ĐùI đầu gối: 6 nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Đau ở đầu gối

Đau khớp gối thường gặp có thể là triệu chứng của nhiều điều kiện đầu gối khác nhau hoặc do chấn thương Đầu gối, còn được gọi là đầu gối hoặc khoang giữa, là khu vực đầu gối gần nhất với đầu gối đối diện

Đau đầu gối trung bình thường xuất hiện do sự sụp đổ của sụn, hoặc sau chấn thương thể thao hoặc các chấn thương đầu gối khác Đầu gối dễ bị thương vì nó là một trong những khớp phức tạp nhất trong cơ thể Đầu gối bao gồm giao điểm của bốn xương, bốn dây chằng , một số gân, hai menisci, và sụn

Nguyên nhân7 đau đầu gối bên trong gây ra

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu gối bên trong.Nhiều người trong số họ có thể được liên kết đến một vết thương ury. Một số sự cố phổ biến nhất gây chấn thương đầu gối và đau bao gồm ngã, va chạm trong thể thao, hoặc hoạt động gia tăng.

Người lớn và người lớn trên 60 tuổi, đặc biệt, có nhiều khả năng bị đau đầu gối. Tuy nhiên, đau đầu gối bên trong cũng có thể xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên. Theo Viện hàn lâm Gia đình Mỹ, các nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu gối bên trong ở trẻ là tiểu tĩnh mạch, viêm dây chằng và viêm phổi tibial.

Dưới đây là bảy nguyên nhân phổ biến nhất có thể xảy ra.

1. Viêm xương khớp (Osteoarthritis) Viêm xương khớp (OA) là một bệnh thoái hoá phá vỡ sụn gây ra các xương trong khớp của bạn để xát lại với nhau. Nếu bạn gặp đau đầu gối trong khi gây áp lực lên khớp, chẳng hạn như đi bộ lên xuống cầu thang hoặc ngồi trên ghế, bạn có thể bị viêm khớp. Vì áp lực này gây ra cơn đau, các triệu chứng của bạn có thể trầm trọng hơn trong ngày.

2. Rheumatoid arthritis (RA) là một bệnh tự miễn dịch mà cũng có thể gây ra đau đầu gối bên trong. RA gây viêm khớp, vì vậy những người bị RA có thể bị đau đầu gối bên trong vào buổi sáng, với các triệu chứng giảm trong suốt cả ngày.

3. Chấn thương dây chằng bên cạnh trung gian (MCL)

Đuôi dây chằng (MCL) trung gian chạy dọc theo bên ngoài của đầu gối trong để ổn định khớp. Nếu dây chằng quá căng thẳng, bạn có thể bị trướng bế MCL. MCL cũng có thể bị rách một phần hoặc đầy đủ. Thương tích MCL thường xảy ra nhất sau khi lực được áp dụng cho đầu gối bên ngoài, chẳng hạn như trong thể thao liên lạc.

Các triệu chứng của chấn thương MCL bao gồm:

sưng

mất ổn định khi đứng hoặc đi bộ

• khóa đầu gối
• âm thanh bật lên tại thời điểm va đập
• 4. Thương tích trong tử cung trung bình
• Màng trong tử cung là sụn cung cấp đệm giữa xương trong khớp. Có hai menisci trong mỗi đầu gối. Chúng phục vụ như đệm giữa đùi và xương sống. Mộc mạc có thể bị rách hoặc trở nên hư hỏng nếu đầu gối được xoay hoặc bị áp lực, thông thường là trong các hoạt động thể thao hoặc thể thao.Có bốn loại chính của nước mắt meniscus:

xô xử lý>

thoái hoá khoảng cách <> Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích, bạn cũng có thể cảm thấy:

• độ cứng của đầu gối < đau nhức khi xoắn đầu gối
• khóa đầu gối
• cảm giác mất cân bằng
• 5. Purs anserine bursitis

Một bursa là một túi nhỏ chứa chất lỏng giúp giảm ma sát giữa các khớp. Có rất nhiều bursas nằm trên khắp cơ thể. Bursas cũng nằm ở đầu gối giữa MCL và ba gân: sartorius, gracilis, và semitendinosus. Chúng được gọi chung là pes anserinus.

