Cách điều trị triệu chứng chuột rút do nhiệt, nguyên nhân, cách phòng ngừa & giảm đau

Sự thật và định nghĩa của chuột rút nhiệt

• Chuột rút do nhiệt là đau đớn, chuột rút cơ ngắn xảy ra trong hoặc sau khi tập thể dục hoặc làm việc trong môi trường nóng. Cơ bắp có thể co thắt hoặc giật không tự nguyện. Chuột rút cũng có thể bị trì hoãn và xảy ra một vài giờ sau đó.
• Chuột rút do nhiệt được cho là do thiếu hụt chất điện giải.
• Dấu hiệu và triệu chứng chuột rút do nhiệt là co thắt cơ bắp đau đớn thường liên quan đến chân, ngực hoặc bụng.
• Các yếu tố nguy cơ của chuột rút nhiệt bao gồm:
  • Tuổi (Trẻ sơ sinh, trẻ em và người già)
  • Nghiện rượu
  • Làm việc hoặc sống trong môi trường nóng
  • Một số loại thuốc
  • Lạm dụng ma túy
• Chuột rút do nhiệt được điều trị bằng cách bù nước bằng chất lỏng bằng đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch (IV).
• Chuột rút do nhiệt có thể được ngăn ngừa bằng cách tránh làm việc vất vả hoặc tập thể dục trong môi trường nóng và giữ nước.

Nguyên nhân gây ra chuột rút nhiệt?

Nguyên nhân chính xác của chuột rút do nhiệt vẫn chưa được biết, nhưng rất có thể liên quan đến sự thiếu hụt chất điện giải. Các khoáng chất thiết yếu khác nhau, chẳng hạn như natri, kali, canxi và magiê, được gọi là chất điện giải. Chúng rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể và mất cân bằng điện giải có thể gây ra các vấn đề y tế.

Mồ hôi chứa một lượng lớn natri và uống nước có hàm lượng natri không đủ sau khi đổ mồ hôi nhiều có thể dẫn đến tình trạng natri thấp nghiêm trọng được gọi là hạ natri máu.

Những người có nguy cơ bị chuột rút nhiệt là:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
• Người già
• Những người sống một mình hoặc không thể mua điều hòa trong môi trường nóng
• Những người uống rượu
• Cá nhân làm việc hoặc tập thể dục trong môi trường nóng
• Những người dùng thuốc theo toa nhất định. Một số loại thuốc có thể làm giảm sự điều tiết mồ hôi và nhiệt của cơ thể (ví dụ, thuốc tâm thần, thuốc an thần, thuốc cảm lạnh OTC và thuốc kháng histamine).
• Những người lạm dụng thuốc Ecstasy hoặc các loại ma túy tổng hợp lạm dụng khác.

Có phải chuột rút nhiệt liên quan đến kiệt sức và đột quỵ nhiệt?

Chuột rút do nhiệt có thể là dấu hiệu đầu tiên của một bệnh liên quan đến nhiệt nghiêm trọng hơn như kiệt sức vì nóng hoặc say nắng. Kiệt sức và say nắng là những dạng bệnh nghiêm trọng hơn liên quan đến nhiệt. Mặc dù đây không phải là những vấn đề y tế giống nhau, nhưng có một số triệu chứng chồng chéo của từng bệnh khi tình trạng của bệnh nhân xấu đi.

Các dấu hiệu và triệu chứng kiệt sức vì nóng như sau:

• Đổ mồ hôi
• Yếu đuối
• Mạch nhanh
• Cảm thấy mờ nhạt
• Chuột rút cơ bắp
• Buồn nôn và / hoặc nôn
• Các dấu hiệu và triệu chứng của say nắng là:
• Da nóng, đỏ, khô
• Thay đổi mức độ ý thức (không hành động đúng)
• Vượt qua
• Nhiệt độ cơ thể cực cao

Triệu chứng chuột rút nhiệt là gì?

Co thắt cơ bắp là dấu hiệu duy nhất của chuột rút nhiệt. Các triệu chứng của chuột rút do nhiệt là chuột rút là:

• Đau đớn
• Không tự nguyện
• Tóm tắt
• Không liên tục (họ đến và đi)
• Thường tự giới hạn (họ tự giải quyết)

Nguyên nhân mất nước, triệu chứng và lời khuyên để giữ nước

Điều trị sơ cứu tại nhà cho chuột rút nhiệt là gì?

Chuột rút do nhiệt thường tự khỏi và không cần điều trị y tế tại nhà cụ thể. Các biện pháp khắc phục tại nhà để giúp chuột rút nhiệt giải quyết nhanh hơn bao gồm:

• Nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ và uống các chất lỏng thay thế như đồ uống điện giải hoặc đồ uống thể thao (ví dụ: Gatorade hoặc Powerade).
• Dừng hoạt động đang được thực hiện
• Đi đến một môi trường mát mẻ hơn
• Nhẹ nhàng kéo căng các cơ đang bị chuột rút

Không nên sử dụng viên muối. Chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày và không thay thế đầy đủ lượng chất lỏng bị mất.

Điều trị y tế cho chuột rút nhiệt là gì?

Một bác sĩ sẽ đánh giá cá nhân bị ảnh hưởng và có thể chẩn đoán họ có các triệu chứng và dấu hiệu bệnh nghiêm trọng liên quan đến nhiệt, và có thể cung cấp cho họ bù nước IV. Tuy nhiên, bù nước bằng miệng và thay thế chất điện giải thường là đủ để điều trị chuột rút do nhiệt.

Khi nào cần chăm sóc y tế cho chuột rút nhiệt

Chuột rút do nhiệt có thể rất đau. Một người bị chuột rút do nhiệt nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng không biến mất khi nghỉ ngơi, làm mát và sau khi phục hồi chất lỏng và chất điện giải.

Chuột rút do nhiệt có thể là dấu hiệu sớm của kiệt sức do nhiệt hoặc đột quỵ do nhiệt, đây là những dạng bệnh nghiêm trọng hơn liên quan đến nhiệt.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức hoặc gọi 911 nếu những điều kiện này phát triển:

• Người bệnh không thể uống đủ chất lỏng vì họ bị buồn nôn hoặc nôn. Cá nhân bị ảnh hưởng có thể cần bù nước IV bằng nước muối bình thường.
• Người có các triệu chứng nghiêm trọng hơn của bệnh liên quan đến nhiệt, bao gồm:
  • Chóng mặt
  • Mệt mỏi
  • Nôn
  • Đau đầu
  • Khó chịu
  • Khó thở
  • Mất ý thức
  • Hành vi kỳ lạ hoặc bất thường
  • Sốt (lớn hơn 104 F hoặc 40 C)

Nếu một người có các dạng bệnh liên quan đến nhiệt nghiêm trọng hơn hoặc nghĩ rằng họ cần truyền dịch IV để bù nước, hãy tìm đến chăm sóc y tế tại khoa cấp cứu.

Chuột rút nhiệt có thể được ngăn chặn?

Một người nên loại bỏ bản thân khỏi môi trường nóng và ẩm, hoặc ngậm nước trước và trong khi hoạt động trong môi trường như vậy.

Nếu một người làm việc hoặc tập thể dục trong môi trường nóng, họ có thể bị chuột rút do nhiệt trong vài ngày đầu làm việc hoặc tập thể dục. Khi đã quen với môi trường và với việc thay thế chất điện giải đầy đủ, cá nhân bị ảnh hưởng sẽ không gặp vấn đề gì nữa.

Tiên lượng cho một người bị chuột rút nhiệt là gì?

Co thắt cơ do nhiệt thường giải quyết mà không cần điều trị y tế.