Sinh vật sống thói quen

Tôi luôn tò mò khi tôi nói rằng việc kiểm soát bệnh tiểu đường là " như đánh răng. " Đó là một công việc khó khăn hơn rất nhiều. Nhưng một điểm tương đồng là nó là một kiểu hình thành thói quen. Tôi luôn giữ bàn chải đánh răng ở một góc độ nhất định, và hầu như có được kết quả tương tự (tuy có hiệu quả hoặc không có hiệu quả) mỗi khi tôi đánh. Tôi đoán giống như vậy có lẽ đúng đối với hầu hết các thói quen tiểu đường của tôi:

- Giải nén bao tải, dựa vào đầu gối

- Lấy một dải thử nghiệm trong khi kéo thiết bị lùa

- Giữ OmniPod của tôi "chỉ để" để máu lên đúng chỗ

- Lick ngón tay (hey, đó là một thói quen!)

- Nhìn chằm chằm vào kết quả và tiến hành chụp não trong vài giờ gần đây (tôi đã ăn gì để làm cho số đó xuất hiện?) < - Thí nghiệm sử dụng dải thử vào túi đựng túi xách, trong khi nhấn nút bơm theo

- Lặp đi lặp lại mỗi 2 giờ trong ngày (không có ** t)

Bạn thân của chúng tôi Scott J đã viết một cột dLife tuyệt vời gần đây về thói quen D và cách thay đổi trong nhà vệ sinh công cộng tại nơi làm việc của ông thực sự làm sự cân bằng của ông "Đó là tất cả trong một nỗ lực để được thân thiện với môi trường và rẻ hơn để duy trì.Tôi là tất cả cho những nỗ lực để có nhiều màu xanh lá cây và tiết kiệm, nhưng tôi đang có một thời gian để điều chỉnh những điều này các thiết bị 'thân thiện' (khăn giấy và xà phòng) mới … Cho đến nay, nó đã là một lời nhắc nhở thực sự thú vị về thói quen ăn sâu như thế nào sau một thời gian ngắn ", ông viết.

Heck, vâng. Khoa học cho chúng ta biết rằng chỉ mất khoảng 21 ngày để phát triển thói quen. Trong trường hợp đó, thói quen và thói quen của chúng ta cho "làm bệnh tiểu đường" phải được khá tốt cứng dây vào tất cả chúng ta bởi bây giờ.

Khi tôi lại một lần nữa nhét một lọ nhựa đựng các viên glucose xuống bộ áo ngực thể thao của tôi để chạy bộ vào buổi chiều, như Scott, tôi thấy mình tự hỏi: "Có bao nhiêu thói quen D hay các thói quen thường gặp của chúng ta, biết hay không? Và những thói quen này mang tính xây dựng hoặc phá hoại? Họ có xây dựng chúng tôi hoặc xé chúng tôi xuống, hoặc họ chỉ ở đó …? " Ví dụ: việc sử dụng quá mức khăn lau rượu khiến chúng ta thực sự vô trùng, hoặc chỉ hoang tưởng? Có thể sử dụng răng để kẹp ống bơm của bạn không? (Nếu nó không bị phá vỡ …?)

Những gì tôi nghĩ về bây giờ là những thói quen không hữu ích khiến chúng ta trở thành con người - những thứ như sự phụ thuộc của bơ thực vật, đọc trong khi ăn, nạc trong khi nấu ăn, và chỉ thay đổi kim lancet chỉ một lần trong vài tháng. Tôi đang nghĩ đến việc bỏ qua phòng tập thể dục bất cứ khi nào quần áo thể dục vẫn còn đang rửa, bất cứ khi nào có quá nhiều thư đống, hoặc bất cứ khi nào trời mưa. Tôi nghĩ về bất kỳ hành vi thói quen bán huỷ diệt nào mà mọi người đều săn mồi - khi bạn đang sống với bệnh tiểu đường - khoảng khủng khiếp

.Khỉ thật.

Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm nghiên cứu Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.