Làm thế nào để Ngưng Phá tim: 6 biện pháp Trang chủ và

Tin vui là không phải tất cả các trường hợp nhịp tim nhanh đều có nghĩa là bạn bị bệnh tim. Đôi khi đánh trống ngực là do những điều làm cho tim bạn hoạt động cứng er, như căng thẳng, bệnh tật, mất nước, hoặc tập thể dục.

thai

caffein

• các điều kiện y tế khác
• thuốc nhất định
• thuốc bất hợp pháp
• thuốc lá
• Tiếp tục đọc để tìm hiểu sáu cách bạn có thể kiểm soát tim đập ngực ở nhà, khi bạn nên gặp bác sĩ, và lời khuyên về một trái tim khỏe mạnh.

Căng thẳng có thể gây ra hoặc làm tim đập nhanh hơn. Đó là bởi vì căng thẳng và sự phấn khích có thể làm cho adrenaline tăng đột biến của bạn. Quản lý căng thẳng của bạn thông qua thư giãn có thể giúp đỡ. Các lựa chọn tốt bao gồm thiền định, tai chi, và yoga.

Hãy thử ngồi chéo chân và hít một hơi chậm qua lỗ mũi của bạn và sau đó đi qua miệng bạn. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh.

Vagal maneuvers2. Làm dây thần kinh vận động

Thần kinh vagus có nhiều chức năng, bao gồm kết nối não với tim. Vagal vận động kích thích dây thần kinh vagus, và có thể giúp điều chỉnh nhịp tim nhanh. Bạn có thể kích thích thần kinh vagus ở nhà, nhưng trước tiên bạn nên được bác sĩ phê duyệt.

Dưới đây là một vài cách bạn có thể kích thích thần kinh:

Uống nước lạnh, giạt nước lạnh trên khuôn mặt của bạn, hoặc dùng khăn lạnh hoặc túi nước đá vào mặt trong 20-30 giây. Sự "sốc" của nước lạnh giúp kích thích thần kinh.

Châm từ "om" hoặc ho hoặc gag.

• Giữ hơi thở của bạn hoặc chịu xuống như bạn đang có một chuyển động ruột.
• Để có kết quả tốt nhất, thực hiện các thao tác này trong khi đặt trên lưng. Bác sĩ có thể chỉ cho bạn cách thực hiện đúng.
• Nước3. Uống nước

Việc mất nước có thể gây nhịp tim.Đó là vì máu của bạn chứa nước, vì vậy khi bạn bị mất nước, máu của bạn có thể trở nên dày hơn. Máu của bạn dày hơn, trái tim của bạn càng khó làm việc để di chuyển nó qua tĩnh mạch của bạn. Điều đó có thể làm tăng nhịp tim của bạn và có thể dẫn đến đánh trống ngực.

Nếu bạn cảm thấy nhịp tim mình trèo, hãy lấy một cốc nước. Nếu bạn nhận thấy nước tiểu của bạn có màu vàng đậm, hãy uống nhiều chất lỏng hơn để ngăn ngừa đánh trống ngực.

Electrolytes4. Phục hồi cân bằng điện giải

Chất điện giải giúp di chuyển các tín hiệu điện trên cơ thể của bạn. Các tín hiệu điện quan trọng cho sự hoạt động đúng đắn của tim bạn. Một số chất điện giải có thể có lợi cho sức khoẻ của bạn bao gồm:

kali

canxi

• magiê natri
• Hầu hết các chất điện giải này đều có được từ thực phẩm. Bơ, chuối, khoai lang và rau bina là những nguồn cung cấp kali rất lớn. Để tăng lượng canxi, hãy ăn nhiều lá xanh và sản phẩm sữa. Cỏ lá tối cũng là một nguồn magiê lớn, và các loại hạt và cá. Hầu hết mọi người đều có đủ natri trong chế độ ăn kiêng của họ với các thực phẩm đóng gói như thịt deli và súp đóng hộp.
• Các chất bổ sung có thể giúp duy trì cân bằng điện giải của bạn, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới. Quá nhiều chất điện giải có thể gây ra vấn đề. Nếu bạn nghi ngờ có thể có sự mất cân bằng, bác sĩ có thể kiểm tra nước tiểu và máu của bạn để xác nhận.
• Chất kích thích5. Tránh các chất kích thích

