Người chăm sóc Các công cụ: 10 điều cần bổ sung vào bộ công cụ của bạn

Dưới đây là 10 công cụ để tổ chức và cân bằng việc chăm sóc với sự tự chăm sóc.

Tài liệu1. Tài liệu

Thu thập các tài liệu quan trọng và giữ chúng trong một hộp tệp hoặc an toàn. Nó sẽ tiết kiệm thời gian và căng thẳng sau.

thông tin liên lạc của bác sĩ và các nhà cung cấp dịch vụ y tế khác

thông tin bảo hiểm y tế, cũng như các chính sách bảo hiểm khác

ngân hàng và thông tin tài chính khác

sinh hoạt sẽ, giấy uỷ quyền, giấy uỷ quyền y tế, di chúc cuối cùng và di chúc

lịch trình của lịch sử sức khoẻ của bạn

Để biết thông tin cư ngụ trên mạng, hãy tạo một "bookmark" trên máy tính để truy cập dễ dàng. Xem xét cài đặt trình quản lý mật khẩu để lưu trữ an toàn tên người dùng và mật khẩu.

• Chỉ có khoảng 26 phần trăm người Mỹ hiện đang có một ý chí sống. Jill Johnson-Young biết tất cả về tầm quan trọng của văn bản pháp luật. Cô ấy là người chăm sóc cho người vợ đầu tiên của cô, người bị ung thư vú và xơ phổi, và sau đó là người vợ thứ hai của cô, người bị chứng mất trí của Lewy.
• "Họ cần tất cả các hướng dẫn trước và các văn bản pháp luật của họ càng sớm càng tốt bởi vì mọi thứ có thể thay đổi rất nhanh", bà nói với Healthline. "Thật là một điều khủng khiếp khi quyết định theo nhóm, đặc biệt là trong các gia đình hỗn hợp. "
• Quản lý dược phẩm2. Quản lý dược phẩm
• Gần một phần ba số người lớn ở Hoa Kỳ phải uống ít nhất 5 loại thuốc. Các hoạt động bất lợi gây ra gần 700.000 lượt thăm phòng cấp cứu và 100.000 trường hợp nhập viện mỗi năm.
• Bạn có thể giúp ngăn ngừa trường hợp khẩn cấp nguy hiểm đến tính mạng bằng cách tạo nhật ký thuốc hoặc bảng tính. Nó cũng sẽ làm cho cuộc sống của bạn một chút dễ dàng hơn.
• Liệt kê từng loại thuốc và bao gồm:

liều số lần nạp lại và ngày nạp tiền

Cố gắng làm việc với một hiệu thuốc, hoặc danh sách nhà thuốc cho mỗi loại thuốc.

Các chế phẩm bổ sung và thuốc mua tự do có thể tương tác với thuốc theo toa, do đó bao gồm chúng trong nhật ký của bạn. Mang theo một bản sao với bạn cho tất cả các cuộc hẹn bác sĩ của bạn.

Dùng một người tổ chức thuốc viên hàng ngày và đặt báo thức để dùng thuốc. Lưu trữ thuốc ở nơi an toàn.

Người chăm sóc calendar3. Lịch Người chăm sóc

Lịch lập kế hoạch có thể là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để sắp xếp. Mã màu có thể giúp bạn dễ dàng chọn các cuộc hẹn bác sĩ và các hoạt động quan trọng khác.

Một loại lịch chăm sóc khác cho phép bạn yêu cầu giúp đỡ các nhiệm vụ cụ thể. Bạn bè có thể xác nhận các mặt hàng mà bạn có thể theo dõi trực tuyến.

• Dưới đây là một số ví dụ:
• Lịch làm việc
• Lịch chăm sóc
• Tạo cộng đồng chăm sóc

Dave Balch là người chăm sóc cho vợ, người bị tổn thương não do điều trị ung thư vú di căn. Anh chia sẻ một số lời khuyên thực tế để giữ những người thân yêu được cập nhật.

