Có thể đau sciatica được chữa khỏi Nếu không có phẫu thuật? Các kỹ thuật khác

Sóng thần mô tả sự đau đớn phát ra phía sau đùi và vào chân dưới. Nó có thể là do kích ứng một hoặc nhiều dây thần kinh cột sống dưới. Đau có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng, và thường phát triển do mòn mòn trên cột sống thấp. Tin tốt là sciatica thường được giải tỏa bằng các phương pháp bảo thủ trong vòng vài tuần và không cần giải phẫu. Làm việc để cải thiện lưng và sức mạnh cốt lõi của bạn trong khi tăng tính linh hoạt trong hông và phần dưới của cơ thể sẽ làm giảm đáng kể cơ hội trải nghiệm đau lưng và các triệu chứng khác của chứng đau thần kinh tọa.

Tìm hiểu thêm: 4 Các điều kiện có thể gây ra sciatica "

Các yếu tố nguy cơ Các yếu tố nguy cơ

Có nhiều yếu tố có thể khiến bạn dễ bị đau thần kinh tọa, ảnh hưởng đến cả vận động viên và những người ít hoạt động. Những người lãnh đạo một lối sống tĩnh tại có nhiều khả năng phát triển chứng đau thần kinh tọa hơn những người hoạt động. Tuy nhiên, vận động viên chịu đựng cũng có xu hướng trải qua chứng đau thần kinh tọa từ cơ chế quá tải và cứng.

Một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn xác định xem bệnh sciatic có thể được giải tỏa bằng các phương pháp bảo thủ chẳng hạn như điều chỉnh chiropractic, giãn tĩnh và điều trị bằng nước lạnh. Hầu hết mọi người phản ứng tốt với các kỹ thuật đơn giản và không đau trong vòng vài tuần. Chiropractic điều trị và liệu pháp xoa bóp có thể giúp cải thiện sự liên kết cột sống của bạn và địa chỉ các điều kiện cơ bản khác trong khi cũng cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ.Đau nhẹ cũng có thể được điều trị bằng cách sử dụng nhiệt và lạnh.

Trong khi một số bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật như là một điều trị chứng đau thần kinh tọa sau khi các biện pháp không xâm nhập thất bại, các chuyên gia nói rằng đó không phải là sự lựa chọn đúng đắn cho tất cả mọi người. Trên thực tế, theo Phòng Khám Bệnh Viện Cleveland, gần 50 phần trăm những người bị chứng đau thần kinh tọa báo cáo các triệu chứng của họ cải thiện trong vòng 1 tháng sau khi chẩn đoán của họ. Phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể bao gồm thời gian hồi phục dài hơn. Tuy nhiên, phẫu thuật đi kèm với những rủi ro riêng của nó, bao gồm nhiễm trùng và cục máu đông. Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn về cơn đau thần kinh tọa của bạn để xác định cách điều trị nào là tốt nhất cho bạn.

Cơ bắp quanh cột sống và bụng của bạn có thể yếu hoặc quá chặt, ngăn không cho cơ thể hỗ trợ cơ thể khi cần thiết. Bị suy nhược cơ thể và cơ thể bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến sự liên kết cột sống của bạn, làm tăng nguy cơ đau thắt lưng và đau thần kinh tọa. Những bài tập tăng cường nhẹ nhàng nhắm mục tiêu cốt lõi và lưng của bạn sẽ cải thiện tư thế và khả năng phản ứng lại với stress, giảm khả năng và mức độ nghiêm trọng của đau lưng. Trong khi bạn đang hồi phục từ đau thần kinh tọa, bạn có thể muốn tránh các bài tập có ảnh hưởng cao, chẳng hạn như chạy và đánh bóng.

Tăng tính linh hoạt Tăng hông và dây chằng dây chằng

Hông, gân, và hông cứng có thể làm thay đổi tư thế của bạn và làm tăng áp lực lên lưng dưới của bạn, có thể gây ra chứng đau thần kinh tọa. Hầu hết các loại sciatica sẽ được hưởng lợi đáng kể từ một thói quen kéo dài mà nhắm mục tiêu hông và hamstrings và làm giảm một cơ bắp piriformis bị lạm dụng hoặc bị viêm. Các piriformis là một cơ nhỏ gắn ở phần dưới của cột sống và chạy ngay phía trên thần kinh sciatic. Sự hoạt động hoặc ngồi không hoạt động lâu dài sẽ làm giảm sự hiện diện của piriformis qua dây thần kinh sẹo, có thể dẫn đến tình trạng trầm trọng hơn và đau đớn. Đảo ngược các hiệu ứng của hông chặt chẽ và hamstrings bằng cách áp dụng một thói quen kéo giãn đơn giản hoặc kết hợp yoga vào chế độ tập thể dục tổng thể của bạn.

