Hẹp cột sống là gì? nguyên nhân, triệu chứng, điều trị

Hẹp cột sống là gì?

Bạn có thể đã có một ý tưởng sơ bộ về cột sống là gì. Cột sống của bạn là xương sống của bạn, và nó cho phép bạn đi bằng hai chân vì nó hỗ trợ phần thân trên của bạn. Mặt khác, Stenosis, là một thuật ngữ y học không được biết đến ngoài ngành y tế. Từ này xuất phát từ Hy Lạp cổ đại, và nó đề cập đến một sự thu hẹp hoặc nghiêm ngặt. Vì vậy, hẹp cột sống đề cập đến việc thu hẹp cột sống.

Cho dù bạn hoặc ai đó bạn biết có tình trạng ngay bây giờ, rất có khả năng bạn sẽ biết ai đó bị hẹp cột sống trong tương lai, vì nó trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác. Đọc thêm để có được nhiều thông tin về hẹp ống sống. Bạn sẽ tìm hiểu các loại khác nhau, nguyên nhân của nó, tác động của nó và những gì bạn có thể làm về nó.

Nguyên nhân gây hẹp cột sống là gì?

Bạn được sinh ra với chứng hẹp cột sống hoặc bạn phát triển nó. Khoảng 90% những người mắc bệnh này phát triển nó như là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi có tuổi, xương của bạn tự nhiên trải qua quá trình thoái hóa. Điều này được gọi là bệnh cột sống. Quá trình này trở nên tồi tệ hơn do viêm xương khớp Viêm khớp xương được cảm nhận ở các khớp. Điều này để lại ít không gian hơn giữa các đốt sống cá nhân của bạn, cùng với việc mất khối lượng xương, có thể thúc đẩy các gai xương. Các khớp xương mặt của cơ thể bạn bắt đầu phát triển để giải thích cho sự căng thẳng thêm mà lưng của bạn phải chịu trong quá trình này. Điều đó thậm chí còn ít không gian hơn cho các rễ thần kinh chảy qua tủy sống và xuống cột sống của bạn. Ngoài các quá trình này, dây chằng dây chằng có thể phát triển, dây chằng cột sống có thể phát triển, có thể tác động đến cột sống và gây hẹp ống sống một phần hoặc nghiêm trọng. Khi bạn già đi, các đệm chứa đầy chất lỏng giữa các đĩa đệm cột sống của bạn có thể bắt đầu khô và co lại; họ cũng có thể thoát vị (nhô ra hoặc vỡ bất thường) và chèn ép các dây thần kinh cột sống và / hoặc rễ thần kinh cột sống.

Hầu hết mọi người mắc chứng hẹp cột sống theo những cách này. Đối với những người khác, nguyên nhân có thể là một chấn thương, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Đôi khi các điều kiện khác có thể gây ra tình trạng này, chẳng hạn như tiếp xúc với fluoride dư thừa, bệnh Paget, khối u ở cột sống, nhiễm trùng hoặc viêm cột sống dính khớp.

Một số người bị tình trạng này được sinh ra với nó. Đối với một số người, ống sống bắt đầu quá hẹp kể từ khi họ được sinh ra. Đây thường là trường hợp khi một người trẻ tuổi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn.

Ai bị hẹp ống sống?

Vì chứng hẹp cột sống có xu hướng gây ra bởi các tác động thoái hóa của lão hóa, không có gì ngạc nhiên khi một người càng lớn tuổi, càng có nhiều khả năng mắc phải tình trạng này. Phụ nữ dễ bị đàn ông hơn đàn ông; Ở những người ở độ tuổi 55 đến 80, một nghiên cứu lớn cho thấy khoảng 1 trong 4 phụ nữ bị hẹp ống sống, so với 1 trên 10 nam giới. Bởi vì dân số của người Mỹ già đang tăng lên, số bệnh nhân tìm kiếm sự giải thoát khỏi tình trạng này được một số người trong ngành y tế dự đoán sẽ tăng gấp đôi.

Các triệu chứng của hẹp cột sống là gì?

