Tìm kiếm để dẫn dắt một cuộc sống khỏe mạnh, khỏe mạnh hơn? Đăng ký nhận bản tin Wellness Wire cho tất cả các loại dinh dưỡng, thể dục và trí tuệ về sức khỏe.

Đã từng có lúc tôi rất tức giận về bệnh tiểu đường.

Thật sự tức giận, tôi muốn vào bên trong cơ thể và tách ra tuyến tụy vô ích của tôi để Hulk Smash nó vào một bức tường.

Chị được chẩn đoán là một đứa trẻ, những năm tuổi thiếu nữ nổi loạn của tôi không phải là tất cả đều có màu hồng như quản lý bệnh đái đường, và tôi đã dành phần lớn những năm đầu thanh thiếu niên và vị thành niên giận dữ vì tôi đã có loại 1

< ! Không cần phải nói, đó không phải là thời gian hiệu quả trong cuộc đời tôi, và tôi rất lấy làm tiếc vì không giải quyết tình cảm và trạng thái tinh thần của tôi tốt hơn lúc đó.

Ở đây chúng ta 20 năm sau đó, và những cảm giác giận dữ và phủ nhận dữ dội (và trầm cảm kèm theo) rất ít và xa, như tôi đã quan tâm đến bệnh tiểu đường của tôi - phần lớn.

Nhưng tôi nhận ra những cảm xúc vẫn còn đó, lặng lẽ lẩn tránh ngay dưới bề mặt. Trong khi tôi không gần như dễ bị Get My Hulk On khi nói đến bệnh tiểu đường những ngày này, tôi đã dành thời gian để khám phá sự tức giận bên trong tôi, và thậm chí phân tích các loại khác nhau.

Sự cố này đã xảy ra trong thời gian gần đây khi chúng tôi nhận được một hộp email về một huấn luyện viên quản lý sự tức giận, người đang xuất bản một quyển sách mới mà hones vào trong tức giận vì nó liên quan đến những người trong chúng ta sống với bệnh mãn tính, ! Một tiến sĩ Bernard Golden ở Chicago là một nhà tâm lý trị liệu tập trung vào việc vượt qua cơn thịnh nộ tàn phá, và dường như ông đã khai thác vào thiền định, hình dung, phản chiếu và khai thác sự giận dữ (?) Để phát triển một cách "đột phá" để đạt được "tức giận và tự khoẻ kiểm soát. "

Ummm, OK …

Ý tưởng về chuyên môn đó khiến tôi mỉm cười, vì nó đưa đến những cảnh tư tưởng từ bộ phim

Anger Management

Angels Management với Adam Sandler và Jack Nicholson. Chúng ta thường bỏ qua các loại thuốc này, nhưng loại thuốc này đã được kích hoạt bởi vì nó hút vào ô "sức khoẻ tâm thần và đái tháo đường" mà thực sự xứng đáng được chú ý hơn - ngoài những nguồn cơ bản được cung cấp bởi ADA, Joslin Diabetes Center, DiabetesNet , Mayo Clinic, và những thứ tương tự.

Uh huh.Không đua đâu. Bất cứ ai chịu đựng đường huyết cao hoặc glucoaster gây rối với tâm trí chúng ta đều biết điều này. Ông nói tiếp, "Nuôi dưỡng" sự tức giận khỏe mạnh "liên quan đến việc học cách tạm dừng và suy ngẫm về những gì chúng ta đang trải qua, chứ không phải phản ứng với nó" Khỏe mạnh giận dữ "đã được chứng minh là làm tăng khả năng phục hồi và sức khoẻ tổng thể của chúng ta Và nó trao quyền cho chúng ta, bởi vì nó mang lại sự truyền thông quyết đoán hơn (chứ không phải là tích cực), giúp cải thiện thành công của chúng ta để đạt được mục đích của chúng ta và đáp ứng nhu cầu và nhu cầu của chúng ta. "

Trong khi nó có vẻ giống như một chút của crock, tôi thực sự nghĩ rằng điều này Tiến sĩ Golden có một điểm. Tôi đã nhận thấy rằng phản ứng lại và phản ánh sự tức giận của bệnh đái đường của tôi là chính xác những gì tôi cần làm đôi khi - mà không phải ở quá lâu, tất nhiên.

Tám loại bệnh tiểu đường Tức giận

Khi tôi đang ở điểm sôi của D-anger, điều cuối cùng tôi thực sự cảm thấy là làm trật bánh phanh và hát

I Feel Pretty

. Nhưng, không quá kịch tính, tôi đã học cách lùi lại và xa dần bản thân khỏi bất cứ điều gì đang vẽ ra cơn giận của tôi vào lúc này. Điều đó có nghĩa là chơi với con chó, giải quyết một số công việc sân ngoài trời, hoặc dọn dẹp nhà cửa hoặc rửa chén.

