Làm thế nào để bé ngủ qua đêm: 7 bước

Một trong những vấn đề cha mẹ mới nói về là giấc ngủ của đứa trẻ

Vì mỗi đứa trẻ là duy nhất, bạn sẽ biết những gì làm việc cho con nhỏ của bạn như bạn đi theo.Nhưng tất cả các em bé có một số mẫu số chung.Một là họ cảm thấy mệt mỏi và cần phải ngủ!

Các vấn đề cơ bản

Bắt đầu Một trong những dấu hiệu báo hiệu của một đứa trẻ mệt mỏi là buồn bã trong suốt thời gian của ngày Cha mẹ không khác gì khi chứng mệt mỏi bắt kịp chúng

Đây là những gì bạn có thể làm để ngăn chặn điều đó:

• Chống lại sự thôi thúc để dọn dẹp nhà cửa và giặt quần áo gấp với chi phí ngủ trưa tốt.
• Chịu trách nhiệm giải trí, kể cả đi dạo cùng bé, nếu bạn cần một giấc ngủ trưa không bị gián đoạn.
• Giữ giấc ngủ bình thường ít nhất trong năm đầu tiên. Nó giúp cả bạn lẫn con.

7 bước để giúp bé ngủ

Mặc dù nhiều cột mốc trong năm đầu của bé sẽ thay đổi lịch trình ngủ của trẻ, có một quy trình tại chỗ sẽ giúp bạn trở lại dễ dàng hơn.

Đây là những bước có thể giúp bạn và bé gần gũi hơn với những đêm yên tĩnh.

1. Học về ban ngày và ban đêm

Sự hiểu biết về ngày và đêm của trẻ sơ sinh khá hạn chế. Họ ăn, ngủ, bẩn tã, và sau đó lặp lại mà không cần phải cân nhắc nhiều về việc đó là ngày hay đêm. Đó là cho đến khi bạn giúp họ học được sự khác biệt.

Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16 giờ trở lên mỗi ngày, chia thành sáu hoặc bảy giấc ngủ ngắn và thời gian ngủ dài hơn. Để giúp bé học về ban ngày ban ngày so với ban đêm, hãy để cho tiếng ồn và ánh sáng trong ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn mang chúng ra ngoài, như ánh sáng tự nhiên giúp đồng hồ nội bộ của họ thực hiện các điều chỉnh thích hợp. Làm cho chúng thường ngủ trưa với âm thanh trong nhà và đừng kéo rèm cửa.

Ngủ ban đêm, mặt khác, nên ở trong một địa điểm yên tĩnh, có đèn tắt và tiếng ồn giữ ở mức thấp hơn nếu có thể.

2. Đau đầu trong ngày

Có vẻ như phản trực tiếp lúc đầu, nhưng một em bé mệt mỏi sẽ không thể giải quyết dễ dàng hơn hoặc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Trẻ sơ sinh sẽ ngủ khi mệt mỏi, thời gian. Từ 4 tháng đến 1 năm, hầu hết trẻ sơ sinh có hai lần ngủ trưa mỗi ngày, nhưng một số trẻ đi ba hoặc thậm chí là bốn.

Giữ thời gian ngủ trưa bình thường nhưng hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh thay đổi thói quen khi trẻ teethe, có cảm lạnh, hoặc đi du lịch. Người khỏa thân không nên đi quá ba hoặc bốn giờ đồng hồ, đặc biệt là giấc ngủ trưa cuối cùng vì nó có thể cản trở giấc ngủ ban đêm.

3. Giữ nhật ký

Cho dù bạn có giữ một tạp chí hay không, hãy đi ngủ sớm và đi ngủ.

Bạn có thể theo dõi các thay đổi và mô hình, và bạn luôn có thể nhìn lại khi thời gian là thách thức. Ngoài ra, nếu bạn cần phải tham khảo ý kiến ​​chuyên nghiệp, bạn sẽ có một công cụ hữu ích trong tầm tay.