Có rất nhiều chất có thể khiến bạn dễ bị nhịp tim nhanh hơn. Loại bỏ những điều này khỏi thói quen hàng ngày của bạn có thể làm giảm hoặc thậm chí dừng các triệu chứng của bạn. Chúng bao gồm:

thức uống có chứa caffein và thực phẩm

sản phẩm thuốc lá hoặc cần sa

uống rượu quá mức

• thuốc giảm đau và thuốc ho
• thuốc chống trầm cảm> 999 thuốc dùng để điều trị bệnh tâm thần
• huyết áp cao thuốc
• thuốc bất hợp pháp như cocaine, tốc độ, hoặc methamphetamines
• Các yếu tố kích hoạt của bạn có thể sẽ là duy nhất đối với bạn. Cố gắng giữ một danh sách những thứ mà bạn tiêu thụ có thể gây ra những cơn đau tim. Nếu có thể, hãy tránh bất kỳ món hàng nào mà bạn cho rằng có thể gây ra các triệu chứng của bạn và xem các triệu chứng của bạn có dừng lại hay không. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng bất kỳ thuốc theo toa nào có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
• Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu nhịp tim đập sau khi ăn "
• Các phương pháp điều trị bổ sung.6 Các phương pháp điều trị bổ sung
• Trong nhiều trường hợp tim đập nhanh, không cần điều trị, thay vào đó, bạn nên chú ý đến khi bạn đánh trống ngực và tránh các hoạt động, thực phẩm, hoặc bất cứ thứ gì khác mang lại cho họ.

Bạn có thể thấy hữu ích khi viết xuống khi bạn cảm thấy ngứa ngáy khi nhìn thấy bạn có thể xác định được kích hoạt hay không.Giữ sổ nhật ký cũng có thể hữu ích nếu bạn bị đánh trống Nếu bác sĩ của bạn xác định nguyên nhân gây ra đánh trống ngực của bạn, họ có thể đề nghị điều trị.Ví dụ, nếu xét nghiệm chẩn đoán của bạn khám phá ra rằng bạn có bệnh tim, bác sĩ sẽ tiến lên với một kế hoạch điều trị trong khu vực đó.Các lựa chọn điều trị bệnh tim có thể bao gồm thuốc, phẫu thuật, hoặc cấy ghép một thiết bị như máy điều hòa nhịp tim.

Tìm kiếm sự trợ giúp Khi tìm sự trợ giúp

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy nhịp tim của bạn nhanh hơn bình thường. Các bác sĩ không phải lúc nào cũng có thể xác định được nguyên nhân của những cơn đau tim. Họ sẽ cần phải loại trừ rối loạn nhịp tim như nhịp tim nhanh và các điều kiện y tế khác như cường giáp.

Thường có ít nguy cơ biến chứng với tim đập ngực trừ khi chúng bị gây ra bởi một tình trạng tim yếu. Nếu họ bị gây ra bởi tình trạng bệnh tim, bạn có thể gặp:

ngất xi nếu tim đập nhanh và gây ra huyết áp giảm

ngưng tim nếu đánh trống ngực là do rối loạn nhịp và tim bạn không đập hiệu quả

đột qu if nếu đánh trống ngực là do rung tâm thất

suy tim nếu tim bạn không bơm máu trong thời gian dài

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị đánh trống ngáy với các triệu chứng khác hoặc nếu bạn có những quan ngại khác về sức khoẻ của bạn.