Trong nhiều năm, tôi cũng bắt đầu phân loại cơn giận của tôi như một cách để đối phó tốt hơn với cảm xúc của bệnh tiểu đường và tìm ra những gì có thể hoặc không thể làm để êm ái. Tôi đã phát hiện ra có 8 biến thể chính của D-Anger của tôi:

Nhà phê bình tồi tệ nhất của tôi là …

Yep, đó là tôi. Nhiều người trong chúng ta đang sống trong cuộc sống có khuynh hướng của tụy có khuynh hướng tự đánh giá chính mình khi bệnh đái tháo đường không diễn ra. Cho dù đó là lượng đường trong máu cao hoặc thấp hoặc A1C, chúng tôi gắn những cảm giác "tốt" và "xấu" vào các con số. Đôi khi, tôi giận dữ vì bản thân mình không đếm đủ lượng carb - đếm đúng liều lượng hoặc đặt insulin vào thời điểm thích hợp hoặc để kiểm tra số lần kiểm tra BG được thực hiện trong một ngày nhất định. Những cảm giác ghê tởm này là những cảm xúc giận dữ đơn giản và cơ bản nhất đối với tôi, và đó là những điều mà tôi thực sự có thể làm được. Yo, Diabetes Cops: Bạn biết loại này. Những người không thể ngừng đặt câu hỏi ("Bạn có thể ăn không?") Hoặc nhấn mạnh vào việc cung cấp tất cả các loại tư vấn ("thử quế") dựa trên nhận thức của họ về bệnh tiểu đường. Đây có thể là bực bội và gây phiền nhiễu, nhưng 99% thời gian các D-Cảnh sát chỉ là cố gắng để giúp đỡ. Họ có ý định tốt, và tôi tìm cách tốt nhất để tránh phản ứng hoặc chỉ cười và gật đầu. Chỉ đạo sự tức giận ở họ là không có giá trị nỗ lực, hầu hết thời gian.

Mức thấp và cao:

