13 Thói quen tự yêu mỗi người phụ nữ nên thông qua

// www. sức khỏe. com

Năm ngoái là một năm khó khăn đối với tôi. Tôi đã thực sự vật lộn với sức khoẻ tâm thần của mình và đang bị trầm cảm và lo lắng. Nhìn xung quanh những phụ nữ xinh đẹp, thành công khác, tôi tự hỏi: Làm thế nào để họ làm điều đó? Làm sao họ có thể cảm thấy như vậy tốt ?

tốt . Khai thác vào năng lượng sáng tạo của tôi, tôi đặt ra để biên dịch một nguồn lực bất cứ ai có thể sử dụng. Tôi đã hỏi những người phụ nữ mà tôi biết: các thần chú và thói quen chăm sóc bản thân của bạn là gì? Những gì họ nói với tôi là cả hai cách mạng và một không có trí tuệ cùng một lúc. Nếu tôi có thể thực hành chúng, tôi cũng biết bạn. Dưới đây là 13 công thức nấu ăn cho tình yêu tự thân đơn giản trong thực tế và đa dạng trong lợi ích của họ.

1. Ngừng so sánh mình với người khác

Chúng ta xã hội hóa để cạnh tranh, vì vậy so sánh bản thân với người khác là tự nhiên. Nhưng nó có thể nguy hiểm. Không có gì để so sánh mình với bất cứ ai khác trên hành tinh vì chỉ có một bạn. Thay vào đó, tập trung vào bản thân bạn và cuộc hành trình của bạn. Sự chuyển đổi năng lượng, một mình, sẽ giúp bạn cảm thấy tự do.

2. Đừng lo lắng về quan điểm của người khác

Trong cùng một tĩnh mạch, đừng lo lắng về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi của bạn. Bạn không thể làm cho mọi người hạnh phúc, vì vậy đây là một sự lãng phí thời gian và chỉ làm chậm bạn trong hành trình của bạn để được tốt nhất bạn.

Bài đăng của Công thức nấu ăn cho tình yêu tự (@recipesforselflove) vào ngày 24 tháng 10 năm 2017 lúc 7: 18 giờ PDT

3. Cho phép mình mắc sai lầm

Chúng ta được kể lại khi trẻ "không ai hoàn hảo, mọi người đều mắc sai lầm. "Nhưng bạn càng già, bạn càng cảm thấy không bao giờ thất bại. Cắt cho mình một số slack! Hãy mắc sai lầm để bạn có thể học hỏi và phát triển từ họ. Embrace quá khứ của bạn. Bạn đang liên tục thay đổi và phát triển từ những người bạn đã từng được vào ngày nay bạn là ai và bạn sẽ là một ngày nào.

Vì vậy, hãy quên đi giọng nói đó trong đầu bạn nói rằng bạn cần phải hoàn hảo. Hãy phạm sai lầm - rất nhiều trong số họ! Những bài học bạn sẽ đạt được là vô giá.

4. Nhớ giá trị của bạn không nằm trong cơ thể của bạn như thế nào

Điều này là cơ bản! Rất nhiều thứ trên thế giới muốn làm bạn phân tâm khỏi sự thật mạnh mẽ này. Đôi khi ngay cả chủ nghĩa giới tính riêng tư của bạn khẳng định suy nghĩ của bạn về sự không thích hợp. Bạn có giá trị vì bạn

bạn chứ không phải vì cơ thể bạn. Vì vậy, mặc những gì làm cho bạn cảm thấy tốt. Nếu nó là rất nhiều hoặc nếu nó là một chút, mặc những gì làm cho bạn cảm thấy tự tin, thoải mái, và hạnh phúc.

Bài đăng của Công thức nấu ăn cho tình yêu tự (@recipesforselflove) vào ngày 6 tháng 11 năm 2017 lúc 7: 08 giờ sáng PST

5.Đừng sợ bỏ đi những người độc hại

Không phải ai cũng chịu trách nhiệm về năng lượng họ đưa ra thế giới. Nếu có ai đó đang mang độc tính vào cuộc sống của bạn và họ sẽ không chịu trách nhiệm về điều đó, có nghĩa là bạn cần phải tránh xa họ. Đừng ngại làm điều này. Nó giải phóng và quan trọng, mặc dù nó có thể là đau đớn.

Hãy nhớ rằng:

Bảo vệ năng lượng của bạn. Không phải là thô lỗ hoặc sai để loại bỏ bạn khỏi tình huống hoặc công ty của những người đang cống hiến bạn. 6. Xử lý những nỗi sợ hãi của bạn

Giống như nhạo báng, cảm giác sợ hãi là tự nhiên và con người. Đừng từ chối những nỗi sợ hãi của bạn - hiểu họ. Tập thể dục lành mạnh này thực sự có thể giúp ích cho sức khoẻ tinh thần của bạn. Hỏi và đánh giá nỗi sợ hãi của bạn giúp bạn có được sự rõ ràng và phơi bày những vấn đề trong cuộc sống của bạn khiến bạn lo lắng. Điều đó, lần lượt, có thể giúp giảm bớt một số - nếu không phải tất cả - của lo lắng của bạn.