Khi nói đến hẹp cột sống, các triệu chứng riêng lẻ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và loại của tình trạng. Các triệu chứng hẹp có xu hướng leo lên dần dần khi xương thoái hóa. Mặc dù các dấu hiệu khác nhau đôi chút, một số trong số này sẽ được áp dụng nếu bạn bị rối loạn. Chúng tôi sẽ thảo luận về hai loại chính, hẹp thắt lưng và cổ tử cung, trong hai slide tiếp theo, nhưng đây là các triệu chứng của chúng:

Hẹp thắt lưng

• Đau ở lưng dưới
• Đau, tê hoặc yếu ở chân và / hoặc mông
• Đau nhói, đau hoặc yếu ở một hoặc cả hai chân. Sự khó chịu này trở nên nghiêm trọng hơn sau khi đi bộ hoặc đứng trong một thời gian. Thuật ngữ y học cho điều này là claudicate thần kinh, và nó rất phổ biến khi hẹp ống sống thắt lưng được phát hiện. Thường thì bạn sẽ khám phá ra rằng nghiêng về phía trước (như trên giỏ hàng) hoặc ngồi sẽ làm giảm sự khó chịu này.
• Hội chứng Cauda Equina (mất chức năng của rễ thần kinh thắt lưng của ống sống có thể dẫn đến mất kiểm soát bàng quang và ruột; đây là một cấp cứu y tế, mặc dù nó xảy ra không thường xuyên)

Hẹp cổ tử cung

• Vụng về ở cánh tay hoặc bàn tay. Có thể khó thắt nơ, áo sơ mi cài nút hoặc áo cánh, v.v.
• Tê tay
• Cân bằng khó khăn
• Bàng quang hoặc đại tiện không tự chủ

Hẹp thắt lưng

Hầu hết những người bị hẹp ống sống đều bị hẹp ở lưng dưới. Điều này được gọi là hẹp ống sống thắt lưng, và nó thường xảy ra ở hoặc gần gốc cột sống, gần hông. Dọc theo phần này của cột sống, tủy sống dừng lại, trong khi các dây thần kinh của nó tiếp tục xuống cột sống. Điều này có nghĩa là các dây thần kinh thiếu sự bảo vệ của tủy sống dọc theo khu vực của cột sống dễ bị hẹp nhất.

Những dây thần kinh dễ bị tổn thương này dễ bị chèn ép trong kênh hẹp bên trong cột sống. Khi điều đó xảy ra, các triệu chứng quen thuộc của chứng hẹp thắt lưng có khả năng là tê và đau ở chi dưới và đau ở vùng thắt lưng thường thuyên giảm khi một người ngồi hoặc cúi xuống ở thắt lưng.

Hẹp cổ tử cung

Hẹp cổ tử cung liên quan đến một sự nghiêm ngặt ở cổ. Nó ít phổ biến hơn sự nghiêm ngặt trong lưng dưới. Rễ thần kinh bị ảnh hưởng là khác nhau, và do đó, các triệu chứng cũng khác nhau. Buông bỏ mọi thứ vì mất phối hợp, vấp ngã, vấp ngã và tê liệt di chuyển xuống cổ là tất cả các triệu chứng.

Tương tự như hội chứng Caudia Equina

Đôi khi hẹp cổ tử cung có thể bị nhầm lẫn với một rối loạn khẩn cấp và có khả năng gây tử vong cao hơn nhiều gọi là hội chứng caudia Equine (xem slide 4). Cả hai đều có thể gây ra không tự chủ (mất kiểm soát ruột và bàng quang), và cực kỳ yếu ở chân. Vì vậy, nếu bạn có một trong những triệu chứng đó, điều tốt nhất để làm là tìm kiếm điều trị y tế khẩn cấp.

Vấn đề trở lại trong cuộc sống hàng ngày

Sống với chứng hẹp cột sống có thể gây khó khăn trong việc duy trì mức độ hoạt động thông thường của bạn. Các vấn đề phổ biến như đau và ngứa ran ở chân khiến việc đi lại và tập thể dục trở nên khó khăn hơn. Chỉ cần vượt qua một chuyến đi mua sắm có thể trở thành một thử thách khủng khiếp. Nhưng đối với nhiều người, các triệu chứng xuất hiện dần dần, điều này có thể gây khó khăn cho việc hiểu những gì can thiệp vào lối sống thông thường của bạn.

