Sự thật về LDL, Loại Bad Cholesterol

cholesterol là gì?

Cholesterol là chất sáp lưu thông trong máu của bạn. Cơ thể của bạn sử dụng nó để tạo ra các tế bào, hormon và vitamin D. Gan của bạn tạo ra tất cả cholesterol bạn cần từ chất béo trong chế độ ăn uống của bạn.

Cholesterol không hòa tan trong máu. Thay vào đó, nó liên kết với các chất mang được gọi là lipoprotein, vận chuyển nó giữa các tế bào. Lipoprotein được tạo thành từ chất béo bên trong và protein ở bên ngoài.

>

Mức cholesterol "tốt" so với cholesterol "xấu"

Có hai loại cholesterol chính được vận chuyển bởi các loại lipoprotein khác nhau. Các lipoprotein mật độ thấp (LDL) đôi khi được gọi là cholesterol "xấu". Mức LDL cholesterol cao có thể tích tụ trong động mạch của bạn, gây ra bệnh tim.

Các lipoprotein mật độ cao (HDL) được gọi là cholesterol "tốt". Cholesterol HDL mang cholesterol từ các bộ phận khác của cơ thể trở lại gan. Xơ gan của bạn sau đó xử lý cholesterol ra khỏi cơ thể bạn. Điều quan trọng là phải có mức cholesterol lành mạnh của cả hai loại cholesterol.

Mức cholesterol lành mạnh là gì?

Mức cholesterol được đo bằng miligam (mg) trên mỗi lít máu (dL). Mức cholesterol cholesterol toàn phần - tổng lượng HDL và LDL của bạn - nên ở dưới 200 mg / dL

Để phân loại số đó, mức cholesterol LDL chấp nhận được của bạn thấp hơn 160 mg / dl, 130 mg / dL, hoặc 100 mg / dl Sự khác nhau về số lượng thực sự phụ thuộc vào các yếu tố nguy cơ cá nhân của bạn đối với bệnh tim

HDL của bạn ("tốt" ) cholesterol ít nhất phải là 35 mg / dL, và tốt hơn là cao hơn. Đó là vì HDL nhiều hơn, sự bảo vệ tốt hơn bạn chống lại bệnh tim.

11 Thực phẩm để Tăng HDL của bạn "

Mức cholesterol cao như thế nào?

Trên 73. 5 triệu người Mỹ, khoảng 32% dân số Hoa Kỳ, có lượng LDL cholesterol cao, trong số đó chỉ có một trong số ba người có tình trạng bị kiểm soát, và chỉ một nửa đang được điều trị cholesterol cao.

Những người có cholesterol cao có nguy cơ bệnh tim gấp đôi so với những người có mức cholesterol tốt.Statin là thuốc được sử dụng rộng rãi nhất để điều trị cholesterol cao.

HealthGrove | Graphiq

Ai cần được kiểm tra?

Mọi người nên kiểm tra cholesterol, bắt đầu từ 20 tuổi. Và cứ 5 năm một lần nữa. Tuy nhiên, mức độ rủi ro thường không tăng lên cho đến cuối đời. Đàn ông nên bắt đầu theo dõi mức cholesterol của họ bắt đầu từ 45 tuổi trở lên. Phụ nữ có xu hướng có mức cholesterol thấp hơn nam giới cho đến khi mãn kinh, khi đó mức độ của họ bắt đầu tăng lên. Vì lý do này, phụ nữ nên bắt đầu kiểm tra thường xuyên ở độ tuổi 55.

Các yếu tố nguy cơ cho cholesterol cao

Có một số yếu tố khiến bạn có nguy cơ mắc chứng cholesterol cao. Một số, bạn không thể làm bất cứ điều gì về. Cholesterol tăng theo tuổi, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Di sản cũng đóng vai trò quan trọng vì gen của bạn xác định một phần lượng cholesterol mà gan bạn sản xuất. Tìm ra một lịch sử gia đình về cholesterol cao, huyết áp cao, hoặc bệnh tim sớm.

Bạn có thể làm điều gì đó về những rủi ro khác. Hoạt động thể chất làm giảm mức cholesterol, cũng như làm giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn. Giảm cân cũng giúp. Nếu bạn hút thuốc lá, bỏ thuốc lá - thói quen làm hỏng mạch máu của bạn.