1. OK, đây là tất cả các danh mục riêng của mình. Khi lượng đường trong máu hạ xuống hoặc lên cao, cảm xúc của tôi sẽ đi cùng. Thông thường, tôi mất khả năng giữ cho giác quan và bình tĩnh. Mọi điều nhỏ nhoi làm tôi thất vọng, và tôi bắt mọi người xung quanh tôi vì mọi thứ từ câu hỏi "Bạn có ổn không?" đến các mặt hàng đơn giản hàng ngày mà thường không chà xát tôi theo cách sai lầm. Tất nhiên, ở lại trong phạm vi và trở lại kiểm soát chặt chẽ hơn là cách để tránh những khoảnh khắc này, nhưng khi họ xảy ra họ thường theo sau bởi tội lỗi và lời xin lỗi cho những người nhận được cuối của D-giận dữ của tôi. Lo sợ không rõ:
2. Đây là một trong những khó khăn nhất, IMHO. Các biến chứng tiểu đường rất đáng sợ. Sự sợ hãi của hạ đường huyết là có thật và có thể làm tê liệt, khiến bạn phải giữ hàm lượng BGs cao hơn, do đó có nguy cơ biến chứng không rõ ràng trong tương lai vì sự thức giấc. Cho dù tôi có cố gắng giữ thái độ và triển vọng tích cực, tôi vẫn luôn lo lắng về những lo sợ này. Và đôi khi, sau một loạt các giai đoạn D-bực bội và sự không chắc chắn về thị lực mờ hoặc đau thần kinh đau ở chân, tôi không thể không sợ hãi, chán nản và tức giận. Trong những giây phút này, quay sang người phối ngẫu yêu thương và hỗ trợ của tôi để được an ủi và trấn an sẽ giúp ích rất nhiều. Như Diabetes Online Community và tất cả các peer-support từ D-peeps người "nhận được nó." Tôi có thể tự nhắc nhở mình rằng cuối cùng, tôi có thể chạy qua một chiếc xe tải kem vào ngày mai, i. e. không có gì đảm bảo cho sự tốt hay xấu trong cuộc sống. Tôi phải "cứ tiếp tục bơi lội," cố gắng không để choáng ngợp, và nhận ra rằng không có bất cứ điều gì bạn có thể làm nhưng tốt nhất của bạn cho bất cứ điều gì đó là giá trị. Vượt qua trong 'Tại sao tôi? 'Vực thẳm:
3. Hoàn toàn vô nghĩa. Là một thiếu niên và sau này là gã ở tuổi 20, đây là một phần quan trọng trong cuộc đời tôi - ngay cả khi nó nằm dưới bề mặt trong đầu tôi. Tôi đã sống trong sự phủ nhận, và đã rất tức giận vào các thời điểm về lý do tại sao tôi đã được chọn cho cuộc sống T1D này. Nó không công bằng, tôi đã từng nghĩ. Vì vậy, tôi bỏ qua nó và chỉ giả vờ như mọi người, bỏ qua việc quản lý D của tôi một chút. Tôi không đi lang thang trong những vùng biển đang cày ruộng nữa, vì tôi có khuynh hướng nhìn nhận sự tích cực và tiêu cực khi nói về 'Tại sao lại là tôi?' "Tôi ước gì tôi có thể quay trở lại thời gian và chia sẻ điều đó với bản thân nhỏ tuổi hơn, bảo anh ấy làm tốt hơn vì cuộc sống với bệnh tiểu đường không phải là doom và u ám. Rage Against the Machine ( chống lại máy) <
4. Đây là một loại giận dữ khác nhau, cùng với sự thất vọng và cay đắng về một hệ thống chăm sóc sức khoẻ không cần thiết. Tiếp cận với các công cụ và phương pháp điều trị bệnh tiểu đường đang trở nên khó khăn hơn. Chi phí cao cho insulin, thuốc men và đồ tiếp liệu làm cho tôi tức giận, cùng với các công ty bảo hiểm và các nhà phân phối bên thứ ba làm phức tạp tất cả mọi thứ. Những ngày này, kiểu D-giận dữ này thực sự làm tôi muốn Hulk Smash một cái gì đó … và phải mất rất nhiều để không hét vào điện thoại lúc những người này đang đứng trên con đường của sức khỏe của tôi và hạnh phúc không căng thẳng. Mặc dù không gây ra sự giận dữ, các đội chăm sóc y tế của chúng tôi có thể thúc đẩy một khía cạnh khác của sự tức giận D-từ khi họ đến trễ hẹn, mặc dù chúng tôi không được phép, để thu phí quá mức cho các công việc đơn giản đến những khoảng trống thường xuyên giữa bác sĩ và quan điểm của bệnh nhân. Tôi không chắc chắn làm thế nào để đáp ứng với loại này của D-giận dữ, khác hơn là cố gắng vẫn như mát mẻ và thu thập được càng tốt và chiến đấu chống lại một cuộc chiến tốt mỗi ngày tại một thời điểm. Quan niệm sai lầm và thần thoại Điên cuồng:
5. Các phương tiện truyền thông đại chúng gây ra nhiều sai lầm, và công chúng nói chung không biết gì về bệnh tiểu đường … Hoặc họ chỉ nói hoặc làm những điều thúc đẩy cộng đồng D lên tường với sự tức giận.Điều này làm tôi cảm thấy lo lắng nhiều hơn hiện nay, tôi cho rằng bởi vì tôi đã bị chán nản sau lần thứ 12 triệu lần mà một điều ngu ngốc đã được nói hoặc viết. Chẳng hạn, liên doanh BBQ ở New York đã đăng một dấu hiệu yêu cầu người tiêm chích insulin làm điều đó trong tư nhân - nó đã khiến nhiều người trong DOC tức giận, thúc đẩy một chiến dịch để lên án chủ doanh nghiệp nhỏ và làm hại công việc kinh doanh của ông ta. Điều đó chỉ đi quá xa, và làm cho tất cả chúng ta nhìn xấu. Một lần nữa, bạn sẽ thấy những câu chuyện như nhà lập pháp tiểu bang Mississippi đưa ra những nhận xét thái quá đối với một người mẹ D đang cố gắng để có được mức bảo hiểm Medicaid căn bản cho con mình bị tiểu đường. R THNG làm cho máu của tôi sôi, và ngoài việc truyền thông xã hội và sử dụng điện thoại và máy tính để giao tiếp công bằng với các quan chức được bầu cử, đó là một sự tức giận D-sẽ nán lại … cho đến khi nó biến mất và sắp xếp cho tình huống tiếp theo. Những cuộc chiến tranh dân sự giữa những người khuyết tật:
6. Chúng ta thường xuyên gặp nhau trong cộng đồng Tiểu đường, về nhiều chủ đề - các tổ chức vận động nên hoạt động như thế nào và tập trung, tại sao một số đạo luật lại chú ý nhiều hơn những người khác, bao giờ nhìn thấy hoặc thậm chí quan tâm đến một phương pháp chữa trị, công nghệ và phương pháp điều trị chúng tôi sử dụng, carb thấp hay không, làm thế nào cha mẹ hướng dẫn trẻ em của họ với bệnh tiểu đường … heck, ngay cả những cái tên chúng ta tự gọi mình và cho dù những tên nên được thay đổi. Như họ nói … Một ngôi nhà chia không thể đứng. Tương tự như vậy đối với một cộng đồng. Tất cả chúng ta đều thuộc cùng một nhóm.
7. Như đã đề cập, phần lớn cơn thịnh nộ của tôi về bệnh tiểu đường ngày càng ổn định hơn khi tôi là một gã ở tuổi 30 của tôi. Hầu hết thời gian, quay về với gia đình và bạn bè trong DOC là điều giúp tôi vượt qua những khoảnh khắc tồi tệ. Bây giờ tôi nhận ra rằng tất cả các Hulk Smash không phải là cách để giải quyết hầu hết các tình huống này - mặc dù đôi khi trong một khoảng thời gian dài, việc để cho gã khổng lồ xanh của bệnh đái tháo đường là chính xác những gì được yêu cầu.
8. loại D-Anger của bạn là và cách bạn đối phó với chúng, hoặc những gì mà sự điên cuồng bệnh tiểu đường đã nhận được tốt hơn ở bạn một lúc nào đó lần trong đời.

Và với điều đó, hãy để tôi để lại cho bạn tất cả với suy nghĩ này:

Disclaimer

: Nội dung được tạo ra bởi đội Diabetes Mine. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.

Khước từ trách nhiệm

Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.