Nếu bạn nghi ngờ mình có thể mắc chứng rối loạn này, một cách để nói là bằng cách chú ý đến tư thế của chính bạn. Bạn có thấy mình nghiêng về phía trước để giảm bớt sự đau đớn ở lưng hoặc chân không? Hãy thử nhìn vào những bức ảnh từ một vài năm trước. Tư thế của bạn đã thay đổi rõ rệt chưa? Bạn có thói quen cúi xuống phía trước? Là đau dễ dàng khi bạn ngồi hoặc nằm?

Hẹp cột sống so với bệnh động mạch ngoại biên

Có phải xương sống của bạn trở nên quá hẹp, hay sự hẹp hòi xảy ra xa hơn bên trong các động mạch dẫn đến chân của bạn? Đôi khi đau chân, chuột rút và đi lại khó khăn, thường liên quan đến hẹp ống sống, thực sự gây ra bởi bệnh động mạch ngoại biên (PAD). PAD thường được gây ra bởi các mảng bám tích tụ xung quanh thành trong của động mạch, hạn chế lưu lượng máu.

Chỉ có bác sĩ có thể xác định cái nào trong hai cái gây ra sự khó chịu của bạn. Tuy nhiên, có hai sự khác biệt quan trọng giữa các triệu chứng của hai tình trạng này. Các triệu chứng chân PAD trở nên tồi tệ hơn khi di chuyển lên dốc, và không giống như các dây thần kinh cột sống bị hạn chế, cúi về phía trước sẽ không giúp giảm bớt sự khó chịu của PAD.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Rối loạn này thường xuất hiện dần dần, điều này có thể gây khó khăn cho việc quyết định khi nào là thời điểm thích hợp để nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn xuất hiện đột ngột, đừng chờ đợi, hãy gọi bác sĩ. Nếu thỉnh thoảng yếu chân hoặc đau của bạn trở thành điển hình, đó cũng là thời điểm tốt để gặp bác sĩ của bạn. Một dấu hiệu khác cho thấy đã đến lúc phải chăm sóc chuyên nghiệp là khi có bất kỳ nôn mửa hoặc sốt nào kèm theo đau lưng, đau lưng kéo dài hơn hai tuần và chân bị đau và không đỡ hơn sau một tuần - mặc dù bạn đang điều trị nhà. Nếu bạn đột nhiên mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang, đây là một cấp cứu y tế và bạn cần phải được nhìn thấy ngay lập tức.

Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn như thế nào?

Sau khi bạn gặp các triệu chứng, bước đầu tiên là đến bác sĩ của bạn. Một bác sĩ đa khoa sẽ đi qua lịch sử y tế của bạn, thảo luận về các triệu chứng của bạn với bạn và nói về thói quen hàng ngày của bạn để cố gắng loại trừ các nguyên nhân khác. Nếu bạn bị thương hoặc gặp các vấn đề sức khỏe khác, chúng cũng sẽ được xem xét. Sau đó, một bài kiểm tra thể chất sẽ diễn ra để xác định những cơ bắp nào có thể bị suy yếu hoặc tê liệt. Nếu nghi ngờ hẹp ống sống, bước tiếp theo sẽ là thử nghiệm thêm, có thể là hình thức của một loạt các nghiên cứu chẩn đoán hình ảnh.

Máy gì hỗ trợ chẩn đoán?

Nhiều công nghệ chẩn đoán khác nhau có thể được sử dụng để tìm ra nguyên nhân gây ra chứng đau thắt lưng, yếu chân và các bệnh khác liên quan đến hẹp ống sống. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu một hoặc nhiều điều sau đây:

• X-Ray: Tia X tiêu chuẩn có thể hiển thị các vùng boney nhưng không phải mô mềm như dây thần kinh, dây chằng như dây chằng chéo và tủy sống. Xương kích thích gây ra hẹp cột sống có thể được phát hiện theo cách này, như có thể trật khớp cột sống và bất kỳ bất thường trong độ cong của cột sống.
• MRI: Chụp cộng hưởng từ (MRI) lấy mô mềm mà máy X-quang không thể. Họ có thể phát hiện vị trí chính xác nơi dây thần kinh đã bị nén. MRI có thể cung cấp cho bác sĩ cái nhìn 3 chiều về xương sống. Khối u, áp xe và u nang cũng có thể được xác định theo cách này.
• CT Scan: Chụp cắt lớp điện toán (CT) quét sử dụng chùm tia X để kiểm tra xương sống của bạn xem có bất kỳ thay đổi cấu trúc nào đối với xương không. Nó thực hiện điều này bằng cách trình bày các lát cắt 2-Diên của từng đoạn xương, cho phép các bác sĩ xác định vị trí của bất kỳ vấn đề nào ở lưng của bạn.
• Myelogram: Hình thức X-quang tiên tiến này được sử dụng cùng với thuốc nhuộm được tiêm vào ống sống. Thuốc nhuộm này có thể được nhìn thấy bằng một bản đồ Nó có thể chiếu sáng các khu vực nơi dây thần kinh bị chèn ép, và cũng có thể xác định áp xe cột sống và khối u tủy sống.
• Siêu âm Doppler: Xét nghiệm này quét lưu lượng máu của bạn bằng sóng âm thanh. Thông thường, một xét nghiệm như thế này sẽ được sử dụng để xác định xem bệnh động mạch ngoại biên có gây ra các triệu chứng của bạn hay không.

Phương pháp điều trị không phẫu thuật

Có một số can thiệp quan trọng bạn có thể sử dụng nếu phẫu thuật được quyết định là một lựa chọn kém trong trường hợp của bạn. Trong số đó là thực hành tư thế tốt. Giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng là rất quan trọng, cho dù ngồi, đứng hoặc nằm. Học cách nghiêng về phía trước trong khi bạn đi bộ có thể giúp giảm áp lực, và có thể dễ dàng hơn khi sử dụng xe tập đi hoặc giỏ hàng để được hỗ trợ. Nhấc đầu gối của bạn lên trong tư thế của thai nhi có thể làm giảm áp lực tương tự.

Giảm cân là một cách khác để giảm bớt sự khó chịu của bạn. Đó là bởi vì lưng của bạn phải mang càng nhiều trọng lượng, áp lực sẽ càng tác động lên không gian ngày càng hẹp trong cột sống gây ra vấn đề.

Học cách cân bằng nghỉ ngơi với hoạt động cũng có thể mang lại sự nhẹ nhõm. Cung cấp cho cơ thể bạn phần còn lại mà nó cần khi bị đau là rất quan trọng, nhưng vì vậy, thách thức nó theo những cách lành mạnh bằng cách tăng hoạt động aerobic của bạn. Một chuyên gia y tế được đào tạo có thể giúp bạn tìm kiếm sự cân bằng phù hợp. Điều này có thể bao gồm vật lý trị liệu, trong đó bạn sẽ học cách tập thể dục cho lưng, chân và cơ bắp cốt lõi theo những cách lành mạnh. Kéo dài cũng rất quan trọng đối với quá trình này, bởi vì nó có thể cung cấp cho lưng và tay chân của bạn linh hoạt hơn theo thời gian.

Nếu cơ bụng của bạn yếu hoặc bạn có một vài điểm dọc theo xương sống đang chạm vào dây thần kinh của bạn, bác sĩ có thể đề nghị một nẹp lưng. Niềng răng phía sau có thể cung cấp hỗ trợ và giúp bạn trở lại khả năng di chuyển cao hơn.

Một số bệnh nhân cũng sẽ tìm thấy các mẹo giảm đau và giữ gìn sức khỏe thông qua các liệu pháp tổng thể. Chúng có thể bao gồm châm cứu, bấm huyệt, phản hồi sinh học và sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng.

Thuốc

Thường thì quá trình điều trị đầu tiên sẽ đến từ thuốc. Đây có thể là thuốc uống hoặc thuốc tiêm, và việc sử dụng chúng được quyết định bởi mức độ nghiêm trọng của các dây thần kinh bị uốn và vị trí của chúng.

