Cách kéo dài giường ngủ

Tổng quan

Nếu có một chủ đề phòng ngủ liên quan đến đàn ông nhiều như kích thước, đó là sức chịu đựng - bao lâu họ có thể cuối cùng trên giường. Internet được lấp đầy bằng các giải pháp cho những người cảm thấy như họ không có đủ sức mạnh lâu dài. Nhưng chỉ một số trong số đó là đáng giá. Làm thế nào bạn có thể biết đó là giá trị quan tâm và tiền của bạn?

Theo một nghiên cứu đo lường các buổi trình diễn của 1, 587 nam giới, thời gian trung bình một người đàn ông có thể duy trì giao hợp mà không xuất tinh là bảy phút. Những người đàn ông bị xuất tinh sớm - một tình trạng chẩn đoán - trung bình hai phút. Theo Tiến sĩ Christopher Asandra, Giám đốc y tế của Trung tâm Y tế NuMale, mặc dù không phải tất cả những người đàn ông muốn tăng cường sức chịu đựng sẽ được chẩn đoán bằng việc xuất tinh sớm, nhưng các lựa chọn điều trị hầu như giống nhau.

Có giá trị nào trong khi bạn, và cái nào có giá trị?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback là một phương pháp luyện tâm để kiểm soát tốt hơn cơ thể. Bằng cách trở nên phù hợp với các nguyên nhân khiến bạn xuất tinh quá sớm, bạn có thể kiểm soát chúng tốt hơn. Tiến sĩ Philip Werthman, bác sĩ tiết niệu và là giám đốc của Trung tâm Y học Sinh sản Nam và Giải Phẫu Phục hồi Kim cương ở Los Angeles, CA, cho biết đây là một giải pháp khả thi cho một số nam giới.

Dược phẩm2. Thuốc men

Thuốc chống trầm cảm được gọi là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) đôi khi có thể được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm, Asandra nói.

"Các loại thuốc như SSRIs, như Prozac, Paxil, và Zoloft, có thể làm chậm sự cực khoái ở nam giới, nhưng chúng cũng có thể gây ra vấn đề", ông giải thích. "Các loại thuốc này phải mất hàng giờ trước khi chúng có hiệu quả và đôi khi có thể gây ra các phản ứng phụ không mong muốn như chóng mặt, buồn ngủ, rối loạn chức năng cương dương và giảm ham muốn. "

Các thức ăn như cây ngải hương có thể làm tăng testosterone. Theo Asandra, các bài công pháp của Kegel có thể giúp nam giới nhiều như phụ nữ, nhưng họ cần một sự cam kết nhất quán, họ làm việc bằng cách củng cố cơ bắp đùi nang buồng trứng.

"Để thực hiện các bài tập Kegel, bạn hãy dùng cùng một cơ bắp để ngăn chặn dòng nước tiểu", anh nói. "Cắt cơ này trong 10 giây, sau đó thả ra, nhằm ít nhất 3 lần trong 10 lần mỗi ngày. "Chất làm giảm độ nhạy cảm

Làm giảm độ nhạy cảm của kem và gel giúp làm giảm các cảm giác trong dương vật của nam giới. hấp thụ đủ tốt để đối tác của bạn không bị ảnh hưởng

Cắt bao quy đầu5. Cắt bao quy đầu cho người lớn

Một giải pháp đáng kể là cắt bao quy đầu người lớn, hoặc loại bỏ da bọc qui đầu.Cắt bao quy đầu có thể làm giảm nhạy cảm dương vật. Nhưng nếu không được thực hiện chính xác, nó có thể trở lại. Theo một nghiên cứu năm 2011, việc cắt bao quy đầu không đầy đủ có thể gây ra xuất tinh sớm.

Tăng cân6. Tăng cân

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người đàn ông có chỉ số BMI cao hơn giường ngủ lâu hơn những người có trọng lượng cơ thể thấp hơn. Theo nghiên cứu, BMI tăng, số người xuất tinh sớm giảm. Những người thừa cân kéo dài trung bình 7 phút. Tuy nhiên, bạn không nên mua pizza và bia nữa … nghiên cứu này chỉ giới hạn ở 200 đàn ông và dựa vào việc tự báo cáo. Không phải đề cập đến …

Giảm cân7. Giảm cân

… một lượng lớn bằng chứng cho thấy rằng thừa cân hoặc béo phì có thể làm cho tình dục của bạn tồi tệ hơn. Theo ông Werthman, vì hầu hết đàn ông Mỹ trên 40 tuổi bị thừa cân hoặc béo phì và chúng ta biết rằng béo phì, huyết áp cao và tiểu đường là những nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương, sau đó điều trị vấn đề cơ bản có thể có lợi. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đàn ông bị xuất tinh sớm hoặc những hình thức rối loạn chức năng cương cứng khác - không chỉ những người muốn đạt được giải thưởng về hiệu suất.

Bạn ăn gì 8. Những gì bạn ăn

Nếu thay đổi chế độ ăn uống của bạn cho phép bạn giảm cân, nó có thể là đáng giá. Tuy nhiên, Werthman nói rằng một số thực phẩm cụ thể có thể làm tăng lượng testosterone tự do trong cơ thể, điều này là cần thiết cho chức năng cương dương khỏe mạnh. "Một số loại thực phẩm như Fenugreek có thể làm tăng testosterone tự do", ông nói. "Thực ra, hạt giống cà ri là nguồn gốc của các hợp chất được gọi là Testofen, được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung không cần toa. "