Bắp thịt: Lựa chọn điều trị, Rủi ro và Phòng ngừa

Điều trị rối loạn cơ bắp thịt là gì?

Ăn quá nhiều cơ thể có thể gây ra nhiều chấn thương. Một sự căng cơ, hoặc cơ bắp, xảy ra khi cơ của bạn bị căng hoặc rách nát. Điều này có thể là nhỏ và như sự đau đớn sau khi tập luyện căng thẳng, hoặc nó có thể rất nghiêm trọng mà nó cần sửa chữa phẫu thuật.

Đường cơ là một chấn thương rất phổ biến. Hầu hết những người tham gia thể thao đã trải nghiệm điều đó tại một số điểm trong cuộc đời của họ. Điều kiện kém, mệt mỏi, và sự ấm lên không thích hợp có thể dẫn đến sự căng cơ.

Khi căng cơ xuất hiện, mọi người thường báo cáo một cảm giác bật hoặc chụp. Đây là cảm giác của mô cơ được kéo dài cho đến khi nó snaps. Đây thường là một kinh nghiệm đau đớn. Các nốt dây thường gặp nhất ở:

• cổ chân
• cổ
• cơ cổ gân
• , nằm phía sau đùi

Có nhiều cách khác nhau để điều trị chứng co thắt cơ. Mức độ điều trị phụ thuộc vào mức độ căng thẳng.

Chẩn đoán Khi nào bạn cần điều trị cho căng cơ?

Chẩn đoán và điều trị căng cơ:

• làm giảm đau và viêm
• làm giảm nguy cơ thương tích hơn nữa
• giúp bạn lấy lại cơ thể của mình
• giúp cơ thể bạn có cơ hội nghỉ ngơi và chữa lành đúng cách

Nếu không được điều trị thích hợp, bạn có thể bị thương tích định kỳ hoặc đau đớn và yếu cơ trong khi sử dụng hàng ngày. Nó có thể là đặc biệt đau đớn trong thời gian tập thể dục và các hoạt động thể thao.

Phẫu thuật là cần thiết để sửa chữa một cơ bị rách như trái ngược với một chứng căng thẳng. Phẫu thuật thường là phương sách cuối cùng để chấn thương cơ.

Các điều trị Phương pháp điều trị dây thần kinh>

Nguồn cung

Hầu hết các chủng cơ không yêu cầu điều trị y tế chuyên nghiệp. Điều trị phù hợp cơ bắp đòi hỏi nguồn cung phù hợp và nơi nghỉ ngơi thoải mái. Bạn có thể cần những đồ tiếp liệu sau:

• băng
• túi nhựa
• khăn tắm nén
• , chẳng hạn như băng gạc ACE
• gối
• thuốc giảm đau

Tùy thuộc vào cơ bị ảnh hưởng, bạn có thể cần các thiết bị trợ giúp để giúp ổn định cơ, đặc biệt nếu nó ảnh hưởng đến một trong các chi. Chúng có thể bao gồm:

• nạng
• dây nịt
• một chiếc nẹp> xe lăn
• Với việc điều trị thích hợp, tất cả các thiết bị này đều là tạm thời.

Phương pháp RICE

Theo Viện Chấn thương Chỉnh hình Mỹ (AAOS), cách điều trị phổ biến và hiệu quả nhất đối với các chủng cơ là phương pháp RICE. Các chữ cái riêng của RICE có thể đứng yên để nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao. Đặc biệt, RICE bao gồm những điều sau:

Nghỉ ngơi bằng cách dành một khoảng thời gian đủ để hồi phục và tránh hoạt động thể chất. Điều này có thể giúp làm căng cơ và các thương tích khác.

• Ice cơ của bạn bằng cách sử dụng gói lạnh với một rào cản giữa chúng và da của bạn từ bốn đến tám lần mỗi ngày trong 20 phút một lần.
• Nén cơ của bạn bằng cách áp dụng một áp lực ổn định, nhẹ nhàng trên đó. Điều này ngăn ngừa sưng và viêm, làm chậm quá trình lành bệnh. Bao bọc một băng keo quanh cơ bị ảnh hưởng là tốt nhất.
• Nâng cao tổn thương trên tim bạn để giảm sưng. Sử dụng gối hoặc các thiết bị khác để nâng đỡ một chi bị ảnh hưởng trong khi bạn nghỉ ngơi.
• Thuốc giảm đau chống viêm như ibuprofen (Advil) hoặc aspirin có thể giúp làm giảm sưng và đau. Liệu pháp vật lý cũng có thể là cần thiết. Phẫu thuật là phương pháp điều trị điển hình cho các cơ bị rách hoặc vỡ. Bạn và bác sĩ sẽ thảo luận tất cả các lựa chọn phẫu thuật hoặc không phẫu thuật có sẵn để sửa chữa cơ bắp của bạn.

Nguy cơ Nguy cơ điều trị căng cơ> Có rất ít rủi ro khi điều trị một sự căng cơ. Tuy nhiên, có một cơ hội nhỏ để uống quá nhiều chất gây nghiện hoặc để một gói đá trên da quá lâu. Luôn luôn làm theo các hướng dẫn về liều lượng trên tất cả các loại thuốc theo toa hoặc mua tự do. Sử dụng một rào cản như một chiếc khăn giữa một gói đá và da của bạn. Cho phép da của bạn ấm lên trong khoảng thời gian đóng băng.

Phẫu thuật để sửa chữa một cơ bị rách mang một số rủi ro nhất định. Những điều này có thể bao gồm:

máu chảy

huyết khối

• nhiễm trùng
• đau
• cứng> làm chậm thời gian chữa bệnh
• Ngăn ngừaPrevention
• Điều cuối cùng bạn muốn làm là hồi sức một cơ căng . Có một số cách bạn có thể ngăn ngừa sự căng cơ từ tái phát, bao gồm:
• cho phép thời gian thích hợp để khỏi bị tổn thương

kéo dài cơ của bạn hàng ngày

đào tạo chéo cho thể thao bằng cử tạ hoặc chọn một hoạt động khác để tăng cường cơ bắp của bạn

• nóng lên trước khi tập thể dục hoặc hoạt động mạnh
• ăn thức ăn giàu kali, như chuối và bơ, trước khi tập thể dục để ngăn ngừa sự mệt mỏi cơ thể
• dưỡng ẩm đúng cách trong khi tập luyện
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những bước bạn có thể thực hiện để tránh căng cơ nếu bạn trải nghiệm chúng thường xuyên. Nếu bạn có rách cơ cần phẫu thuật, thuốc hoặc liệu pháp vật lý có thể là cần thiết sau khi làm thủ thuật. Bác sĩ sẽ cung cấp các hướng dẫn cụ thể theo dõi dựa trên loại và mức độ nghiêm trọng của thương tích của bạn.