Perimenopause Đau bụng: Điều gì Mong đợi từ sự rụng trứng và chướng bụng

Perimenopause là gì Bạn có thể nghĩ về thời kỳ mãn kinh như là thời hoàng kim của những năm sinh sản của bạn.Nó là khi cơ thể bạn bắt đầu chuyển sang mãn kinh - thời điểm sản xuất estrogen giảm và thời gian kinh nguyệt ngừng lại./ Phụ nữ thường đi vào giai đoạn mãn kinh ở tuổi 40, một số bắt đầu sớm hay muộn Quá trình chuyển đổi thường kéo dài từ 4 đến 8 năm Bạn được cho là ở thời kỳ tiền mãn kinh cho đến khi bạn không có thời gian trong 12 tháng liên tiếp Sau đó bạn đang ở thời kỳ mãn kinh

Mặc dù mức estrogen của bạn giảm trong giai đoạn mãn kinh, nó sẽ tăng lên và xuống trong thời kỳ mãn kinh, đó là lý do tại sao chu kỳ kinh nguyệt trở nên quá bất thường Khi mức estrogen của bạn cao, chuột rút bụng - cùng với các triệu chứng như giai đoạn nặng và ngực mềm - thường gặp.

Dưới đây là một cái nhìn về những gì mong đợi khi bạn chuyển qua cuộc chuyển đổi cuộc đời quan trọng này.

Gia tăngCrampingCramping thay đổi?

chuột rút là một nghi thức hàng tháng cho nhiều phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt của họ. Chúng là kết quả của tử cung co lại để đẩy lót của nó.

Một số phụ nữ tự nhiên bị đau thắt lưng nhiều hơn những người khác. Các điều kiện như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, và bệnh viêm khung chậu cũng có thể gây ra đau bụng trong suốt những năm sinh sản của bạn.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, chuột rút này có thể tăng lên. Vì vậy, có thể các triệu chứng giai đoạn khác, như ngực mềm và tâm trạng thay đổi.

Nguyên nhânGì làm thay đổi này?

Lo lắng bạn cảm thấy trong suốt kỳ mãn kinh có liên quan đến nồng độ hoocmon của bạn. Prostaglandins là hoocmon được giải phóng bởi tuyến tuyến nằm trong tử cung của bạn. Những hoocmon này chỉ dẫn tử cung của bạn để hợp đồng trong thời kỳ của bạn. Mức prostaglandin càng cao, càng chuột rút càng nhanh.

Bạn sản xuất thêm prostaglandins khi mức estrogen của bạn cao. Mức estrogen thường tăng lên trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Bạn phải làm gì? Bạn có thể làm gì?

Nếu chuột rút của bạn đủ mạnh để làm phiền bạn hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể làm một số việc để giảm bớt. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể thử.

Thay đổi lối sống

Việc chuyển đổi chế độ ăn uống của bạn là một cách dễ dàng để giảm bớt chứng chuột rút kinh nguyệt mà không dùng thuốc.

Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ như rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ làm giảm lượng prostaglandin trong cơ thể bạn.

Các axit béo Omega-3 tìm thấy trong cá, như cá hồi và cá ngừ, làm giảm sản xuất các hormone của cơ thể.

Các thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin B-2, B-3, B-6, và E, và kẽm và magiê, cũng có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút.

Bạn cũng có thể thử:

Tránh cà phê caffein, trà, và soda. Caffeine có thể làm giảm co thắt kinh nguyệt.

Tránh xa rượu, cũng làm tăng chứng chuột rút.

Giới hạn lượng muối ăn vào. Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể bạn giữ được nhiều nước hơn, khiến bạn cương lên. Máu có thể làm trầm trọng thêm chứng chuột rút.

• Đi bộ hoặc tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục cải thiện tuần hoàn máu và giảm chuột rút.
• Các biện pháp tại nhà và các biện pháp tự nhiên
• Tổng quan Cochrane về bằng chứng cho thấy một số loại thảo mộc có thể giúp giảm chuột. Điều này bao gồm:
• vị cugnuna

gừng

valerian

• zataria
• kẽm sunfat
• Điều đó cho thấy bằng chứng rất hạn chế. Các chất bổ sung đôi khi có thể có phản ứng phụ hoặc tương tác với thuốc bạn uống, do đó bạn nên luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thêm chúng vào thói quen của bạn.
• Bạn cũng có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà:
• Đặt một miếng đệm sưởi ấm hoặc bình nước nóng lên vùng bụng của bạn. Các nghiên cứu cho thấy nhiệt cũng có hiệu quả để làm giảm chứng chuột rút như ibuprofen (Advil).

Massage bụng của bạn. Áp lực nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau.

Thực hành kỹ thuật giảm stress, như thở sâu, thiền, hoặc yoga. Một nghiên cứu nhận thấy rằng cơn đau giai đoạn hai gấp đôi so với những phụ nữ bị stress nhiều hơn so với những phụ nữ có stress thấp. Stress cũng có thể làm cho chuột rút bạn có nghiêm trọng hơn.