• Chẩn đoán Xác định chẩn đoán
• Tại cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ hỏi bạn về bệnh sử, triệu chứng bạn đang trải qua, loại thuốc nào bạn đang dùng và sau đó cho bạn khám sức khoẻ. Có thể khó tìm ra nguyên nhân đánh trống ngực của bạn. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu các xét nghiệm thêm hoặc giới thiệu cho bạn một bác sĩ tim mạch.
• Các thử nghiệm cho đánh trống ngực có thể bao gồm một điện tâm đồ (EKG), cho thấy hoạt động điện của tim bạn. Bạn cũng có thể có một siêu âm tim, đó là một bài kiểm tra siêu âm giúp bác sĩ của bạn hình dung ra những phần khác nhau của trái tim bạn.
• Các lựa chọn khác bao gồm thử nghiệm căng thẳng, chụp X-quang ngực, và kiểm tra theo dõi bệnh tim. Trong một số trường hợp, bác sĩ của bạn cũng có thể muốn chạy các xét nghiệm xâm lấn hơn, như nghiên cứu về điện sinh lý hoặc đặt catheter.

OutlookOutlook

Hầu hết các trường hợp tim đập ngực không được coi là nghiêm trọng trừ khi bạn có bệnh tim. Bác sĩ của bạn vẫn cần biết bạn đang trải qua những gì, nhưng tim đập nhanh của bạn có thể không cần điều trị đặc biệt ngoài các biện pháp về lối sống. Tránh gây nên có thể giúp làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng của bạn.

Lời khuyên cho sức khoẻ tim 7 Lời khuyên cho một trái tim khỏe mạnh

Hội Tim Mạch Hoa Kỳ giải thích rằng có bảy việc bạn có thể làm để tự bảo vệ mình khỏi bệnh tim. Họ gọi những lời khuyên này là Life's Simple 7.

1. Tập thể dục ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn hơn, bạn có thể có được những lợi ích trái tim khỏe mạnh với 75 phút hoạt động mạnh mẽ. Tập thể dục cường độ là duy nhất cho bạn. Tập thể dục có cường độ vừa phải cho bạn có thể mạnh mẽ cho người khác. Tập thể dục vừa phải nên cảm thấy hơi khó, nhưng bạn vẫn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện. Tập thể dục mạnh mẽ nên cảm thấy rất khó khăn và bạn chỉ có thể nhận được một vài từ ra tại một thời điểm giữa các hơi thở.

2. Giữ LDL của bạn, hoặc "xấu", cholesterol thấp.

Tập thể dục có thể giúp ích cho việc này. Hạn chế khẩu phần ăn của bạn là chất béo bão hòa là một cách đo lối sống khác mà bạn có thể thực hiện. Đôi khi, mặc dù, cholesterol cao là di truyền. Có được thử nghiệm và bắt đầu dùng thuốc, nếu cần.

3. Ăn một chế độ ăn uống với rất nhiều trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các protein nạc.

Bạn thậm chí có thể tìm kiếm các loại thực phẩm có nhãn hiệu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ chấp thuận.

4. Kiểm tra huyết áp của bạn.

Huyết áp cao thường không có triệu chứng. Giữ trong kiểm tra của bạn có nghĩa là ăn uống tốt, tập thể dục, và uống thuốc nếu bạn cần chúng.

5. Giữ trọng lượng của bạn trong phạm vi khỏe mạnh.

Uống quá cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Giảm cân có thể giúp ích cho bất cứ điều gì từ mức cholesterol của bạn đến mức huyết áp của bạn.

6. Biết lượng đường trong máu của bạn.

Người lớn bị bệnh tiểu đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn. Giữ đường trong phạm vi khuyến cáo. Ăn uống tốt, tập thể dục, và điều chỉnh mức độ của bạn với thuốc có thể giúp đỡ.

7. Bỏ thuốc lá.

Có rất nhiều lợi ích để ngừng hút thuốc, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột qu stroke, bệnh phổi và một số bệnh ung thư.

Tìm hiểu thêm: 28 lời khuyên về trái tim khỏe mạnh "