Trà xanh trong khi cho con bú: Nguy hại cho em bé?

Khi bạn cho con bú, bạn cần chú ý đến chế độ ăn kiêng của bạn

Những thứ bạn ăn và uống có thể được chuyển cho em bé qua sữa của bạn Những phụ nữ đang cho con bú nên tránh uống rượu, caffeine và một số loại thuốc < Có lẽ bạn đã nghe nói rằng trà có ít chất caffeine hơn cà phê, và trà xanh được xem là có lợi cho sức khoẻ vì nó có chứa chất chống oxy hoá. ->

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về hàm lượng caffeine trong trà xanh và những gì bác sĩ khuyến cáo cho phụ nữ trong thời gian cho con bú

Các bác sĩ không khuyến cáo cho trẻ nhỏ uống cà phê, Trong khi nghiên cứu không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ lâu dài hoặc đe dọa đến mạng sống do uống caffein trong thời gian cho con bú, chắc chắn nó có thể gây ra các vấn đề. thông qua sữa mẹ có thể gây khó chịu hơn hoặc gặp khó khăn khi ngủ. Và không ai muốn một đứa bé bướng bỉnh nếu có thể tránh được.

Bác sĩ Sherry Ross, OB-GYN và chuyên gia về sức khoẻ phụ nữ tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California, nói: "Caffeine có thể ở lại trong hệ thống của bạn từ 5 đến 20 giờ. Nếu bạn đang dùng thuốc, có chất béo cơ thể cao hơn, hoặc các vấn đề y tế khác, nó có thể dính vào khoảng lâu hơn. "

Caffeine có thể ở trong hệ thống của trẻ sơ sinh lâu hơn hệ thống của người trưởng thành, vì vậy bạn có thể phải đối phó với những vấn đề về ngủ gật và ngủ gật trong một thời gian.

Trà xanh chắc chắn không có nhiều caffein như cà phê, và bạn thậm chí có thể có được các loại cà phê miễn phí. Một lượng 8 ounce trà xanh thường có khoảng 24-45 mg, so với 95 đến 200 mg trong cà phê pha.

Điều gì được coi là an toàn? "Nói chung, bạn có thể uống từ một đến ba chén trà xanh mỗi ngày và không có bất kỳ tác hại nào đối với trẻ sơ sinh của bạn", Ts giải thích. "Không nên tiêu thụ nhiều hơn 300 mg caffein mỗi ngày nếu bạn đang cho con bú. "Theo Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), sữa mẹ chứa ít hơn 1 phần trăm caffeine do mẹ mang. Nếu bạn không uống nhiều hơn ba cốc, bạn nên làm tốt.

AAP cũng lưu ý rằng sau năm hoặc nhiều loại thức uống có chứa caffein là khi bạn có thể bắt đầu chú ý đến bé đang nhúc nhạo. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất của con người tiến trình caffein khác nhau. Một số người có khả năng khoan dung cao hơn những người khác, và điều này cũng có thể đúng với trẻ sơ sinh. Bạn nên để ý đến lượng thức uống mà bạn uống và xem liệu bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong hành vi của con bạn dựa vào lượng caffein của bạn.

Bạn nên nhớ rằng sôcôla và soda cũng chứa caffein. Kết hợp những thứ này với việc uống trà sẽ tăng lượng caffeine tổng thể của bạn.

Các lựa chọn thay thế

Nếu bạn lo lắng về việc uống quá nhiều caffein qua trà, bạn có thể lựa chọn caffeine miễn phí cho trà xanh. Một số loại trà đen cũng tự nhiên chứa ít caffein hơn trà xanh. Mặc dù ngay cả các sản phẩm không có chất caffein vẫn có lượng caffein nhỏ nhưng sẽ ít hơn đáng kể.

Một số loại trà không chứa caffeine khác có thể uống an toàn trong thời gian cho con bú là:

Trà trắng

Trà hoa cúc

Trà gừng

Trà sâm banh

Bồ công anh

hoa hồng hông

• Takeaway
• Một hoặc hai chén trà không có khả năng gây ra vấn đề. Đối với những bà mẹ thực sự cần một caffeine nghiêm trọng sửa chữa hàng ngày và một lần nữa, đó là khả thi. Với một kế hoạch nhỏ, bạn có thể phục vụ nhiều hơn hoặc bổ sung thêm ly. Bơm đủ sữa để chứa trong tủ lạnh hoặc tủ đá để cho trẻ ăn tiếp theo.
• "Nếu bạn cảm thấy như thể bạn đã tiêu thụ một thứ gì đó không an toàn cho em bé của bạn, tốt nhất là 'bơm và đổ' trong 24 giờ. Sau 24 giờ, bạn có thể tiếp tục cho con bú một cách an toàn ", Tiến sĩ Ross nói.
• Bơm và đổ nghĩa là bơm nguồn sữa của bạn và loại bỏ nó mà không cho bé bú. Bằng cách này, bạn làm việc thông qua sữa có thể có quá nhiều caffeine.