Quản lý bệnh tiểu đường trong khi đi bộ | DiabetesMine

Đã lên kế hoạch cho chuyến đi bộ đường dài? Hoặc có bao giờ ước mơ làm điều tương tự, nhưng lo lắng về việc quản lý bệnh tiểu đường của bạn trong khi đi ra ngoài? Hôm nay, chúng tôi có một số mẹo tuyệt vời cho bạn - trực tiếp từ loại 1 tạo ra một chuyến đi dài 550 dặm trên khắp Tây Ban Nha ngay cả khi bạn đọc này.

Những lời khuyên này được trình bày bởi Jenny Martinez, Điều phối viên Dự án về Sáng kiến ​​Nghiên cứu Bệnh tiểu đường và Du lịch tại Trung tâm Ung thư William Sansum (WSDC) ở Santa Barbara, CA. Jenny theo sát chặt chẽ với người đi bộ Jeanie Seashore, người đã sống với bệnh đái đường loại 1 trong 20 năm và thường xuyên tham gia các thử nghiệm nghiên cứu tại Trung tâm. Để biết thêm thông tin về sáng kiến ​​WSDC Diabetes and Travel, hãy đọc dưới đây. Nhưng trước tiên, chúng ta hãy nghe những gì Jenny báo cáo về việc học của Jeanie: kiểm soát glucose trong khi leo núi …

Được hỗ trợ bởi Trung tâm Bệnh tiểu đường William Sansum của Santa Barbara, cũng như Dexcom (thông qua chương trình Dexcom Warriors của họ), chuyến đi này đã kéo dài nhiều năm. Jeanie hiện hơn 200 dặm vào cuộc hành trình của mình, và đã được học cách để thích ứng với nhu cầu cơ thể của cô trên một cơ sở hàng ngày trong suốt chuyến đi mở rộng này. Các kỹ thuật sau đây thể hiện các chiến lược cá nhân mà cô ấy đã sử dụng để đáp ứng nhu cầu đa dạng của bệnh đái tháo đường týp 1 và kiểm soát tối ưu thông qua các nhu cầu về thể chất và tinh thần của mỗi ngày trên đường mòn.

1. Điều chỉnh các thiết lập cơ bản ban đêm

Tập thể dục kéo dài làm giảm mức độ đường trong máu cũng như các yêu cầu về insulin. Bắt đầu vài ngày trong chuyến đi Camino de Santiago, Jeanie giảm cài đặt qua đêm của cô tới một đơn vị mỗi giờ, một sự thay đổi quyết liệt đối với một người thường hướng tới thiết lập cơ sở thấp hơn để bắt đầu. Sau một tuần nữa trên đường mòn, giảm thêm (và nhỏ hơn) được thực hiện trong cài đặt qua đêm của Jeanie để giải thích cho nhu cầu thích nghi của cô.

2. Quản lý bữa ăn sáng bolus Tùy thuộc vào nhu cầu dự kiến ​​trong ngày, đôi khi Jeanie sẽ quyết định bỏ qua insulin bolus của mình cho bữa sáng. Nếu bữa ăn của cô ấy chỉ chứa carbohydrate, thì cô ấy có nhiều khả năng duy trì thói quen bolus thông thường của cô ấy. Tuy nhiên, nếu carbohydrate đi kèm với một chất béo hoặc chất đạm sẽ làm chậm lại ảnh hưởng của các carbs (như croissant với một lát pho mát hoặc các loại hạt), sau đó bỏ qua bolus và tiếp tục đi bộ trong ngày thường mang lại cô ấy đến một mức ổn định trong một khu vực mong muốn cho những giờ sau.Đây không phải là sách giáo khoa quản lý bệnh tiểu đường!

Điều quan trọng cần lưu ý là Jeanie không chỉ đơn giản là không cho insulin insulin và sau đó kiểm tra Dexcom một giờ sau đó. Cô ấy là người siêng năng để kiểm tra mức độ của cô trong khoảng khoảng 15 phút sau khi thực hiện quyết định này để đảm bảo rằng nó là có hiệu quả mong muốn. 3. Bolus tăng dần
Nếu mức độ của Jeanie đang tăng lên bất chấp việc tập thể dục thường xuyên, thì cô ấy sẽ thường xuyên cho một viên đũa một phần thay vì liều lượng hoàn chỉnh mà cô ấy thường giải thích. Jeanie đã trải nghiệm rằng có thể đặc biệt khó khăn để thoát khỏi mức thấp khi đi trên đường mòn, do đó, thay vì cho một quả bolus đầy đủ và nguy cơ hạ đường huyết do sự kết hợp của insulin và tập thể dục, thay vào đó, cô thay thế cho bolus theo từng bước nhỏ hơn và sau đó quan sát thấy những gì cô ấy tiếp tục được nhu cầu. Bằng cách này, cô ấy không phải đấu tranh để trở lại từ một mức thấp bất tiện! Chiến lược này có thể thông qua việc sử dụng hệ thống CGM Dexcom của Jeanie, giúp cô nhận thức được mức đường huyết của mình trên cơ sở liên tục.
4. Chú ý đến các tình huống căng thẳng

