Làm thế nào để Nói về rối loạn lưỡng cực: tiết lộ điều kiện của bạn

Cho dù bạn đã được chẩn đoán vào hôm qua hay 20 năm trước, sẽ có lúc bạn cảm thấy cần tiết lộ tình trạng của mình. Điều này không có nghĩa là bạn phải nói với cậu học sinh trung học ở mỗi lần lái xe, nhưng gia đình, lãng mạn và một số mối quan hệ chuyên nghiệp có thể chỉ ra nó.

Cách bạn nói với một người về tình trạng của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Hài hước có thể là một cách hữu ích để đối phó với tình hình vì nhiều người không hiểu hết các rối loạn tâm thần trừ khi họ đã đích thân họ giải quyết.

Nếu những câu hỏi của ai đó làm bạn cảm thấy không thoải mái, hãy bình tĩnh nói lên cảm giác của bạn và kết thúc cuộc trò chuyện. Bạn có thể nói với họ rằng bạn chưa sẵn sàng để nói về nó ngay, nhưng bạn sẽ chia sẻ nhiều hơn khi bạn cảm thấy nó là thích hợp.

Điều quan trọng là trực tiếp và chỉ chia sẻ thông tin mà bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ.

Thực hành Nói về Nó

Dr. David M. Reiss, bác sỹ tâm thần học về hành nghề tư nhân và là giám đốc y tế tạm thời của Bệnh viện Sức khoẻ Hành vi Providence ở Holyoke, Mass. Khuyến cáo nên chuẩn bị để thảo luận về rối loạn lưỡng cực bằng cách sử dụng ngôn ngữ đơn giản, không kích thích như thể bạn đang thảo luận về một sự suy giảm thể chất.

Tuy nhiên, ngôn ngữ bạn sử dụng hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Nếu bạn muốn tự gọi mình là "điên rồ", trong khi thảo luận chủ đề, nó sẽ ổn nếu như mối quan hệ đó đã đạt đến sự tin tưởng và gần gũi. Tiến sĩ Reiss nói: "Nó có thể là một sự giải phóng tốt, miễn là cả hai bên có thể sử dụng sự hài hước tối tăm trong khi vẫn giữ được sự tôn trọng. "Nếu mối quan hệ không phải là ở điểm, tốt nhất để tránh xa tiếng lóng, đùa hay hài hước tối. "

Trong một mối quan hệ lãng mạn

Đo lường mối quan hệ lành mạnh là niềm tin. Bạn càng tin tưởng và tin tưởng vào người bạn đời của mình, bạn càng có nhiều thành công trong mối quan hệ của bạn, cũng như quản lý tình trạng của bạn. Sự cởi mở thúc đẩy mối quan hệ ngoại giao mạnh mẽ hơn.

Đối tác của bạn nên chỉ là: một đối tác.Có ai đó để tâm sự có thể giúp bạn điều trị và thử nghiệm rất nhiều, đồng thời giúp người đó hiểu bạn đang trải qua điều gì. Họ sẽ được chuẩn bị tốt hơn cho giai đoạn của bạn của mania và trầm cảm, và có thể giúp bạn giữ được kiểm soát thông qua cả hai.

Nếu bạn đang trong mối quan hệ và không cảm thấy bạn tin tưởng vào người mà bạn đang có về tình trạng của bạn và những gì bạn đang trải qua, có thể bạn sẽ có mối quan hệ sai.

Trong một mối quan hệ lãng mạn mới

rối loạn lưỡng cực của bạn không cần phải là chủ đề của cuộc trò chuyện vào ngày đầu tiên của bạn, nhưng khi bạn hai tiến bộ thông qua quá trình hẹn hò, bạn nên tiết lộ tình trạng của bạn.

Nếu chủ đề về sức khoẻ tâm thần xuất hiện (như đối tác tiềm năng của bạn đang nói về các vấn đề trong gia đình), đó sẽ là thời điểm tốt để đề cập đến tình trạng của bạn.

Nhưng cơ hội để có được một cách dễ dàng để trượt nó vào một cuộc trò chuyện rất mỏng, vì vậy bạn sẽ phải chọn đúng thời điểm khi nói với người đó. Sẽ có một điểm mà nó sẽ là cần thiết để nói với người đó. Thật không may, rối loạn lưỡng cực là một điều kiện mà peeks đầu của mình ra thường xuyên hơn bạn muốn.