4. Nghỉ ngơi trước khi đi ngủ là phải

Nếu có một điều mà bạn có thể tặng cho con bạn (và bản thân bạn), đó là một thói quen khi đi ngủ:

• Cho con vào bồn tắm, sau đó massage bằng dầu baby.
• Đèn chiếu sáng và sẵn sàng cho y tá hoặc đưa cho họ một chai, nhưng không nằm trên giường và nằm xuống, vì điều đó sẽ khuyến khích họ ngủ.
• Snuggle với em bé để đọc một cuốn sách đi ngủ. Chọn một trong những hình ảnh và vài từ và một trong đó là quyến rũ đủ kể từ khi bạn sẽ được đọc nó một lần nữa và một lần nữa trong một thời gian.
• Hát một bài hát ru và làm cho chúng buồn ngủ nhưng không ngủ được vì bạn đã bỏ chúng xuống, để chúng nhận ra sự chuyển tiếp nhưng không khuấy động đủ để khóc hoặc trở lại hoàn toàn tỉnh táo.
• Giữ nó ngắn, ngọt, và nhất quán. Biết được điều gì sẽ xảy ra tiếp theo sẽ giúp đứa trẻ bình tĩnh và cảm thấy an toàn khi rời khỏi phòng ngủ. Mỗi em bé khác nhau và một số thì lo lắng hơn những đứa khác. Hãy sẵn sàng để dành một lúc nhẹ nhàng vỗ lưng và hát cho họ một bài hát ru cho đến khi chúng bình tĩnh và buồn ngủ.

5. Không ngủ trong khi ăn

Trừ khi bạn sẵn sàng đặt mình và con qua khốn khổ của việc để có được các em bé cai sữa của một trong những nguồn chính của sự thoải mái sau này, không để chúng ngủ thiếp ở vú.

Trong khi một số em bé có thể làm tốt việc cai mình khỏi thói quen khi lớn lên, một số sẽ trở nên rất phụ thuộc và do đó sử dụng nó như là một tác nhân ngủ trong một thời gian dài. Tháo núm vú hoặc chai nhẹ trước khi ngủ sâu. Bắt đầu càng sớm càng tốt, vì thói quen ngủ của trẻ sơ sinh được thiết lập tốt từ 4 đến 6 tháng.

6. Stick with ranh giới

Điệu nhảy của một đứa trẻ là điều hoàn hảo để làm vào một ngày nào đó và vì một lý do nào đó. Ôm em bé sẽ giúp họ bình tĩnh và cảm thấy an toàn. Mối quan hệ với mẹ sẽ chỉ phát triển mạnh hơn do oxytocin hooc môn, được tiết ra trong quá trình cho con bú và ôm ấp.

Ngủ và giấc ngủ ban đêm không nên ngủ yên để chúng cuối cùng một mình và kêu cứu. Cho dù bạn chọn để có em bé trong phòng ngủ của bạn hoặc trong một vườn ươm, giữ cho thói quen phù hợp, ngay cả ở 2 a. m. khi mức độ xác định thấp. Nó trả tiền trong thời gian dài như con của bạn bắt đầu ngủ cho kéo dài. Năm giờ được coi là ngủ qua đêm cho trẻ 4 tháng tuổi.

7. Hãy mềm dẻo, nhưng gắn bó với thói quen

Việc bị cảm lạnh sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bé trong một thời gian. Vì vậy, có thể mọc răng, di chuyển, di chuyển, và các sự kiện không lường trước khác mà phá vỡ các thói quen, bao gồm cả có một người giữ trẻ.

Làm tốt nhất của bạn để giữ cho giờ của họ nhất quán và các bước dẫn đến ngủ không thay đổi.

Hãy khóc hay không?

Một số cha mẹ thề rằng để cho con của họ khóc nó dạy họ tự làm dịu và khuyến khích họ trở nên độc lập.

Trong khi các nghiên cứu khác với giai thoại là khan hiếm, các đối lập cho rằng khóc một mình có thể gây hại cho sự tin tưởng của trẻ và cảm giác an toàn, như những đứa trẻ bình thường khóc như một cách giao tiếp. Nó cũng có thể làm phiền cha mẹ trong một quá trình nên được bình tĩnh và dễ chịu cho cả cha và mẹ.

Dãi dưới cùng

Tất cả trẻ sơ sinh đi qua và xuống khi học cách ngủ yên. Trẻ sơ sinh ngủ quên có thể trở thành một quá trình bồn chồn trong một thời gian, sau đó trở lại giấc ngủ ngon. Tin vui là hầu hết trẻ em cuối cùng sẽ ngủ vào ban đêm, trừ khi các vấn đề về y tế gây ra cho họ gặp khó khăn khi ngủ. Liên lạc với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ rối loạn giấc ngủ.

Sự kỳ diệu của việc bé ngủ cùng với bạn đảm bảo một thói quen nhất quán cho phép họ thư giãn và cảm thấy an toàn. Hãy nhớ để có được giấc ngủ của bạn. Hầu hết tất cả, hãy nhớ rằng bất kể có những ngày và đêm có thể có những thách thức như thế nào, bạn sẽ nhớ một ngày nào đó, bao gồm cả sự buồn ngủ.