Thuốc chống viêm

Đôi khi nguyên nhân của cơn đau và khuyết tật bắt nguồn từ rối loạn này đến từ tình trạng viêm, có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh chảy xuống xương sống. Nếu đây là trường hợp, một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể cung cấp cứu trợ. Tuy nhiên, acetaminophen không có tác động đối với viêm, vì vậy nó thường không được khuyến cáo. Tương tự như vậy, aspirin không được khuyến cáo vì phải dùng aspirin liều cao để có kết quả chống viêm tối đa, và với liều đó, thuốc có thể gây hại cho dạ dày.

Thư giãn cơ bắp

Nếu rối loạn gây khó ngủ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn cơ. Thuốc giãn cơ khiến bạn buồn ngủ, vì vậy hình thức giảm đau này thường được thực hiện tốt nhất vào buổi tối. Thuốc giãn cơ có thể làm tăng chất lượng giảm đau của NSAID.

Thuốc chống co giật

Một số dạng cụ thể của rối loạn có thể được hỗ trợ bởi gabapentin, carbamazepine và các thuốc chống co giật khác, có thể mang lại giấc ngủ và giảm đau mãn tính. Những loại thuốc này mất vài tuần để hoạt động, vì vậy chúng không phù hợp với cơn đau cấp tính.

Steroid

Steroid có thể được dùng bằng đường uống hoặc tiêm. Steroid đường uống có lợi thế giảm đau trong vòng 24 giờ. Tiêm được sử dụng cho đau dữ dội. Tiêm ngoài màng cứng có thể được sử dụng tối đa ba lần một năm để giảm viêm và sưng, mặc dù tác dụng của chúng thường là tạm thời.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích cho đau dây thần kinh, nhưng đối với bệnh nhân lớn tuổi, họ có thể là một lựa chọn kém do tác dụng phụ của chúng. Chúng bao gồm khô miệng, khô mắt, táo bón và buồn ngủ.

Opioids

Trong trường hợp đau dữ dội, một liệu trình opioids ngắn có thể được chỉ định. Do đặc tính gây nghiện của chúng, những loại thuốc này có thể đi kèm với các yêu cầu đặc biệt, có thể bao gồm cả tư vấn nghiện.

Phẫu thuật truyền thống

Tùy thuộc vào bản chất của rối loạn của bạn, một trong nhiều ca phẫu thuật có thể được chọn, hoặc không có gì cả. Một số biến thể của hẹp van đáp ứng tốt với điều trị phẫu thuật, trong khi những người khác thì không. Phẫu thuật có xu hướng hữu ích hơn trong điều trị đau chân hơn là đau lưng. Mục đích của phẫu thuật là để giảm áp lực từ rễ thần kinh, cũng như làm cho cột sống ổn định nếu nó trở nên không ổn định thông qua sự dịch chuyển do rối loạn. Có nhiều biến thể của các thủ tục phẫu thuật được cá nhân hóa cho vấn đề của bạn; Dưới đây mô tả các loại chính của thủ tục phẫu thuật.

Phẫu thuật cắt bỏ / Cắt bỏ một phần

Mục tiêu của phẫu thuật này là ngăn chặn một đĩa đệm ấn vào các dây thần kinh cột sống và / hoặc rễ cây bằng cách loại bỏ tất cả hoặc một phần của đĩa đệm thoát vị.

Cắt ghép

Một hình thức giải nén cột sống, phẫu thuật ghép da đề cập đến việc loại bỏ phần vòm của xương sống được gọi là lamina. Nếu bạn cũng bị thoát vị đĩa đệm, đĩa cũng có thể được gỡ bỏ trong quá trình này. Phẫu thuật này có tỷ lệ thành công khoảng 80% cho hẹp ống sống thắt lưng.

Kết hợp cột sống

Đôi khi các đốt sống không ổn định cọ xát vào nhau, gây đau đớn ở chân, lưng và cánh tay của bạn. Nếu đây là trường hợp, một cuộc phẫu thuật có thể được thực hiện để hợp nhất các xương lại với nhau, làm cho chúng ổn định hơn và ngăn ngừa tổn thương thần kinh hơn nữa. Nếu bạn đang xem xét lựa chọn này, điều quan trọng là phải biết rằng nó hiếm khi chữa khỏi đau lưng, có xu hướng đáp ứng tốt hơn với tập thể dục và vật lý trị liệu. Tuy nhiên, nó có thể cho phép bạn trở lại với một cuộc sống năng động hơn, ngay cả khi nó không hoàn toàn làm giảm đau.

