Nguy hiểm điện thoại thông minh: điện thoại di động của bạn có thể có hại cho sức khỏe của bạn?

Điện thoại thông minh có vi trùng

Bạn mang theo điện thoại thông minh của bạn bất cứ nơi nào bạn đi. Bạn có nó ở trường, nơi làm việc, và trong khi ra ngoài mua sắm và chạy việc vặt. Một số người thậm chí mang điện thoại thông minh của họ vào phòng tắm (không nên dùng)! Điện thoại thông minh chứa virus và vi khuẩn như E. coli có thể khiến bạn bị bệnh. Sử dụng khăn lau có cồn an toàn để sử dụng trên các thiết bị điện tử và lau điện thoại thông minh của bạn ít nhất một lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn, bụi và vi trùng.

Xem cổ của bạn

Nhìn xuống điện thoại thông minh của bạn trong khi nhắn tin và duyệt các chủng cơ cổ và có thể dẫn đến các nút thắt hoặc co thắt. Nó thậm chí có thể dẫn đến đau dây thần kinh tỏa ra lưng, vai hoặc xuống cánh tay. Nghỉ giải lao thường xuyên ít nhất 20 phút một lần khi bạn nhắn tin hoặc duyệt trên điện thoại thông minh của bạn. Duy trì tư thế tốt và không linh cảm về phía trước. Giữ điện thoại của bạn cao hơn khi bạn đang sử dụng nó. Công thái học điện thoại thông minh phù hợp giúp ngăn ngừa thương tích liên quan đến việc sử dụng điện thoại thông minh, một cân nhắc sức khỏe cộng đồng phổ biến. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường và kéo dài cơ bắp như yoga và Pilates.

Giữ điện thoại đúng cách

Bất kỳ tư thế nào liên quan đến việc uốn cong cổ ở vị trí khó xử trong một thời gian dài có thể dẫn đến đau cổ, bao gồm cả việc giữ điện thoại thông minh của bạn giữa vai và tai. Nếu bạn ở vị trí này quá lâu, đau cổ có thể xảy ra. Nếu bạn phải ở vị trí này trong khi nói chuyện điện thoại, hãy nghỉ ngơi thường xuyên và di chuyển cổ của bạn để tránh bị cứng. Nếu cổ của bạn bị chuột rút, hãy nghỉ ngơi và đặt một miếng đệm nóng lên khu vực này để chống lại các cơ bắp chặt chẽ. Thuốc giảm đau không kê đơn cũng có thể làm giảm đau và cứng khớp. Nếu cơn đau kéo dài hơn một vài ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nhắn tin trong khi lái xe

Nó rất nguy hiểm để nhắn tin trong khi lái xe. Nhắn tin trong khi lái xe làm bạn mất tập trung khỏi những gì đang xảy ra trên đường. Chỉ mất vài giây không tập trung để dẫn đến tai nạn. Trong năm 2015, gần 3.500 người đã thiệt mạng và khoảng 391.000 người bị thương trong các vụ tai nạn xe hơi liên quan đến các tài xế mất tập trung. Một số bang có luật cấm sử dụng điện thoại di động khi lái xe. Các tiểu bang khác yêu cầu sử dụng điện thoại di động rảnh tay khi lái xe.

Nói chuyện trong khi lái xe

Đó là một quan niệm sai lầm rằng an toàn khi nói chuyện trên điện thoại thông minh trong khi lái xe. Nó không an toàn. Nói chuyện điện thoại trong khi lái xe dẫn đến một thứ gọi là phân tâm nhận thức. Kiểu mất tập trung này khiến bạn mất trí, vì vậy mặc dù bạn có thể đang sử dụng một thiết bị rảnh tay cho phép quay số và vận hành bằng giọng nói, tâm trí của bạn không ở trên đường. Mắt và não của bạn nhận biết những gì xung quanh bạn khi bạn nói chuyện trên điện thoại di động khi lái xe, nhưng bạn không thực sự nhìn thấy môi trường của mình. Nói chuyện trên điện thoại thông minh trong khi lái xe làm tăng đáng kể nguy cơ tai nạn xe hơi. Nếu bạn phải thực hiện hoặc thực hiện một cuộc gọi điện thoại trong khi lái xe, hãy tấp vào lề đường.

