Trình chiếu: chăm sóc và giảm đau cho vết sưng, bầm tím, bong gân và chủng

Nó là một bong gân hay căng thẳng?

Đó là tất cả về những gì bị tổn thương. Nếu bạn làm tổn thương một cơ hoặc gân (gắn cơ với xương), đó là một sự căng thẳng. Bong gân ảnh hưởng đến dây chằng, kết nối đầu xương này với xương khác. Đối với cả hai chấn thương, câu trả lời thường là GẠO: nghỉ ngơi, băng, nén và nâng cao.

Nghỉ ngơi

Tùy thuộc vào vị trí chấn thương của bạn, bạn có thể cần phải giảm cân trong một hoặc hai ngày. Nạng, gậy và giày đi bộ có thể giúp đỡ trong một số tình huống. Nếu bong gân hoặc căng thẳng của bạn là nghiêm trọng, bạn có thể cần vật lý trị liệu. Bác sĩ có thể kiểm tra chấn thương của bạn và tư vấn kế hoạch điều trị tốt nhất. Trong mọi trường hợp, dễ dàng trở lại hoạt động từ từ .

Nước đá

Để hạn chế sưng và đau trong 24 giờ đầu sau khi bị thương nhẹ, hãy chườm lạnh trong 20-30 phút. Sau đó loại bỏ nó trong 20-30 phút. Bạn có thể sử dụng một túi đậu Hà Lan đông lạnh. Hoặc đặt đá viên vào túi nhựa bọc trong khăn để tránh bị tê cóng. Một loại tinh dầu bạc hà hoặc xịt cũng có thể giúp giảm đau mát mẻ. Đừng chườm nóng trong 24 giờ đầu khi bạn bị thương. Nó có thể trở nên tồi tệ hơn sưng. Sau đó, bạn có thể thử nó để thư giãn chặt chẽ, đau cơ.

Nén

Kỹ thuật này có thể giúp giữ sưng xuống. Trong một hoặc hai ngày đầu tiên sau khi bị chấn thương, hãy bọc một bong gân hoặc căng trong băng nén. Bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên về những gì nên sử dụng và làm thế nào để áp dụng nó.

Độ cao

Điều này có nghĩa là nâng cao khu vực bị thương của bạn. Nó giúp giảm sưng. Cố gắng giữ cho vùng bị thương cao hơn tim, nếu có thể. Nếu chấn thương của bạn nhẹ, hãy cho GẠO một tuần. Nếu bạn vẫn còn đau với sưng đáng chú ý sau đó, hãy gọi bác sĩ của bạn. (Tất nhiên, nếu đó là một chấn thương nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ ngay.)

Những gì khác giúp

Đôi khi, bạn cần nẹp, bó bột hoặc đi bộ để giữ cho vùng bị thương của bạn đứng yên để nó có thể lành đúng cách. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết nếu bạn cần điều đó. Để phục hồi từ bong gân hoặc căng thẳng, bạn có thể cần phải tập thể dục tại nhà hoặc làm việc với một nhà trị liệu vật lý. Đối với một chấn thương nghiêm trọng, bạn có thể cần phẫu thuật.

Cách làm dịu vết bầm tím

Nếu bạn ngã, va vào một cái gì đó, hoặc bị đánh, bạn có thể bị bầm tím. Nó xảy ra nếu các mạch máu nhỏ dưới da của bạn bị vỡ. Để giúp vết bầm tím mau lành, hãy sử dụng một miếng gạc lạnh ngay sau khi bị thương, sau đó nâng vùng bị thương lên trên tim, nếu bạn có thể. Vết bầm tím thường kéo dài khoảng 2 tuần. Khi chúng lành, chúng đổi màu từ đỏ / tía sang vàng. Nếu vết bầm nghiêm trọng hoặc sưng đau, hãy đi khám bác sĩ.

Nếu bạn bị mắt đen

Đừng dùng bít tết! Thay vào đó, hãy chườm túi đá lạnh hoặc khăn lạnh trong 20 phút mỗi giờ khi bạn thức. Hãy chắc chắn để gặp bác sĩ của bạn để kiểm tra xem chấn thương có nghiêm trọng không.

Bump trên đầu?

Cách tốt nhất để giảm sưng và đau của hầu hết các vết sưng đầu nhỏ là bằng một miếng gạc lạnh hoặc nước đá. Đừng ngay lập tức cho rằng một đứa trẻ bị chấn thương đầu nên được chụp X-quang. Tuy nhiên, đối với bất cứ ai, hãy nhờ trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bị chảy máu ở đầu hoặc mặt, nhức đầu hoặc nôn mửa nghiêm trọng, bất tỉnh, nói chậm, vấn đề về thị lực hoặc đồng tử có kích thước không đều, khó thở, nhầm lẫn hoặc co giật.

Thuốc giảm đau

Rất có thể là bác sĩ của bạn sẽ đề nghị RICE cho vết sưng nhỏ, bầm tím, bong gân hoặc căng thẳng của bạn. Nhưng nếu bạn bị đau kéo dài, hãy nói chuyện với bác sĩ về thuốc giảm đau không kê đơn hoặc theo toa có thể bao gồm thuốc, miếng dán hoặc thiết bị hỗ trợ.

Nạng, Niềng răng và Giày

Nếu bạn không thể đặt vật nặng lên đầu gối hoặc mắt cá chân bị bong gân hoặc căng thẳng, bác sĩ có thể đề nghị một cây gậy, nạng, nẹp hoặc giày đi bộ để giúp bạn hồi phục. Nếu bạn cần một cái nẹp hoặc thiết bị đi bộ hỗ trợ, hãy nhờ bác sĩ tư vấn về cách sử dụng nó.