"Hãy sử dụng một trang web như CarePages hoặc CaringBridge để giữ cho gia đình và bạn bè của bạn cập nhật hơn là cố gắng kể lại những câu chuyện tương tự và trả lời những câu hỏi giống nhau nhiều lần", ông khuyên.

Tìm hiểu thêm: Tìm một người chăm sóc cho một phụ huynh lớn tuổi hơn

Nhà ở4. Nơi ở nhà

Jody Wade chăm sóc cho một số thành viên trong gia đình Cô ấy khuyên nên tận dụng các thiết bị hỗ trợ

"Tuyệt vời, bạn muốn "Hãy dạy cho người lớn tuổi sử dụng kỹ thuật an toàn để mặc quần áo, đặt một chiếc ghế trong phòng ngủ để chúng có thể ngồi khi chúng mặc quần áo và không bị ngã" Rửa sạch mùa hè

Xóa lộn xộn và bố trí đồ đạc để có chỗ trống để phòng ngừa

• Sử dụng đèn ngủ và đèn phát hiện chuyển động
• Thêm các đường kẹp dính vào các bậc thang và thảm không trượt trong phòng tắm
• Ngăn chặn thảm trải rộng và để dây điện tránh xa

Lắp lan can ở hai bên cầu thang hoặc lắp thang máy.

Giữ các vật dụng thường xuyên sử dụng trong ea sy đạt.

Tôi thời gian5. Tôi thời gian

Nó có thể xảy ra quá chậm mà bạn thậm chí không nhận thấy nó khi bạn đẩy nhu cầu xã hội của riêng bạn sang một bên.

Các nghiên cứu cho thấy những người chăm sóc đã sử dụng các dịch vụ chăm sóc ban ngày dành cho người lớn mắc bệnh sa sút trí tuệ có mức độ căng thẳng, tức giận và trầm cảm thấp hơn, và tăng cường sức khoẻ sau ba tháng so với những người không có.

Thậm chí một cái gì đó đơn giản như một cuộc điện thoại thân thiện có thể làm giảm căng thẳng trong người chăm sóc. Tăng cường hỗ trợ xã hội cũng có thể giúp đỡ với trầm cảm của người chăm sóc.

Tận dụng "thời giờ của tôi" không phải là hành động ích kỷ. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn cũng là người chăm sóc tốt hơn.

Kiểm tra: 5 yoga cho người mới bắt đầu "

• Sự tôn trọng lẫn nhau 6. Sự tôn trọng lẫn nhau
• Nghiên cứu chỉ ra rằng niềm vui và niềm vui cho bệnh nhân có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc cho người chăm sóc.
• Người bạn việc chăm sóc phụ thuộc vào bạn Khi bạn dành thời gian để lắng nghe và thừa nhận cảm xúc của mình, họ có xu hướng cảm thấy an toàn hơn.Hành động đơn giản nói chuyện nhân ái với bệnh nhân có thể cải thiện hạnh phúc của họ và giảm căng thẳng và lo lắng.
• "Bạn phải tôn trọng họ", Jennifer Rowe, người chăm sóc cho mẹ cô, người bị thoái hóa điểm vàng. "Không coi người đó là người không hợp lệ. Đừng nói xuống. Đó là rất làm mất phẩm giá. Nó sẽ làm cho họ cảm thấy thậm chí tồi tệ hơn bên trong và không có ý muốn tiếp tục và để chống lại những gì họ có. Bạn khóc trong khi họ không nhìn. "
• Kiểm tra: Những gì cần thiết để trở thành một người chăm sóc bệnh Alzheimer"
• Mục tiêu7 Khả năng khách quan

Đôi khi, có vẻ như hiệu quả hơn để tự làm mọi thứ mà không phải là tốt nhất, mặc dù

