Nuôi dạy con Mẹo cho ADHD : Đỗ và Don'ts

Mẹo nuôi dạy con cho ADHD

Việc nuôi dạy trẻ có ADHD không giống như việc nuôi dạy trẻ truyền thống. Các quy tắc làm việc bình thường và các thói quen của gia đình có thể trở nên gần như không thể tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của con bạn, do đó bạn cần phải áp dụng các cách tiếp cận khác nhau. có thể trở nên bực bội để đối phó với một số hành vi do ADHD của con bạn gây ra, nhưng có nhiều cách giúp cuộc sống dễ dàng hơn

Cha mẹ phải chấp nhận thực tế là trẻ có ADHD những đứa trẻ có ADHD vẫn có thể học được những gì có thể chấp nhận được và điều gì không xảy ra, rối loạn của chúng khiến chúng dễ bị hành vi bốc đồng.

Đẩy mạnh sự phát triển của trẻ với ADHD có nghĩa là bạn sẽ phải thay đổi hành vi của mình và học cách quản lý hành vi của con bạn. Thuốc có thể là bước đầu tiên trong việc điều trị cho con quý vị. Các kỹ thuật hành vi để quản lý các triệu chứng ADHD của trẻ phải luôn luôn được áp dụng. Bằng cách làm theo các hướng dẫn này, bạn có thể hạn chế hành vi phá hoại và giúp con bạn vượt qua sự nghi ngờ.

Quản lý hành vi Các nguyên tắc điều trị hành vi

Có hai nguyên tắc cơ bản của liệu pháp quản lý hành vi. Thứ nhất là khuyến khích và khen thưởng hành vi tốt (tăng cường tích cực). Thứ hai là loại bỏ phần thưởng bằng cách làm theo hành vi xấu và hậu quả thích hợp, dẫn đến việc dập tắt các hành vi xấu (hình phạt, trong các điều kiện hành vi). Bạn dạy trẻ hiểu rằng các hành động có hậu quả bằng cách thiết lập các quy tắc và kết quả rõ ràng cho việc tuân theo hoặc không tuân theo các quy tắc này. Những nguyên tắc này phải được tuân theo trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của một đứa trẻ. Điều đó có nghĩa là ở nhà, trong lớp học, và trong lĩnh vực xã hội.

Mục tiêu của việc sửa đổi hành vi là giúp con bạn xem xét các hậu quả của hành động và kiểm soát xung lực để hành động theo nó. Điều này đòi hỏi sự đồng cảm, kiên nhẫn, tình cảm, năng lượng và sức mạnh của người mẹ. Cha mẹ phải quyết định những hành vi mà họ sẽ và sẽ không dung thứ. Điều cốt yếu là tuân thủ các nguyên tắc này. Cấm một hành vi vào một ngày nào đó và cho phép nó tiếp theo có hại cho sự cải thiện của đứa trẻ. Một số hành vi nên luôn luôn là không thể chấp nhận, giống như bùng nổ thể xác, từ chối thức dậy vào buổi sáng, hoặc không muốn tắt tivi khi được yêu cầu làm như vậy.

Con của bạn có thể gặp khó khăn trong việc tiếp thu và ban hành hướng dẫn của bạn. Các quy tắc nên đơn giản và rõ ràng, và trẻ em cần được khen thưởng vì đã theo họ. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một hệ thống điểm. Ví dụ: cho phép con bạn tích luỹ điểm cho hành vi tốt mà có thể được sử dụng để chi tiêu tiền, thời gian ở phía trước của TV hoặc một trò chơi điện tử mới.Nếu bạn có một danh sách các quy tắc về nhà, viết xuống và đặt chúng ở nơi dễ nhìn thấy. Sự lặp đi lặp lại và sự củng cố tích cực có thể giúp con của bạn hiểu rõ hơn các quy tắc của bạn.

Xác định các quy tắc, nhưng cho phép sự linh hoạt

Điều quan trọng là thường xuyên khen thưởng các hành vi tốt và ngăn cản những hành động phá hoại, nhưng bạn không nên quá nghiêm khắc với con của mình. Nên nhớ rằng trẻ bị ADHD có thể không thích ứng với sự thay đổi cũng như những người khác. Bạn phải học cách để con bạn mắc sai lầm khi học. Các hành vi kỳ quặc không gây bất lợi cho con của bạn hoặc bất cứ ai khác cần được chấp nhận như là một phần của cá tính cá nhân của con bạn. Cuối cùng, có hại để ngăn cản hành vi quirky của một đứa trẻ chỉ vì bạn nghĩ rằng họ là bất thường.