Fusion có thể có nhiều hình thức. Xương sống của bạn có thể được hợp nhất với các thiết bị kim loại, xương từ ngân hàng xương, xương từ nơi khác trong cơ thể hoặc thông qua sự trợ giúp của quá trình chữa bệnh tự nhiên của bạn. Khi quá trình tổng hợp đã diễn ra, khu vực này được bảo đảm bằng ốc vít, móc, tấm kim loại, thanh hoặc lồng. Sau đó xương sống sẽ bắt đầu lành, một quá trình mất từ ​​ba đến sáu tháng.

Phẫu thuật ít xâm lấn

Bạn có thể đủ điều kiện cho một điều trị phẫu thuật ít xâm lấn, tùy thuộc vào đánh giá của bác sĩ.

Phẫu thuật

Các foramen là các khe hở tồn tại giữa mỗi cặp đốt sống từ cổ xuống đến gốc cột sống của bạn. Những khe hở này là nơi các rễ thần kinh từ lối ra tủy sống của bạn để chuyển thông tin từ khắp cơ thể trở lại não của bạn. Trong một số trường hợp, một trong những lỗ hở có thể trở nên quá nhỏ, có thể gây chèn ép dây và chèn ép dây thần kinh. Điều này có thể cần một bác sĩ phẫu thuật để mở rộng nó. Phẫu thuật nội soi thường là một phẫu thuật tự chọn được sử dụng sau khi các biện pháp can thiệp không phẫu thuật đã được thực hiện.

Phân tâm quá trình xen kẽ

Đây là một phẫu thuật tương đối mới sử dụng miếng đệm để làm cho cột sống của bạn bắt chước tư thế ngồi ngay cả khi đang đứng. Khi ngồi có xu hướng làm giảm sự đau đớn của rối loạn này, một thủ tục như vậy có thể có hiệu quả đối với áp lực đặt lên các dây thần kinh. Thủ tục này có thể được thực hiện chỉ với gây tê cục bộ. Mặc dù nó mang ít rủi ro hơn so với phẫu thuật lớn, quá trình này là mới, vì vậy kết quả không được biết đến trong thời gian dài. Cũng bởi vì nó là mới, nó có thể không được bảo hiểm của bạn.

Chăm sóc sau phẫu thuật

Vết mổ nên được giữ sạch và khô trong một tuần sau khi làm thủ thuật. Nên tắm bọt biển hoặc tắm vòi sen, miễn là vùng phẫu thuật vẫn khô ráo. Một số bệnh nhân thấy rằng bao phủ khu vực bằng bọc nhựa giúp thực hiện điều này.

Thông thường một cuộc hẹn được thực hiện để gặp bác sĩ của bạn một đến hai tuần sau phẫu thuật. Trong cuộc hẹn đó, bác sĩ sẽ loại bỏ bất kỳ chỉ khâu hoặc ghim nào còn lại khỏi quy trình. Đây cũng là thời gian để bạn đặt câu hỏi và học hỏi từ bác sĩ hoặc y tá về cách tốt nhất để chăm sóc cho việc mặc quần áo của bạn. Vì các ca phẫu thuật riêng lẻ khác nhau, lời khuyên đưa ra sẽ phụ thuộc vào phẫu thuật và tình trạng y tế của bệnh nhân.

Có một vài dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý sau phẫu thuật. Bệnh viện nên được gọi ngay nếu bạn gặp nhiệt độ trên 101 độ, nếu bạn cảm thấy đau dữ dội và thuốc không có tác dụng, nếu bạn gặp bất kỳ cảm giác tê mới ở bàn chân hoặc bàn tay, nếu vị trí phẫu thuật bị đỏ hoặc sưng, hoặc nếu bạn nhận thấy hình dạng, mùi hoặc lượng dịch tiết ra từ vết mổ đã thay đổi. Nói chung, gọi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về phẫu thuật của bạn.