Andrew Bayley là người chăm sóc cho người vợ quá cố của mình và bây giờ chăm sóc cho mẹ vợ 100 tuổi của mình. Khi vợ ông ta là người chăm sóc bà mẹ, bà đã lập danh sách kiểm tra hàng ngày cho mẹ của bà

"Những thứ đơn giản như mở người khiếm thị, rửa kính mắt, đặt giường, lấy giấy, đưa ra một cái khăn lau tươi, quây gió đồng hồ, giúp cô ấy cảm thấy như đang hoàn thành cái gì đó, làm phần của mình và không hoàn toàn dựa vào người khác. Bayley

Người chăm sóc nên cố gắng đạt được sự khách quan về ý kiến ​​của người mà họ quan tâm về sự chăm sóc của họ Những mong muốn của người đó nên được tuân theo bất cứ khi nào an toàn khi làm như vậy

Hạn chế 8. Hạn chế

Valerie Green là người chăm sóc cho một số thành viên trong gia đình

Khi y ou đạt đến giới hạn của bạn, đó là thời gian cho một số chăm sóc bản thân. Nó có thể đơn giản như một buổi sáng ngủ trong không bị gián đoạn hoặc một đêm trong phim.

Tiếp cận giúp đỡ và dành thời gian để nuôi dưỡng bản thân. Rốt cuộc, nếu bạn không có hình dạng tốt, bạn không thể làm tốt nhất cho người mà bạn đang chăm sóc.

Tìm hiểu thêm: 10 cách đơn giản để giảm căng thẳng "

Cân bằng và giới hạn 9. Cân bằng và giới hạn

Evelyn Polk là một người chăm sóc dài hạn cho chị gái cô, mắc hội chứng Down. "Sự cần thiết của việc tìm kiếm và duy trì sự cân bằng trong việc chăm sóc các nhu cầu về thể chất, tình cảm, tinh thần và tinh thần của tôi và không cảm thấy có lỗi vì đã để lại em gái tôi vào những thời điểm đó", cô nói.

Ranh giới có thể bị mờ khi bạn đang chăm sóc một thành viên trong gia đình Nếu bạn yêu thương cần được chăm sóc trên cơ sở toàn thời gian, hãy nhận ra rằng bạn không thể đi một mình được.

Bạn có một cuộc sống. Johnson-Young nói rằng cô không bao giờ gặp một người chăm sóc ai thực sự sẽ làm như vậy yêu cầu giúp đỡ trừ phi bạn buộc họ vào nó .. Cô ấy nói bạn cần một bộ lạc

Nếu bạn không có bộ lạc được làm sẵn, hãy xem xét một nhóm hỗ trợ người chăm sóc địa phương. Bạn có thể tìm thêm thông tin từ các tổ chức sau:

AgingCare. Hỗ trợ người chăm sóc

Mạng lưới Hành động Người chăm sóc

Liên minh Người chăm sóc Gia đình

Lotsa Giúp Tay

Bước tiếp theo trong Chăm sóc

Takeaway Tại sao các công cụ của người chăm sóc quan trọng

"Chúng tôi làm tốt nhất, , "Deana Hendrikson, người chăm sóc cho mẹ quá cố của bà, người bị ung thư phổi.Bây giờ cô ấy nói thay mặt LUNG FORCE để giúp người khác chăm sóc người bị ung thư phổi.

"Thật dễ dàng để nhìn lại và nghĩ rằng" Tôi nên làm điều này "hoặc" Tôi ước tôi kiên nhẫn hơn "hoặc" Chúng ta nên xem Tiến sĩ Xyz. 'Hãy tha thứ cho bản thân. Không có sự chữa lành mà không có sự tha thứ. "

Trong trường hợp khẩn cấp trên máy bay, họ bảo bạn đặt mặt nạ dưỡng khí của chính mình lên trước khi giúp đỡ người khác. Đó cũng là một lời khuyên tốt cho việc chăm sóc.