Nghi can sát hại 3 ngÆ°á»i á» Tiá»n Giang vì bá» vợ Äòi ly hôn
Mục lục:
- Những sự thật tôi nên biết về rối loạn giấc ngủ ở trẻ em?
- Yêu cầu giấc ngủ bình thường cho trẻ em theo độ tuổi là gì?
- Vệ sinh giấc ngủ và cách tránh thói quen ngủ kém
- Các triệu chứng của vấn đề giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ là gì?
- Mất ngủ ở trẻ em
- Ngưng thở khi ngủ ở trẻ em
- Rối loạn chuyển động liên quan đến giấc ngủ
- Parasomnias ở trẻ em
- Ác mộng vs Khủng bố ban đêm và Sự kích động khó hiểu ở trẻ em
- Mộng du (Somnambulism) ở trẻ em
- Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc và điều trị y tế cho các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em
Những sự thật tôi nên biết về rối loạn giấc ngủ ở trẻ em?
Trẻ em rất khó ngủ. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu ước tính rằng từ một phần tư đến một nửa số trẻ 1-5 tuổi phát triển một số vấn đề về giấc ngủ.
Ba vấn đề giấc ngủ phổ biến trong thời thơ ấu là gì?
Những vấn đề này được mô tả phổ biến nhất là chứng khó đọc, liên quan đến "đề kháng lúc đi ngủ", "khởi phát giấc ngủ bị trì hoãn" hoặc "đi bộ đêm". Về cơ bản, đây là những rối loạn có thể được đặc trưng bởi sự xáo trộn về số lượng, chất lượng hoặc thời gian của giấc ngủ. Những vấn đề này thường thoáng qua và giải quyết; tuy nhiên, một điều chắc chắn là nếu các triệu chứng vẫn tồn tại, chúng có thể phát triển thành một vấn đề có thể cần phải can thiệp để đảo ngược xu hướng.
Điều gì gây ra chứng mất ngủ ở trẻ?
Tốt nhất là phân chia các rối loạn giấc ngủ thành các bệnh dựa trên sinh lý, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), chứng ngủ rũ và hội chứng chân không yên (RLS) và các bệnh dựa trên hành vi.
Yêu cầu giấc ngủ bình thường cho trẻ em theo độ tuổi là gì?
Mặc dù có sự khác biệt đáng kể về cá nhân, có những khuyến nghị được thiết lập tốt giải quyết tổng số giờ ngủ cần thiết cho trẻ em ở các độ tuổi khác nhau. Các tổng số này bao gồm cả giấc ngủ liền kề và giấc ngủ ngắn.
- Trẻ sơ sinh (<1 tháng) thường ngủ 15-18 giờ, mặc dù hầu hết các bậc cha mẹ nhận ra không bao giờ liên tục. Một số trẻ sơ sinh sẽ ngủ được 5 giờ mà không bị gián đoạn vào buổi tối, nhưng hầu hết chỉ ngủ vài giờ trước khi thức dậy và bú.
- Trẻ sơ sinh (1 tháng-12 tháng) ngủ 14-15 giờ và hầu hết phát triển chu kỳ "ngày đêm" thích hợp trong 2 tháng. Và họ bắt đầu ngủ trong thời gian dài hơn khi họ phát triển hơn nữa.
- Trẻ mới biết đi (1 tuổi 3 tuổi) cần 12 giờ14, và mặc dù chúng tiếp tục được hưởng lợi từ những giấc ngủ ngắn vào ban ngày khi có tuổi, chúng đòi hỏi thời gian ngủ ít hơn và ngắn hơn trong ngày.
- Trẻ mẫu giáo (3 tuổi5) ngủ 11 giờ12 giờ, và trẻ nhỏ hơn trong độ tuổi vẫn được hưởng lợi từ một giấc ngủ ngắn vào ban ngày.
- Trẻ em trong độ tuổi đến trường (6 trận12 tuổi) cần 10 giấc11 giờ, mặc dù vậy, người thường sẽ ngủ ít giờ hơn.
