Serotonin: các chức năng, các phản ứng phụ, và hơn nữa

<< Serotonin là một tế bào thần kinh hóa học sinh ra Nó truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh Serotonin được tìm thấy chủ yếu trong hệ tiêu hoá, mặc dù nó cũng có trong tiểu cầu và trong hệ thần kinh trung ương

Serotonin được làm từ amino acid tryptophan cần thiết, axit amin này phải nhập vào cơ thể bạn thông qua chế độ ăn uống của bạn và thường thấy trong thực phẩm như các loại hạt, pho mát và thịt đỏ Thiếu Tryptophan có thể làm giảm mức serotonin. rối loạn, như lo lắng hoặc trầm cảm

Chức năng Serotonin làm gì?

Serotonin ảnh hưởng đến mọi bộ phận cơ thể, từ cảm xúc đến kỹ năng vận động của bạn. Serotonin được xem là chất ổn định tâm trạng tự nhiên. Đó là hóa chất giúp ngủ, ăn và tiêu hóa. Serotonin cũng giúp:

giảm chứng trầm cảm

điều chỉnh lo lắng

• làm lành vết thương
• kích thích nôn
• duy trì sức khoẻ xương
• Các vận động ruột:

Serotonin được tìm thấy chủ yếu ở dạ dày và ruột của cơ thể. Nó giúp kiểm soát cử động và chức năng của ruột.

Tâm trạng:

Serotonin trong não được cho là điều chỉnh lo lắng, hạnh phúc, và tâm trạng. Mức độ thấp của hóa chất có liên quan đến chứng trầm cảm, và mức serotonin tăng lên do dùng thuốc được cho là làm giảm sự hưng phấn.

Buồn nôn: Serotonin là một phần lý do tại sao bạn trở nên buồn nôn. Sản xuất serotonin tăng lên để đẩy thức ăn có hại hoặc gây buồn ngủ nhanh hơn trong tiêu chảy. Hóa chất cũng tăng lên trong máu, nó kích thích một phần của não kiểm soát buồn nôn.

Ngủ:

Hóa chất này có trách nhiệm kích thích các bộ phận của não kiểm soát giấc ngủ và thức dậy. Cho dù bạn ngủ hay thức giấc phụ thuộc vào khu vực nào được kích thích và thụ thể serotonin nào được sử dụng. máu đông máu:

Tiểu cầu giảm serotonin để giúp làm lành vết thương. Serotonin gây ra các động mạch nhỏ để thu hẹp, giúp hình thành cục máu đông. Sức khoẻ xương:

Serotonin đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ xương. Mức serotonin ở xương cao đáng kể có thể dẫn đến chứng loãng xương, khiến xương yếu hơn. Chức năng tình dục:

Mức độ serotonin thấp có liên quan đến tăng ham muốn, trong khi mức serotonin tăng làm giảm ham muốn tình dục. IBS và serotonin: Liên kết não-dạ dày "

Sức khoẻ tinh thầnSerotonin và sức khoẻ tinh thần Serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn một cách tự nhiên. Khi mức serotonin bình thường, bạn cảm thấy:

Nhiều hơn tập trung

ít lo lắng

Nhiều hơn tình cảm về tình cảm

• Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những người bị trầm cảm thường có nồng độ serotonin thấp.Thiếu serotonin cũng có liên quan đến lo lắng và mất ngủ.
• Những bất đồng nhỏ về vai trò của serotonin đối với sức khoẻ tâm thần đã xảy ra. Một số nhà nghiên cứu thuộc các nghiên cứu cũ đã đặt câu hỏi liệu sự gia tăng hoặc giảm serotonin có thể ảnh hưởng đến chứng trầm cảm. Nghiên cứu mới hơn khẳng định nó. Ví dụ, một nghiên cứu động vật năm 2016 đã kiểm tra những con chuột thiếu serotonin autoreceptors ức chế sự bài tiết serotonin. Nếu không có các cơ quan thụ quan nhận thức, những con chuột có mức serotonin cao hơn trong não của chúng. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những con chuột này tỏ ra ít lo lắng hơn và các hành vi liên quan đến trầm cảm.
• Rượu và lo âu "
• Dải thông thường Mức trung bình của serotonin
• Nói chung, mức bình thường về nồng độ serotonin trong máu của bạn là 101-283 nanograms mỗi mililít (ng / mL) Tuy nhiên, điểm chuẩn này có thể khác ít hơn một chút so với các phép đo và mẫu được kiểm tra, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về kết quả xét nghiệm cụ thể

