Làm thế nào để giảm áp lực xoang và đau tự nhiên

Xoang cứu trợ theo cách tự nhiên

Áp lực và đau do các vấn đề về xoang có thể nhẹ hoặc khá nghiêm trọng. Nguyên nhân của các triệu chứng này thường là cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang (nhiễm trùng xoang). Bất kể những gì gây ra các triệu chứng của bạn, cứu trợ có thể gần hơn bạn nghĩ.

Trong các slide sau, hãy tìm hiểu cách điều trị các vấn đề về xoang bằng các biện pháp tự nhiên và các biện pháp khắc phục tại nhà. Chúng tôi cung cấp một loạt các chiến lược để chống nghẹt mũi, từ bình neti và thuốc xịt mũi nước muối đến hydrat hóa và tránh các chất gây kích ứng, bắt đầu với việc làm ẩm không khí của bạn.

Hơi thở ẩm

Để giảm áp lực xoang kéo dài hàng giờ, hãy thử giữ máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc các phòng khác nơi bạn dành nhiều thời gian. Không khí khô có thể gây kích ứng xoang của bạn, nhưng giữ ẩm không khí có thể giúp giảm tắc nghẽn. Hít hơi hai đến bốn lần một ngày cũng có thể giúp ích. Ngồi trong phòng tắm với cánh cửa đóng kín và vòi hoa sen đang chạy. Hãy chắc chắn rằng nước nóng.

Tránh khói và khói độc hại

Không khí bạn hít thở có thể làm cho xoang của bạn đau, tùy thuộc vào không khí đó đang mang theo. Tránh khói thuốc và khói từ

• sản phẩm làm sạch khắc nghiệt,
• sơn,
• keo xịt tóc, và
• nước hoa.

Với một thế giới đầy hóa chất công nghiệp và những người hút thuốc, làm thế nào bạn có thể ngăn chặn các vấn đề về xoang của bạn? Dưới đây là một vài lời khuyên:

• Đừng để bạn bè hoặc gia đình hút thuốc trong nhà của bạn.
• Tìm kiếm các sản phẩm làm sạch "xanh" trong các giống không mùi. Chúng ít có khả năng chứa các hóa chất khắc nghiệt có thể gây ra áp lực và đau xoang.

Uống thêm nước

Tìm ra cách giảm áp lực xoang có thể đơn giản như lấy một cốc nước lạnh hoặc nước trái cây. Làm như vậy sẽ giúp làm loãng chất nhầy và khuyến khích thoát nước. Trà nóng là một lựa chọn tốt.

Không phải tất cả các chất lỏng được tạo ra bằng nhau, mặc dù. Để giảm các triệu chứng viêm xoang, đừng lạm dụng caffeine hoặc rượu. Cả hai có thể làm bạn mất nước. Rượu có thể làm sưng xoang nặng hơn. Đặt mục tiêu cho tám hoặc nhiều ly nước 8 ounce hoặc đồ uống lành mạnh khác mỗi ngày.

Nước muối rửa mũi

Nó cũng được gọi là rửa mũi, và nó có thể giúp giữ cho xoang của bạn sạch sẽ và sạch sẽ. Để làm điều này đúng, sử dụng dung dịch nước muối nhẹ, vô trùng để tuôn ra chất nhầy và các chất gây dị ứng gây ra tắc nghẽn của bạn.

• Nghiêng người qua bồn rửa.
• Mực dung dịch vào một lỗ mũi.
• Hãy để nó chảy qua khoang mũi của bạn và ra lỗ mũi khác.
• Giữ cho miệng của bạn mở và không thở bằng mũi của bạn.

Rửa mũi: Bình Neti, Xịt mũi bằng nước muối và hơn thế nữa

Nhiều người tìm thấy sự giảm xoang thông qua việc rửa mũi bằng nước muối, nhưng nó đòi hỏi một số chuẩn bị. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều những vật tư này tại hầu hết các cửa hàng thuốc, bao gồm cả

• rửa chai,
• ống tiêm bóng đèn, và
• chậu neti.

Bạn có thể mua một thùng chứa đầy hoặc làm dung dịch muối của riêng bạn.

Công thức dung dịch muối mũi

Để tự làm dung dịch muối mũi, hãy làm theo công thức đơn giản sau:

• 16 ounce nước vô trùng (khoảng một pint)
• 1 muỗng cà phê muối
• ½ thìa baking soda

Đơn giản chỉ cần trộn nước ấm, nước vô trùng với muối. Một số người thêm ½ muỗng cà phê baking soda để loại bỏ muối, nhưng thành phần này là tùy chọn.

Xoang là gì?

Khi bạn bị viêm xoang, bạn có thể tự hỏi những triệu chứng của bạn đang thực sự diễn ra ở đâu. Đó sẽ là xoang của bạn, đó là những túi chứa đầy không khí được tìm thấy trên khắp khuôn mặt của bạn. Họ được đặt

• dưới bề mặt của má,
• phía sau trán và lông mày của bạn,
• ở hai bên sống mũi của bạn, và
• phía sau mũi của bạn.

Họ có thể bị tắc dễ dàng. Các xoang khỏe mạnh được lót bằng một lớp chất nhầy mỏng bẫy

• bụi bặm,
• vi trùng, và
• các hạt không khí khác.

Lý tưởng nhất là lông mao giống như lông nhỏ trên các tế bào niêm mạc mũi quét chất nhầy và bất cứ thứ gì bị mắc kẹt trong xoang, xuống sau cổ họng và vào dạ dày.

Nguyên nhân gây ra triệu chứng xoang?

Nếu bạn thấy mình thường xuyên phải đối phó với đau xoang và áp lực xoang, thì việc tìm ra nguyên nhân là một bước quan trọng để tìm kiếm sự giảm xoang. Bất cứ khi nào các mô trong mũi và xoang của bạn bị sưng và viêm, nó có thể dẫn đến các vấn đề về xoang. Dưới đây là một vài vấn đề về xoang cần xem xét:

• Thay đổi nhiệt độ
• Dị ứng
• Hút thuốc
• Cảm cúm
• Viêm xoang

Hầu như bất cứ điều gì gây ra sưng trong xoang của bạn hoặc giữ cho lông của tế bào mũi không bị quét đi chất nhầy có thể gây ra vấn đề.

Tránh kích hoạt của bạn

Dị ứng là một trong những nguyên nhân phổ biến hơn gây ra áp lực và đau xoang. Bạn không thể loại bỏ hoàn toàn dị ứng, nhưng bạn có thể tránh các chất gây dị ứng gây ra chúng. Các chất gây dị ứng nhồi xoang thông thường bao gồm

• thú cưng
• mạt bụi, và
• phấn hoa.

Nếu bạn không biết chất gây dị ứng nào đang gây ra các vấn đề về xoang, hãy thử tham khảo ý kiến ​​bác sĩ dị ứng. Bác sĩ dị ứng là các bác sĩ chuyên xác định các yếu tố gây dị ứng và điều trị dị ứng.