Cách dễ nhất để nói về nó là ở một môi trường riêng, yên tĩnh. Giải thích tình trạng của bạn, ảnh hưởng của nó như thế nào, và những gì bạn đang làm để điều trị nó. Một số người có thể không phản ứng tốt, nhưng một người bạn đời tốt sẽ chấp nhận tình trạng của bạn và hỗ trợ bạn thông qua nó.

Nếu bạn có khả năng quản lý thành công tình trạng của mình, nó sẽ ít xảy ra hơn, nhưng nếu bạn muốn một người trở thành một phần của cuộc sống, việc tiết lộ rối loạn lưỡng cực của bạn là một bước quan trọng trong sự tin tưởng.

Gia đình

Gia đình bạn yêu thương bạn và hỗ trợ bạn trong mọi việc bạn làm, ngay cả khi họ có một cách kỳ lạ để nói với bạn đôi khi. Các thành viên gia đình gần nhất của bạn nên là người đầu tiên biết vì họ có thể giúp bạn theo nhiều cách hơn bạn biết.

Một cách đơn giản kết hợp với nhau hoặc gọi điện thoại là cách dễ nhất để nói với họ. Đừng làm cho nó một thông báo lớn tại một gia đình thường xuyên, chẳng hạn như một bữa tiệc trong ngày lễ. Không có điểm trong việc là trung tâm của sự chú ý cho một cái gì đó như rối loạn lưỡng cực.

Vì rối loạn lưỡng cực có liên kết di truyền, chẩn đoán của bạn có thể giúp người khác trong gia đình của bạn, nếu họ gặp các triệu chứng tương tự.

Nếu bạn có một mối quan hệ vững chắc với một số thành viên trong gia đình, bạn không phải nói với họ nếu bạn không muốn.

Cho Boss của bạn

Ở U., những người có bất kỳ tình trạng sức khoẻ nào được bảo hiểm theo Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật. Theo điều này, bạn không thể bị sa thải khỏi công việc do rối loạn lưỡng cực của bạn trừ khi nó ngăn cản bạn thực hiện công việc của bạn, hoặc bạn đặt ra một mối đe dọa cho bản thân hoặc người khác trong công việc.

Kiểm tra sổ tay nhân viên của bạn để xem liệu có bất kỳ điều khoản nào cần phải nói với sếp hay quan hệ của con người hay không. Một số công việc có nguy cơ cao như nhân viên cứu hỏa hoặc cảnh sát có thể có các kỳ thi hàng năm để kiểm tra các điều kiện mà có thể làm cho nó không an toàn cho bạn để làm việc.

Quyết định thông báo cho ông chủ về tình trạng của bạn hoàn toàn tùy thuộc vào bạn.Trừ khi bạn nghĩ rằng nó có thể ảnh hưởng xấu đến công việc của bạn, không nói với chủ nhân của bạn về rối loạn lưỡng cực của bạn có thể là sự lựa chọn tốt hơn.

Đối với đồng nghiệp

Bạn không phải gửi một email đại chúng cho mọi người về tình trạng của bạn, nhưng có thể có một số đồng nghiệp bạn làm việc chặt chẽ với ai có thể có lợi từ việc biết. Giống như bạn có với người khác, hãy giải thích những gì bạn muốn về tình trạng của bạn và bảo lưu quyền ngừng nói về nó bất cứ khi nào bạn muốn.

Vì nó là một mối quan hệ chuyên nghiệp - mặc dù là một người thân thiện-bạn không cần phải đưa mọi thứ cho đồng nghiệp của mình. Lợi ích của việc nói với người khác là họ sẽ hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua và nó có thể ảnh hưởng như thế nào đến công việc của bạn. Tiến sĩ Reiss nói: "Trong mối quan hệ hữu nghị, các mối quan hệ nghề nghiệp, theo tôi, cần chỉ thảo luận nếu có dự đoán tình trạng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ. "Nếu nó không ảnh hưởng đến mối quan hệ đó bằng bất cứ cách nào, thì không có lý do gì để thảo luận về rối loạn lưỡng cực nhiều hơn mức có thể để thảo luận về bệnh cao huyết áp. Nếu vấn đề được đưa ra như một chủ đề tình cờ và bạn muốn thảo luận về vấn đề đó, tốt, nhưng không cần thiết và điều đó là sự quyết định của bạn. "