Mức serotonin cao có thể là dấu hiệu của hội chứng carcinoid, bao gồm một nhóm các triệu chứng liên quan đến các khối u:

nhỏ ruột kết

ruột kết

ống phế quản

Một bác sĩ sẽ làm xét nghiệm máu để đo nồng độ serotonin trong máu để chẩn đoán bệnh hoặc cai trị nó

Serotonin boosters Cách xử lý tình trạng thiếu serotonin < SSRIs

• Mức serotonin thấp trong não có thể gây trầm cảm, lo lắng, và rối loạn giấc ngủ Nhiều bác sĩ sẽ chỉ định một chất ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI) ) để điều trị chứng trầm cảm. loại thuốc chống trầm cảm được kê đơn phổ biến nhất.
• Các SSRIs làm tăng mức độ serotonin trong não bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ lại hóa chất, vì vậy nhiều chất này vẫn hoạt động. SSRIs bao gồm Prozac và Zoloft, trong số những thứ khác.
• Khi bạn đang dùng thuốc serotonin, bạn không nên dùng các loại thuốc khác mà không phải nói chuyện với bác sĩ trước. Trộn các loại thuốc có thể khiến bạn có nguy cơ bị hội chứng serotonin.
• Các chất tăng serotonin tự nhiên

Bên ngoài SSRIs, các yếu tố sau có thể làm tăng mức độ serotonin, theo một bài báo đăng trên tạp chí Tâm thần học và thần kinh học:

Tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ: Ánh nắng hoặc liệu pháp ánh sáng thường được đề nghị các biện pháp khắc phục để điều trị trầm cảm theo mùa.

Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn có thể có tác dụng kích thích tâm trạng.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Thực phẩm có thể làm tăng mức serotonin bao gồm trứng, phô mai, gà tây, hạch, cá hồi, đậu hũ và dứa.

Thiền: Thiền có thể giúp giảm bớt căng thẳng và thúc đẩy một quan điểm tích cực về cuộc sống, điều này có thể làm tăng đáng kể mức độ serotonin.

7 loại thực phẩm có thể làm tăng serotonin: Chế độ ăn serotonin "

Hội chứng serotoninTại hội chứng serotonin

Các thuốc làm tăng mức serotonin lên và thu thập trong cơ thể có thể dẫn đến hội chứng serotonin. bắt đầu dùng thuốc mới hoặc tăng liều của một loại thuốc hiện có

Các triệu chứng của hội chứng serotonin bao gồm:

• rùng mình
• tiêu chảy
• Đau đầu
• nhầm lẫn> tai biến ngộ độc

Các triệu chứng nghiêm trọng có thể bao gồm:

cơ co giật

mất khả năng cơ bắp

• cơ cứng> sốt cao
• nhịp tim nhanh
• huyết áp cao> nhịp tim bất thường > Động kinh
• Không có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán hội chứng serotonin.Thay vào đó, bác sĩ sẽ khám sức khoẻ để xác định xem bạn có nó hay không.
• Thông thường, triệu chứng triệu chứng serotonin sẽ biến mất trong một ngày nếu bạn dùng thuốc ngăn chặn serotonin hoặc thay thế thuốc gây ra tình trạng này ngay từ đầu.
• Hội chứng serotonin có thể đe doạ đến tính mạng nếu không được điều trị.

TakeawayMục dưới cùng

• Serotonin ảnh hưởng đến mọi bộ phận cơ thể. Nó chịu trách nhiệm về nhiều chức năng quan trọng giúp chúng tôi vượt qua cả ngày. Nếu mức độ của bạn không cân bằng, nó có thể ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất, và tình cảm của bạn. Đôi khi, sự mất cân bằng serotonin có thể có ý nghĩa nghiêm trọng hơn. Điều quan trọng là chú ý đến cơ thể của bạn và nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ mối quan tâm nào.