Mất thai: đối phó và hồi phục

Tại sao mất thai xảy ra

Mất thai là một thực tế khắc nghiệt mà nhiều cặp vợ chồng mong đợi. Nếu bạn đã mất em bé, bạn sẽ biết sự mất mát này có thể tàn khốc và đau đớn như thế nào. Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có bao giờ có em bé để giữ và gọi cho riêng bạn. Nhưng sống sót sau tác động cảm xúc của mất thai là có thể. Và nhiều phụ nữ tiếp tục mang thai thành công.

Có đến 10 đến 15 phần trăm các trường hợp mang thai được xác nhận bị mất. Tỷ lệ mất thai thực sự thậm chí có thể cao hơn khi nhiều người diễn ra trước khi một người phụ nữ biết rằng mình đang mang thai. Hầu hết các tổn thất xảy ra rất sớm - trước tám tuần. Mang thai kết thúc trước 20 tuần được gọi là sẩy thai. Sảy thai thường xảy ra do các vấn đề di truyền ở thai nhi. Đôi khi, các vấn đề với tử cung hoặc cổ tử cung có thể đóng một vai trò trong sẩy thai. Các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang, cũng có thể là một yếu tố.

Sau 20 tuần, mất thai được gọi là thai chết lưu. Thai chết lưu ít phổ biến hơn nhiều. Một số lý do thai chết lưu xảy ra bao gồm các vấn đề với nhau thai, các vấn đề di truyền ở thai nhi, sự phát triển của thai nhi kém và nhiễm trùng. Gần một nửa thời gian, lý do cho việc chết non không được biết đến.

Đối phó với mất thai

Sau khi mất, bạn có thể bị choáng hoặc sốc. Bạn có thể hỏi, "Tại sao lại là tôi?" Bạn có thể cảm thấy tội lỗi rằng bạn đã làm hoặc không làm gì đó để khiến việc mang thai của bạn kết thúc. Bạn có thể cảm thấy bị lừa dối và tức giận. Hoặc bạn có thể cảm thấy vô cùng buồn bã khi phải đối mặt với đứa bé sẽ không bao giờ như vậy. Những cảm xúc này là tất cả các phản ứng bình thường để mất. Với thời gian, bạn sẽ có thể chấp nhận mất mát và tiếp tục. Bạn sẽ không bao giờ quên em bé của bạn. Nhưng bạn sẽ có thể đặt chương này phía sau bạn và mong muốn cuộc sống phía trước. Để giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn này, hãy thử một số ý tưởng sau: \

• Quay sang những người thân yêu và bạn bè để được hỗ trợ. Chia sẻ cảm xúc của bạn và yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.
• Nói chuyện với đối tác của bạn về sự mất mát của bạn. Hãy nhớ rằng đàn ông và phụ nữ đối phó với sự mất mát theo những cách khác nhau.
• Chăm soc bản thân. Ăn thực phẩm lành mạnh, duy trì hoạt động và ngủ đủ giấc sẽ giúp phục hồi năng lượng và tinh thần.
• Tham gia một nhóm hỗ trợ. Một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn.
• Làm điều gì đó để tưởng nhớ em bé của bạn.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn đau buồn, đặc biệt là nếu nỗi đau của bạn không dễ dàng với thời gian.

Hãy cho bản thân nhiều thời gian để chữa lành cảm xúc. Nó có thể mất một vài tháng hoặc thậm chí một năm. Khi bạn và đối tác của bạn sẵn sàng thử lại cảm xúc, hãy xác nhận với bác sĩ rằng bạn có sức khỏe thể chất tốt và cơ thể bạn đã sẵn sàng để mang thai. Sau khi sảy thai, hầu hết phụ nữ khỏe mạnh không cần phải chờ đợi trước khi cố gắng thụ thai một lần nữa. Bạn có thể lo lắng rằng mất thai có thể xảy ra một lần nữa. Nhưng hãy nhớ rằng hầu hết những phụ nữ đã trải qua mất thai đều có những đứa con khỏe mạnh.