Làm thế nào mà cơ thể bạn sử dụng Phosphorus

Phốt pho là gì?

Bạn có thể đã nghe từ "phosphorus" và "phosphate". Nhưng bạn có thể đang băn khoăn về những thuật ngữ này có ý nghĩa gì và những gì họ có liên quan đến chế độ ăn uống của bạn

Phốt pho là một loại khoáng chất tìm thấy trong nhiều thực phẩm như bia, pho mát, đậu, và cá và cũng là một trong những chất phổ biến nhất trong môi trường hàng ngày và trong cơ thể bạn. đóng vai trò quan trọng trong sức khoẻ của thận, xương, cơ, và mạch máu, cũng như mỗi tế bào trong cơ thể của bạn

Phốt phát Phosphates là gì?

Phốt phát là một dạng phốt pho. một phosphate tìm thấy trong chất tẩy rửa, các thành phần nướng, và pho mát chế biến. Nó cũng là dạng thuốc phốt pho, và có thể được dùng như một chất bổ sung chế độ ăn kiêng khi bạn không thể tự nhiên có đủ lượng phốt pho. Một số bệnh tật và bệnh tật có thể khiến bạn không nhận đủ phốt pho.

Phốt pho trong cơ thểCông trình phốt pho trong cơ thể

Phốt pho làm việc với canxi để giúp xương xây dựng. Bạn cần đủ lượng canxi và phốt pho cho sức khoẻ của xương. Phốt pho cũng đóng một vai trò cấu trúc quan trọng trong axit nucleic và màng tế bào. Và nó tham gia vào việc sản xuất năng lượng của cơ thể.

Cơ thể bạn hấp thụ ít photpho hơn khi nồng độ canxi quá cao và ngược lại. Bạn cũng cần vitamin D để hấp thụ phốt pho đúng cách.

Phốt pho không đầy đủ Các triệu chứng của phốt pho quá ít

Phốt pho không đầy đủ được gọi là hypophosphatemia. Hypophosphatemia xảy ra khi lượng phốt pho trong máu của bạn quá thấp. Điều này làm cho mức năng lượng của bạn giảm. Nó cũng có thể gây suy nhược cơ, mệt mỏi, và khoan dung thấp cho tập thể dục.

Thiếu phốt pho không phù hợp với lượng canxi và vitamin D thấp có thể dẫn đến xương yếu hơn, mềm hơn trong một thời gian dài. Điều này gây đau khớp và cơ.

Mức phosphor được kiểm soát chặt chẽ trong cơ thể. Và mức thấp có thể là một dấu hiệu của rối loạn khác.

Phốt pho dư thừa Các triệu chứng của phốt pho quá nhiều

Một lượng phosphate cao trong máu được gọi là tăng phosphate máu. Một số triệu chứng của tình trạng này chồng lên nhau với những người có hàm lượng photpho thấp. Những triệu chứng này bao gồm đau khớp, đau cơ, và cơ yếu. Những người có nồng độ phốt pho cao cũng có thể bị ngứa và mắt đỏ. Các triệu chứng của các trường hợp nặng phốt pho cao hơn có thể bao gồm táo bón trầm trọng, buồn nôn, nôn mửa, và tiêu chảy.

Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định nguyên nhân của mức phospho cao hoặc thấp trong cơ thể bạn, cũng như cách điều trị tốt nhất của bạn.

Lấy phốt phoHoạt lượng phốt pho đúng

Các bác sĩ có thể kê toa các chất kết phosphate để giảm lượng phốt pho.Chúng được dùng với các bữa ăn và đồ ăn nhẹ và hạn chế lượng phốt pho mà cơ thể bạn có thể hấp thụ.

Lựa chọn lối sống có thể giúp cân bằng lượng phốt pho cao. Hãy chắc chắn để có được tập thể dục đủ, ở lại tốt hydrated, và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, thấp photpho.

Thực phẩm có hàm lượng phốt pho cao Thực phẩm có hàm lượng phốt pho cao

Việc tìm thức ăn có hàm lượng photpho cao không phải là khó. Thịt lợn, cá tuyết, cá hồi và cá ngừ đều có hàm lượng phốt pho cao. Các loại sữa tốt bao gồm:

sữa

sôcôla

• sữa chua
• bánh tráng miệng ricotta và bánh pho mai nướng Mỹ> bánh tráng miệng> 10 quả cam muffins, muffin việt quất và nachos cũng có hàm lượng phốt pho cao.
• Thức ăn có hàm lượng phốt pho thấp Thực phẩm có hàm lượng photpho thấp
• Hầu hết các loại trái cây và rau tươi đều có hàm lượng photpho thấp. Những thực phẩm này cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. Các loại thực phẩm khác có hàm lượng phốt pho rất thấp bao gồm:
• ngô> ngô> quả trứng
• Tác dụng trên thận Phốt pho có ảnh hưởng đến thận

Thận của bạn giúp loại bỏ lượng phốt pho dư thừa từ máu của bạn, giữ mức cân bằng và bình thường. Mức phốt pho của bạn có thể lên quá cao khi thận không hoạt động bình thường. Điều này cũng có thể làm cho lượng canxi tăng.

Khoáng chất canxi nguy hiểm có thể hình thành trong tim, mạch máu, mắt và phổi. Những người bị bệnh thận có thể cần chạy thận để giúp thận thận làm sạch lượng phốt pho dư thừa.

Các chất bổ sung và thuốc Bổ sung và thuốc

• Các chất bổ sung và thuốc có chứa Phosphorus có thể được sử dụng theo nhiều cách. Họ đã được chứng minh là hoạt động như thuốc nhuận tràng, như là một điều trị nhiễm trùng đường tiểu và đá tiểu, và để điều trị mức thấp của khoáng sản ở những người có suy dinh dưỡng tiên tiến.
• Chất bổ sung Phospho cũng có thể giúp phục hồi xương và điều trị lượng canxi dư thừa trong cơ thể do tuyến cận giáp quá mức.
• TakeawayCác takeaway
• Phốt pho là không thể thiếu cho xương khỏe mạnh và cơ thể khỏe mạnh. Đôi khi các tình trạng sức khoẻ như bệnh thận có thể ảnh hưởng đến hàm lượng phốt pho trong cơ thể. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn nếu bạn cảm thấy bất cứ triệu chứng nào của lượng phốt pho cao hoặc thấp.