7. Hãy tin tưởng bản thân để tự quyết định cho chính bản thân mình

Chúng ta thường nghi ngờ bản thân và khả năng của chúng ta để làm những gì đúng, khi mà hầu hết chúng ta đều biết trong trái tim của chúng ta là tốt nhất. Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là hợp lệ. Bạn không mất liên lạc với thực tế. Bạn biết mình tốt hơn bất cứ ai khác, vì vậy hãy là người biện hộ tốt nhất của bạn.

Bài đăng của Công thức nấu ăn cho tình yêu tự (@recipesforselflove) vào ngày 9 tháng 6 năm 2017 lúc 11 giờ 23 giờ PDT

8. Tận dụng mọi cơ hội của cuộc sống hoặc tạo ra

thời gian của bạn sẽ không bao giờ trở nên hoàn hảo cho bước tiếp theo đó trong cuộc đời bạn. Việc thiết lập có thể không lý tưởng, nhưng điều đó không ngăn cản bạn trở lại để đạt được mục tiêu và ước mơ của mình. Thay vào đó, nắm bắt thời điểm bởi vì nó không bao giờ có thể trở lại.

9. Đặt mình trước

Không cảm thấy xấu khi làm việc này. Phụ nữ, đặc biệt, có thể bắt đầu quen với việc đặt người khác trước. Mặc dù có một thời gian và một nơi cho điều này, nó không phải là một thói quen mà bạn mất tinh thần hoặc tình cảm của bạn.

Tìm thời gian để giải nén. Không cần phải giải nén và nạp lại, bạn có thể gây căng thẳng nghiêm trọng cho bản thân. Cho dù bạn đang ở trên giường hay ngoài trời trong ngày, hãy tìm hiểu điều gì giúp bạn giải quyết và dành thời gian cho việc này.

Bài đăng của Công thức nấu ăn cho tình yêu tự (@recipesforselflove) vào ngày 10 tháng 8 năm 2017 lúc 6: 59pm PDT

10. Cảm thấy đau và niềm vui đầy đủ như bạn có thể

Cho phép bản thân cảm thấy hoàn toàn. Lean vào đau, vui chơi trong niềm vui của bạn, và không đặt những hạn chế về cảm xúc của bạn. Giống như sợ hãi, đau đớn và niềm vui là những cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu bản thân và cuối cùng nhận ra rằng bạn không phải là cảm xúc của bạn.

11. Tập thể dục dũng cảm trong công chúng

Hãy thói quen nói lên suy nghĩ của bạn. Boldness giống như một cơ bắp - nó phát triển nhiều hơn bạn tập thể dục nó. Đừng chờ đợi cho phép để có một chỗ ngồi ở bàn. Tham gia cuộc trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hãy hành động, và biết rằng giọng nói của bạn cũng quan trọng như những người khác.

Bài đăng của Công thức nấu ăn cho tình yêu tự (@recipesforselflove) vào ngày 7 tháng 5 năm 2017 lúc 11 giờ 23 giờ chiều theo PDT

12. Xem vẻ đẹp trong những điều đơn giản

Hãy cố gắng để ý ít nhất một điều đẹp, nhỏ xung quanh bạn mỗi ngày.Hãy chú ý đến nó, và hãy biết ơn nó. Lòng biết ơn không chỉ mang lại cho bạn viễn cảnh, điều cần thiết để giúp bạn tìm thấy niềm vui.

13. Hãy tử tế với chính mình

Thế giới đầy những lời và phê bình khắc nghiệt - đừng thêm bạn vào hỗn hợp. Nói chuyện tử tế với chính mình, và đừng gọi cho mình là có ý nghĩa. Kỷ niệm mình. Bạn đã đi quá xa và lớn lên rất nhiều. Đừng quên ăn mừng bản thân, và không chỉ vào ngày sinh nhật của bạn!

Takeaway

Thậm chí nếu bạn không cảm thấy mạnh mẽ, hãy nghĩ đến bạn đã đến bao xa, bạn đã sống sót như thế nào. Bạn đang ở đây, ngay bây giờ, sống động và mạnh mẽ vượt quá sự hiểu biết của bạn. Và kiên nhẫn với chính mình. Tình yêu tự thân không thể xảy ra qua đêm. Nhưng với thời gian, nó sẽ giải quyết chính nó vào trái tim của bạn.

Vâng, bạn có thể gặp khó khăn, nhưng bạn sẽ nhìn lại những khoảnh khắc đó và xem họ đã làm bước đi như thế nào trong cuộc hành trình của bạn để trở thành người giỏi nhất.

Alison Rachel Stewart là một nghệ sĩ và là người sáng tạo ra công thức nấu ăn cho tự thân, một sáng kiến ​​hợp tác nhằm kỷ niệm thói quen, thực hành và thiền định để tự chăm sóc và giữ gìn sức khoẻ. Khi cô ấy không tạo ra các món đồ cá nhân hoá cho cửa hàng Etsy, bạn có thể tìm thấy bài hát của Alison với ban nhạc, tạo ra các minh hoạ, hoặc tập thể dục năng lượng sáng tạo của mình vào một dự án mới. Theo cô ấy trên Instagram.