Cẩn thận với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh bước sóng ngắn hơn được phát ra từ điện thoại thông minh, đèn và máy tính, máy tính bảng và màn hình TV gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tiếp xúc với bước sóng ánh sáng này làm gián đoạn nhịp sinh học. Tiếp xúc với ánh sáng xanh sau khi mặt trời lặn cản trở giấc ngủ. Ánh sáng xanh có thể góp phần gây ra bệnh tim, béo phì, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác. Giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng không cần thiết, bao gồm cả màn hình điện thoại thông minh, sau khi trời tối. Bạn cũng sẽ ngủ ngon hơn nếu tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên vào ban ngày.

Chú ý khi đi bộ

Đi bộ trong khi nhắn tin hoặc lướt trên điện thoại thông minh của bạn là một mối nguy hiểm. Bạn có thể nghĩ rằng không sao để soạn một văn bản nhanh trong khi bạn đi ra ngoài, nhưng trong thời gian đó, bạn có thể bước vào một giao lộ bận rộn, chuyến đi và ngã, hoặc gặp phải điều gì đó. Đáng ngạc nhiên, 52% các vụ tai nạn mà mọi người đang đi bộ trong khi bị phân tâm bởi việc sử dụng điện thoại thông minh xảy ra ở nhà. Tai nạn có thể bao gồm gãy xương, chấn thương đầu, và căng cơ và gân. Ngồi xuống hoặc đứng yên khi bạn cần thực hiện cuộc gọi, gửi tin nhắn hoặc nói chuyện trên điện thoại thông minh của bạn.

Điện thoại thông minh có gây ung thư?

Một số người lo lắng rằng việc sử dụng điện thoại di động có liên quan đến khối u não, ung thư não và các loại khối u và ung thư khác. Bằng chứng từ các nghiên cứu dịch tễ học không cho thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và các điều kiện này. Nếu bạn lo ngại về bức xạ ion hóa phát ra từ điện thoại di động, hãy giới hạn thời gian bạn sử dụng chúng. Nếu bạn muốn giảm thiểu tiếp xúc với bức xạ điện thoại di động, hãy nói chuyện điện thoại ở chế độ loa hoặc sử dụng tai nghe.

Nghiên cứu của Interphone là một nghiên cứu kiểm soát trường hợp kiểm tra các tác động của việc sử dụng điện thoại di động đối với nguy cơ khối u não. Nghiên cứu cho thấy rằng không có sự gia tăng nguy cơ của hai loại khối u, u thần kinh đệm và u màng não, được quan sát thấy khi sử dụng điện thoại di động. Nghiên cứu cho thấy có nguy cơ tăng nhãn áp với mức độ phơi nhiễm cao nhất, nhưng một số sai lệch và sai sót nhất định với nghiên cứu có nghĩa là không thể thực hiện giải thích nguyên nhân. Những ảnh hưởng sức khỏe tiềm ẩn của việc sử dụng điện thoại di động nặng, lâu dài cần phải được nghiên cứu thêm.

Nếu bạn vẫn lo lắng về bức xạ phát ra từ điện thoại thông minh, hãy sử dụng tai nghe có dây hoặc tai nghe trong khi sử dụng điện thoại. Chọn một thiết bị di động có xếp hạng SAR thấp. SAR là viết tắt của tỷ lệ hấp thụ cụ thể. Nó là thước đo tốc độ cơ thể hấp thụ bức xạ trong quá trình sử dụng điện thoại di động. Lượng bức xạ mà cơ thể hấp thụ từ điện thoại di động phụ thuộc nhiều hơn vào chỉ số SAR. Điện thoại không dây (điện thoại không dây, bao gồm các trạm cơ sở), lò vi sóng và tháp di động là những nguồn bức xạ điện từ khác trong môi trường của chúng ta.

Bảo vệ ngón tay cái của bạn

Nhắn tin quá mức trên điện thoại thông minh hoặc điện thoại thông minh của bạn có thể dẫn đến kích hoạt ngón tay hoặc ngón tay cái kích hoạt. Đây là tình trạng ngón tay cái bị kẹt ở vị trí uốn cong và sau đó bật hoặc bật khi bạn cố gắng duỗi thẳng. Tình trạng này là do viêm gân ở ngón tay cái. Viêm làm ức chế khả năng trượt tự do khi di chuyển. Ngoài độ cứng và bật, ngón tay cái bị ảnh hưởng cũng có thể bị đau. Nếu bạn phát triển tình trạng này, hãy nghỉ ngơi và giảm thiểu việc nhắn tin để cho phép vấn đề giảm bớt.

