Các rối loạn về giấc ngủ và chứng xơ vữa động mạch

Điều gì giúp bạn ngủ ngon?

Đa xơ cứng (MS) gây ra nhiều triệu chứng có thể làm hỏng chất lượng cuộc sống của bạn. MS được biết đến một phần do sự mệt mỏi thể chất nó gây ra. Nhưng các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến MS không được biết đến rộng rãi.

Bệnh viêm dây thần kinh này có thể ngăn không cho bạn nghỉ ngơi tốt. Nguyên nhân của các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến MS không chỉ là sự khó chịu về thể chất cho nhiều bệnh nhân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về một hoặc nhiều nguyên nhân có thể sau đây nếu bạn bị MS và gặp khó khăn khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ Ngủ ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nó được đặc trưng bởi những ngưng thở thường xuyên trong khi bạn ngủ. Phổi của bạn bắt kịp sau khi ngừng thở bằng cách thở sâu thở sâu. Tình trạng này có thể khiến bạn ngáy một cách dữ dội. Bạn thậm chí có thể nghẹn thở vì thiếu oxy. Nó cũng có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi quá mức trong ngày.

>

Các cơn co thắt thần kinh liên quan đến MS có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở nên được bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ giải quyết ngay để ngăn ngừa tổn thương lâu dài cho cơ thể.

NocturiaNocturia

Nocturia là vấn đề về giấc ngủ của nhiều bệnh nhân MS. Nôn mầu có nghĩa là bạn thức dậy thường xuyên vào giữa đêm với những yêu cầu mạnh mẽ đi tiểu. Bạn có thể không tiết nước tiểu rất nhiều thời gian nhưng thấy mình thức dậy anyway.

Thuốc bọng túi quá mức có thể giúp điều trị chứng thiếu ngủ. Những thuốc này có thể làm dịu cơ bàng quang và làm giảm tần suất niệu gây ra bởi sự co thắt cơ bàng quang.

Các chuyển động chân tay PLM ở giai đoạn ngủ

Các chuyển động chân tay định kỳ trong giấc ngủ (PLMS) được đặc trưng bởi các cử động không tự nguyện trong thời gian nghỉ ngơi. Đây có thể là nhỏ như cử động ngón tay, hoặc có ý nghĩa như chân uốn cong ở đầu gối. Các phong trào PLMS lớn có thể đánh thức bạn dậy vào lúc nửa đêm.

MS thuốc tiếc là không thể làm giảm PLMS. Tuy nhiên, một chuyên gia về giấc ngủ có thể giúp điều trị PLMS.

HypersomniaHypersomnia

Hypersomnia làm bạn cảm thấy mệt mỏi quá mức trong ngày. Điều gì làm cho hypersomnia khác biệt là sự mệt mỏi không liên quan đến giấc ngủ bị gián đoạn vào ban đêm. Những bệnh nhân MS có chứng mất ngủ có thể phải ngủ nhiều vào ban ngày, cho dù họ ngủ vào ban đêm bao nhiêu. Những giấc ngủ ngắn này có thể xảy ra vào những thời điểm không thích hợp, chẳng hạn như trong lúc làm việc, và có thể thu hút bạn vào những giấc ngủ sâu. Hypersomnia cũng có thể gây khó chịu và lo lắng.

NarcolepsyNarcolepsy

Narcolepsy là chứng rối loạn gây rối loạn giấc ngủ. Một "cuộc tấn công ngủ" gây ra buồn ngủ không kiểm soát, và có thể đến bất cứ lúc nào.Phản ứng tự miễn dịch trong não có thể gây ra chứng ngủ rũ.

Hầu hết chứng ngủ rũ xảy ra do mức độ thấp của chất dẫn truyền thần kinh được gọi là hypocretin, được tạo ra bởi vùng dưới đồi. Một nghiên cứu năm 2012 cho biết tổn thương thân não và vùng dưới đồi do MS có thể gây ra chứng ngủ rũ có triệu chứng.

Căng thẳng và trầm cảm Sự căng thẳng và trầm cảm

Sự căng thẳng và trầm cảm là những triệu chứng khác của MS mà cũng có thể giúp bạn lên lúc ban đêm. Lo lắng có thể là tiền đề cho stress, có thể khiến bạn khó ngủ.

Mệt mỏi và trầm cảm thường đi liền với nhau, vì vậy thư giãn trước khi đi ngủ là điều quan trọng. Một thói quen thư giãn có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và trầm cảm để bạn có thể ngủ ngon hơn với vài sự gián đoạn. Thuốc chống trầm cảm cũng có thể giúp điều trị mất ngủ và mệt mỏi liên quan đến MS.

Các nguyên nhân khác Loại bỏ các nguyên nhân khác

Điều quan trọng là bạn phải đánh giá vấn đề về giấc ngủ của bác sĩ. Ngưng thở khi ngủ, bàng quang hoạt động quá mức, và chứng mất ngủ có thể là những điều kiện độc lập không nhất thiết gây ra bởi MS. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm thiếu máu underactive (hypothyroidism), chứng béo phì và bàng quang. Việc xác định điều này rất quan trọng để tìm ra phương pháp điều trị và thuốc thích hợp.

Không bao giờ tự dùng thuốc cho bất kỳ vấn đề về giấc ngủ. Làm như vậy có thể gây trở ngại cho kế hoạch điều trị MS và tình trạng sức khoẻ tổng thể của bạn.

Giấc ngủ tốt hơn Ngủ một giấc ngủ ngon

Mệt mỏi ảnh hưởng đến 75 đến 95 phần trăm những người bị MS. Tuy nhiên, triệu chứng thông thường này không có nguyên nhân trên toàn bảng cho những người có MS. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn về các triệu chứng của bạn, cũng như các loại thuốc có thể giúp giải quyết các vấn đề giấc ngủ cụ thể mà bạn đang gặp phải. Một giấc ngủ đêm tốt hơn có thể giúp bạn chống lại sự mệt mỏi liên quan đến MS, cũng như chiến đấu với số người bị bệnh sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn.

Tính nhất quán là một trong những biện pháp tốt nhất để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ. Bạn nên cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm vào mỗi buổi tối mà không bị phiền nhiễu. Đặt giường ngủ một mình. Đọc, sử dụng máy tính hoặc điện thoại của bạn, hoặc xem TV trên giường có thể khiến bạn khó ngủ. Khi bạn lên giường, bạn nên đảm bảo môi trường của bạn yên tĩnh, tối và thư giãn. Ngoài ra, hãy cố gắng thức dậy cùng một khoảng thời gian mỗi buổi sáng.