Chế độ ăn uống bận rộn quá mức: Ăn gì và phải tránh gì

nếu bạn không có đầy đủ các triệu chứng của bệnh viêm gan B thì cơ thể bạn sẽ bị co thắt và bong bong, thậm chí nếu bàng quang của bạn không đầy đủ.

Bụng cơ có thể co bóp đột ngột, không cảm giác buildup hay warning. Mặc dù có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào, OAB có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào

Nếu bạn có OAB, bạn có thể làm một số việc để giảm bớt các triệu chứng, bao gồm: Huấn luyện bàng quang.

Định thời bạn các chuyến đi đến phòng tắm có thể giúp bàng quang của bạn điều chỉnh để giữ nước tiểu của bạn cho một khoảng thời gian dài hơn.

Tập thể dục vùng chậu.

Cũng được gọi là Kegels, chúng có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn việc dừng lại và bắt đầu đi tiểu.

• Thuốc bán tự do (OTC). Một số loại thuốc có thể giúp thư giãn cơ bàng quang, giúp bạn kiểm soát nhiều hơn giữa các lần nghỉ trong phòng tắm.
• Chế độ ăn uống của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong các triệu chứng của bạn. Trong một số trường hợp, những gì bạn ăn thực sự có thể làm tăng căng thẳng cho bàng quang và tăng kích ứng. Một số loại thuốc OTC để kiểm soát bàng quang có các phản ứng phụ có thể ảnh hưởng đến thức ăn và chất lỏng.
• Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến OAB như thế nào, bạn có thể ăn những gì để tìm cứu trợ, và những thức ăn nào bạn nên tránh. OAB và chế độ ăn uống Chế độ ăn uống của bạn có liên quan gì với bàng quang hoạt động quá mức?

Nếu bạn có OAB, một số loại thức ăn và đồ uống có thể gây kích thích bàng quang hoặc đường tiết niệu.
Điều này có thể gây ra những triệu chứng sau:

thường xuyên đái tháo đường

thường xuyên đi tiểu

co thắt bàng quang

không kiểm soát được niệu

• Hãy nhớ rằng thực phẩm có ảnh hưởng tiêu cực đến một người có thể không có ảnh hưởng đến bạn. Thử nghiệm với các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau có thể giúp bạn xác định bất kỳ chế độ ăn kiêng nào có thể gây ra. Giữ nhật ký thực phẩm cũng có thể giúp.
• Uống nhiều nước rất quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể. Nhưng nếu bạn có OAB, nhiều chất lỏng hơn thường bằng nhiều chuyến đi đến phòng tắm. Nếu những chất lỏng đó có ga, chúng sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
• Thảo luận việc ăn uống với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định bao nhiêu chất lỏng để uống hàng ngày và vào những thời điểm nào.
• Nhiều người có OAB tránh uống rượu trước khi đi ngủ để giảm các chuyến đi ban đêm vào phòng tắm.

Hãy nhớ rằng lượng chất lỏng quá ít cũng không phải là lý tưởng. Nếu bạn uống quá ít, nước tiểu của bạn có thể trở nên kích ứng tập trung và có tính axit, làm tăng bài tiết qua đường ruột.

Nếu bạn bị bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, ăn các thực phẩm chứa gluten có thể góp phần vào OAB.Gluten có thể tìm thấy trong các sản phẩm lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch. Các ví dụ phổ biến bao gồm:

thức ăn hỗn hợp

ngũ cốc

yến mạch

súp

• đồ uống có cồn
• Các loại thực phẩm cần tránhNhững gì bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ khỏi chế độ ăn uống?
• Một số loại thực phẩm và đồ uống có chứa chất kích thích hơn là có thể khuyếch đại các triệu chứng OAB của bạn.
• Bạn có thể thấy hạn chế hoặc tránh:
• đồ uống có ga, chẳng hạn như nước ngọt
• đồ uống chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà

đồ sô cô la

đồ uống có cồn < cà chua và các sản phẩm cà chua bao gồm sốt cà chua, sốt cà chua và ớt 999 thực phẩm có vị có chứa chất tạo hương nhân tạo và chất bảo quản

thực phẩm có chứa đường hoặc chất thay thế đường

• cà chua và các sản phẩm chứa cà chua
• > mật ong
• hành tây thô
• Loại bỏ các thức ăn khó chịu không phải là cách tiếp cận toàn bộ hay không có gì. Bạn có thể thấy rằng bạn có thể dung nạp một số thực phẩm nhất định với số lượng nhỏ hoặc khi ăn hàng ngày.
• Nếu bạn quyết định loại bỏ hoàn toàn một loại thức ăn nào đó, bạn có thể đưa nó lại vào chế độ ăn kiêng của bạn sau đó.
• Kiểm tra: Có thể thực hiện trợ giúp với bàng quang hoạt động quá mức không? "
• Điều trị OAB và chế độ ăn uống Điều trị cho OAB ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn?
• Bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc giảm bàng quang để kiểm soát cơ bàng quang
• Các lựa chọn bao gồm:
• fesoterodine (Toviaz)
• tolterodine (Detrol)
• oxybutynin (Ditropan)

darifenacin (Enablex)

solifenacin (VESIcare)