Theo nguyên tắc chung, tập thể dục giảm nhu cầu insulin. Tuy nhiên, Jeanie đã tìm thấy mức độ của mình đi cao trong những ngày đặc biệt căng thẳng. Sau khi điều này xảy ra nhiều lần, và tương quan với mô hình với điều kiện và lộ trình của mỗi ngày, có vẻ như sự cố gắng bất thường do nhiệt độ, độ nghiêng dốc, hoặc quá nhiều mileage, có tác động ngược lại trên mức đường của cô ấy hơn mức bình thường dự đoán. Sự căng thẳng của những yếu tố này có thể làm cho Jeanie lên cao, do đó cần thêm insulin. Đây là một điểm học tập tuyệt vời, ngay cả sau khi bị bệnh tiểu đường týp 1 trong 20 năm.
5. Cung cấp cho cơ thể lượng năng lượng cần thiết! Với sự phản hồi căng thẳng của Jeanie, chúng tôi đưa ra đề tài về mức đường huyết cao bất ngờ trên đường mòn. Mặc dù có thể rất cám dỗ để tránh ăn uống khi đi cao, điều này sẽ là một sai lầm nghiêm trọng khi đặt trong 20 dặm trong những khu vực xa xôi thường có điều kiện môi trường khắc nghiệt. Cơ thể bạn cần năng lượng! Cung cấp một bolus chỉnh của insulin sẽ là một trong những cách để tính cho cao trong khi cũng cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng cần thiết. Thay vào đó, có một vài đoạn của đường mòn (như một đường nghiêng kéo dài) khi Jeanie nhận thấy mức độ của cô ấy đang cao và phản ứng bằng cách chọn tăng tỷ lệ căn bản trong một thời gian tạm thời. Mặc dù nó đòi hỏi nhận thức cao về tình huống và giám sát chặt chẽ (một lần nữa có thể nhờ hệ thống Dexcom), nó đã làm việc tuyệt vời cho Jeanie và là một kỹ thuật mà cô ấy có trong bộ công cụ của mình để kiểm soát tốt.
Ra mắt #GuiltFreeSB - sáng kiến ​​để có được các món ăn địa phương để phục vụ thức ăn lành mạnh, với mục đích cho nửa triệu du khách đến Santa Barbara mỗi năm với bệnh tiểu đường

Ra mắt DiabetesTravel nói trên. org, giúp đỡ NKT chuẩn bị đi du lịch và thậm chí đặt lại thời gian dùng thuốc

Nghiên cứu gần đây về nghiên cứu tác động của nhiệt độ khắc nghiệt lên hoạt động của các hệ thống theo dõi glucose máu (

Tạp chí Công nghệ Bệnh tiểu đường, ngày 20 tháng 8

th 2015

• ).

  

• Bắt đầu cuộc điều tra về các phương pháp tiếp cận hiện tại để du lịch đường dài với insulin với sự hợp tác của T1D Exchange
• Theo dự báo về một nghiên cứu xem xét tác động của việc đi du lịch đường dài trên bệnh tiểu đường týp 1 sử dụng một 20 hoặc hơn các cá nhân "Dựa vào những điều trên, sau đó chúng tôi muốn thử nghiệm các hệ thống tụy tủy ở nhiều vùng thời gian", Kerr nói. ^{Tuyệt vời! Cảm ơn Jenny, Jeanie và Dr. Kerr về công việc quan trọng này, giúp một lần nữa minh hoạ NO LIMITS với bệnh tiểu đường!} Khước từ trách nhiệm : Nội dung được tạo ra bởi nhóm Điều trị Bệnh tiểu đường. Để biết thêm chi tiết, bấm vào đây.
• Khước từ trách nhiệm
• Nội dung này được tạo ra cho Diabetes Mine, một blog về sức khoẻ người tiêu dùng tập trung vào cộng đồng bệnh tiểu đường. Nội dung không được xem xét y khoa và không tuân thủ các nguyên tắc biên tập của Healthline. Để biết thêm thông tin về sự hợp tác của Healthline với Bệnh tiểu đường, vui lòng nhấn vào đây.