyển nó!

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có một loại thuốc tiên có thể nâng cao tâm trạng, giúp bạn ngủ, tăng năng lượng và thậm chí châm ngòi cho đời sống tình dục của bạn? Bạn không cần một loại bia huyền bí cho tất cả điều đó. Bạn chỉ cần di chuyển! Đừng gọi nó là tập thể dục. Chỉ cần gọi nó là đi dạo quanh khu phố, quậy tưng trên bãi cỏ với lũ trẻ, hoặc đào trong vườn. Mười phút mỗi lần thậm chí có thể dẫn đến ít cảm lạnh hơn và tăng sức mạnh cho não. Vì vậy, di chuyển!