Nhiễm trùng xoang: viêm xoang dos và không nên

Nên: Đi học hoặc đi làm

Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể truyền bệnh viêm xoang cho bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp, hãy thở dễ dàng. Nó không phải là truyền nhiễm. Quay trở lại hoạt động bình thường của bạn nếu bạn cảm thấy đủ tốt.

Đừng bay nếu bạn có thể tránh nó

Nếu bạn làm điều đó khi bạn bị viêm xoang, bạn sẽ tăng khả năng bị đau tai và các biến chứng khác. Nhưng nếu bạn thực sự cần phải đi máy bay, hãy ngáp và nuốt khi máy bay đang trên đường bay lên sau khi cất cánh hoặc quay trở lại trước khi hạ cánh. Điều đó sẽ giúp giữ cho các ống từ cổ họng đến tai của bạn rõ ràng. Bạn cũng có thể thử điều này: véo lỗ mũi, ngậm miệng và nhẹ nhàng xì mũi.

Nên: Chọn thuốc OTC một cách cẩn thận

Đầu và mặt có đau không? Acetaminophen hoặc ibuprofen có thể làm cho nó tốt hơn. Thuốc xịt mũi thông mũi có thể mở mũi nghẹt của bạn, nhưng không sử dụng chúng trong hơn một vài ngày. Theo thời gian họ có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Nên: Giữ nước

Uống nhiều nước trong khi bị viêm xoang. Một cái gì đó ấm áp như trà thảo mộc có thể đạt điểm. Các nghiên cứu cho thấy một cốc hấp không chỉ là một sự thoải mái về tâm lý. Chất lỏng nóng có thể giúp phá vỡ sự ngột ngạt trong mũi của bạn.

Đừng uống rượu

Bạn cần nhiều chất lỏng, nhưng tránh xa cocktail, rượu và bia. Mặc dù booze là một chất lỏng, nó làm bạn mất nước. Nó cũng có thể làm cho xoang và niêm mạc mũi của bạn sưng lên, làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Nên: Sử dụng máy nén ấm

Nhiệt ẩm có thể làm giảm áp lực xoang của bạn, mở ra những lối đi bị chặn trong mũi và giảm đau. Giữ một chiếc khăn ướt trên mặt hoặc hít hơi nước qua một miếng vải. Tắm nước nóng sẽ giúp nới lỏng chất nhầy.

Nên: Sử dụng máy tạo độ ẩm

Sương mù mát có thể làm bạn bớt ngột ngạt, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn giữ nước sạch. Làm sạch bể mỗi ngày và rửa sạch trước khi bạn đổ đầy lại. Mỗi tuần một lần bạn sẽ cần làm sạch nó bằng thuốc tẩy hoặc giấm pha loãng để tránh nấm mốc và vi khuẩn.

Đừng vội quay lại bể bơi

Kết quả nghiên cứu là hỗn hợp, nhưng có vẻ như clo trong hồ bơi có thể gây kích ứng đường mũi của bạn. Nếu bạn cảm thấy đủ khỏe để tập thể dục và muốn bơi, hãy sử dụng kẹp mũi.

Nên: Rửa sạch xoang của bạn

Cái tên lạ mắt cho điều này là "rửa mũi". Bạn làm sạch bên trong mũi bằng dung dịch vô trùng. Bạn có thể tìm thấy các chai bóp được bán đặc biệt cho mục đích này hoặc sử dụng nồi neti. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước cất hoặc nước vô trùng hoặc nước đun sôi sau khi nó nguội.

Đừng thở vào những thứ kích thích

Mục tiêu của bạn là làm dịu các xoang của bạn, không làm viêm chúng. Vì vậy, tránh những nơi có khói thuốc lá, và ở trong nhà khi mức độ ô nhiễm không khí cao. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Thói quen hút thuốc lá của bạn khiến bạn dễ bị viêm xoang.

Nên: Làm việc một cách khôn ngoan

Bạn có thể tập thể dục nếu bạn cảm thấy thoải mái, nhưng hãy cẩn thận hơn. Viêm xoang có thể gây chóng mặt và các vấn đề về phối hợp, vì vậy đừng nâng tạ cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện. Nếu bạn cảm thấy áp lực trong ngực, hãy ngồi ngoài cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Khi bạn khó thở, nó có thể vượt qua trái tim của bạn.