- Thanh thiếu niên (12-18 tuổi) cần 8-9 giờ ngủ, mặc dù được cung cấp các yêu cầu ngoại khóa và ngoại khóa, ngoài nhu cầu xã hội, họ thường chỉ nhận được 6-8 giờ.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Vệ sinh giấc ngủ và cách tránh thói quen ngủ kém</h2>
</p>
<p>Vệ sinh giấc ngủ được coi là nền tảng của "giấc ngủ ngon" "ở mọi lứa tuổi. Vệ sinh giấc ngủ kém cũng là nguyên nhân chính dẫn đến hầu hết các rối loạn giấc ngủ dựa trên hành vi và các triệu chứng như buồn ngủ ban ngày và khó ngủ có thể là sự phản ánh của việc vệ sinh giấc ngủ kém. Hai yếu tố chính dẫn đến vệ sinh giấc ngủ kém. Thứ nhất liên quan đến việc thiếu thói quen ngủ đủ giấc và môi trường ngủ kém tổ chức. Thứ hai bao gồm các thói quen kém dẫn đến tăng hứng thú khi đi ngủ. biện pháp.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><ul>
<li>Xây dựng lịch trình giấc ngủ và thức dậy phù hợp và phù hợp với lứa tuổi bao gồm hạn chế những giấc ngủ ngắn cho trẻ lớn.</li>
<li>Thiết lập thói quen nhất quán xung quanh giờ đi ngủ như đọc sách hoặc kể chuyện. Điều quan trọng là phải giới hạn các hoạt động này dưới 30 phút mỗi đêm và duy trì các mô hình nhất quán.</li>
<li>Duy trì một môi trường ngủ thoải mái và êm dịu. Giữ nhiệt độ phòng ngủ hơi mát và loại bỏ mọi tiếng ồn gây mất tập trung, chẳng hạn như máy tính, tivi và điện thoại di động.</li>
<li>Loại bỏ các sản phẩm chứa caffein, đặc biệt là vào cuối buổi chiều.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Các triệu chứng của vấn đề giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ là gì?</h2>
</p>
<p>Không có định nghĩa tuyệt đối về vấn đề giấc ngủ ở trẻ em, nhưng có thể phân loại các vấn đề là hành vi hoặc sinh lý. Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là hầu hết các khiếu nại của cha mẹ liên quan đến thói quen ngủ của trẻ đều tập trung vào việc khó thuyết phục trẻ đi ngủ hoặc ngủ như thế nào. Các giai đoạn thoáng qua của vấn đề giấc ngủ là rất phổ biến, nhưng thường không nghiêm trọng. Thông thường những thay đổi hành vi đơn giản có thể dẫn đến cải thiện, và do đó cần xác định nguyên nhân tiềm ẩn có thể xảy ra (quá nhiều giấc ngủ ngắn, ngủ trưa sớm, đi ngủ sớm, caffeine, bệnh tật và khó chịu về thể chất) để khắc phục vấn đề giấc ngủ.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Rối loạn giấc ngủ dựa trên hành vi thường được phân loại theo khiếu nại hoặc theo triệu chứng.</p>
<ul>
<li><strong>Các vấn đề với giờ đi ngủ:</strong> Điều này bao gồm việc đối phó với tình trạng trẻ bị đình trệ, giận dữ và chống lại việc đi ngủ khác, cũng được mô tả là thói quen ngủ kém và vệ sinh.</li>
<li><strong>Khó ngủ:</strong> Điều này thường tồn tại khi trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ không tự học, hoặc có những thói quen vệ sinh giấc ngủ không phù hợp hoặc không phù hợp.</li>
<li><strong>Thức dậy vào ban đêm hoặc khó ngủ:</strong> Điều này thường xảy ra do các kích thích bên ngoài, chẳng hạn như tiếng ồn hoặc ánh sáng quá mức, hoặc kích thích bên trong, chẳng hạn như đói hoặc lo lắng.</li>
<li><strong>Buồn ngủ ban ngày quá mức:</strong> Điều này thường được gây ra bởi thiếu ngủ và thường được quan sát thấy ở thanh thiếu niên có thể không nhận được đủ số giờ ngủ.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>Hướng dẫn bằng hình ảnh về rối loạn giấc ngủ<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Mất ngủ ở trẻ em</h2>
</p>
<p>Thuật ngữ mất ngủ được định nghĩa là gặp khó khăn khi bắt đầu và / hoặc duy trì giấc ngủ. Nó có thể thoáng qua, như khi nó xảy ra sau một số sự kiện chấn thương, hoặc nó có thể là mãn tính. Nó thường không được coi là một vấn đề trừ khi nó dẫn đến suy giảm chức năng ban ngày. Ở trẻ em, nó thường được gọi là "mất ngủ hành vi", và phổ biến nhất là do vệ sinh giấc ngủ kém và cha mẹ không giải quyết vấn đề giờ đi ngủ và thức dậy phù hợp vào ban đêm.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>
<a id="menu-6"></a><h2>Ngưng thở khi ngủ ở trẻ em</h2>
</p>
<p>Ngưng thở khi ngủ là một trong những rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ. Đây là những rối loạn bao gồm ngáy ở một đầu của quang phổ và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) ở đầu kia. Đây là một bệnh lý về giấc ngủ cực kỳ nghiêm trọng, trong đó trẻ sẽ khó thở và có thể ngừng thở do các mô amidan và adeno mở rộng gây tắc nghẽn đường hô hấp trên của trẻ. Cha mẹ sẽ báo cáo rằng có vẻ như con của họ đang bị nghẹn trong khi ngủ. Thông thường, cha mẹ sẽ nghe thấy tiếng thở gấp và trẻ có thể phàn nàn về khô miệng và cổ họng cũng như đau đầu buổi sáng. OSA có thể dẫn đến những khó khăn trong học tập, kết quả học tập thấp và thậm chí làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). OSA có thể dẫn đến giảm oxy lên não và căng thẳng bên phải của tim. Nếu bạn tin rằng con bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ, bạn nên thảo luận về mối quan tâm của bạn với bác sĩ nhi khoa của con bạn. Một đánh giá của và chuyên gia ENT (tai-mũi-họng) thường được chỉ định. Có thể hữu ích khi thực hiện ghi âm thanh hoặc video về đứa trẻ đang ngủ của bạn trước khi đánh giá như vậy. Việc sử dụng "nghiên cứu giấc ngủ", còn được gọi là chụp chính trị qua đêm, là nghiên cứu được lựa chọn để chẩn đoán OSA và các rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ khác.</p>
<p align=)