Quản lý hành vi hung hăng

Sự bùng phát gay gắt từ trẻ em bị ADHD có thể là một vấn đề thường gặp. "Chấm dứt thời gian" là một cách hiệu quả để làm dịu cả bạn và đứa trẻ quá sức. Nếu con bạn hành động công khai, chúng nên được loại bỏ ngay lập tức một cách bình tĩnh và quyết đoán. "Thời gian ra" nên được giải thích cho trẻ như là một khoảng thời gian để làm mát và suy nghĩ về hành vi tiêu cực mà chúng đã trưng bày. Cố gắng bỏ qua những hành vi phá hoại nhẹ nhàng như một cách để con quý vị giải phóng năng lượng bị dồn nén của mình. Tuy nhiên, hành vi phá hoại, lạm dụng, hoặc cố ý phá hoại mà đi ngược lại các quy tắc bạn thiết lập nên luôn luôn bị trừng phạt.

Cần làm gì khác "làm gì" để đối phó với ADHD

Tạo cấu trúc

Thực hiện một thói quen cho con của bạn và dính vào nó mỗi ngày. Thiết lập các nghi thức xung quanh bữa ăn, bài tập về nhà, thời gian chơi và đi ngủ. Các công việc hàng ngày đơn giản, chẳng hạn như đưa trẻ đi học ngày hôm sau, có thể cung cấp cấu trúc thiết yếu.

Chia công việc thành những mảnh có thể quản lý

Hãy thử sử dụng một bảng lịch treo tường lớn để giúp nhắc nhở trẻ làm nhiệm vụ của mình. Các công việc nhà ở có mã màu và bài tập về nhà có thể giúp con của bạn không bị quá tải với các công việc hàng ngày và các bài tập của nhà trường. Thói quen buổi sáng thậm chí nên được chia thành các nhiệm vụ rời rạc.

Đơn giản hóa và tổ chức cuộc sống của con bạn

Tạo không gian yên tĩnh đặc biệt, yên tĩnh cho trẻ đọc, làm bài tập về nhà, và nghỉ ngơi trước sự hỗn loạn trong cuộc sống hàng ngày. Giữ ngôi nhà của bạn gọn gàng và tổ chức để con bạn biết được mọi thứ. Điều này giúp giảm bớt phiền nhiễu không cần thiết.

Hạn chế sự xáo trộn

Trẻ em bị chứng ADHD chào đón các sự xao lãng dễ tiếp cận. Truyền hình, trò chơi điện tử và máy tính khuyến khích hành vi bốc đồng và phải được quy định. Bằng cách giảm thời gian với thiết bị điện tử và tăng thời gian tham gia các hoạt động bên ngoài nhà, con của bạn sẽ có lối thoát cho năng lượng tích tụ.

Khuyến khích tập thể dục

Hoạt động thể chất đốt cháy năng lượng dư thừa theo cách lành mạnh. Nó cũng giúp một đứa trẻ tập trung sự chú ý của họ vào các phong trào cụ thể. Điều này có thể giảm impulsivity. Tập thể dục cũng có thể giúp cải thiện nồng độ, giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng, và kích thích não theo những cách lành mạnh. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp có ADHD.Các chuyên gia tin rằng vận động viên có thể giúp một đứa trẻ bị ADHD tìm ra một cách xây dựng để tập trung sự đam mê, sự chú ý của họ, và năng lượng.

Quy định các mẫu ngủ

Thời gian đi ngủ có thể là một điều đặc biệt khó khăn đối với trẻ em bị ADHD. Thiếu ngủ làm trầm trọng thêm sự thiếu chú ý, quá hiếu động, và thiếu thận trọng. Giúp con bạn ngủ ngon hơn là điều quan trọng. Để giúp họ nghỉ ngơi tốt hơn, loại bỏ các chất kích thích như đường và caffeine, và giảm thời gian truyền hình. Thiết lập một nghi thức ngủ trưa lành mạnh, êm ả.

Khuyến khích suy nghĩ quá mức

Trẻ bị ADHD có thể thiếu tự chủ. Điều này làm cho họ nói và hành động trước khi suy nghĩ. Yêu cầu con của bạn để phát biểu ý kiến ​​và lý luận của họ khi sự thôi thúc hành động phát sinh. Điều quan trọng là phải hiểu quy trình tư duy của đứa trẻ để giúp anh / chị ấy có hành vi bốc đồng.