• Thuốc men
• Nếu thay đổi lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà không đủ để giảm bớt chứng chuột rút, hãy hỏi bác sĩ về việc giảm thuốc giảm đau không cần kê toa. Chúng bao gồm:
• ibuprofen (Advil)

naproxen natri (Aleve)

acetaminophen (Tylenol)

• Các thuốc mạnh hơn như mefenamic acid (Ponstel) có sẵn theo toa để điều trị đau dữ dội hơn.
• Để có được lợi ích nhất từ ​​thuốc giảm đau của bạn, hãy bắt đầu ngay từ đầu khoảng thời gian của bạn, hoặc khi chuột rút đầu tiên của bạn. Giữ nó cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.
• Uống thuốc tránh thai cũng có thể giúp kiểm soát cơn đau giai đoạn. Hormone trong kiểm soát sinh sản làm giảm lượng prostaglandins sinh ra trong tử cung của bạn. Giảm prostaglandin có thể làm giảm cả chứng chuột rút và lưu thông máu.

Nguyên nhân khác Nguyên nhân khác gây đau buồng trứng ở giai đoạn mãn kinh

Không phải tất cả các cơn đau trong giai đoạn tiền mãn kinh là kết quả của chuột rút giai đoạn. Một vài điều kiện sức khoẻ cũng có thể gây ra triệu chứng này.

U buồng trứng

U nang buồng trứng là các túi chứa chất lỏng hình thành trên buồng trứng của phụ nữ. Thông thường, u nang không gây ra bất kỳ vấn đề gì.

Tuy nhiên, nếu một nang lớn hoặc vỡ ra, nó có thể gây ra:

đau ở vùng bụng của bạn ở phía bên của nang

cảm giác đầy đặn trong bụng bạn

nở

• Một ít u nang gây ra chuột rút. Thông thường, cơn đau đột ngột và sắc nét.
• Trong thời gian sinh đẻ của bạn, u nang có thể là do:
• Mang thai

nhiễm trùng nội mạc tử cung

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

• Nhiễm trùng đường tiểu
• Sau khi ngừng kinh nguyệt, các nguyên nhân phổ biến nhất của u nang Mặc dù hầu hết các u nang là vô hại, các triệu chứng có thể cho thấy bạn có một nang lớn hơn. Và vì nguy cơ ung thư buồng trứng tăng lên khi bạn già đi, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra các triệu chứng của bạn.Bạn có thể gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc chuyên gia về ung thư phụ khoa.
• Ung thư buồng trứng
• Mặc dù ung thư buồng trứng rất hiếm, nhưng có thể. Ung thư buồng trứng có thể bắt đầu bằng ba loại tế bào khác nhau trong buồng trứng:

Các khối u tế bào biểu bì

• bắt đầu từ các tế bào lót bề mặt buồng trứng.
• Các tế bào mầm germ
• bắt đầu từ các tế bào trứng.

Các khối u hạch niệu

bắt đầu từ các tế bào tạo ra các hooc môn estrogen và progesterone.

Nguy cơ ung thư buồng trứng tăng lên khi bạn lớn lên. Hầu hết các ung thư buồng trứng bắt đầu sau khi mãn kinh.

• Triệu chứng của bệnh ung thư này bao gồm: đau bụng hoặc chậu
• cảm giác đầy hơi cảm thấy đầy đủ nhanh sau khi ăn
• cần cấp tiểu đau mỏi < Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn

Nhiều tình trạng khác không phải là ung thư cũng có thể gây ra những triệu chứng này. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng, bạn nên khám bác sĩ để khám.

Xem bác sĩ của bạn Khi đến bác sĩ của bạn

• Nếu bạn bị chuột rút nghiêm trọng, làm gián đoạn cuộc sống, hoặc liên tục, gặp bác sĩ của bạn. Bạn cũng nên lấy hẹn nếu:
• Bạn chỉ bắt đầu bị chuột rút lần đầu tiên trong cuộc đời bạn, hoặc họ đã trở nên trầm trọng hơn.
• Bạn đang gặp các triệu chứng khác, như chảy máu nặng, giảm cân, hoặc chóng mặt.
• Trong suốt kỳ thi, bác sĩ sẽ hỏi về bệnh sử và triệu chứng của bệnh. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra các cơ quan sinh sản của bạn. Bạn có thể chụp các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như siêu âm hoặc chụp CT, để tìm hiểu xem có vấn đề gì với buồng trứng hay không gây ra chứng chuột rút.
• OutlookNhững gì mong đợi
• Perimenopause là giai đoạn chuyển đổi thường kéo dài trong vài năm. Chứng chuột rút của bạn sẽ giảm dần khi bạn chuyển sang giai đoạn mãn kinh và kết thúc kỳ kinh. Nếu giai đoạn của bạn dừng lại nhưng chuột rút tiếp tục, hãy đi khám bác sĩ.