Làm thế nào để ngăn ngừa cholesterol cao

Giảm cân và tập luyện

Bác sĩ Phẫu thuật khuyên bạn tập thể dục ít nhất hai giờ 30 phút mỗi tuần hoặc trong 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục làm giảm mức LDL của bạn và tăng mức HDL. Nó cũng giúp bạn giảm cân, có thể giúp làm giảm mức cholesterol của bạn. Nếu bạn thừa cân, bạn không phải mất tất cả. Chỉ cần 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn có thể có một tác động lớn đến việc giảm cholesterol của bạn.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Hãy cố gắng giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn, trong đó cơ thể bạn hấp thu vào cholesterol. Chất béo bão hòa được tìm thấy trong thịt và các loại thịt béo, do đó, chuyển sang thịt nạc, không có da. Tránh các chất béo chuyển vị, được tìm thấy trong hàng bánh nướng đóng gói thương mại như bánh quy và bánh quy giòn. Nạp lên toàn bộ ngũ cốc, hoa quả, hạt và rau.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Kiểm tra cholesterol của bạn, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ. Nếu mức độ của bạn cao hoặc đường biên giới, hãy làm việc với bác sĩ để tìm ra kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn. Bác sĩ có thể kê toa cho bạn các statin. Nếu bạn dùng statins của bạn theo quy định, họ có thể làm giảm đáng kể mức LDL của bạn. Hơn 30 triệu người Mỹ dùng statin. Các loại thuốc khác cũng có sẵn để điều trị cholesterol cao nếu chỉ dùng statin không hiệu quả hoặc nếu bạn có chống chỉ định dùng statin.

Tài nguyên của bài báo

Tài nguyên bài viết

Sự thật về cholesterol cao. (2015, ngày 17 tháng 3). Lấy từ // www. cdc. gov / cholesterol / sự kiện. htm

Cholesterol, LDL, HDL, và triglycerides ở trẻ em và thanh thiếu niên. (n. d.). Lấy từ // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / tim mạch / clht. html

Mức cholesterol tốt và xấu. (2014, ngày 21 tháng 4). Lấy từ // www. tim.org / HEARTORG / Điều kiện / Cholesterol / AboutCholesterol / Tốt-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsc

• Cholesterol máu cao: Những gì bạn cần biết. (2005, tháng 6). Lấy từ // www. nhlbi. nih. gov / health / public / heart / chol / wyntk. htm
• Nhân viên Phòng Khám Mayo. (2016, ngày 9 tháng 2). Cao cholesterol. Lấy từ // www. bệnh mayoclinic. org / diseases-conditions / high-blood-cholesterol / home / ovc-20181871
• cholesterol là gì? (n. d.). Lấy từ // www. nhlbi. nih. gov / health / health-topics / topics / hbc /
• Wehrwein, P. (2011, ngày 15 tháng 4). Sử dụng statin tăng lên, mức cholesterol giảm xuống: Liệu trái tim người Mỹ có được lợi ích? Lấy từ // www. Sức khỏe. harvard. edu / blog / statin-use-is-up-cholesterol-levels-are-down-are-americans-heart-benefiting-201104151518 /
• Bài viết này hữu ích không? Có Không
• Làm thế nào hữu ích được nó?
• Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện nó?

✖ Hãy chọn một trong những điều sau đây:

Bài viết này đã thay đổi cuộc đời tôi!

Bài viết này mang tính thông tin.

Bài viết này chứa thông tin không chính xác.

• Bài viết này không có thông tin tôi đang tìm kiếm.
• Tôi có một câu hỏi y khoa.
• Thay đổi
• Chúng tôi sẽ không chia sẻ địa chỉ email của bạn. Chính sách bảo mật. Bất kỳ thông tin nào bạn cung cấp cho chúng tôi thông qua trang web này có thể được đặt trên chúng tôi trên các máy chủ đặt tại các quốc gia bên ngoài EU. Nếu bạn không đồng ý với vị trí đó, đừng cung cấp thông tin.
• Chúng tôi không thể cung cấp lời khuyên về sức khoẻ cá nhân, nhưng chúng tôi đã hợp tác với nhà cung cấp dịch vụ y tế đáng tin cậy Amwell, nơi có thể kết nối bạn với bác sĩ. Hãy thử Amell telehealth với giá 1 đô la bằng cách sử dụng mã HEALTHLINE.

Sử dụng mã HEALTHLINEShỏ lời khuyên của tôi với $ 1Nếu bạn gặp trường hợp khẩn cấp về y tế, hãy gọi ngay cho dịch vụ khẩn cấp tại địa phương hoặc ghé thăm phòng cấp cứu gần nhất hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp.

Xin lỗi, đã xảy ra lỗi.

Chúng tôi không thể thu thập phản hồi của bạn tại thời điểm này. Tuy nhiên, phản hồi của bạn rất quan trọng đối với chúng tôi. Vui lòng thử lại sau.

Chúng tôi đánh giá cao phản hồi hữu ích của bạn!

Hãy làm bạn với nhau - tham gia cộng đồng Facebook của chúng tôi.

Cảm ơn bạn đã gợi ý hữu ích của bạn.

Chúng tôi sẽ chia sẻ phản hồi của bạn với nhóm đánh giá y tế của chúng tôi, những người sẽ cập nhật bất kỳ thông tin không chính xác nào trong bài viết.

Cảm ơn bạn đã chia sẻ phản hồi của bạn.

Chúng tôi rất tiếc vì bạn không hài lòng với những gì bạn đã đọc. Đề xuất của bạn sẽ giúp chúng tôi cải tiến bài viết này.

Thêm

Chia sẻ

Tweet

Email

• In
• Chia sẻ
• Đọc tiếp
• Đọc thêm »
• Đọc thêm»

Đọc thêm » Thêm nhận xét ()

Quảng cáo