Quay trở lại hoạt động sau điều trị

Bạn sẽ muốn đặc biệt cẩn thận về việc trở lại hoạt động trong tháng đầu tiên sau phẫu thuật. Trong tuần đầu tiên, hạn chế hoạt động của bạn để ngồi, đi xe và đi bộ dễ dàng. Bạn không nên uốn cong ở thắt lưng, cũng không nên cúi xuống hoặc vặn. Nếu bạn cần cúi xuống, hãy làm như vậy bằng cách uốn cong ở đầu gối chứ không phải phía sau. Chỉ ngồi trên những chiếc ghế vững chắc, thẳng đứng không cho phép tư thế của bạn cong hoặc sụt. Tránh nâng ngay cả những vật nhỏ, và khi thật cần thiết, hãy giữ những vật đó gần với cơ thể bạn. Trong tháng đầu tiên, bạn sẽ được khuyên không nên làm vườn hoặc làm việc nhà. Chạy bộ chắc chắn là ngoài giới hạn. Bác sĩ hoặc y tá của bạn cũng nên giải thích làm thế nào để ra khỏi giường để giảm căng thẳng tối thiểu trên cột sống của bạn.

Một khi bác sĩ của bạn đã cung cấp cho bạn tất cả rõ ràng, bạn nên dần dần dễ dàng trở lại hoạt động một chút. Ví dụ, bạn có thể đi bộ ngắn với nhiều phần còn lại. Làm điều này mỗi ngày, và bạn có thể kéo dài khoảng cách chỉ một chút ngày này qua ngày khác.

Sống với hẹp ống sống mà không cần phẫu thuật

Có nhiều lý do tại sao phẫu thuật có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bạn có thể có một tình trạng từ trước khiến phẫu thuật trở nên rủi ro hơn bình thường, rối loạn của bạn có thể không tiến triển đến mức cần phẫu thuật, hoặc bạn có thể có một loại hoặc mức độ nghiêm trọng sẽ được điều trị kém thông qua các quá trình phẫu thuật. Dù lý do là gì, điều quan trọng cần biết là có nhiều cách để giảm đau và rối loạn chức năng mà không cần phẫu thuật.

Tư thế đúng luôn luôn là một ý tưởng tốt, nhưng với hẹp ống sống thắt lưng, nó có một tầm quan trọng hoàn toàn mới. Quan sát tư thế tốt đi xuống chú ý đến việc duy trì sự liên kết của cột sống của bạn, cho dù đứng, ngồi hoặc nằm. Điều này giúp lưng của bạn duy trì cân nặng đều hơn và có thể giúp ngăn ngừa các chấn thương khác nhau cho đốt sống của bạn. Học cách uốn cong và nâng với tối thiểu căng thẳng lưng cũng hữu ích để tránh chấn thương thêm.

Ngoài việc chú ý đến tư thế, vật lý trị liệu có thể giúp bạn vận động trở lại. Một nhà trị liệu vật lý có trình độ có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về những cách tốt nhất để nâng, đi bộ và mang theo mình, và dạy bạn tăng cường sức mạnh của lưng và các nhóm cơ tương ứng để bạn có thể sống với ít khó chịu hơn.

Giảm rủi ro của bạn

Viêm xương khớp gây ra chứng hẹp cột sống thắt lưng và hầu như tất cả mọi người đều bị viêm xương khớp Viêm khớp xương ở lưng khi họ bước sang tuổi 50. Vì vậy, ngăn ngừa rối loạn thực sự không phải là một lựa chọn, vì nó là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên, thoái hóa.

Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện có thể giúp giảm rủi ro. Những lời khuyên chung này để giữ cho các đốt sống của bạn hoạt động tốt có thể có lợi trong việc giảm nguy cơ hẹp ống sống thắt lưng:

• Thực hành đúng tư thế
• Tránh tăng cân
• Làm cho tập thể dục một phần của thói quen thường xuyên của bạn

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ tạo cho mình một tấm lưng mạnh mẽ hơn mang gánh nặng nhẹ hơn, phân phối tốt hơn. Và điều đó có thể giúp bảo vệ sức khỏe của bạn trong tương lai.