Mặc dù các thuốc này có thể giúp làm giảm triệu chứng, có thể gây ra các phản ứng phụ Các phản ứng phụ tiềm ẩn bao gồm khô miệng và táo bón

Khô miệng

Khô miệng có thể dẫn đến việc uống nhiều chất lỏng hơn mức khuyến cáo.Điều này có thể làm tăng triệu chứng OAB tổng thể. miệng, hãy cố gắng nhâm nhi một lượng nước trong ngày.Ngoài ra còn có các sản phẩm OTC có thể giúp giảm cảm giác khô miệng, bao gồm: kẹo hoặc kẹo cao su không đường

, có thể kích thích dòng nước bọt của nước bọt

• chất thay thế, chẳng hạn như miệng miệng Kote khô miệng hoặc Biotene Moisturizing miệng Thuốc xịt mũi có chứa xylitol, chẳng hạn như ACT Tổng số Chăm sóc Rửa khô miệng
• Táo bón
• Ruột của bạn nằm gần bàng quang của bạn. Nếu bạn bị táo bón, bạn có thể cảm thấy thêm áp lực lên bàng quang của mình, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.
• Bạn có thể chống lại điều này bằng cách ăn thực phẩm giàu chất xơ, được biết đến để giảm táo bón. Nuts là một lựa chọn tuyệt vời, bao gồm:
• quả hạnh

quả hồ trăn

quả đào

Nếu bạn lo lắng về tác dụng phụ của thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể làm việc với bạn để tìm một loại thuốc thích hợp hơn. Nếu bạn cần thuốc cho OAB của bạn, đừng dừng uống thuốc theo toa hiện tại của bạn nếu không có sự chấp thuận của bác sĩ.

• Thực phẩm cho sức khoẻ bàng quang Thực phẩm nào bạn nên ăn trong chế độ ăn kiêng của bạn?
• Nếu bạn có OAB, điều quan trọng là nên tránh thức ăn có thể gây kích thích bàng quang. Chọn thực phẩm giàu vitamin, chẳng hạn như trái cây và rau không axit.
• Trái cây cho sức khoẻ bàng quang bao gồm:

quả chuối chín

quả nho dưa hấu

quả dâu tây

• quả việt quất
• Rau quả cho sức khỏe bàng quang bao gồm:
• măng tây

cải xanh

dưa chuột

cải xoăn

cà rốt

• cần tây
• rau diếp
• ớt
• Thực phẩm giàu chất xơ cũng quan trọng. Chúng có thể giúp ngăn ngừa táo bón, có thể gây thêm áp lực lên bàng quang.
• Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
• đậu lăng
• đậu

quả mâm xôi

• atisô
• lúa mạch
• cám gạo
• quả hạnh
• Protein cũng rất cần thiết cho sức khỏe tổng quát. Nguồn protein tốt bao gồm:
• cá
• gà
• đậu hũ

trứng

Hãy thử nghiệm các loại gia vị khác nhau để tạo ra một sự xoắn mới trên các món ăn. Điều này có thể giúp giữ các mặt hàng chủ lực của bạn thú vị, trong khi vẫn giúp bạn tránh các chất kích thích tiềm ẩn.

• Tiếp tục đọc: Nhiều thức ăn hơn để tránh nếu bạn có OAB "
• Các chất bổ sung Chất bổ sung dinh dưỡng hợp lý
• Việc phát triển chế độ ăn uống không gây kích ứng có thể mất một vài thử và sai sót trong thời gian này. các chất dinh dưỡng hàng ngày
• Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ về nhu cầu dinh dưỡng cá nhân của bạn Họ có thể giúp xác định các chất bổ sung phù hợp cho bạn
• Bạn có thể thấy bổ sung chế độ ăn uống của mình bằng thức uống đa sinh tố hoặc thức uống dinh dưỡng. các thức uống dinh dưỡng bao gồm lắc, như Tăng hoặc Đảm bảo, và các công thức, chẳng hạn như ProNourish.
• Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung chất bổ sung hoặc chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn. "
• TakeawayGiảm lợi cuối cùng
• Mặc dù không có phương pháp chữa bệnh cho OAB, hầu hết mọi người có thể giảm hoặc giảm các triệu chứng của họ h thay đổi lối sống, thuốc, hoặc cả hai.

Xác định chất kích thích thực phẩm của bạn có thể làm giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn cũng có thể thấy lợi ích của việc theo dõi lượng chất lỏng uống của bạn và hạn chế uống rượu đến những thời điểm nhất định.

• Nếu bạn nghĩ chế độ ăn uống có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn, hãy bắt đầu nhật ký thức ăn. Hãy chắc chắn để jot xuống mỗi bữa ăn và bất kỳ triệu chứng bạn cảm thấy sau đó.
• Nếu các triệu chứng của bạn xuất hiện lâu sau khi bạn ăn, hãy ghi lại những gì bạn đang làm khi các triệu chứng bắt đầu. Bạn có thể thấy rằng các triệu chứng của bạn có nhiều liên quan đến các hoạt động nhất định, chẳng hạn như tập thể dục.
• Tiếp tục đọc: Các mẹo giảm căng thẳng và lo lắng từ bàng quang hoạt động quá mức "