Thời tiết và chứng Migraines: Biết được Sự thật

Chứng đau nửa đầu được đặc trưng bởi đau thắt lưng hoặc nhịp đập dữ dội. Đau thường xảy ra ở một hoặc cả hai mặt của đầu. Đau migraines có thể đi kèm với độ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh và cũng có thể gây buồn nôn và nôn.

Đau cơ Migraine

Chứng đau nửa đầu ảnh hưởng đến khoảng 29,5 triệu người Mỹ. Hầu hết những người này là phụ nữ từ 20 đến 45 tuổi. Mặc dù tình trạng này không đe dọa đến tính mạng, nhưng chứng đau nửa đầu thường xuyên có thể làm hỏng chất lượng cuộc sống và công việc của bạn.

Bạn nên giữ một tạp chí liên quan đến kinh nghiệm của bạn với chứng đau nửa đầu. Ngoài việc ghi nhận tần số và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu, bạn nên lưu ý đến bất kỳ điều kiện sống hoặc điều kiện môi trường nào. Điều này bao gồm thức ăn bạn có thể ăn, căng thẳng bạn có thể ở dưới, hoặc thời tiết sắp tới.

Giữ sổ nhật ký có thể giúp bạn và bác sĩ xác định chính xác các triệu chứng của bạn và thiết kế một chương trình điều trị để giảm bớt triệu chứng. Chứng đau nửa đầu có thể chạy trong các gia đình, vì vậy bạn cũng nên lưu ý những kinh nghiệm có thể có trong gia đình của bạn.

Khi bạn theo dõi sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng xảy ra trước khi chứng đau nửa đầu của bạn bắt đầu. Chúng có thể bao gồm:

Khó chịu

• hiếu động thái
• độ cứng cổ
• thèm ăn
• trầm cảm

Chứng đau nửa đầu có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Ngoài đau, buồn nôn, và toàn bộ sự nhạy cảm, chứng đau nửa đầu thường có thể khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy và cần có một góc tối, yên tĩnh để nghỉ ngơi.

Điều gì gây nên chứng Migraines?

Nguyên nhân chính xác của chứng đau nửa đầu không được hiểu. Có rất nhiều kích hoạt. Hormon, đặc biệt là những chất có liên quan đến estrogen là một kích hoạt được biết đến. Ba trong số bốn người bị ảnh hưởng bởi chứng đau nửa đầu là phụ nữ.

Một số thuốc kích thích khác thường được biết đến bao gồm:

thuốc có chứa hooc môn

• chất làm giãn mạch
• các chất phụ gia thực phẩm, như aspartame và monosodium glutamate
• một số hợp chất tìm thấy trong thịt ướp muối và chín niên chín
• nhịp điệu hàng ngày thông thường, chẳng hạn như giờ làm việc khác nhau
• jetlag
• thời tiết thay đổi do áp suất bầu khí quyển thay đổi, ánh sáng mặt trời tươi sáng, hoặc thay đổi nhiệt độ
• stress cơ thể> tiếp xúc với kích thích giác quan mạnh , chẳng hạn như âm thanh lớn, mùi mạnh, và ánh sáng
• Làm thế nào có thể ảnh hưởng đến thời tiết Migraines của bạn?
• Không có nghi ngờ gì về thời tiết thay đổi có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Mặc dù cơ chế chính xác vẫn là chủ đề nghiên cứu, một bài viết trong Tạp chí Nhức đầu và Đau nói rằng những người nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ có tỷ lệ chứng đau nửa đầu cao hơn khi thời tiết trở nên lạnh.
• Các yếu tố kích hoạt thời tiết khác có thể bao gồm độ ẩm cao, gió mạnh, và các biến thể áp suất khí quyển. Theo một nghiên cứu đăng trên Hệ thần kinh học Châu Âu, những dấu hiệu này thường chỉ ra thời tiết bão đang đến, nhưng ánh sáng mặt trời cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

Các tác giả chỉ ra cả nhiệt độ và ánh sáng mặt trời tươi như có thể gây nên ở một số người bị chứng đau nửa đầu. Những người khác dường như chỉ bị ảnh hưởng bởi thứ hai. Cần lưu ý rằng nhiệt độ nóng tự nó không được coi là đủ để gây ra một cuộc tấn công.

Những người mặc mũ, kính râm và chọn bóng râm có tần suất đau đầu thấp hơn, miễn là thời gian dành cho ánh nắng mặt trời tương đối ngắn. Quản lý đúng các điều kiện trước khi phơi nhiễm có thể giúp ngăn ngừa chứng đau đầu migraine bắt nguồn từ những thay đổi về thời tiết.

Cách giảm tần số Migraines

Nếu bạn dễ bị chứng đau nửa đầu do thay đổi thời tiết, bạn sẽ không thể tránh khỏi hoàn toàn. Rốt cuộc, bạn không thể kiểm soát thời tiết. Tuy nhiên, theo những mẹo lối sống này có thể làm cho cuộc sống dễ quản lý hơn và hy vọng làm giảm tần suất các cuộc tấn công:

Tránh ánh nắng trong thời gian dài thậm chí khi mặc bảo vệ.

Thường xuyên đi ngủ và thức dậy thường lệ.

Uống đủ lượng nước để tránh mất nước.

• Tránh bỏ qua bữa ăn để tránh giảm lượng đường trong máu.
• Tránh uống quá nhiều cà phê hoặc thức uống có chứa caffein, sô cô la hoặc trà, đặc biệt khi dự báo thời tiết dự đoán sẽ thay đổi.
• Nếu có thể, tránh uống rượu, đặc biệt là khi bạn phải ở ngoài một lúc.
• Tập luyện giúp bạn quản lý căng thẳng, nhưng đừng lạm dụng nó. Nếu bạn nhạy cảm với nhiệt độ, hãy đề phòng đặc biệt khi thời tiết thay đổi.
• Tránh tập thể dục vào buổi sáng giữa trưa hoặc khi trời nắng.
• Giữ thuốc ngừa migraine được chỉ định của bạn tiện dụng, đặc biệt là khi có những thay đổi thời tiết phía trước.
• The Takeaway
• Mặc dù nhiều người bị chứng đau nửa đầu tự kiểm soát cơn đau, nhưng điều quan trọng là phải biết các lựa chọn của bạn. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc giảm đau và thuốc phòng ngừa, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và tần suất của chứng đau nửa đầu.
• Bác sĩ cũng có thể đưa ra các khuyến nghị để thay đổi điều kiện sống hoặc làm việc của bạn nếu họ chứng minh là một kích hoạt liên tục. Họ cũng có thể đề nghị phương pháp điều trị lối sống thay thế bao gồm cả phương pháp thư giãn và điều trị căng thẳng.