Thúc đẩy thời gian chờ đợi

Một cách khác để kiểm soát xung để nói trước khi nghĩ là dạy trẻ cách tạm dừng một lát trước khi nói chuyện hoặc trả lời. Khuyến khích các câu trả lời chu đáo hơn bằng cách giúp con bạn làm bài tập ở nhà và hỏi những câu hỏi tương tác về một chương trình truyền hình hay sách hay.

Tin vào con bạn

Con của bạn có thể không nhận ra sự căng thẳng mà tình trạng của họ có thể gây ra. Điều quan trọng là phải duy trì và khuyến khích. Khen ngợi hành vi tốt của con mình để họ biết khi có việc gì đó đúng. Con của bạn có thể gặp ADHD bây giờ, nhưng nó sẽ không kéo dài mãi mãi. Có niềm tin vào con của bạn và tích cực về tương lai của họ.

Tìm tư vấn cá nhân

Bạn không thể làm tất cả. Con của bạn cần sự khuyến khích của bạn, nhưng họ cũng cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tìm một nhà trị liệu để làm việc với con của bạn và cung cấp một ổ cắm cho họ. Đừng ngại tìm kiếm trợ giúp nếu cần. Nhiều bậc phụ huynh tập trung vào con mình rằng họ bỏ bê nhu cầu tinh thần của mình. Một nhà trị liệu có thể giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng cũng như của con bạn. Các nhóm hỗ trợ địa phương cũng có thể là một lối thoát hữu ích cho cha mẹ.

Nghỉ giải lao

Bạn không thể ủng hộ 100% thời gian. Thật bình thường để trở nên quá áp đảo hoặc nản lòng với chính mình hoặc con của bạn. Cũng như con bạn sẽ cần nghỉ ngơi trong khi học, bạn cũng cần nghỉ ngơi. Lập kế hoạch một mình thời gian là quan trọng đối với bất kỳ phụ huynh nào. Xem xét việc thuê một người giữ trẻ. Các lựa chọn phá vỡ tốt bao gồm:

• đi bộ
• đi đến phòng tập thể dục
• tắm bồn tắm

Bình tĩnh

Bạn không thể giúp một đứa trẻ bốc đồng nếu bản thân bạn bị trầm trọng hơn. Trẻ em bắt chước hành vi mà họ nhìn thấy xung quanh, vì vậy nếu bạn vẫn giữ được và kiểm soát trong một vụ bùng phát, nó sẽ giúp con bạn làm như vậy. Dành thời gian để thở, thư giãn, và thu thập ý kiến ​​của bạn trước khi cố gắng làm bình tĩnh cho con bạn. Các bạn đang bình tĩnh, các calmer con của bạn sẽ trở thành.

Không nên làm gì "Những điều nên tránh" để đối phó với một đứa trẻ ADHD

Đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ

Hãy sẵn sàng thỏa hiệp với con của bạn. Nếu con của bạn đã hoàn thành hai trong ba công việc vặt mà bạn đã giao, hãy cân nhắc việc linh hoạt với nhiệm vụ thứ ba, chưa hoàn thành.Đó là một quá trình học tập và thậm chí các bước nhỏ đếm.

Không bị choáng ngợp và lúng túng

Hãy nhớ rằng hành vi của con bạn là do rối loạn. ADHD có thể không nhìn thấy được ở bên ngoài, nhưng nó là một khuyết tật và nên được coi là như vậy. Khi bạn bắt đầu cảm thấy tức giận hoặc nản lòng, hãy nhớ rằng con của bạn không thể "thoát ra khỏi nó" hoặc "chỉ là bình thường. "

Không được tiêu cực

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng mỗi ngày một lần và nhớ để giữ nó trong quan điểm. Điều căng thẳng hay lúng túng ngày hôm nay sẽ mờ dần vào ngày mai.

Đừng để con hoặc rối loạn của bạn kiểm soát

Hãy nhớ rằng bạn là cha mẹ và, cuối cùng, bạn thiết lập các quy tắc cho hành vi chấp nhận được trong nhà của bạn. Kiên nhẫn và nuôi dưỡng, nhưng không để cho mình bị bắt nạt hoặc hăm dọa bởi hành vi của con bạn.