Dưới đây là hai cách để giãn cơ bắp thịt và giảm đau.

Stretch 1

Nằm trên lưng bạn với cả hai đầu gối của bạn uốn cong và bàn chân của bạn trên mặt đất.

Nâng một chân và băng qua nó ngay trên đầu gối của bạn.

Giữ đùi chân bằng chân trên mặt đất và kéo lên ngực của bạn cho đến khi bạn có thể cảm thấy phần căng của mông.

Giữ khoảng 10 đến 30 giây.

Lặp lại ở phía đối diện.

1. Căng thẳng 2
2. Nằm trên lưng của bạn với hai chân thẳng ra.
3. Giữ đầu gối bằng tay trái và kéo đầu gối lên và qua vai đối diện.
4. Giữ khoảng 10 đến 30 giây.
5. Lặp lại ở phía đối diện.

Tìm hiểu thêm: 5 Những điều cần biết về sự giãn nở piriformis "

1. MedicationsMedications
2. Vật lý trị liệu thường là bước đầu tiên để điều trị chứng đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng Các loại thuốc phổ biến nhất được kê toa cho đau đau thần kinh tọa bao gồm:
3. thuốc chống viêm
4. thuốc giãn cơ

thuốc gây nghiện

tiêm mũi steroid

thuốc chống trầm cảm ba vòng

• thuốc chống trầm cảm
• - Các thuốc viêm có thể làm giảm các triệu chứng viêm và sciatica.Chúng có thể bao gồm thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve, Naprosyn). Chúng cũng bao gồm các chất ức chế COX-2, giúp ngăn chặn cơn đau bằng cách ngăn các hoocmon trong cơ thể.
• Thuốc giãn cơ giãn nở cơ bắp đùi do đau thần kinh cột sống, thuốc gây nghiện giúp giảm đau sciatica. Tiêm steroid hóa cũng có thể làm giảm đau. Với phương án này, thuốc tê bào mềm và gây tê sẽ được chèn vào không gian giữa hai đốt xương sống.
• Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống trầm cảm có thể đôi khi có hiệu quả điều trị chứng đau thần kinh tọa, mặc dù đây không phải là mục đích chính của chúng.
• Việc sử dụng ma túy không nhãn hiệu là khi một loại thuốc đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt cho một mục đích được sử dụng cho một mục đích khác mà nó chưa được chấp thuận. Tuy nhiên, một bác sĩ vẫn có thể sử dụng thuốc cho mục đích đó. Điều này là do FDA điều chỉnh việc thử nghiệm và phê duyệt các loại thuốc, nhưng không phải là cách các bác sĩ sử dụng thuốc để điều trị bệnh nhân của họ. Vì vậy, bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc tuy nhiên họ nghĩ là tốt nhất cho việc chăm sóc của bạn.
• Tìm hiểu thêm: Những điều bạn cần biết về việc sử dụng thuốc theo toa ngoài nhãn hiệu "

Các phương pháp điều trị thay thếChiropractic, massage, và trị liệu bằng châm cứu

Các phương pháp điều trị khác cho chứng đau thần kinh tọa cũng có thể giúp giảm đau. theo cách làm tăng sự vận động cột sống, giúp cải thiện chức năng cột sống và giảm đau Điều trị bằng liệu pháp thần kinh cột sống cũng có thể làm giảm đau lưng do sciatica nhưng ít hiệu quả hơn trong việc giảm đau

Bạn có thể bị các cơ hẹp do đau sciatica Một số nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể giúp giảm đau thần kinh tọa Nếu bạn quan tâm đến châm cứu, hãy chắc chắn đến thăm một bác sỹ có bằng hành nghề

Xoa bóp lạnh và nóng Nhiệt lạnh và giảm đau sciatica Khi bạn lần đầu tiên trải qua đau sciatica, việc áp dụng một gói lạnh có thể giúp bạn giảm bớt. đậu xanh trong một chiếc khăn sạch, và áp dụng nó vào vùng đau đớn một vài lần một ngày cho đến 20 phút mỗi lần.

Nếu cơn đau thần kinh cột sống của bạn vẫn còn làm phiền bạn sau vài ngày, thì thay vào đó hãy thử nhiệt. Áp dụng một đèn sưởi ở mức thấp nhất, một gói nóng hoặc một miếng đệm sưởi ấm tới vùng đau đớn.

Nếu đau của bạn vẫn còn, hãy thử xen kẽ giữa gói lạnh và gói nóng.

OutlookOutlook

Sciatica là một tình trạng đau đớn khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Tin tốt là có rất nhiều cách để điều trị nó, và nhiều người trong số họ là khá hiệu quả tại giảm triệu chứng. Nói chuyện với bác sĩ để xác định phương pháp nào tốt nhất cho bạn.