Nhân sâm: Không phải là thuốc thần kỳ

Từ đồ uống bổ dưỡng cho đến y học cổ truyền, cảm giác như bạn không thể đi đến bất cứ đâu trong những ngày này mà không gặp nhân sâm. Một số người cho rằng đó là một nhà máy điện chống oxy hoá. Những người khác sẽ nói với bạn rằng nó có thể làm mọi thứ từ việc cải thiện chức năng não để điều chỉnh lượng đường trong máu.

Sâm đã được sử dụng hàng nghìn năm qua các quốc gia và nền văn hoá khác nhau. Nó có giá trị đối với các đặc tính chữa bệnh của nó, nhưng thật khó để tách biệt những huyền thoại khỏi sự thật. Chúng tôi ngồi xuống với chuyên gia dinh dưỡng Lori Zanini ở California để nói về những gì mà nhân sâm có thể và không thể làm, làm thế nào và nếu bạn nên tích hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn, và cách tốt nhất để khai thác sức mạnh của nó.

Tìm hiểu tại sao thiamin là một chất dinh dưỡng cần thiết "

Không phải là một loại thuốc thần kỳ

Trước tiên, chúng ta hãy nói về những gì không phải là nhân sâm: một loại thuốc kỳ diệu, chữa bệnh toàn bộ, Một số người cho rằng nó có thể làm giảm căng thẳng, giảm bớt rối loạn chức năng cương dương, ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, cúm, giảm nhiễm trùng, cải thiện tiêu hóa, và thậm chí chữa bệnh ung thư. , "Không có nhiều nghiên cứu để hỗ trợ bất kỳ điều đó"

"Chỉ có hai điều kiện mà sâm Mỹ đã được tìm thấy có hiệu quả có thể là với điều chỉnh bệnh tiểu đường týp 2 và trên viêm nhiễm đường hô hấp ", Zanini cho biết, tuy nhiên, cô nhanh chóng chỉ ra rằng nó không nên dùng để điều trị bất kỳ loại bệnh nào nếu không có sự giám sát y tế và cảnh giác với bất cứ ai nói với bạn rằng nó có thể. và thực phẩm - để tăng năng lượng, năng suất, và thậm chí cả bộ nhớ - không có bằng chứng để hỗ trợ những tuyên bố, hoặc là

Toàn Antio xidants

Một trong những lý do chính khiến người ta uống nhân sâm là do tính chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hoá, là những phân tử ức chế quá trình oxy hóa các phân tử khác, hiện đang rất thịnh hành. Kể từ quá trình oxy hóa có thể gây ra sự phát triển của các gốc tự do, rất nhiều nghiên cứu đã đi vào xác định xem chất chống oxy hoá có thể thực sự chống lại ung thư. Theo một nghiên cứu, nhân sâm thực sự chứa đủ chất chống oxy hoá để giúp tăng sức đề kháng của cơ thể.

Ai nên tránh Sâm?

Giống như bất kỳ chất bổ sung, nhân sâm có phần tác dụng phụ của nó, một số trong số đó là nghiêm trọng. Nhiều loại thuốc tương tác kém với nó. Zanini nói với chúng tôi rằng cô ấy đã nhìn thấy các báo cáo về người sử dụng sâm mắc bệnh tiêu chảy, mất ngủ, nhức đầu, nhịp tim nhanh, biến động huyết áp và nhiều thứ khác. Phụ nữ có thể gặp các phản ứng phụ khác, chẳng hạn như chảy máu âm đạo và đau ngực. Những phản ứng phụ này là nghiêm trọng đủ để phụ nữ chống lại ung thư vú được yêu cầu phải tránh nhân sâm.

Nếu bạn chọn uống bổ sung nhân sâm, luôn luôn mua nó từ một nguồn có uy tín và đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều của nó. Hầu hết các bác sĩ sẽ cho ánh sáng xanh cho người lớn khỏe mạnh dùng 3 grams bằng miệng đến hai giờ trước khi ăn.Điều này có thể giúp những người bị tiểu đường loại 2 kiểm soát lượng đường trong máu của họ. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thêm nhân sâm vào chế độ hiện tại của bạn. Zanini nói: "Không có liều thích hợp. "Nó phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khoẻ và các yếu tố khác. "

Liệu Zanini có nên bổ sung nhân sâm vào chế độ ăn của bệnh nhân? Có và không. "Tôi cảm thấy thoải mái nhất khi giới thiệu nó cho các cá nhân không dùng các loại thuốc khác có thể xảy ra tương tác tiềm năng, nhưng tôi không khuyên bạn sử dụng sâm để điều trị bệnh. "