12 cách để phá hủy làn da của bạn

Tội da

Cơ quan lớn nhất và phát triển nhanh nhất trong cơ thể là làn da của bạn. Da của bạn là một hàng rào bảo vệ cho cơ thể của bạn, nhưng phải chịu nhiều sự lạm dụng từ các yếu tố bên ngoài.

May mắn thay, bạn có thể giữ gìn sức khỏe và vẻ ngoài xinh đẹp của mình bằng cách tránh 12 cách này để làm hỏng làn da của bạn.

1. Nhận quá mức

Nó từng là thời trang để có được một làn da rám nắng nhưng bây giờ chúng ta biết rõ hơn. Tôn thờ mặt trời gây ra một loạt các vấn đề về da, từ lão hóa da sớm đến ung thư. Các tia UV từ mặt trời cũng có thể gây cháy nắng, dị ứng ở một số người và có dấu hiệu tổn thương da như đốm gan và viêm giác mạc tím.

Tránh ánh nắng mặt trời và bạn sẽ ngăn ngừa được nhiều thiệt hại.

2. Skimp trên kem chống nắng

Đừng bỏ qua kem chống nắng. Chúng ta cần khoảng 1 ounce (khoảng kích thước của một ly bắn) kem chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ chúng ta khỏi các tia gây hại của mặt trời. Ngay cả khi trời nhiều mây, tia cực tím (tia cực tím) có thể làm hỏng làn da của bạn.

Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi phơi nắng (đừng đợi cho đến khi bạn đã ở bãi biển hoặc hồ bơi để bắt đầu thoa - tổn thương đã bắt đầu trên làn da không được bảo vệ của bạn!), Và bôi lại sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc khăn tắm Nếu bạn dành cả ngày ở bãi biển, Tổ chức Ung thư Da cho biết mỗi người nên sử dụng khoảng ½ đến một lọ kem chống nắng 8 ounce.

3. Đi đến giường Tanning

Thuộc da trong nhà - giường tắm nắng, gian hàng, hoặc đèn mặt trời - cũng nguy hiểm như tắm nắng bên ngoài. Sạm da trong nhà cung cấp liều lượng cao bức xạ UV trong một thời gian ngắn, có thể dẫn đến ung thư da như khối u ác tính (loại ung thư da nguy hiểm nhất), ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy. Nó cũng gây ra lão hóa da sớm bao gồm nếp nhăn, đốm đồi mồi và thay đổi kết cấu da. Sạm da trong nhà cũng được coi là đặc biệt nguy hiểm đối với những người trẻ tuổi - những người bắt đầu sạm da trong nhà khi thanh thiếu niên hoặc thanh niên có nguy cơ phát triển khối u ác tính cao hơn.

Tránh thuộc da trong nhà và tất cả các rủi ro nó mang theo.

4. Khói

Mọi người đều biết hút thuốc dẫn đến ung thư phổi, khí phế thũng, bệnh tim và đột quỵ. Nhưng bạn có biết hút thuốc cũng làm hỏng da và lão hóa sớm không?

Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu, góp phần làm nhăn da. Da mặt xám, nhợt nhạt và nhăn nheo thường được gọi là "da thuốc lá". Hút thuốc cũng làm chậm quá trình lành vết thương và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến hoặc làm nặng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Nếu bạn không hút thuốc, đừng bắt đầu và nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Da của bạn - và phần còn lại của cơ thể - sẽ gặt hái những lợi ích.

5. Sử dụng sữa rửa mặt sai

Đừng dùng sữa rửa mặt không đúng cách. Da mặt của bạn nhạy cảm hơn nhiều so với da trên phần còn lại của cơ thể và nó cần một chất tẩy rửa nhẹ hơn. Chọn một chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không mài mòn mà không có cồn cho khuôn mặt của bạn, và tránh chà xát, có thể gây kích ứng da mặt mỏng manh. Rửa sạch và nhẹ nhàng lau khô. Nếu bạn có làn da dầu và dễ bị mụn trứng cá, hãy sử dụng chất tẩy rửa không chứa dầu và không gây mụn. Nếu bạn có làn da khô hoặc ngứa hãy thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa. Hạn chế rửa mặt hai lần mỗi ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều để tránh kích ứng thêm.

6. Chà da của bạn

Như đã nêu trong slide trước, việc chà xát có thể rất khó chịu đối với làn da mỏng manh trên khuôn mặt của bạn và có thể làm cho làn da của bạn trông tồi tệ hơn. Ngoài ra, nếu bạn bị mụn trứng cá, việc chà rửa thực sự có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Khi bạn rửa mặt, sử dụng ngón tay và thoa sữa rửa mặt theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng - ngay cả khi sử dụng khăn hoặc miếng bọt biển cũng có thể gây khó chịu. Rửa sạch với nước ấm và vỗ cho khô.

