Rửa mũi: giảm đau tự nhiên cho các triệu chứng cảm lạnh & dị ứng

Làm thế nào nó hoạt động

Bị nghẹt mũi do dị ứng hay cảm lạnh? Nước mũi có thể giúp ích. Bạn đổ dung dịch nước muối (nước muối) vào một lỗ mũi. Khi nó chảy qua khoang mũi của bạn vào lỗ mũi khác, nó sẽ rửa sạch chất nhầy và chất gây dị ứng.

1. Quyết định những gì bạn sẽ sử dụng

Để rửa mũi, bạn sẽ cần một bình chứa và dung dịch muối. Bạn có thể mua các thùng chứa đã được làm sẵn, hoặc sử dụng ống tiêm bóng đèn hoặc bình neti. Tất cả đều có sẵn tại các nhà thuốc.

2. Trộn dung dịch muối

Nếu bạn chọn một chai đã được sơ chế, bỏ qua bước này. Nếu không, bạn có thể mua bột dung dịch muối và làm theo hướng dẫn trên nhãn hoặc tự làm. Bắt đầu với 1-2 cốc nước ấm được chưng cất, vô trùng hoặc bạn đã đun sôi để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Thêm 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối không iốt và một nhúm baking soda.

3. Vào vị trí

Nếu bạn đang sử dụng bình bóp, bình neti hoặc ống tiêm, hãy nghiêng người về phía trước bồn rửa, ở góc khoảng 45 độ. Nghiêng đầu của bạn để một lỗ mũi được chỉ xuống về phía bồn rửa. Đừng nghiêng đầu lại.

4. Đổ dung dịch muối

Đặt vòi của bình neti hoặc đầu ống tiêm hoặc bóp chai ngay bên trong mũi của bạn. Các đầu nên đi không quá chiều rộng của một ngón tay. Giữ cho miệng của bạn mở, bóp ống tiêm bóng đèn hoặc chai, hoặc nghiêng nồi để đổ nước vào lỗ mũi của bạn. Nhớ thở bằng miệng chứ không phải mũi.

5. Để nó thoát nước

Nước mặn sẽ chảy qua đường mũi của bạn và chảy ra khỏi lỗ mũi khác và có thể là miệng của bạn. Bạn nên nhổ nó ra và không nuốt nó. Nhưng nếu một số thứ đi xuống cổ họng của bạn, nó sẽ không làm tổn thương bạn.

6. Xóa mũi và lặp lại

Nhẹ nhàng xì mũi để loại bỏ dung dịch còn lại. Lặp lại quy trình với lỗ mũi khác của bạn. Khi bạn đã hoàn tất, vứt bỏ mọi giải pháp còn sót lại và làm sạch hoàn toàn các vật dụng bạn đã sử dụng. Để chúng khô tự nhiên. Lưu trữ chúng ở nơi khô ráo, sạch sẽ.

Điều gì nếu nó đốt hoặc bỏng?

Sử dụng ít muối trong dung dịch muối. Và hãy chắc chắn rằng nước ấm, không nóng hoặc lạnh.

Nó hoạt động nhanh như thế nào?

Bạn có thể thấy kết quả chỉ sau một hoặc hai lần. Những lợi ích tăng lên khi bạn tiếp tục làm điều đó. Một nghiên cứu cho thấy về lâu dài, việc rửa mũi giúp mọi người cảm thấy kiểm soát các triệu chứng xoang và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bạn có thường xuyên sử dụng nước rửa mũi?

Sử dụng dung dịch muối chỉ một lần một ngày có thể giúp làm loãng chất nhầy, hạn chế nhỏ giọt sau mũi và làm sạch vi khuẩn khỏi đường mũi của bạn. Nó cũng có thể rửa trôi các chất gây dị ứng bạn đã hít vào. Sau khi hết triệu chứng, một số người thấy ba lần một tuần là đủ để giữ cho họ không có triệu chứng.

Là nó phù hợp với bạn?

Thủy lợi có thể có lợi cho những người có vấn đề về xoang, dị ứng mũi, cảm lạnh và thậm chí các triệu chứng cúm. Nó có thể giúp cả người lớn và trẻ em. Một số người sử dụng nó mỗi ngày để không có triệu chứng. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nó nếu bạn bị nhiễm trùng tai hoặc lỗ mũi bị cắm và khó thở.

Làm thế nào Sinus bị tắc

Nó có thể xảy ra nếu niêm mạc xoang của bạn và lối đi giữa chúng bị viêm. Dị ứng hoặc cảm lạnh có thể gây ra điều đó, ví dụ. Các viêm sưng lên và chặn các xoang thoát nước. Vi khuẩn có thể tích tụ, dẫn đến nhiễm trùng xoang. Điều đó gây ra nhiều viêm, sưng, nghẹt và đau.

Tại sao nước mũi giúp

Dung dịch muối rửa sạch đường mũi của bạn. Nước mặn cũng phục hồi độ ẩm và giảm viêm niêm mạc dọc theo xoang của bạn. "Lông mao" giống như lông nhỏ trong các màng đó truyền vi khuẩn và các thứ linh tinh khác vào cổ họng, nơi bạn nuốt chúng vô hại. Với ít sưng hơn, nó dễ thở hơn.

Cách để hạn chế dị ứng

Với dị ứng, tránh các yếu tố kích hoạt của bạn là một cách quan trọng để làm cho nó dễ thở hơn. Sử dụng điều hòa không khí trong nhà và xe hơi của bạn trong mùa ấm áp, giảm độ ẩm trong nhà và luôn chạy quạt hút khí khi bạn tắm hoặc nấu ăn. Hút bụi thường xuyên, và sử dụng nệm bảo vệ và vỏ gối, quá.

Làm việc với bác sĩ của bạn

Một nghiên cứu cho thấy những người có vấn đề về xoang mạn tính sử dụng nước mũi có thể sử dụng ít thuốc hơn. Trước khi bạn dừng lại, nói chuyện với bác sĩ của bạn.