ĐứA trẻ ban đêm Khủng khiếp: Phụ huynh nên làm gì?

Con bạn thức dậy đột ngột ở giữa đêm, họ đang hét lên, ồn ào, và tạo ra tiếng động không liên tục, nhưng dù bạn làm gì đi chăng nữa, bạn cũng không thể kiềm chế được chúng.Những đêm đáng sợ, còn được gọi là giấc ngủ khủng khiếp, khác với cơn ác mộng điển hình.

May mắn thay, những nỗi kinh hoàng ban đêm thường không phải là nguyên nhân gây ra sự báo động, hoặc là dấu hiệu của một vấn đề về sức khoẻ lớn hơn. Con của bạn thực sự vẫn đang ngủ trong những cơn ác mộng ban đêm và sẽ không nhớ chúng vào buổi sáng. có thể khiến các bậc cha mẹ cảm thấy khó chịu và phải nhìn con mình trải qua những trải nghiệm khủng khiếp này, cho dù chúng có tỉnh táo hay không

Nếu bạn không biết dừng lại họ, những nỗi kinh hoàng ban đêm của con bạn cũng có thể là một cơn ác mộng đối với bạn nữa.

Tại sao lại xảy ra những sự kinh hoàng ban đêm? 99> Đáng sợ ban đêm là bình thường, nhưng tương đối hiếm. Chỉ có 6. 5 phần trăm trẻ em trải nghiệm chúng. Đáng sợ ban đêm được coi là một loại rối loạn giấc ngủ. Chúng được cho là gây ra bởi sự kích thích quá mức của hệ thống thần kinh trung ương trong khi ngủ.

Chúng thường thấy ở trẻ em có tiền sử gia đình về những nỗi kinh hoàng ban đêm hoặc mộng du. Nói cách khác, các nhà nghiên cứu tin rằng một khuynh hướng gây kinh hoàng ban đêm là di truyền.

Đáng sợ ban đêm có thể được kích hoạt như sau:

bị mệt mỏi hoặc mệt mỏi

• sốt
• thuốc nhất định
• bàng quang
• lo lắng hoặc căng thẳng
• tiếng ồn đột ngột (như tiếng chuông điện thoại hoặc một chuyến tàu chạy)
• ngủ trong một môi trường không quen thuộc
• du lịch

Chúng thường xảy ra ở độ tuổi từ 4 đến 12, nhưng chúng có thể xảy ra ở trẻ em dưới 18 tháng tuổi. Thông thường, trẻ em phát triển ra khỏi khủng khiếp ban đêm khi hệ thần kinh trưởng thành.

Những nỗi kinh hoàng ban đêm trông như thế nào?

Những nỗi kinh hoàng ban đêm khiến trẻ sơ sinh và trẻ em thức dậy vào ban đêm. Họ có thể ngồi thẳng trên giường với một tiếng hét đáng sợ, hoảng sợ và thở nặng nề.

Trẻ em có thể nói chuyện trong giấc ngủ, hoặc thậm chí nhảy ra khỏi giường và chạy vòng vòng. Họ có thể đập cánh tay của họ và đá chân của họ. Đôi mắt của họ thậm chí có thể được mở, nhưng họ không hoàn toàn tỉnh táo.

Đáng sợ ban đêm có thể kéo dài đến 15 phút, nhưng thường chỉ kéo dài vài phút. Sau một cơn ác mộng vào ban đêm, một đứa trẻ bình thường sẽ bình tĩnh lại và ngủ lại. Vào buổi sáng, đủ kỳ quặc, họ sẽ không nhớ kinh nghiệm ở tất cả.

Đáng sợ khủng khiếp ban đêm và ác mộng: sự khác biệt là gì?

Đáng sợ ban đêm không giống như cơn ác mộng. Hai thực sự xảy ra ở các điểm hoàn toàn khác nhau trong chu kỳ ngủ.

Ngủ xảy ra trong nhiều giai đoạn. Mỗi giai đoạn có liên quan đến hoạt động não khác nhau. Giấc mơ, bao gồm cả cơn ác mộng, xảy ra trong giai đoạn chuyển động nhanh mắt (REM).Đây là một giai đoạn ngủ nhẹ hơn, nơi một người có thể dễ dàng đánh thức.

Đáng sợ ban đêm, mặt khác, xảy ra trong thời gian ngủ sâu (giai đoạn 4) hoặc trong quá trình chuyển tiếp giữa giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. Điều này thường là khoảng hai đến ba giờ sau khi ngủ.