Tránh chà xát - hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn.

7. Pop Pimples của bạn

Nó có thể rất hấp dẫn khi muốn "bật" một cái mụn, nhưng không. Nhặt, bật và bóp có thể làm cho mụn trứng cá của bạn tồi tệ hơn, và thậm chí dẫn đến sẹo.

Làm sạch da bằng chất tẩy rửa thích hợp và sử dụng các loại thuốc không kê đơn có chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic và cố gắng để da tự lành. Nếu các sản phẩm bạn đang sử dụng không hoạt động, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu.

8. Căng thẳng

Đừng căng thẳng. Khi bạn bị căng thẳng, bạn có thể nhận thấy bạn bùng phát nhiều hơn, hoặc các tình trạng da hiện tại của bạn như bệnh vẩy nến và bệnh hồng ban có thể bùng phát. Điều này là do căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và phản ứng. Căng thẳng cũng có thể can thiệp vào việc chăm sóc da đúng cách, có thể dẫn đến tình trạng da xấu đi.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, đừng bỏ bê làn da của bạn - hãy nhớ mặc áo chống nắng và làm sạch da đúng cách. Hãy thử các kỹ thuật giảm căng thẳng: mát-xa, thiền, ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, tập thể dục và nói chuyện với ai đó nếu bạn cần giúp đỡ.

9. Làm quá

Đó là sự thật, bạn có thể nhận được quá nhiều điều tốt. Lột hóa chất thường có thể giúp mọi người giảm bớt các nếp nhăn và nếp nhăn, làm đều màu da, làm sáng da và làm mịn da. Tuy nhiên, kết quả của vỏ hóa chất thường phụ thuộc vào chuyên môn của người thực hiện nó và nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được đào tạo về quy trình hoặc vỏ có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc sẹo vĩnh viễn.

Điều trị lột da tại nhà hoặc điều trị bằng phương pháp microdermabrasion có xu hướng nhẹ nhàng hơn trên da so với thực hiện bởi bác sĩ, tuy nhiên, chúng vẫn có thể khiến da bạn đỏ và bị kích thích. Da - đặc biệt là lớp trên cùng (biểu bì) - hoạt động như một hàng rào bảo vệ các yếu tố và giúp giữ độ ẩm. Làm bong tróc tại nhà hoặc mài da quá thường xuyên có thể dẫn đến viêm, làm mờ vết nám da và có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Hỏi bác sĩ da liễu tần suất bạn nên thực hiện các phương pháp điều trị tại nhà này.

10. Ăn quá nhiều

Tránh ăn quá nhiều. Tăng cân không chỉ làm tăng chu vi của bạn. Nó kéo dài làn da của bạn. Nếu bạn tăng cân nhiều, da bạn sẽ căng ra, thường dẫn đến rạn da. Sau đó, khi bạn giảm cân nếu làn da của bạn không đủ đàn hồi để phục hồi, bạn có thể bị bỏ lại với làn da nhợt nhạt, chảy xệ chỉ có thể khắc phục bằng phẫu thuật thẩm mỹ.

Ở những người béo phì, nhiễm trùng nấm men của da có thể xảy ra ở các nếp gấp của da, và việc chữa lành vết thương có thể chậm hơn.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cho làn da khỏe mạnh.

11. Ngủ ngắn khi ngủ

Đừng tiết kiệm giấc ngủ của bạn. Nó được gọi là "vẻ đẹp nghỉ ngơi" vì một lý do! Da trẻ hóa trong khi chúng ta ngủ, và làn da của chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng của môi trường bao gồm ánh sáng mặt trời, ô nhiễm và nhiệt độ nóng hoặc lạnh. Khi chúng ta không nhắm mắt đủ, chúng ta có thể có túi dưới mắt và làn da trông buồn tẻ và bơ phờ. Chúng ta thậm chí có thể mất nhiều thời gian hơn để phục hồi từ các tác nhân gây căng thẳng cho da như cháy nắng mà không ngủ đủ giấc.

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến nghị người lớn nên ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm.

12. Bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo

Đừng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ung thư da. Nốt ruồi có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của khối u ác tính, dạng ung thư da nguy hiểm nhất. Tổ chức Ung thư Da đề nghị kiểm tra da của bạn từ đầu đến chân mỗi tháng một lần.

Biết làn da của bạn. Biết những nốt ruồi bạn trông như thế nào. Nếu bạn phát hiện ra một nốt ruồi, hãy sử dụng ABCDE của Tổ chức Ung thư Da: kiểm tra sự không đối xứng, Đường viền không đều, Màu sắc khác nhau, Đường kính lớn hơn và Kích thước, hình dạng, màu sắc hoặc khía cạnh khác. Nếu bạn tìm thấy bất cứ điều gì liên quan đến bạn, hoặc bạn có tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị ung thư da, hãy đến gặp bác sĩ da liễu.