6 Những Thói quen Ẩn danh Người Trầm cảm Có

Tất cả chúng ta đều có những thói quen mà chúng ta thường làm mỗi ngày, và một số hoạt động này có ý nghĩa hơn những người khác. Dưới đây là sáu thói quen tôi làm khi tôi chán nản.

1. Không muốn ra khỏi nhà

Một số người bị trầm cảm có thể bị nhà ở trong nhiều tuần hoặc lâu hơn. Có rất nhiều lý do cho điều này, tùy thuộc vào người bạn yêu cầu. Đối với một số, đó là tự hận thù. Đối với những người khác, nghiền nát mệt mỏi. Trầm cảm có khả năng này không chỉ ngăn cản ý chí của bạn mà còn cả khả năng về thể chất của bạn khi rời khỏi nhà.

Năng lượng cần thiết để đi mua sắm tạp hóa là ngoài tầm với. Sự sợ hãi mà mọi người bạn gặp phải sẽ ghét bạn là có thật. Vòng lặp không chắc chắn của ý tưởng này tạo ra một môi trường mà hầu như không thể ra khỏi cửa trước.

2. Cảm thấy có lỗi trong suốt thời gian

Tội lỗi là một cảm giác hoàn toàn bình thường. Nếu bạn làm điều gì đó bạn hối hận, tội lỗi sẽ theo sau. Những điều trầm cảm mặc dù, là nó có thể gây ra cảm giác tội lỗi trên không có gì hoặc hơn tất cả mọi thứ .

Dĩ nhiên, cảm thấy có lỗi với những thứ gần nhà hơn, chẳng hạn như cảm thấy có lỗi với bất đồng, thậm chí còn phổ biến hơn.

3. Không quan tâm đến việc giữ gìn vệ sinh tốt

Vệ sinh tốt cần được cho là tốt nhất. Vòi hoa sen mỗi ngày hoặc gần đó. Đánh răng, làm tóc và chăm sóc cơ thể. Nhưng khi trầm cảm xuất hiện, những người bị ảnh hưởng có thể ngừng tắm - thậm chí hàng tuần thậm chí nếu tập phim kéo dài. Nghe có vẻ "thô bạo" nhưng đó là điều trầm cảm. Nó có thể làm cho ai đó quá nặng để tắm.

Đôi khi nước đập là thể chất đau đớn. Đôi khi bị tổn thương trần truồng. Ý tưởng về vòi sen có thể mang lại cảm giác vô dụng. Bạn thậm chí không cảm thấy mình xứng đáng được sạch sẽ. Tương tự với những công việc khác như đánh răng hoặc rửa mặt.

Trầm cảm có thể chỉ đơn giản là chuyển các hành vi tự chăm sóc vào hoạt động cống rãnh mà chúng ta không có năng lượng để làm.

4. Bị buộc phải ngủ trưa hàng ngày

Mọi người cần khoảng tám tiếng để ngủ một đêm, phải không? Vâng, điều đó có thể đúng với hầu hết mọi người, nhưng những người bị trầm cảm trầm trọng có thể cảm thấy khó khăn không ngủ cả ngày.

Thông thường khi những người bị trầm cảm thức dậy, họ không cảm thấy nghỉ ngơi chút nào. Họ không cảm thấy như họ đã ngủ. Họ không có năng lượng và vẫn còn buồn ngủ. Điều này dẫn đến ngủ trưa sau khi ngủ trưa sau khi ngủ trưa, không có số lượng giấc ngủ dường như tạo ra cảm giác nghỉ ngơi.

5. Đang thuyết phục mọi người ghét bạn

Trong cuộc sống, một số người sẽ thích bạn và một số người sẽ không. Điều này là bình thường, phải không? Trong một suy nghĩ lành mạnh, hầu hết mọi người sẽ chấp nhận các kết quả tích cực với âm bản. Nhưng trầm cảm giống như ma quỷ trên vai của bạn, thì thầm cho đến khi mọi người ghét mình và bị thuyết phục rằng tất cả mọi người ghét họ nữa.

Trầm cảm chỉ ra mỗi nhỏ bé, cảm nhận, có thể nhẹ và sử dụng nó như là "bằng chứng" mà mọi người ghét bạn. Nhận thức về ghét có xu hướng làm cho người bị trầm cảm cảm thấy chán nản hơn.

6. Không làm sạch nhà của bạn trong nhiều tháng tại một thời điểm

Giống như nhiệm vụ khó khăn của việc tắm vòi hoa sen - hút bụi, lau dọn, và lau chùi có thể dường như ngay trong câu hỏi. Sự thờ ơ là một cảm giác chung với trầm cảm. Một số người trầm cảm có thể không cảm thấy xứng đáng với môi trường sống trong lành.

Sự thờ ơ có thể tê mất giác quan của chúng ta và xóa mùi hôi, bởi vì chúng ta nghĩ chúng ta thuộc về thùng rác. Hoặc chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi có thể làm điều đó sau đó, bởi vì chúng tôi cho rằng tập trầm cảm có thể vượt qua. Trầm cảm chiếm rất nhiều năng lượng của chúng ta - cảm xúc và thể chất - rằng chúng ta phải lựa chọn cách chúng ta sử dụng nó và đôi khi làm sạch ở cuối danh sách ưu tiên.

Những người bị trầm cảm hy vọng bạn có thể hiểu

Không phải là điều tuyệt vời nhất để có những điểm chung này - vì đây là những thứ mà những người bị trầm cảm quan hệ và thông cảm. Nhưng hy vọng điều này sẽ giúp những người không biết nó như thế nào để hiểu tại sao chúng ta có thể rơi ra khỏi radar hoặc đôi khi đôi chút thắc mắc. Chúng tôi đang chiến đấu với những cảm xúc này mỗi ngày.

Đôi khi, một cái gì đó đơn giản như trả hóa đơn có thể được coi là một chiến thắng.

Natasha Tracy là một diễn giả nổi tiếng và là nhà văn từng đoạt giải thưởng. Blog của cô, Bipolar Burble, luôn nằm trong top 10 blog sức khoẻ trực tuyến. Natasha cũng là tác giả của cuốn Lost Marbles nổi tiếng: Những hiểu biết sâu sắc về cuộc sống của tôi với chứng trầm cảm và lưỡng cực với sự tín nhiệm của cô. Bà được xem là một người có ảnh hưởng lớn trong lĩnh vực sức khoẻ tâm thần. Cô đã viết cho nhiều trang web bao gồm HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post và nhiều trang khác.

Tìm Natasha trên

Bập bùng Burble , Facebook , Twitter ; , Google+, Huffington Post và trang Amazon của cô ấy.