Trẻ thường nhớ những cơn ác mộng của chúng. Nhưng họ sẽ không có bất kỳ ký ức về một đêm khủng bố vào ngày hôm sau bởi vì không có bất kỳ hình ảnh tinh thần để nhớ lại.

Cha mẹ nên làm gì trong thời gian khủng khiếp ban đêm?

Đáng sợ khủng khiếp ban đêm có thể là đáng sợ đáng sợ cho cha mẹ. Nhưng hãy yên tâm, con của bạn an toàn. Điều tốt nhất để làm cho con bạn là chờ cho đến khi cơn ác mộng ban đêm trôi qua và con bạn đi ngủ. Đáng sợ ban đêm có thể kéo dài đến 15 phút.

Nói chung, đây là một số phương pháp hay nhất để gây kinh hoàng ban đêm:

đừng cố đánh thức đứa trẻ; họ có thể không nhận ra bạn và có thể trở nên đau khổ và bối rối hơn và có thể mất nhiều thời gian để ổn định trở lại để ngủ

• giữ cho mình bình tĩnh
• đảm bảo rằng con bạn không bị tổn thương do xung đột; di chuyển các vật cứng và sắc bén ra khỏi đường
• Sau khi tập phim kết thúc, bạn có thể đánh thức đứa trẻ. Nếu bạn nghĩ rằng sự khủng bố ban đêm đã được kích hoạt bởi một bàng quang đầy đủ, khuyến khích họ sử dụng nhà vệ sinh trước khi đi ngủ.

Lời khuyên để phòng ngừa những cơn ác mộng ban đêm

Những nỗi kinh hoàng ban đêm có thể làm cho cha mẹ hoặc người chăm sóc rất bực bội. Họ có thể cảm thấy bất lực và hoảng hốt vì không có gì họ có thể làm để giúp con mình.

Không có điều trị cho những nỗi kinh hoàng ban đêm, nhưng bạn có thể giúp ngăn ngừa chúng.

Hãy thử những ý tưởng sau.

1. Tạo ra một thói quen khi đi ngủ thư giãn

Giữ thời giờ ngủ dễ và thư giãn, như tắm và đọc câu chuyện đi ngủ. Tránh nhạc, truyền hình, hoặc bất cứ thứ gì phát sinh ngay trước khi đi ngủ.

2. Hãy để con bạn nghỉ ngơi

Đảm bảo rằng con bạn đang nghỉ ngơi đầy đủ. Đừng để con bạn ở lại quá muộn và bị mệt mỏi.

Nếu bạn sống ở nơi có nhiều tiếng ồn giao thông, bạn có thể muốn đầu tư vào một máy tiếng ồn trắng.

3. Giữ cho trẻ thoải mái

Đừng để con bạn quá nóng vào ban đêm. Đảm bảo chúng được mặc quần áo phù hợp với nhiệt độ. Cũng nên chắc chắn rằng con quý vị dùng nhà vệ sinh trước khi đi ngủ và tránh cho trẻ uống ngay trước khi đi ngủ.

4. Ngắt giấc ngủ của họ

Nếu những cơn ác mộng ban đêm xảy ra thường xuyên vào một thời điểm cụ thể mỗi đêm, đánh thức trẻ 15 phút trước thời gian dự kiến ​​mỗi tối trong một tuần. Điều này có thể phá vỡ mô hình ngủ của họ để phá vỡ chu kỳ khủng khiếp ban đêm.

Các bước tiếp theo

Thỉnh thoảng con của bạn thường cảm thấy sợ khủng khiếp về đêm. Hầu hết trẻ em cuối cùng phát triển ra khỏi chúng. Nếu chúng xảy ra nhiều lần một đêm hoặc xảy ra nhiều đêm nhất, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn. Overtiredness và / hoặc căng thẳng có thể gây ra nỗi kinh hoàng ban đêm ở trẻ em.

Bác sĩ nhi khoa của bạn có thể muốn kiểm tra xem có điều gì khác đang làm gián đoạn giấc ngủ của con bạn và gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm. Ví dụ, ho ngắn hoặc hoãn tửng ngủ có thể dẫn đến những vấn đề về hô hấp làm gián đoạn giấc ngủ của con bạn.Bác sĩ có thể trả lời các câu hỏi của bạn và giới thiệu bạn đến một chuyên gia về giấc ngủ, nếu cần. Vì một số loại thuốc có thể gây ra những nỗi kinh hoàng ban đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào mà con quý vị cần.

Lưu ý: Không có bất kỳ mối liên hệ giữa nỗi kinh hoàng ban đêm và rối loạn tâm thần ở trẻ em. Có ít nguyên nhân gây quan ngại và con của bạn không có nguy cơ nào.