• Nếu bursa bị lạm dụng hoặc kích thích, nó có thể sản sinh ra thêm chất lỏng gây ra sưng và áp lực lên đầu gối. Tình trạng viêm này được biết đến như là viêm đa thanh quản pes anserine.
• Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, có một số nguyên nhân gây viêm thanh quản tràn dịch màng phổi:
• viêm xương khớp
• mồ hôi giọt men răng trung gian

nếu người đầu gối hoặc thấp hơn chân trong khi đứng hoặc đi bộ

các dây chằng chặt chẽ, có thể là do thói quen tập luyện thể thao kém hoặc do thiếu hoạt động thể lực kéo dài

6. Kích ứng Plica lâm sàng

Hình dạng là những nếp gấp nhỏ trong lớp lót chung. Plicae trung gian bao gồm đầu gối bên trong. Việc sử dụng quá mức, chẳng hạn như từ việc gập đầu gối nhiều lần, có thể gây kích thích phiến bào thai giữa. Điều này làm cho nếp gấp trở nên dày lên và bị kẹt giữa xương. Ngoài đau đầu gối trong, bạn có thể gặp phải đầu gối bị khóa và có thể là một âm thanh nứt.

• 7. Gãy gối
• Nếu bạn bị thổi trực tiếp vào đầu gối, chẳng hạn như bị đánh trúng một đối tượng cùn hoặc ngã xuống đầu gối, bạn có thể bầm gân xương gối. Đây còn gọi là chấn thương gối. Sự va chạm đầu gối có thể gây ra đau đầu gối bên trong, tùy thuộc vào nơi bạn bị đánh. Các triệu chứng khác của nghẹt đầu gối bao gồm:
• da đen và xanh da
• sưng
• rắc rối uốn> gối

độ cứng> Điều trị đau đầu gối bên trong> 999 Chấn thương gối là khá phổ biến và nhiều người có thể được giải quyết ở nhà. Nếu bạn có các triệu chứng trong hơn ba ngày, bạn có thể đã bị thương tích nghiêm trọng hơn và nên đến bác sĩ. Các bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị liên quan hơn. Việc điều trị của bạn sẽ thay đổi tùy theo nguyên nhân gây ra cơn đau.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Bị đau đầu gối nhẹ là rất phổ biến và thường có thể được điều trị ở nhà với nguồn cung rẻ tiền. Một trong những biện pháp khắc phục phổ biến nhất cho đau đầu gối nhẹ là nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao, hoặc RICE. Các phương pháp RICE bao gồm:

Tránh các hoạt động gây ra đau, chẳng hạn như chạy hoặc đi cầu thang.

• Dùng nạng để giữ trọng lượng của đầu gối.
• Làm lạnh khu vực ba hoặc bốn lần mỗi ngày trong 20 phút mỗi lần.
• Quấn đầu gối bằng băng nén đàn hồi.
• Đặt gối dưới gối để nâng nó lên cùng cấp hoặc cao hơn mức tim bạn.

Bạn cũng có thể dùng thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen (Advil) để làm giảm bớt sưng.Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại sau 72 giờ bất chấp điều trị này hoặc cơn đau trở nên tồi tệ hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Các liệu pháp điều trị đau đầu gối bên trong khác

Nếu đau đầu gối của bạn xấu đi sau vài ngày hoặc nếu các biện pháp điều trị tại nhà không làm giảm triệu chứng, bạn nên đi khám bác sĩ. Một số phương pháp điều trị cho chấn thương đầu gối nghiêm trọng hơn bao gồm:

Tiêm steroid.

• Một mũi tiêm được sử dụng để điều trị bệnh viêm đa khớp pes anserine.
• Vật lý trị liệu.
• Trị liệu thường bao gồm kéo dài, tập thể dục, và điều trị bằng siêu âm.
• Thiết bị trợ giúp.
• Mặc một cái núm gối trong các hoạt động thể thao hoặc hàng ngày có thể giúp.

Phẫu thuật.

Phẫu thuật nội soi đầu gối được sử dụng phổ biến nhất sau khi bị rách nứt.]

Phòng ngừa Tăng đau ở đầu gối

• Mặc dù không phải tất cả các nguyên nhân gây ra đau đầu gối bên trong là có thể ngăn ngừa được, bác sĩ và các nhà trị liệu vật lý nhận thấy tăng cường cơ bắp chân như một trong những cách hiệu quả nhất để điều trị và phòng ngừa thương tích ở đầu gối. Cụ thể, cần phải tăng cường cơ đùi trước (đùi phía trước) và hamstrings (cơ đùi). Theo một nghiên cứu năm 2008 của khoa phẫu thuật chỉnh hình thuộc trường đại học Minnesota, các bài tập hữu ích bao gồm:
• chân thẳng thang máy núm vú
• cá voi ngắn bơi yên tĩnh hoặc leo núi < đi bộ hoặc chạy trên máy elliptical
• phần mở rộng chân Ngoài ra, bạn nên bắt đầu và kết thúc tập thể dục bằng bất kỳ hình thức nào với việc kéo dài tất cả các cơ có liên quan, đặc biệt là quadriceps và hamstrings. Kiểm tra các bài tập quad và gân kheo để tăng cường đầu gối xấu.