Viêm khớp và nhắn tin

Sử dụng điện thoại thông minh quá mức có thể liên quan đến các triệu chứng viêm khớp ngón tay cái tăng lên. Tình trạng bao gồm đau và đau ở gốc ngón tay cái. Nắm chặt điện thoại của bạn và nhắn tin bằng ngón tay cái của bạn có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Không có cách chữa viêm khớp, nhưng nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau và đeo nẹp có thể giúp giảm triệu chứng. Mặc dù có nhiều loại viêm khớp, loại viêm khớp phổ biến nhất ảnh hưởng đến gốc ngón tay cái là thoái hóa, viêm khớp "hao mòn". Đây còn được gọi là viêm xương khớp.

Hội chứng đường hầm Cuba là gì?

Hội chứng đường hầm sinh dục là tình trạng dây thần kinh cánh tay ở khuỷu tay bị nén. Điều này dẫn đến tê và ngứa ran ở bên ngoài bàn tay, bao gồm cả nhẫn và ngón tay nhỏ. Cẳng tay và khuỷu tay cũng có thể bị đau. Bạn có thể phát triển tình trạng này nếu bạn dựa vào khuỷu tay trong khi nhắn tin hoặc bạn uốn cong khuỷu tay trong khi đưa điện thoại lên tai. Lưu khuỷu tay của bạn và tránh đau bằng cách đệm cẳng tay của bạn trên bề mặt cứng. Tránh uốn cong khuỷu tay của bạn trong thời gian dài. Nghỉ giải lao thường xuyên và di chuyển và duỗi tay thường xuyên. Đeo nẹp vào ban đêm để giữ thẳng cánh tay nếu bạn cần.

Cảnh giác với nhiễu điện tử

Điện thoại thông minh có thể phá vỡ các thiết bị y tế như máy điều hòa nhịp tim và máy khử rung tim cấy ghép. Sự can thiệp có thể làm cho các thiết bị gặp trục trặc. Điện thoại di động thậm chí có thể can thiệp vào một số loại máy trợ thính. Gặp bác sĩ nếu bạn nghi ngờ điện thoại thông minh và điện thoại thông minh đang can thiệp vào chức năng của bất kỳ thiết bị y tế nào của bạn. Các xét nghiệm hình ảnh như MRI và CT scan và máy quét an ninh được sử dụng trong các sân bay cũng có thể can thiệp vào các thiết bị y tế.

Bảo vệ thị lực của bạn

Ánh sáng xanh bước sóng ngắn phát ra từ điện thoại thông minh và các loại màn hình khác có thể gây ra các ảnh hưởng sức khỏe như mỏi mắt và đau. Loại ánh sáng này thậm chí có thể làm hỏng giác mạc và tầm nhìn tác động. Giác mạc là một thấu kính rõ ràng ở phía trước mắt. Nếu bạn bị căng mắt, đau hoặc các vấn đề về thị lực liên quan đến việc sử dụng điện thoại thông minh, hãy giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị này. Điều tương tự cũng xảy ra với máy tính bảng, máy tính và TV. Khi bạn sử dụng các thiết bị này, hãy nghỉ ngơi thường xuyên để nghỉ ngơi.

Điện thoại thông minh mất tập trung trong chăm sóc y tế

Các bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác không tránh khỏi sự mất tập trung của điện thoại thông minh. Bằng chứng từ một nghiên cứu cho thấy các học viên có nhiều khả năng mắc lỗi ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh nhân khi họ sử dụng điện thoại thông minh. Nghiên cứu cho thấy rằng khi các học viên bị gián đoạn bởi điện thoại thông minh chỉ một lần trong khi thăm bệnh nhân, sai lầm trong việc kiểm tra các triệu chứng và điều trị đúng cách, mỗi lần tăng ít nhất 12%. Yêu cầu học viên của bạn đặt điện thoại thông minh sang một bên khi bạn có cuộc hẹn.

Điện thoại thông minh và kết nối xã hội

Những người bị phân tâm bởi điện thoại thông minh khi ở cùng với người khác bỏ lỡ các tương tác và kết nối trực tiếp quan trọng. Dù bạn có tin hay không, ngay cả sự hiện diện của điện thoại thông minh khi mọi người tương tác trực tiếp cũng làm giảm sự gần gũi và tin tưởng giữa mọi người. Nó cũng làm giảm khả năng của mọi người để cảm thấy sự đồng cảm và thấu hiểu từ những người họ đã ở cùng. Sự hiện diện của điện thoại thông minh phá vỡ sự gắn kết và thân mật. Đặt điện thoại thông minh của bạn sang một bên khi bạn đang tương tác với người khác.